Ako nechať svoje podprsenky menej bolieť?
Ako môžem zmierniť bolesť z mojich rovnátok, ak som ich práve utiahol?
Vytiahnutie zubov do správneho zarovnania nie je jednoduchý proces. Každý, kto má rovnátka, zažije najmenej niekoľko dní bolesti alebo bolestivosti. Lieky proti bolesti, mäkké jedlá a zubný vosk sú vašimi spojencami. Ak je bolesť silná, ihneď zavolajte zubného lekára alebo zubného lekára.
Časť 1 z 2: nové alebo sprísnené traky
- 1Vezmite si lieky proti bolesti. Vyskúšajte voľne predajný liek proti bolesti NSAID, ako je ibuprofén. Skontrolujte štítok a vezmite odporúčané dávkovanie pre váš vek. Vezmite si ich s trochou jedla, aby vám to išlo na bruchu ľahšie.
- Užívajte tieto lieky proti bolesti iba vtedy, ak je to potrebné, a nie viac ako 10 dní.
- 2Jedzte studené, mäkké jedlá. Väčšina rovnátok vyžaduje teplo, aby sa stala tuhou a vytiahla zuby. Studené jedlá alebo nápoje znížia napätie a poskytnú dočasnú úľavu. Vyskúšajte smoothies, jogurt, zmrzlinu alebo jablkovú omáčku. Vyberte možnosti bez polevy alebo kúskov. Pomôcť môže cmúľanie na drvenom ľade, vyhnite sa však príliš tvrdým kockám ľadu.
- Ak máte zuby citlivé na teplotu alebo menej bežný typ rovnátka, môže to spôsobiť iný druh bolesti. Teplé tekutiny pôsobia na niektorých ľudí lepšie. Nejedzte teplé a studené jedlá súčasne, pretože to môže poškodiť zubnú sklovinu.
- 3Vyhnite sa tvrdým alebo lepkavým jedlám. Vaše zuby by sa mali zotaviť za niekoľko dní, ale dovtedy sa vzdajte surovej zeleniny. Jedzte radšej polievku, ryby a bielu ryžu. Zeleninu uvarte do mäkka a zvoľte mäkké ovocie alebo jablkovú omáčku. Lepkavé jedlá, ako sú žuvačky alebo taffy, môžu ľahko strhnúť rovnátka a treba sa im vyhnúť, aj keď bolesť pominie.
- Potom, čo počiatočná bolesť pominie, môžete jesť tvrdé jedlá na tenké plátky alebo malé kúsky.
- 4Niť na odstránenie uviaznutého jedla. Kusy jedla môžu vždy spôsobiť bolesť rovnátka, ale najmä vtedy, keď ich máte práve utiahnuté. Použite „platýpový niť“, aby ste si niť nezachytili o rovnátka.
- Používanie zubnej nite každý deň udrží vaše zuby čisté, aj keď si nevšimnete uviaznuté jedlo. Toto je obzvlášť dôležité pri trakoch, pretože okolo držiakov sa tvorí povlak.
- 5Masírujte si ďasná zubnou kefkou. Zubnou kefkou jemne krúžte po boľavých ďasnách.
- 6Rozptýlite sa. Oddýchnutie si v škole alebo v práci môže znieť zábavne, ale môžete to ľutovať. Choďte von a postupujte podľa svojej bežnej rutiny, aby ste sa zbavili bolesti.
- 7Opýtajte sa svojho ortodontistu na ďalšie ošetrenia. Na zmiernenie bolesti môže odporučiť gél, pastu, ústnu vodu alebo fyzickú bariéru. Mnohé z nich sú k dispozícii na voľnom predaji v drogériách, ale váš ortodontista vám môže poradiť, ktorý výrobok bude najúčinnejší.
Kusy jedla môžu vždy spôsobiť bolesť rovnátka, ale najmä vtedy, keď ich máte práve utiahnuté.
Časť 2 z 2: ostrý drôt, konzola alebo háčik
- 1Nájdite zranenie. Ak si nie ste istí, kde sa zranenie nachádza, prejdite prstom alebo jazykom po vnútornej strane úst. Mali by ste cítiť boľavé alebo opuchnuté miesto. Zistite, ktorý drôt, konzola alebo háčik sa trie o túto oblasť.
- 2Pokryte kov zubným voskom. Zubný vosk nájdete v lekárni alebo v ordinácii ortodontistu. Umyte si ruky a potom stočte malý kúsok vosku, kým nezmäkne a nevytvorí guľu. Vosk pritlačte na dráždivý kus kovu a potom ho uhlaďte prstom alebo jazykom. Funguje to na ostré drôty, konzoly alebo háčiky gumičiek.
- Pri jedle môžete nechať vo vosku. Neublíži vám, ak prehltnete kúsok.
- 3Ako dočasnú opravu použite balzam na pery. Ak nemáte zubný vosk, podráždené miesto môže upokojiť malé množstvo netoxického balzamu na pery. Prehltnutie príliš veľa vám môže spôsobiť podráždený žalúdok, ale malá časť v ústach je bezpečná. Použite to len na krátku dobu, než nájdete nejaký zubný vosk.
- Niektorí ľudia sú alergickí na kyselinu para-aminobenzoovú, ktorá sa príležitostne vyskytuje v opaľovacích krémoch na pery. Ak sa vám točí hlava alebo vám opuchnú ústa, zavolajte záchrannú službu.
- 4Ohnite drôt alebo háčiky do pohodlnejšej polohy. Len skúsiť to s tenkými pružnými drôtmi alebo gumičkou háčiky, ktoré sú strkať vašu tvár alebo ďasná. Jemne ich pritlačte späť k zubom pomocou čistého prsta alebo úplne novej gumy na ceruzke.
- Nevyberajte za drôty medzi konzolami ani za drôty, ktoré sa nebudú ľahko ohýbať.
- 5Nechajte si u svojho ortodontistu prestrihnúť ostré drôty. Ortodontista môže drôt v okamihu skrátiť. Väčšina vám za to nebude účtovať poplatky a dokonca vás môže nechať prísť bez schôdzky.
- Toto nie je núdzové opatrenie, takže váš ortodontista vás pravdepodobne neuvidí mimo bežných pracovných hodín. Pokračujte v nanášaní vosku, kým sa kancelária neotvorí.
- 6Počkajte, kým sa to zlepší. Vnútorná časť vašich úst bude tvrdšia, pretože sa o ne ramienka otierajú. Pokiaľ vaše traky nie sú ostré alebo sa vám nezarezávajú do úst, bolesť by mala sama zmiznúť. Môže to trvať niekoľko dní alebo niekoľko týždňov.
- Zubný vosk to môže spomaliť. Akonáhle je bolesť menej silná, skúste použiť tenšie a tenšie kúsky vosku, aby si ústa zvykli na rovnátka.
- 7Vdýchnutím oblasť osušte. Zhlboka sa nadýchnite a naplňte ústa vzduchom. Prstami vytiahnite pery smerom von. To môže dočasne zmierniť bolestivé oblasti úst.
- Neskúšajte to v oblastiach s prachom, peľom alebo výfukom z auta.
- 8Kloktajte slanú vodu. V lyžici teplej vody rozmiešajte malú lyžicu soli. Miešajte, kým sa soľ nerozpustí. Niekoľkokrát si to prehnite okolo úst, kloktajte a vypľujte. Počas prvých dní bolesti opakujte tak často, ako treba. To zmierni bolesť z opuchu a pomôže v boji proti infekcii.
- Namiesto toho môžete použiť ústnu vodu s antimikrobiálnymi vlastnosťami. Používajte podľa pokynov na štítku. Neprehĺtaj.
- 9Ak bolesť pretrváva, navštívte svojho ortodontistu. Ak je bolesť príliš silná na to, aby ste mohli fungovať, zavolajte svojho ortodontistu na núdzovú návštevu. Ak je bolesť mierna, ale trvá dlhšie ako týždeň, dohodnite si stretnutie s vašim ortodontistom. Môže objaviť problém s vašimi rovnátkami alebo vás môže prejsť na menej bolestivú liečbu.
Ak máte zuby citlivé na teplotu alebo menej bežný typ rovnátka, môže to spôsobiť iný druh bolesti.
- Ak sú traky odnímateľné, vyberte ich na 10-20 minút, keď začnú byť bolestivé. Nikdy sa nepokúšajte zložiť neodnímateľné traky. Na trakoch vždy nechajte gumičky (gumičky).
- Mnohé z týchto metód je možné použiť aj na prevenciu bolesti skôr, ako k nej dôjde. Je jednoduchšie zabrániť tomu, aby bolesť prišla, než sa pokúšať zbaviť sa jej, akonáhle ju máte.
- Neváhajte a zavolajte svojich ortodontistov, aby vám poradili alebo požiadali o stretnutie.
- Ak máte odnímateľné traky, noste ich podľa pokynov.
Ak sa to stane problémom, váš ortodontista vám na traky nasadí energetické reťaze/pružiny, aby zuby pritiahol bližšie k sebe.
- Vyhnite sa citrónovej šťave a iným kyslým jedlám. Z nich vás môžu boľavé ústa bolieť oveľa viac.
- Ak máte vážny problém, ako napríklad neschopnosť zavrieť ústa alebo bolesť, ktorá vám bráni spať, okamžite zavolajte svojho ortodontistu.
- Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie liekov proti bolesti a neužívajte ich častejšie, ako sa odporúča. Lieky proti bolesti nemusia odstrániť všetku bolesť, ale pred zvýšením dávky sa poraďte s lekárom. Nie sú to lieky bez vedľajších účinkov.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na deň, keď dostanete rovnátka?
Otázky a odpovede
- Ako dlho trvá bolesť? V noci nemôžem spať ani jesť.Závisí to od niekoľkých vecí, ale zvyčajne iba niekoľko dní a potom niekoľko dní po sprísnení.
- Čo mám robiť, ak ma veľmi bolí?Keď si namontujete pevnú ortézu, bude to bolieť a nepohodlne. Môžete použiť lieky, ktoré pomôžu zmierniť bolesť, ale ak bolesť po niekoľkých dňoch nezmizne, mali by ste sa obrátiť na svojho ortodontistu a zistiť, čo ešte môžete urobiť, aby ste tento problém vyriešili.
- Moje elasťáky bolia TAK ZLE! Od bolesti nemôžem spať a balíček ľadu vôbec nepomáha. Čo robím?Ak je bolesť priveľká, vytiahnite gumičky a zavolajte ortodontistu ráno.
- Je v poriadku, ak majú moje zuby medzery, keď nosím rovnátka?Áno. To sa môže stať, keď sa zuby pohybujú. Ak sa to stane problémom, váš ortodontista vám na traky nasadí energetické reťaze/pružiny, aby zuby pritiahol bližšie k sebe.
- Hrám na trúbku pre kapelu, ale príliš ma bolí hrať s rovnátkami. Čo mám robiť?Nové rovnátka sú bolestivé. (Rovnátka vo všeobecnosti môžu byť z času na čas bolestivé.) Vezmite si lieky proti bolesti a zjedzte niečo studené, čo vám pomôže od bolesti. Na rovnátka si rýchlo zvyknete! Do tej doby navrhujem dať si pauzu od trúbenia.
- Ako môžem jesť s gumičkami na trakoch?Môžete ich odstrániť k jedlu. Alebo môžete jedlo nakrájať na malé kúsky a pomaly ich žuť.
- Zubár mi vložil do zubov lepidlo, aby mi pomohol uhryznúť, je to v poriadku?Áno, má to tam byť. Nechajte to tak, inak nebude môcť vykonávať svoju prácu a vy budete mať zapnuté traky dlhšie. Každá časť vašej ortézy je tam umiestnená z nejakého dôvodu.
- Bolí ma predný zub, pretože som dnes dostal rovnátka. Vosk je na moje pery a líca, ale zub ma bolí; čo môžem urobiť?Môžete si vziať nejaký Advil, aby ste potlačili bolesť, alebo sa napiť/zjesť niečo studené. Keď sa klenutý driek vašej ortézy tepelne aktivuje, zjedenie niečoho studeného ho ochladí a zníži silu, ktorú na vaše zuby pôsobí ortéza.
- Je normálne, že sú medzi mojimi zubami veľké medzery? Nedávno som dostal rovnátka a medzi dvoma zubami je veľká medzera a naozaj to bolí. Je to normálne?Ak vaše rovnátka spôsobili veľkú medzeru v zuboch, nie je to normálne. Navštívte čo najskôr ortodontistu, aby vám upravil rovnátka a zastavil bolesť.
- Ako môžem zmierniť bolesť z mojich rovnátok, ak som ich práve utiahol?Skúste jesť studené, mäkké jedlá, ako uvádza článok. Vaša bolesť zmizne za niekoľko dní.
Komentáre (3)
- Povedalo mi, aby som švihol vodou, to bolo dobré.
- Včera som dostal rovnátka a veľmi ma boleli, ale vyskúšal som tieto veci a veľmi mi to pomohlo.
- Vytiahnutie pier skutočne pomáha! Tiež, ak máte náramok z gumy, ktorý je široký a hrubý, skuste si to (nie však príliš tvrdé).
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
