Ako sa pripraviť na deň, keď dostanete rovnátka?
Predtým, ako si zaobstaráte rovnátka, požiadajte zubného lekára, aby vám vyčistil zuby a vyplnil všetky dutiny, ktoré by ste mohli mať, čo vám ortodontistovi uľahčí nasadenie strojčeka. Potom si pred veľkým dňom vytvorte na hudobnom prehrávači zoznam skladieb, aby ste upokojili nervy a strávili čas počas procedúry, ktorá môže trvať niekoľko hodín. Navyše, pretože vás zuby budú bolieť asi päť dní, potom si urobte zásoby mäkkých jedál, ako sú polievky, ovocie a jogurt na smoothie, a uistite sa, že máte po ruke nejaké voľne predajné lieky proti bolesti. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora zubného lekárstva, napríklad ako si udržať ústnu hygienu po tom, ako ste si dali rovnátka, čítajte ďalej!
Predtým, ako sa zamyslíte nad rovnátkami, uistite sa, že ste urobili správne kroky na prípravu: Choďte k zubárovi.
Rovnátka sú nástrojom, ktorý ortodontisti používajú na vyrovnanie zubov, vyplnenie medzier a vytvorenie rovnomernejšieho vzoru úsmevu a hryzenia. Ako každý lekársky zákrok alebo nástroj, rovnátka sú záväzkom, ktorý vyžaduje pokročilú prípravu, ako aj úpravu životného štýlu, aby bola liečba úspešná.
Časť 1 z 3: Plánovanie pred vymenovaním rovnátka
- 1Získajte prípravné zubné ošetrenie. Predtým, ako sa zamyslíte nad rovnátkami, uistite sa, že ste urobili správne kroky na prípravu:
- Choďte k zubárovi. Zaistite si štandardné čistenie zubov. Nielenže to urýchli proces inštalácie rovnátka, ale poskytne vášmu zubnému lekárovi šancu vyplniť všetky dutiny, ktoré by sa mohli nachádzať na mieste, kde sa rovnátka budú nachádzať.
- Nájdite si uznávaného ortodontistu a dohodnite si prvotnú schôdzku. Váš zubár môže pravdepodobne odporučiť ortodontistu; Môžete tiež vyhľadať ortodontistov vo vašom okolí online alebo na žltých stránkach.
- Odstráňte zuby múdrosti (ak je to potrebné). V niektorých prípadoch je v ústach miesto pre zuby múdrosti a tie nebude potrebné odstraňovať. Ak však zuby rastú krivo alebo sú narazené, pretože je v nich nedostatok miesta, bude ich potrebné pred aplikáciou rovnátok odstrániť. To preto, aby nezasahovali do liečby a nemenili konečný výsledok. Váš ortodontista to skontroluje pri vašom prvom stretnutí a odporučí vám najlepší postup.
- 2Pripravte sa, emocionálne. Rovnátka sú veľkým záväzkom a vyžadujú si množstvo zmien životného štýlu. V niektorých prípadoch môžu tiež výrazne ovplyvniť vzhľad. Ak ste nervózni z toho, že dostávate rovnátka, zamerajte sa na niektoré výhody, ktoré im prinesie, ako napríklad:
- Rovnejšie zuby
- Lepšie zdravie ústnej dutiny
- Zvýšené sebavedomie
- Prirodzený perfektný úsmev
- Správny skus s rovnomerne rozloženými silami
- 3Skúmajte typy rovnátok a premýšľajte, čo získate. V závislosti od vašej konkrétnej diagnózy je k dispozícii niekoľko možností:
- Kovové alebo tradičné traky: najnápadnejší typ, ale tieto traky vám umožňujú prispôsobiť farbu gumičiek viac než ostatné typy.
- Keramické alebo zafírové rovnátka: Číre alebo zubovo zafarbené, aby boli menej nápadné. Môže sa ľahšie zafarbiť, ak nie je oň dobre postarané.
- Jazykové rovnátka: Táto možnosť je pripevnená k vnútornej strane zubov a je menej viditeľná, ale je náročnejšia na starostlivosť a nie je k dispozícii pre vážne prípady. Vášmu jazyku trvá určitý čas, takže môžete mať spočiatku problémy s výslovnosťou. Liečba jazykovými rovnátkami tiež zvyčajne trvá dlhšie.
- Invisalign: Séria 18 až 30 čírych plastových foriem, ktoré sa vymieňajú každé dva týždne. Formujú vaše zuby postupne a menej rušivo ako ostatné typy, ale ľahšie sa stratia alebo poškodia a tiež nie sú k dispozícii pre vážne prípady.
Ak ste nervózni z toho, že dostávate rovnátka, zamerajte sa na niektoré výhody, ktoré z ich získania budú vyplývať, ako napr. - 4Vytvorte si zoznam skladieb v prehrávači hudby. Nasadenie rovnátka trvá niekoľko hodín. Zubní lekári a ortodontisti vám často umožňujú počúvať obľúbenú hudbu pri práci. Ak si chcete zostaviť zoznam skladieb, zamyslite sa nad tým, ako sa vďaka rovnátkam cítite (vzrušene? Znepokojene? Šťastne? Nervózne?) A zostavte si zoznam skladieb podľa týchto pocitov so zameraním na hudbu, ktorá vám prinesie pohodlie, potešenie a uistenie, alebo možno len uvítanie. rozptýlenie.
- 5Odfoť sa „Pred obrazom“ prinesie výraznú úľavu od transformácie, ktorú budú mať vaše rovnátka na zuboch a celkového zdravia ústnej dutiny. Na ilustráciu zmeny určite urobte aj obrázok „počas“ a po ňom.
Časť 2 z 3: zváženie toho, čo jesť, keď dostanete rovnátka
- 1Naplánujte si jedlo. Vedzte, že až päť dní po tom, ako dostanete rovnátka, bude bolieť hryzenie a žuvanie, preto si vytvorte jedálniček z jedál, ktoré sú mäkké. Uistite sa, že v jedlách, ktoré jete, je dostatok rozmanitosti, aby ste sa nenudili jesť stále tie isté jedlá.
- Vyhnite sa úplne tekutej diéte. Chcete vyvážiť ohľaduplnosť k zubom bez toho, aby ste prišli o výživu.
- Zahrňte mliečne výrobky, ako je mlieko, maslo, jogurty a syry, aby ste zaistili dostatočné množstvo vápnika, horčíka a draslíka. Tieto živiny pomôžu kostiam remineralizovať.
- Pokúste sa začleniť studené alebo chladené jedlo, ak je to možné, pretože to môže zmierniť akúkoľvek bolesť spojenú s rovnátkami a pomôcť zmierniť opuch.
- Zaobstarajte si ponorný mixér. Ponorné mixéry sú ideálne na prípravu mäkkých jedál a na pyré z polievok a smoothies, takže ich môžete konzumovať bez žuvania.
- 2Choďte nakupovať. Je náročné naplánovať si ponuku studených jedál, ktoré vyžadujú minimálne žuvanie, ale napriek tomu poskytujú dostatočnú výživu, ktorá vám udrží celý deň. Nasleduje niekoľko navrhovaných jedál a položiek menu, ktoré sa zameriavajú na výživné jedlá, ktoré sú mäkké, nevyžadujú žuvanie a ich príprava je jednoduchá:
- Raňajky: Jogurt a tvaroh sú dobrým zdrojom nízkotučnej výživy, ktorá je studená a nevyžaduje žuvanie. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy alebo ste vegánom, zvážte ovsené vločky alebo quinoa. Aj keď sa tradične podávajú ako teplé raňajky, obe je možné pripraviť deň vopred a podávať ich za studena s trochou sójového alebo mandľového mlieka.
- Obed: Vychutnajte si studené a mäkké jedlá, smoothies sú k dispozícii vopred pripravené vo väčšine obchodov s potravinami alebo si ich môžete pripraviť sami. Môžu byť vyrobené kombináciou šálky gréckeho jogurtu s 1,5 šálkou ovocia alebo zeleniny (podľa vášho výberu) 1 šálky bezplatnej ovocnej alebo zeleninovej šťavy a 1 šálky ľadu. Ak je intolerantná na laktózu alebo vegánska, hodvábna tofu byť ponorený do gréckeho jogurtu v rovnakých množstvách. Ako zdroje bielkovín môžete tiež zahrnúť sójové mlieko, sójový jogurt, vegetariánske hamburgery alebo iné sójové výrobky.
- Večera: Polievky sú dokonalým riešením na zaistenie toho, aby jedlo bolo mäkké a dalo sa jesť bez žuvania. Najmä zeleninové polievky môžu zaistiť, že prijmete množstvo kľúčových živín. Existujú dokonca aj studené polievky ako vichyssoise alebo gazpacho, ktoré je možné pyré zamedziť žuvaniu. Ak hľadáte niečo sýtejšie ako polievku, zvážte cestovinové šaláty alebo dokonca tuniakový alebo kurací šalát, ktoré sú všetky studené a ľahko sa žuvajú.
- Dezert a občerstvenie: Nasledujúce položky, ktoré zachovávajú tému jemných, studených a ľahko žuvateľných, môžu pôsobiť ako dezerty alebo občerstvenie, kým čakajú na ústup bolestí rovnátka: zmrzlina, chladený puding, Jello, roztlačený banán alebo pyré hrušky, mrazený jogurt alebo sherbet.
Nasadenie strojčekov nie je na škodu, ale pri nasadení trakov na moláry môžete cítiť určité nepohodlie. - 3Myslite na svoju diétu po zložení zátvoriek, dlhodobú. So zapnutými trakmi môže byť ťažké vychutnať si niektoré jedlá, ako napríklad sendviče, burrito, jablká, kukuricu a šunku - v podstate čokoľvek, čo vyžaduje, aby ste sa zahryzli do jedla. Myslite tiež na to, že počas nasledujúcich 2 až 3 rokov si budete rovnátka upravovať viackrát ročne a budete musieť pravidelne kontrolovať stravu s mäkkými potravinami. Nakoniec si uvedomte, že existujú určité jedlá, ktoré by ste mali jesť čo najzriedkavejšie, alebo sa im dokonca úplne vyhnúť, keď nosíte rovnátka:
- žuvacie cukríky (gumové, karamelové, taffy atď.)
- ľad
- orechy a popcorn
- tvrdá sladkosť
- zeler a iné vláknité potraviny
Časť 3 z 3: predvídanie potrieb starostlivosti o ústnu dutinu
- 1Navštívte lekáreň. Získanie rovnátka nebude najbolestivejším zážitkom vo vašom živote, ale bude niekoľko dní nepríjemný. Uľahčite to voľne predajným liekom proti bolesti obsahujúcim sodnú soľ naproxénu, ibuprofén alebo acetaminofén. Poraďte sa s lekárnikom ohľadom dávkovania počas týždňa po tom, ako dostanete rovnátka, alebo sa riaďte pokynmi na obale.
- Pred užitím akéhokoľvek lieku proti bolesti sa uistite, že niečo zjete.
- 2Opýtajte sa svojho ortodontistu. Váš ortodontista vie, ako vás pripraviť na život s rovnátkami, a poskytne vám zdroje, ako sú zubný vosk a gumičky, ktoré vám pomôžu s liečbou. Môžu vám tiež poskytnúť „štartovaciu súpravu“ obsahujúcu vzorky produktov, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa životu s trakmi a urobiť celý zážitok znesiteľnejším.
- 3Dodržujte dennú hygienu. Rovnátka budú vyžadovať ďalšie kroky, aby boli vaše zuby zdravé a bez dutín. Uistite sa, že si dvakrát denne čistíte zubnú pastu dobrej kvality a dávajte si pozor na to, do ktorých častí úst sa dostanete najťažšie. Akonáhle získate rovnátka, budú tieto časti ešte ťažšie, takže začnite premýšľať o tom, čo by vám pomohlo udržať tieto oblasti čisté.
Predtým, ako si zaobstaráte rovnátka, požiadajte zubného lekára, aby vám vyčistil zuby a vyplnil všetky dutiny, ktoré by ste mohli mať, čo vášmu ortodontistovi uľahčí nasadenie strojčeka. - 4Vytvorte si nákupný zoznam. Váš ortodontista vám môže odporučiť výrobky a značky, ktoré vám pomôžu udržať si zuby čisté, keď nosíte rovnátka. Nasleduje zoznam bežne odporúčaných položiek:
- Waterpik. Rovnátka sťažujú prácu bežnému kefovaniu. Waterpiks rozprašujú koncentrovaný prúd vody špičkou prútika a dajú sa použiť aj na najťažšie dosiahnuteľné kútiky úst, ktoré dokážu eliminovať baktérie, ktoré sa vám zaseknú medzi zubami a ďasnami. Táto baktéria môže spôsobiť krvácanie ďasien.
- Ústna voda. Rovnátka uľahčujú zhromažďovanie zvyškov jedla v zuboch a okolo nich. Výplach ústnou vodou po dobu 60 sekúnd môže pomôcť a tiež zaistiť svieži dych a poskytnúť antibakteriálnu ochranu.
- Niť na niti. Bežná niť sa ťažko používa s trakmi; niť je však dôležitou súčasťou dentálnej hygieny. Nite na nite sú malé plastové pramene s dlhou slučkou na jednom konci. Môžu byť prevlečené cez malé medzery medzi zubami a slučka funguje rovnako ako niť, čím sa odstránia prekážky, ako sú zvyšky jedla a zubný kameň.
- Proxabrush alebo Bi-Level kefa. Proxabrush sa kvôli svojmu tvaru nazýva aj „kefa na vianočný stromček “. Má trojuholníkový, kužeľovitý tvar a zmestí sa pod klenutý drôt vašich rovnátok, aby sa dôkladne prečistilo. Alebo si zaobstarajte dvojúrovňovú kefu navrhnutú s kratšími štetinami v strede, aby ste si prečesali zátvorky.
- Perorálne analgetikum. Kým sa vaše ústa prispôsobujú rovnátkam, nie je neobvyklé, že sa vám na miestach s vysokým trením objavia vredy. Existujú perorálne analgetiká tekuté, gélové a pastovité; rozhodnite sa, ktorý je vhodný pre vaše potreby.
- 5Získajte chránič úst. Ak športujete, noste chránič úst. Pri niektorých športoch, ako je basketbal alebo futbal, sú chrániče úst už štandardom. Keď však nosíte traky, akékoľvek atletické aktivity - najmä tie, ktoré zahŕňajú hádzanie loptou alebo fyzický kontakt s inými hráčmi - môžu mať pri zásahu do úst za následok zranenie tváre, stehy, fazety alebo úplné znovunastavenie trakov. Chránič úst, ktorý vyhovuje vašim potrebám, bude k dispozícii v každom atletickom alebo športovom obchode.
- Môžete tiež požiadať svojho zubára alebo čeľustného ortopéda, aby vám poskytol na mieru vyrobenú chránič zubov, ak vám tie v obchode nesprávne sadnú kvôli vašim rovnátkam.
- mp3 prehrávač
- Aleve/Ibuprofen/Advil
- Mäkké jedlá
- Položky dentálnej hygieny
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vzniku škvŕn na zubných protézach?
Otázky a odpovede
- Ako často musím dávať napnúť vodiče a bolí to zakaždým?Rovnátka potrebujú dotiahnutie každých pár týždňov. Bude to trochu bolieť, pretože vám to trhá zuby. Ak vás to bolí, jedzte studené jedlá, napríklad nanuky, alebo si dajte na tvár balíček ľadu.
- Musím užívať nejaké lieky, kým dostanem rovnátka?Nie, nie sú potrebné žiadne iné lieky ako tie, ktoré bežne užívate (ak vôbec).
- Ako si dajú rovnátka?Rovnátka sú k povrchu zuba prilepené lepidlom a malou kvapkou kompozitného materiálu. Postup je viac -menej podobný výplni, ale vyžaduje vysokú presnosť, veľa meraní a trpezlivosť, aby ste držiak uviedli do správnej polohy.
- Aké jedlo by som mal jesť tesne pred menovaním?Pokiaľ váš ortodontista neurčí inak, môžete pred termínom jesť čokoľvek. Predtým si však budete musieť vyčistiť zuby, aby ste sa vyhýbali žuvacím jedlám.
- Bolia rovnátka, keď si ich zubár nasadzuje?Nie, toto je bežná mylná predstava. Najväčšiu bolesť, ktorú budete cítiť, je mierny tlak, keď nasadia konzoly. Ak vám robí starosti bolesť, môžu vám znecitlivieť ústa (na to sa opýtajte pred stretnutím). Ale netrápte sa tým príliš; nezaškodí si dať rovnátka.
- Sťažuje rozprávanie to, že máte rovnátka?Potom, čo dostanete rovnátka, môžete mať problém zvyknúť si rozprávať, ale ten pocit by mal zmiznúť a rozprávanie sa bude cítiť normálne asi do týždňa.
- Ako dlho bude bolesť trvať?U niektorých pacientov môže bolesť trvať niekoľko hodín a potom sa pomaly znižuje počas celého dňa. V iných prípadoch to môže trvať až 5 dní, ale závisí to od klinického prípadu, množstva napätia vytvoreného kovovým drôtom a vášho prahu bolesti, ktoré sa líši od pacienta k pacientovi. Ak je bolesť príliš intenzívna, váš ortodontista môže napätie uvoľniť, takže ak máte nejaké nepohodlie, dajte im vedieť.
- Bolí to, keď si dávam rovnátka?Nasadenie strojčekov nie je na škodu, ale pri nasadení trakov na moláry môžete cítiť určité nepohodlie. Potom, čo si použijete rovnátka, vás môže pociťovať bolesť (tj: tlak, ostrosť proti perám, atď.). Ak pociťujete bolesť, skúste zjesť niečo studené a jemné, napríklad zmrzlinu.
- Môžem stále žuť žuvačku, aj keď dostanem rovnátka?Odporúčajú nie.
- Čo by im dávalo dôvod na odstránenie zubov?Keď si zapnete traky, neodstránia vám žiadne zuby. Rovnátka majú napraviť nesúososť čeľustí alebo zubov. Ak je odstránenie zuba nevyhnutné, urobí sa to dlho predtým, ako rovnátka skutočne začnú. Niektoré dôvody, prečo zubári odstraňujú zuby: ak vám zuby rastú príliš blízko seba (odstránia zuby, aby mali ostatní väčší priestor na rast), ak zub rastie nad alebo pod iným zubom alebo ak máte extrémne dutiny, ktoré nemožno korunovaný alebo vyplnený.
Komentáre (13)
- Naozaj mi to pomohlo pripraviť sa na schôdzku. Som nervózna a nadšená z toho, že si dávam rovnátka. Pomohlo mi to s tým, čo jesť a čo nejesť, ako sa starať o rovnátka a s ďalšími veľmi dôležitými radami. Mimochodom, mám 13 rokov, takže ste mi skutočne posilnili sebavedomie.
- Zajtra si dávam rovnátka a som skutočne nervózny, takže toto mi určite pomohlo!
- Som naozaj nervózny z toho, že dostanem rovnátka. Je skvelé mať tohto sprievodcu predtým, ako sa posadím do kresla. Vďaka.
- Tento článok mi veľmi pomohol, ďakujem, sprievodca.
- To mi skutočne pomohlo, bol som zmätený, ako sa na ten deň pripraviť. Tento článok je dobrý.
- Bolo skvelé nechať si poradiť, pretože som sa obával bolesti, ktoré mi zapínanie rovnátok spôsobí. Ale chlapci, dôverujte tejto stránke, pretože to vôbec nebolí.
- Vo štvrtok budúceho týždňa si dávam rovnátka a po prečítaní tohto článku sa cítim istejšie a uvoľnenejšie. Pochopil som, že by som sa nemal báť ani sa báť, pretože to všetko prináša prospech: rovnejšie, dokonalé zuby a úplne nový dôvod na úsmev.:-)
- Veľmi mi to pomohlo. Každý by si to mal aspoň raz pozrieť, než si použije rovnátka.
- Pomáha mi to ako rodičovi začať s úpravou a s vecami, ktoré nemám kupovať. Je to skúsenosť pre nás oboch, a to pomôže, pretože už počul všetky druhy príbehov o skúsenostiach s rovnátkami. To ho upokojí.
- Bol som taký nervózny, pretože zajtra dostávam rovnátka. Tento web mi však veľmi pomohol. Ďakujem.
- Môj syn má 13 rokov a mal veľa otázok, na ktoré som nevedel odpovedať. Po vyhľadaní tejto webovej stránky nám obom pomohlo vedieť, čo od rovnátka očakávať.
- Naučila som sa, čo mám jesť a čo musím urobiť, aby boli moje rovnátka pekné a zdravé.
- Zajtra dostanem rovnátka. Tento článok mi pomohol o niečo viac.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
