Ako prežiť prvý týždeň v rovnátkach?
Váš prvý týždeň v rovnátkach sa môže cítiť hrozne, ale môžete ho zvládnuť tým, že budete jesť mäkké jedlá a nájsť spôsoby, ako zvládať bolesť. Prvých pár dní budete musieť jesť tekutiny, napríklad polievky alebo smoothie. Potom môžete prejsť na mäkké jedlá, ako sú zemiaková kaša, ryža alebo zmrzlina. Počas prvého dňa si vypláchnite ústa slanou vodou každé 2 až 3 hodiny, aby vám pomohla vyliečiť vredy a odstrániť baktérie. Po 1. dni pokračujte v oplachovaní úst 3 až 4 krát denne, kým sa úplne nezahojí. Ak bojujete s bolesťou, vezmite si voľnopredajné lieky proti bolesti ako Advil alebo Ibuprofen. Môžete si tiež priložiť ľadový obklad na tvár 10 až 15 minút, aby ste znížili bolestivý opuch. Tipy od nášho spoluautora zubného lekárstva, čo robiť s rovnátkami, ak športujete, čítajte ďalej!
Ako mám prežiť prvý týždeň v rovnátkach, ak je bolesť skutočne zlá a lieky nepomáhajú?
Váš prvý týždeň nosenia rovnátok je notoricky najhorší. Medzi pulzujúcou bolesťou, nepríjemným tesným pocitom drôtov a nepríjemnými kovovými krúžkami okolo zadných zubov, povedzme, že prvý týždeň nebude váš najlepší týždeň. Ak máte neviditeľné rovnátka, vyhnete sa podráždeniu kovových pásov, ale ústa vás budú stále veľmi bolieť, pretože sa vám začnú posúvať zuby. Ale rovnátka rozhodne stoja za všetky tie problémy. Keď ich lekár konečne zloží, je to nádherný pocit. A vaši priatelia budú všetci žiarliť, pretože vaše zuby budú vyzerať úžasne!
Metóda 1 z 3: minimalizácia bolesti
- 1Zásobte sa liekmi proti bolesti. Voľne predajné lieky ako Advil, Tylenol a Ibuprofen robia počas prvého týždňa zázraky. Váš lekár vám povie, ktoré sú pre vás najlepšie a kedy ich máte užívať, aby ste znížili bolesť. Na vašich citlivých zuboch to bude oveľa jednoduchšie.
- Nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dávku. Nadmerné používanie ibuprofénu a aspirínu môže poškodiť sliznicu žalúdka a spôsobiť silnú bolesť a krvácajúce vredy.
- Tekuté verzie týchto liekov budú pre vaše zuby jednoduchšie ako žuvacie pilulky.
- 2Použite ľadový obklad. Zatlačte ľadový obklad na tvár, kým opuch nezmizne. Námraza vám tiež dočasne znecitlivie ďasná a zmierni časť bolesti.
- Ak nemáte ľadový balíček, použite vrecko mrazeného hrášku. Vrecko zabaľte do papierovej alebo látkovej utierky a jemne ho priložte na líce až 15 minút. Môžete to urobiť dvakrát alebo trikrát denne.
- 3Použite lokálne anestetikum. Voľnopredajné ústne anestetiká ako Anbesol alebo Orajel znecitlivia všetky bolestivé oblasti v ústach a zabránia im tak niekoľko hodín bolieť. Naneste malé množstvo na Q-Tip a vtierajte si ním ďasná okolo boľavých zubov alebo akékoľvek vredy v ústach. Tieto lieky chutia dosť hrozne, ale je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť bolesti, aby ste v noci mohli spať.
- 4Pite studenú vodu. Majte ľadovú vodu vždy poruke a nezabudnite ju piť. Môžete ho tiež držať niekoľko minút v ústach a jemne ním švihnúť. Teplota studenej pomáha otupený pocit kovové krúžky po stranách vášho jazyka. Správna hydratácia pomôže urýchliť proces hojenia.
- Pite veľa vody, ale vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom, pretože obsahujú vysoké percento cukru a kyseliny.
- 5Skúste klinčekový olej. Klinčekový olej zníži zápal a bolesť v ústach. Môžete si ho kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou a v drogériách.
- Klinčekový olej naneste priamo na opuchnuté ďasná na konci Q-Tipu.
- Zmiešajte niekoľko kvapiek klinčekového oleja vo vode a minútu alebo dve si nimi preháňajte ústa.
- 6Rozptýlite sa. Štúdie ukazujú, že keď na svoju bolesť nemyslíte, tak ju až tak necítite. Choďte si pozrieť film alebo si zabehajte, čokoľvek vám pláva na lodi.
- 7Pokojne. Nerobte nič, z čoho vás bolia zuby. Odpočívajte, ako môžete, a vyhýbajte sa tvrdým jedlám alebo čomukoľvek, z čoho by vás mohla bolieť ústa.
Ako sa správne starám o zuby, keď dostanem rovnátka?
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o vaše nové rovnátka
- 1Vyhnite sa nervóznym návykom žuvania. V triede nežujte nehty ani nežujte pero alebo ceruzku. Snažte sa nežuvať ľad, keď dopijete nápoj. A ignorujte tých ľudí, ktorí tvrdia, že je v poriadku žuť žuvačku - nie sú to tí, ktorí budú mať bolestivú cestu k ortodontistovi, keď im rovnátka poškodí žuvačka.
- Vaše zuby sú už pod stálym napätím z rovnátok, ktoré spôsobuje zápal. Nevyvíjajte na nich žiadny zvýšený tlak žuvačkami.
- 2Vypláchnite si ústa slanou vodou. Soľ ničí baktérie v ústach, čím sa vaše rany rýchlejšie hoja a podporuje zásadité pH, ktoré znižuje kyseliny. Umývanie slanou vodou nedráždi sliznice v ústach tak, ako by to robila komerčná ústna voda.
- Do jednej šálky teplej vody primiešajte 0,5 čajovej lyžičky soli.
- Prvý deň si vypláchnite ústa každé 2 až 3 hodiny, potom 3 až 4 krát denne, kým sa ústa nezahoja.
- 3Jedzte mäkké jedlá. Ak máte obzvlášť citlivé ústa, možno budete chcieť prvý alebo dva dni držať tekutiny. Potom sa držte mäkkých jedál, kým sa vaše ústa opäť necítia normálne.
- Zásobte sa jogurtom, zemiakovou kašou, polievkou, ryžou, smoothies a pudingom.
- Pozrite sa na svetlú stránku: máte skvelú výhovorku, ako vyleštiť tú veľkú vaňu čokoládovej zmrzliny v mrazničke.
- 4Noste chránič úst. Ak robíte nejaké športy, pri ktorých by ste si mohli udrieť ústa, noste ortodontický chránič úst. Kovové konzoly vašich rovnátok môžu ľahko prerezať mäkké tkanivo vašich pier, tváre alebo dokonca jazyka. Možno nevyzerajú cool, ale určite vám za to budú vďační, ak si vezmete futbalovú loptu do tváre.
- Chrániče úst nájdete vo väčšine obchodov so športovým tovarom.
- Kancelária vášho ortodontistu môže na tento účel nosiť aj chrániče úst.
- 5Masírujte si ďasná. To môže pomôcť zmierniť bolesť opuchnutých ďasien a stimulovať prietok krvi, čím sa zníži zápal.
- Pritlačte čistú zubnú kefku na opuchnuté oblasti ďasien asi pol hodiny.
- Ak zubnú kefku nemáte poruke, na postihnuté miesta zľahka zatlačte prstom alebo použite stimulátor ďasien.
Tipy od nášho spoluautora zubného lekárstva, čo robiť s rovnátkami, ak športujete, čítajte ďalej!
Metóda 3 z 3: Udržte si náladu
- 1Chytiť pár zzzs. Možno by ste sa chceli dnes večer pozerať na Netflix, ale spánok pomôže vášmu telu prispôsobiť sa rovnátkam. Okrem toho, keď spíte, nemôžete cítiť, ako vás bolia rovnátka.
- 2Počúvať hudbu. Štúdie ukazujú, že počúvanie hudby môže pomôcť zmierniť bolesť a úzkosť po operácii, a to isté platí pre každú bolesť. Nasaďte si slúchadlá, zapnite si svoje obľúbené melódie a určite sa budete cítiť oveľa lepšie.
- 3Porozprávajte sa s priateľom, ktorý má rovnátka. Vždy pomôže porozprávať sa s niekým, kto si prešiel rovnakými vecami ako ty. Váš priateľ vám môže pomôcť zmierniť úzkosť a uistiť vás, že bolesť časom zmizne. Tiež majú pravdepodobne niekoľko dobrých tipov, čo robiť a čo nerobiť. Poučte sa z ich chýb, aby ste to nemuseli zažiť na vlastnej koži.
- 4Vydrž. Pamätajte si, že tento týždeň sa skončí a za chvíľu sa vrátite do normálu.
Váš prvý týždeň v rovnátkach sa môže cítiť hrozne, ale môžete ho zvládnuť tým, že budete jesť mäkké jedlá a nájsť spôsoby, ako zvládať bolesť.
- Kefujte a nanášajte na nite po každom jedle, ak môžete. Zachytené čiastočky jedla môžu na vašich zuboch zanechať trvalé škvrny, ktoré neuvidíte, kým si neodstránite rovnátka.
- Ak vám váš ortodontista poskytne konkrétne pokyny, ako sa starať o nové rovnátka, postupujte podľa týchto pokynov.
- Nejedzte veci, ktoré sú príliš horúce alebo príliš studené. To môže obťažovať vaše citlivé zuby. Tiež sa vyhýbajte farbeným jedlám a fajčeniu. Farebné potraviny a fajčenie môžu zafarbiť lepidlo obklopujúce vaše konzoly.
- Napriek tomu, že sa môžete cítiť veľmi sebavedomo, pamätajte, že tým si prešlo aj veľa ľudí. Veľa ľudí dostane rovnátka. Nikto si nebude myslieť, že si iný alebo čudný.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na extrakciu zuba?
Otázky a odpovede
- Nemôžem zaspať, pretože ma príliš bolia ústa a bolesť mi neutíšil ani Tylenol, ani ibuprofen. Balíček ľadu nepomáha a zajtra sa musím zobudiť skoro. Čo robím?Skúste počúvať tichú hudbu alebo čítať knihu. Skúste aj vosk. Ak všetko spadne, zavolajte svojho zubára ráno.
- Moje zuby vyzerajú pod trakmi žlté. Som si celkom istý, že sa čistím poriadne, pretože si umývam zuby dlhšie, ako sa hovorí, že sa majú čistiť. Nie sú to len traky, kvôli ktorým vyzerajú žlté?S najväčšou pravdepodobnosťou sú to rovnátka kontrastujúce s farbou vašich zubov. Je dobré, že sa čistíte, ale snažte sa čistiť špeciálnou zubnou pastou na traky, aby ste sa vyhli žltým škvrnám. Opýtajte sa svojho ortodontistu, či si myslí, že je to pre vás najlepšia voľba.
- Čo môžem robiť, ak sa moje horné drôty stále posúvajú na jednu stranu a strkávajú ma?Môžete použiť vosk, ktorý vám dal ortodontista. Ak to aj napriek tomu nepomôže, vráťte sa k ortopédovi o radu.
- Mali by byť zátvorky v priamke? Moje sú trochu hore a dole.Hneď ako budú vaše zuby rovné, budú zátvorky v priamke. Aj keď sú vaše zuby krivé a škaredé, zátvorky budú tiež krivé a škaredé.
- Ako mám prežiť prvý týždeň v rovnátkach, ak je bolesť skutočne zlá a lieky nepomáhajú?Skúste si na tvár priložiť ľadový obklad. Meditácia môže skutočne pomôcť aj pri bolesti. Skúste si stiahnuť meditačnú aplikáciu, ako je napríklad Insight Timer alebo Headspace. Rozptyľujte pozornosť a zamestnajte myseľ, aby ste sa nemohli sústrediť na bolesť. Bude to jednoduchšie.
- Mám spať na chrbte alebo je v poriadku spať na boku?Keď spíte, nemôžete skutočne ovládať svoju polohu. Keď sa dostanete do postele, snažte sa vyhnúť sa akejkoľvek polohe, ktorá by vás bolela na lícach alebo perách, napríklad pri spaní tvárou nadol alebo nabok. Ak nemôžete spať na chrbte, pred spaním naneste na konzoly vosk, aby ste pred zátvorkami mohli mať malú ochranu.
- Veľmi ľahko sa mi prerezávajú ďasná a nemôžem ani zavrieť ústa. Čo mám urobiť pre svoje škrty?Ak vám rovnátka prerezávajú ústa, naneste na ne vosk. Zavolajte svojho ortodontistu, ak vám traky príliš prerezávajú pery alebo vás bolia viac ako obvykle.
- Ako sa správne starám o zuby, keď dostanem rovnátka?Prvý týždeň s trakmi to môže byť bolestivé. Na zníženie týchto bolestí môžete užívať lieky proti bolesti podľa odporúčania svojho ortodontistu. Ak vám rovnátka prerezávajú ďasná, položte na ortézu trochu vosku (ktorý vám poskytne ortodontista), aby vám prestal rezať. Zuby si musíte čistiť poriadne a dôkladne ráno a večer a niekedy aj po občerstvení medzi jedlami. Najprv použite medzizubnú kefku, ktorá sa zmestí do rovnátka a okolo neho, aby ste z neho dostali akékoľvek jedlo. Potom si zuby normálne vyčistite zubnou kefkou (elektrická zubná kefka je lepšia, ale manuálna). Nakoniec použite ústnu vodu. Pokúste sa vyhnúť tvrdým jedlám, ako sú jablká alebo karamel, pretože vám môžu zlomiť alebo poškodiť rovnátka.
- Ako môžem jesť, ak ma bolia dokonca aj mäkké jedlá, vrátane školského obeda?Začnite tým, že požiadate svojich rodičov, aby vám zabalili obed, aby ste sa nemuseli spoliehať na školský obed. Skúste nájsť jedlá, ktoré nevyžadujú žuvanie, napríklad jablkovú omáčku, jogurt alebo smoothie.
- Pred 2 dňami som si dal rovnátka a bolesť je skutočne silná, keď som spojil horný a dolný zub. Je to normálne? Ako sa môžem vyrovnať s bolesťou?Prvé dni sú náročné. Tiež som mal veľkú bolesť, keď moje predné zuby mali nejaký typ kontaktu. Na zmiernenie bolesti môžu pomôcť lieky proti bolesti alebo studená voda. Osobne som jedol zmrzlinu.
Nezodpovedané otázky
- Deti zo školy mi stále hovorili napríklad „Budeš musieť niekedy otvoriť ústa“ alebo „Chceme ich vidieť!“ Je mi to naozaj nepríjemné. Čo mám robiť?
- Moja dcéra dnes dostala prvýkrát rovnátka. Má príliš veľkú bolesť, aby si ich umyla alebo dokonca použila ústnu vodu, dokonca aj pri plnom dávkovaní paracetamolu a ibuprofénu. Kedy ich bude môcť oprášiť??
Komentáre (4)
- Najmä rozhovor s priateľom. Poznám toľko ľudí s rovnátkami a oni mi dali pár dobrých rád.
- Pomohlo používanie ľadového balíčka a pitie studenej vody.
- Naozaj veľmi užitočný článok, v skutočnosti to bol pre mňa liek proti bolesti.
- Miloval som všetko.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
