Ako byť šťastný, keď nemáš priateľov?
Ak nemáte priateľov, nebojte sa, pretože stále môžete byť šťastní, keď sa budete sústrediť na seba a budete zaneprázdnení svojimi cieľmi. Ak sa chcete naučiť byť so sebou spokojní, uznajte, že vaša hodnota nie je viazaná na to, ako vás vnímajú ostatní. Mali by ste tiež venovať čas validácii a starostlivosti o seba. Napríklad, ak ste zvyknutí na to, že vám vaši priatelia pomáhajú robiť veľké rozhodnutia, skúste sa rozhodnúť sami zvážením kladov a záporov, potom sa odmeňte peknou činnosťou, ako napríklad prechádzkou alebo masážou. Kedykoľvek budete mať čas pre seba, pokúste sa zdokonaliť svoje zručnosti v hobby, ktoré vás baví, napríklad hrať na klavíri alebo písať poviedku, alebo uvažujte o učení sa niečoho nového. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, napríklad ako zlepšiť svoj vzťah s rodinou a komunitou, čítajte ďalej.
Ak nemáte priateľov, nebojte sa, pretože stále môžete byť šťastní, keď sa budete sústrediť na seba a budete zaneprázdnení svojimi cieľmi.
Ak ste sa ocitli bez priateľov z rôznych dôvodov-nová škola, nové zamestnanie, nové mesto alebo nová zmena životného štýlu-možno sa čudujete, ako môžete byť niekedy šťastní. Je to možné! Sociálne vzťahy robia život uspokojivejším, ale na úspešný život nie je potrebné priateľstvo. Naučte sa, ako byť šťastní bez priateľov budovaním sebalásky, udržiavaním kalendára plného pozitívnych aktivít a posilňovaním vzťahov s ostatnými ľuďmi vo vašom živote.
Metóda 1 z 3: byť spokojný sám so sebou
- 1Uznajte svoju hodnotu. Ľudia často uznávajú svoju hodnotu za závislú na priateľoch. Môžete si myslieť: „Sarah ma zbožňuje, takže musím byť báječný“ alebo „Aspoň som pozvaný na všetky večierky“. Pravdou je, že by ste sa mali cítiť skvelo bez ohľadu na to, kto sú vaši priatelia alebo koľko ich máte. Naučte sa overovať seba samého namiesto toho, aby ste k tomu potrebovali ostatných.
- Ak ste napríklad vždy rátali s tým, že vám s veľkými rozhodnutiami pomôžu priatelia, skúste sa rozhodnúť sami zvážením kladov a záporov.
- Ak si myslíte, že vás potrebujú vaši priatelia, urobte to dôležitým, nájdite si iné spôsoby, ako sa cítiť dôležitým, ako je napríklad recitovanie pozitívnych potvrdení alebo dobrovoľníctvo.
- 2Začnite režim starostlivosti o seba. Vytvorte si zoznam aktivít starostlivosti o seba, ktoré vám umožnia urobiť niečo dobré pre seba. Začnite každý deň pridávať niektoré z týchto aktivít do svojho kalendára. Pravidelná starostlivosť o seba vám môže pomôcť cítiť sa emocionálne zdravý-takže sa nebudete musieť spoliehať na ostatných, aby ste sa cítili dobre.
- Skúste vykonať samostatnú masáž, urobte jogovú rutinu, zapisujte denníky alebo vezmite svojho psa na prechádzku.
- Môžete tiež vyskúšať zoznam všetkých vecí, ktoré sa vám na sebe páčia, a časté čítanie v zozname.
- 3Podporte svoje fyzické zdravie a pohodu. Prejavte si lásku budovaním zdravšieho životného štýlu. Hľadajte spôsoby, ako môžete lepšie podporiť svoje zdravie a zdravie, napríklad vyčistenie stravy, častejšie cvičenie, boj proti stresu alebo primeraný spánok každú noc.
- Začnite jesť zdravšie tým, že do jedál pridáte viac zeleniny, budete konzumovať menej spracované a nezdravé jedlá a budete piť veľa vody.
- Začnite cvičebný režim, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu, ako je prechádzka so psom po bloku, prechádzka alebo beh v miestnom parku alebo šport.
- Uvoľnite stres vykonávaním relaxačných aktivít, ako je hlboké dýchanie alebo progresívna svalová relaxácia.
- Podpora fyzického zdravia a pohody je niečo, čo by ste pre seba mali chcieť urobiť jednoducho preto, lebo vám pomáha viesť spokojnejší život.
Ako môžem byť ticho v triede, keď mám priateľov, s ktorými som bojoval? - 4Pripomeňte si veci, za ktoré ste vďační. Môžete prísť na to, že nemáte priateľov alebo sa živíte negatívnymi myšlienkovými vzormi. Vďačnosť je skvelá prax, ktorá vám pomôže zamerať sa na pozitíva vo vašom živote namiesto toho, čo sa zhoršuje. V živote sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší.
- Začnite cvičením vďačnosti, keď si každý deň všimnete tri veci, ktoré dopadli dobre alebo za ktoré ste vďační. Môžete to urobiť v denníku alebo si môžete stiahnuť aplikáciu vďačnosti v obchode s aplikáciami pre váš telefón.
Metóda 2 z 3: Zamestnanie
- 1Naučte sa užívať si čas osamote. Ak sa vám hnusí tráviť čas osamote, budete ťažšie byť šťastní bez priateľov. Dajte si záväzok, že začnete milovať svoj čas osamote tým, že ho budete tráviť vzrušujúcimi aktivitami.
- Ak si napríklad myslíte, že tráviť čas osamote je nudné, pripravte si zoznam zábavných aktivít, ktoré môžete vykonávať sami. Váš zoznam môže zahŕňať návštevu koncertu, sledovanie televíznych relácií, vytváranie domácich projektov pre domácich majstrov, založenie zápisníka, založenie záhrady, čítanie knihy, ktorú ste si vždy chceli prečítať, a objavovanie nových častí mesta alebo obce.
- Vždy, keď ste sami, využite tento čas na vyčiarknutie niečoho zo svojho zoznamu. Časom si začnete užívať čas strávený osamote.
- 2Rob čo miluješ. Tajomstvo šťastného a naplneného života je tráviť dni tým, čo máte radi. Takže využite svoje dni na sledovanie svojich vášní a záujmov. Popremýšľajte, ako môžete tieto aktivity pridať do svojho každodenného života.
- Napríklad, ak radi hráte na klavíri, môžete sa pripojiť k hudobnej skupine alebo dobrovoľne hrať vo svojom kostole. Ak radi píšete, môžete sa pokúsiť dokončiť svoju prvú poviedku alebo román.
- 3Vyzvite sa. Niektorí ľudia majú tendenciu vyhýbať sa zložitým veciam, ale výzvy nám v skutočnosti pomáhajú rásť a tešiť sa zo života. Pozrite sa na svoj život a nájdite malé spôsoby, ako veci nakopnúť.
- Ak napríklad rok cvičíte rovnakú cvičebnú rutinu, zmeňte to tak, že sa prihlásite do novej triedy alebo vyskúšate nový cvičebný režim.
Ak sa vám bude hnusiť tráviť čas osamote, bez priateľov sa budete tešiť ťažšie. - 4Motivujte sa silnými cieľmi. Mať sa na čo tešiť je nevyhnutné pre spokojný život. Ciele vám pomôžu získať orientáciu v živote a motivujú vás, aby ste sa neustále posúvali vpred. Navyše, keď prejdete cieľovou čiarou, budete sa cítiť úspešnejší a sebavedomejší.
- Popremýšľajte, čo ste v minulosti odkladali. Stanovte si malý, uskutočniteľný cieľ, ktorý sa ho týka, a začnite pracovať na jeho splnení ešte dnes.
- Napríklad možno chcete ušetriť peniaze na cestovanie po svete. Budete musieť zistiť, koľko peňazí si cesta vyžaduje, a potom navrhnúť plán, ako ich v danom časovom rámci ušetriť. Využite trochu svojho voľného času na zistenie najlacnejšieho spôsobu, ako to urobiť.
- 5Neustále sa uč. Zostaňte zaneprázdnení a zapájajte sa do života tým, že budete vo všetkom, čo robíte, ako začiatočník. Prihláste sa do triedy alebo si prečítajte knihu, v ktorej sa môžete naučiť niečo úplne nové alebo dokonca vyzvať staré spôsoby myslenia.
- Môžete napríklad preskúmať iné náboženské zásady ako tie vaše, naučiť sa nový jazyk, získať prácu na čiastočný úväzok v zaujímavom priemysle alebo počúvať hudbu alebo čítať knihy iného žánru.
Metóda 3 z 3: budovanie ďalších spojení
- 1Stretnite sa so svojimi súrodencami. Ak máte bratov a/alebo sestry, máte potenciálnych kandidátov na priateľstvá. Títo ľudia vás poznajú celý život a pravdepodobne vám rozumejú oveľa lepšie, ako si myslíte. Oslovte ich a pokúste sa posilniť puto, ktoré zdieľate.
- Napríklad, ak máte sestru, ktorá sa presťahovala na vysokú školu, môžete sa dohodnúť na pravidelnom čase, aby ste si navzájom Skype a dohnali to. Ak vaši súrodenci stále žijú v blízkosti (alebo pod jednou strechou), skúste založiť novú tradíciu, ako je spoločná nedeľná večera.
- 2Strávte kvalitný čas so svojimi rodičmi. Ak nemáte priateľov, môžete mať aj naďalej zdravé vzťahy s inými ľuďmi vo svojom živote, najmä s rodičmi. Tento vzťah nemusí byť rovnocenný, ale môžete sa venovať nejakému koníčku, prejaviť mu svoje city a tráviť s ním kvalitný čas.
- Spoznajte lepšie svoju mamu alebo otca a hľadajte spoločné záujmy. Spýtajte sa napríklad na otázku „Aký je váš obľúbený televízny program?“ alebo „Chceli by ste si tento víkend pozrieť spoločnú hru?“
- Strávte s nimi kvalitný čas spoločnými aktivitami, ako je umývanie auta alebo zdieľanie jedla.
Ak nemáte priateľov, môžete mať aj naďalej zdravé vzťahy s inými ľuďmi vo svojom živote, najmä s rodičmi. - 3Pripojte sa k klubu alebo organizácii. To, že nemáte priateľov, ešte neznamená, že sa musíte uzavrieť pred zvyškom sveta. Neznamená to tiež, že sa nemôžete snažiť byť viac spoločenskí. Snažte sa spojiť s ostatnými, ktorí majú podobné záujmy, a staňte sa členom klubu alebo organizácie.
- Ak ste napríklad kreatívni, môžete sa pripojiť k umeleckému klubu vo vašej škole alebo sa zúčastniť zboru vo vašom kostole, ak chcete spievať.
- 4Pomôžte vo svojej komunite. Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako vrátiť a nadviazať nové sociálne kontakty s ľuďmi vo vašom okolí. Možno s týmito ľuďmi nemusíte nevyhnutne nadviazať priateľstvo, ale trávenie času s nimi vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo.
- Zvážte prihlásenie sa do práce v polievkovej kuchyni, čítanie deťom v knižnici alebo usporiadanie upratovacej akcie vo vašej komunite.
Prečítajte si tiež: Ako mať zmysel pre humor?
Otázky a odpovede
- Išiel som do novej školy a teraz sa vraciam do svojej starej školy a nikto zo starých priateľov so mnou nehovorí. Čo môžem urobiť?Skúste sa znovu spojiť so svojimi starými priateľmi a pripomenúť im zábavu, ktorú ste spolu kedysi prežili. Ak to nefunguje, získajte nových priateľov rozhovorom s novými spolužiakmi alebo pripojením sa k klubu alebo športu.
- Čo môžem urobiť, ak si všetci myslia, že som divný?Prijmi sa Aký si! Nájdite si priateľov s podobnými záujmami, aj keď sú online.
- Ako sa vysporiadam s tým, že som zanedbávaný?Aj keď nemáte žiadnych priateľov, nemusí to nutne znamenať, že ste „zanedbávaní“. Vaši priatelia môžu mať ďalšie povinnosti, ako napríklad hodiny hudby, hudobnú skupinu alebo športové tímy. Priatelia sa niekedy odsťahujú alebo sa len vzdialia od seba z dôvodov, ktoré nie sú vašou vinou. Snažte sa necítiť zanedbávaný - pretože to vás môže mrzieť. Snažte sa byť iniciatívny a pozitívny. Všetci prechádzame pravidelnými pokleskami priateľstva. Dobre využite toto časové obdobie a zamerajte sa na seba!
- Nie som veľmi zaujímavý ani zábavný, ale som veľmi spoľahlivý, takže ma moji priatelia ignorujú, kým nepotrebujú láskavosť. Čo mám robiť?Zjavne to nie sú skutoční priatelia. Skúste im dať vedieť, ako sa cítite. Ak sa veci nezmenia, mali by ste si nájsť lepších priateľov.
- Čo mám robiť, keď mám pocit, že sa mi priatelia vyhýbajú?Robte veci, ktoré vás baví, robiť sami. Môžete počúvať hudbu, maľovať, kresliť alebo robiť čokoľvek kreatívne. Samozrejme, môžete sa tiež pokúsiť porozprávať so svojimi priateľmi o tom, ako sa cítite. Možno ani netušia, že máte pocit, že sa vám vyhýbajú a nerobia to naschvál.
- Ako nemôžem byť osamelý, keď nie je s kým hovoriť?Hudba je podľa mňa najlepšia vec. Ak ste na verejnom mieste a nemáte sa s kým porozprávať, jednoducho si dajte slúchadlá a namiesto rozprávania si užívajte pozorovanie ľudí.
- Čo keď nemám blízku rodinu ani priateľov a nemôžem byť šťastný sám?Ponorte sa do koníčkov a aktivít, ktoré vám robia radosť. Získanie domáceho maznáčika môže často pomôcť, pretože potom nikdy nie ste sami a môžete získať neustálu lásku. Vyberte si domáceho miláčika, o ktorého sa ľahko postaráte a s ktorým sa spojíte.
- Ako sa naučím dôverovať po zradení?Uvedomte si, že nie všetci sú rovnakí. To, že ti jeden človek ublíži, neznamená, že ďalší ublíži. Majte otvorenú myseľ a dajte niekomu šancu, pretože ak tak neurobíte, len si tým ublížite.
- Čo ak moji priatelia posúdia moju osobnosť, pretože som bol v minulosti zlé dievča?Vždy im môžete povedať, že ste sa zmenili, a požiadať ich, aby vám poskytli druhú šancu. Ak to neurobia, stačí si nájsť nových priateľov, pretože každý si zaslúži druhú šancu.
- Ako môžem byť ticho v triede, keď mám priateľov, s ktorými som bojoval?Ak máte v triede voľné sedenie, pokúste sa sedieť ďalej od nich, aspoň kým sa veci neupokojia. Ak máte priradený počet miest na sedenie, zvážte to a požiadajte svojho učiteľa, aby sa posadil ďalej a vysvetlil vám situáciu a spôsob, akým by to mohlo ovplyvniť vaše učenie. Medzitým sa pokúste vyrovnať so svojimi priateľmi. Ak to nie je možné, pokúste sa nájsť nových priateľov.
Nezodpovedané otázky
- Som tu vždy pre svojich priateľov, ale nikdy si neuvedomia, že nikdy nie sú nablízku, keď ich potrebujem. Čo môžem urobiť?
Komentáre (1)
- Bolo to veľmi užitočné. Teraz sa budem usilovať robiť lepšie veci sám pre seba, pretože sa musíte naučiť, ako byť sám v časoch, keď nemôže byť nikto nablízku. Ďakujem, sprievodca.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
