Ako hovoriť s držiteľom?
Ak sa chcete rozprávať s držiteľom, precvičujte si denne rozprávanie so svojimi priateľmi a rodinou, aby sa váš jazyk pomaly prispôsoboval. Okrem toho čítajte nahlas najmenej 5 minút denne, aby ste si zvykli ústa na vyslovovanie rôznych slov. Môžete sa tiež pokúsiť zaspievať refrén svojej obľúbenej piesne, aby sa vaše ústa prispôsobili. Ak si všimnete, že máte problémy s vyslovovaním určitých slov alebo zvukov, zopakujte si ich niekoľkokrát denne, aby ste si precvičili jazyk a ústa. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa starať o svoj držiak, čítajte ďalej!
Ak sa chcete rozprávať s držiteľom, precvičujte si denne rozprávanie so svojimi priateľmi a rodinou, aby sa váš jazyk pomaly prispôsoboval.
Ak ste práve dostali držiak, ktorý vám pomôže vyriešiť problém so zubami, môžete si všimnúť jeden obzvlášť náročný vedľajší účinok: máte problémy s rozhovorom s držiakom v ústach. Toto je bežný problém pre mnoho jednotlivcov, ktorí sú nositeľmi držiaka nový. Môže trvať nejaký čas, kým si vaše ústa zvyknú na úchytku a kým prestanete zakopávať o svoje slová alebo rozprávať rýchlo, ale s dostatočnou praxou, mali by ste byť schopní hovoriť relatívne dobre napriek svojmu zadržiavači.
Metóda 1 z 2: používanie reči a spevu
- 1Naučte sa pomaly hovoriť s priateľmi a rodinou. Aby ste sa lepšie porozprávali, keď nosíte opasok, mali by ste začať denne pomalým rozhovorom s najbližšími. Čím viac budete reč trénovať, tým pohodlnejšie vám bude rozprávanie s držiakom. Mali by ste byť schopní hovoriť relatívne ľahko do jedného mesiaca až dvoch mesiacov od získania svojho držiteľa.
- Váš jazyk sa nakoniec prispôsobí úchytke. Ak budete veľa trénovať a používať všetky druhy slov, budete nakoniec môcť hovoriť normálne.
- Keď si začnete cvičiť hovorenie slov s noseným držiakom, môžete si všimnúť, že pri rozprávaní pľujete alebo slintáte. Je to normálne, pretože vaše ústa budú kvôli úchytke viac plné slín ako obvykle. Keď si prvýkrát zvyknete nosiť a rozprávať sa so svojim držiakom, môžete použiť látku na zachytenie slín okolo úst alebo brady.
- Dôvod, prečo môžete pomocou držiaka produkovať viac pľuvadla, je ten, že ho vaše ústa vnímajú ako cudzí predmet. Vaše ústa reagujú na tento cudzí predmet rovnako, ako reaguje na kúsok jedla v ústach - zvyšuje tok slín.
- 2Čítajte nahlas päť a viac minút denne. Ďalším spôsobom, ako si zvyknúť ústa na držiak, je cvičiť čítanie nahlas najmenej päť minút denne. Môžete si vybrať prečítanie pasáže z vašej obľúbenej knihy alebo si vybrať náhodnú časť novín. Čítanie sebe alebo niekomu inému vám umožní precvičiť si hovorenie a vyslovovanie rôznych slov.
- Možno je dobré čítať rovnakú pasáž nahlas každý deň, kým nebudete mať pocit, že si ju môžete prečítať raz jasne a sebavedomo. Keď ste pasáž úspešne prečítali, môžete skúsiť dlhšiu pasáž alebo pasáž so zložitejšími výrazmi a dlhšími slovami.
Mali by ste byť schopní hovoriť relatívne ľahko do jedného mesiaca až dvoch mesiacov od získania svojho držiteľa. - 3Skúste si zaspievať časť piesne aspoň raz za deň. Spev je ďalším dobrým spôsobom, ako pomôcť vašim ústam prispôsobiť sa držiaku. Refrén svojej obľúbenej piesne si môžete zaspievať sami v sprche alebo pred publikom rodiny a priateľov. Môžete si vybrať jednoduchú detskú riekanku alebo známu melódiu, ktorá obsahuje jednoduché slová. Potom si to môžete nacvičiť nahlas jedenkrát denne, kým nebudete môcť pieseň spievať jasne a bez problémov.
- 4Opakujte slová, ktoré sa vám ťažko vyslovujú, so svojim poddaným. Keď spievate alebo čítate nahlas, počúvajte, ako hovoríte, a všímajte si slová alebo frázy, ktoré by ste mohli mať problém vysloviť. Môžu to byť dlhšie slová alebo slová so zvukmi „sh“ a tvrdé „c“ alebo tiež „s“, „z“ alebo „t“, ktoré vyžadujú určitú polohu jazyka nad držiakom. Tieto slová by ste mali zopakovať niekoľkokrát, keď ich čítate alebo spievate, aby ste si mohli precvičiť ich vyslovovanie. Časom by ste mali byť schopní nosiť tieto vyzývavé slová správne, keď nosíte držiak.
- 5Hovorte viac cez víkendy. Ak sa hanbíte rozprávať cez týždeň v škole v triede alebo so svojimi rovesníkmi na chodbách, mali by ste si zvyknúť hovoriť cez víkend so zadržiavačom v ústach. Cez víkendy sa môžete prechádzať po dome a rozprávať sa so sebou alebo s rodičmi. Rozhovor s prázdnou miestnosťou alebo so sympatickými rodičmi môže byť menej zastrašujúci.
Ak nosíte držiak len zriedka alebo s ním nikdy nehovoríte, môže to trvať týždne až mesiace.
Metóda 2 z 2: Starostlivosť o držiteľa
- 1Kefku očistite najmenej raz denne. Starostlivosť o držiak vám môže uľahčiť rozprávanie, keď ho nosíte, pretože čistý držiak nenesie žiadne pachy ani povlaky. Nahromadenie zápachu a plaku môže sťažiť pocit pohodlia pri nosení držiaka a pri hĺbkových rozhovoroch s ostatnými. Udržujte svoj držiak čistý a príťažlivý tým, že ho budete čistiť zubnou pastou a zubnou kefkou najmenej raz denne.
- Opýtajte sa svojho ortodontistu na čistenie držiaka, pretože niektoré držiaky by ste mali čistiť vodou a zubnou kefkou, nie zubnou pastou. Niektoré zubné pasty, najmä abrazívne, môžu poškodiť niektoré držiaky.
- Umožnenie vytváraniu povlaku a baktérií na držiaku je škodlivé aj pre ďasná a zuby.
- Ak sa vám zdá, že váš držiak veľmi silne zapácha, napriek pravidelnému česaniu ho môžete skúsiť namočiť do uhlíkovej tablety rozpustenej vo vode. Alebo môžete lyžicu sódy bikarbóny rozpustiť v pohári vody a nechať svoj držiak nasiaknuť.
- 2Vezmite si držiak iba na plávanie alebo jedenie. Aby ste mohli správne vykonávať svoju prácu, držiak by mal väčšinu času zostať v ústach. Mali by ste ho vybrať iba počas jedla alebo keď idete plávať, pretože nechcete, aby sa držiak dostal do kontaktu s vodou v bazéne.
- O tomto pravidle by ste sa mali porozprávať so svojim čeľustným ortopédom, pretože niektorí lekári majú k dispozícii ďalšie pokyny, kedy by ste mali nosítko nosiť. Môže vám byť odporučené, aby ste nenosili držiak, keď hráte kontaktné športy alebo iné športy, ktoré môžu spôsobiť zranenie zubov alebo by mohli zlomiť držiak.
- 3Keď držiak nepoužívate, uschovajte ho v puzdre. Aby ste zabránili strate alebo poškodeniu držiaka, mali by ste vložiť držiak do puzdra, keď ho nemáte v ústach. Dajte si držiak do batohu, aby ste ho mali v škole a aby ste si ho mohli vybrať, alebo aby ste si ho mohli zobrať na jedlo alebo sa uistiť, že ho budete mať vždy pri sebe. Uloženie držiaka v puzdre zaistí, že je bezpečný a pripravený na použitie.
- Puzdro by malo mať niekoľko otvorov, ktoré umožnia prúdeniu vzduchu a udržia váš držiak v suchu. Úplne uzavretý prípad podporuje množenie baktérií tým, že bráni svoju poistku pred vysychaním.
Starostlivosť o držiak vám môže uľahčiť rozprávanie, keď ho nosíte, pretože čistý držiak nenesie žiadne pachy ani povlaky. - 4Ak je to nepohodlné alebo tesné, požiadajte svojho ortodontistu, aby upravil držiak. Ak už mesiac cvičíte rozprávanie s držiakom a všimnete si, že je to stále nepríjemné a tesné v ústach, možno by ste si mali naplánovať následné stretnutie so svojim ortodontistom.
- Váš ortodontista vám môže navrhnúť iný držiak na ústa alebo upraviť ten, ktorý máte, tak, aby lepšie sadol na vaše ústa. Niektoré úchytky sa vám môžu trieť o ústa kvôli nesprávne umiestnenému drôtu a váš úchyt sa môže cítiť pohodlnejšie iba s menšou úpravou od vášho ortodontistu.
Prečítajte si tiež: Ako nahradiť zub?
Otázky a odpovede
- Spím so zapnutým držiakom?Áno! Hovorí sa, že sa vám zuby v noci menia, a preto, aby ste tomu zabránili, je nevyhnutné nosiť v noci držiaky (pokiaľ váš ortodontista neurčí inak).
- Môj držiak je starý a nejaký čas som ho nepoužil. Čo s tým urobím?Vložte ho do teplej vody, ale nie príliš dlho, alebo zmäkne. (Dávajte si pozor, aby ste nepoužívali vriacu vodu!) Potom v tú noc si ju oblečte, kým spíte. Deň, kedy ho môžete vytiahnuť a znova vložiť do teplej vody, a potom si ho vložiť na niekoľko hodín do úst. Nasledujúci deň zopakujte úpravu vody, ale ponechajte držiak celý deň (okrem jedla). Bude to trochu bolestivé, ale s trochou času sa vaše ústa prispôsobia.
- Spôsobujú držiaky najskôr bolesť?Trochu, ale bolesť by mala čoskoro zmiznúť.
- Čo môžem urobiť, aby som hovoril správne, ak mám problémy aj po nejakom čase s držiakom?Vaša schopnosť vyjadrovať a správne hovoriť sa časom a cvičením zlepší, aj keď konkrétnejšie informácie si môžete vyžiadať od svojho ortodontistu.
- Som na strednej škole a zvyčajne sa veľa zúčastňujem na hodinách a odpovedám na otázky učiteľa, ale keďže som dostal držiteľa, nemôžem hovoriť poriadne. Ako to môžem opraviť?Vysvetlite svojmu učiteľovi, že bude chvíľu trvať, kým budete môcť normálne hovoriť, a som si istý, že to pochopí. Ak hovoríte denne doma, budete môcť hovoriť normálne už o niekoľko týždňov.
- Bude ľahké hovoriť potom, čo vytiahnem držiaka?Bude to chvíľu trvať, kým si zvyknete, ale bude to jednoduché, ako to bolo predtým.
- Práve som dostal držiteľa a nemôžem poriadne hovoriť. Nemôžem povedať G ani veľa slov. V škole sa hanbím, keď ma moji učitelia položili na mieste a položili mi otázku. Čo robím?Trénujte rozprávanie doma a venujte zvláštnu pozornosť slovám, ktoré vám spôsobujú problémy. Po týždni navštívte svojho ortodontistu a skontrolujte, či je skrutka správne aktivovaná a či držiak dokonale sedí.
- Budem niekedy môcť hovoriť tak, ako som hovoril, kým som to nedostal?Áno. A keď to máte, čím viac budete hovoriť, tým lepšia bude vaša reč. O necelý mesiac by ste mali byť schopní hovoriť ako predtým.
- Ako si to dám do úst?Chcete sa uistiť, že dve predné slučky sú na vrchu vašich tretích zubov od stredu na oboch stranách. Nikdy ho nedávajte pomocou predného kovu, pretože to zmení štruktúru. Akonáhle sú na mieste, zatlačte zadné konzoly okolo dvoch zadných zubov, kým nebudete počuť kliknutie. Ak chcete skontrolovať, či je správna, usmejte sa, ak je nerovnomerná, pokúste sa silnejšie zatlačiť na spodnú stranu.
- Ako dlho trvá normálne hovoriť so zadržiavačom?Ak veľa hovoríte so zadržiavačom v ústach, pravdepodobne budete môcť normálne hovoriť po niekoľkých dňoch až týždni. Ak nosíte držiak len zriedka alebo s ním nikdy nehovoríte, môže to trvať týždne až mesiace.
Komentáre (4)
- Ukázalo mi to, ako hovoriť so svojim držiteľom. Toto je skvelé!
- Ako dlho ho nosiť a kedy ho musím vynechať a tiež, ako si naň zvyknúť prvýkrát od svojich 8 rokov (teraz 20 rokov).
- Spevácka časť (krok 3) bola veľmi užitočná. V treťom mesiaci som už hovoril jasne.
- Práve som dostal svoj držiak a ťažko sa mi rozprávalo, ale toto mi skutočne pomohlo!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
