Ako jesť tvrdé jedlo, keď vás bolia zuby?
Ak chcete jesť tvrdé jedlá, keď vás bolia zuby, žujte jedlo veľmi pomaly a pokiaľ je to možné, vyhnite sa prežúvaniu s postihnutými zubami. Uľahčite žuvanie veľkých jedál, ako sú jablká alebo mrkva, nakrájajte ich na veľmi malé kúsky, než budete jesť, namiesto toho, aby ste na hryzenie používali zuby. Môžete tiež uvariť niektoré jedlá, ako je zelenina a mäso, aby boli mäkšie a ľahšie ich žuvajte. Aby ste sa vyhli úplnému žuvaniu niektorých jedál, napríklad ovocia a zeleniny, použite mixér alebo kuchynský robot na pyré, ktoré rozmixujú na šťavu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora diét, ako napríklad zmierniť bolesť zubov prírodnými domácimi prostriedkami, čítajte ďalej!
Ak chcete jesť tvrdé jedlá, keď vás bolia zuby, žujte jedlo veľmi pomaly a pokiaľ je to možné, vyhnite sa žuvaniu s postihnutými zubami.
Bolesť zubov môže mať mnoho rôznych príčin, vrátane zubného kazu, citlivosti spôsobenej kyslými potravinami a rovnátkami. Bez ohľadu na to, prečo vás bolia zuby, je ťažké jesť tvrdé jedlá. Ak sa už nemôžete držať diéty s mäkkými potravinami, existuje niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu uľahčiť konzumáciu tvrdých jedál.
Časť 1 z 3: Jedzte opatrne, aby ste sa vyhli bolesti
- 1Žujte opatrnejšie. Najľahšiu vec, ktorú môžete urobiť, aby ste znížili množstvo bolesti, ktoré vás pri konzumácii tvrdých jedál pociťujú, je dávať si väčší pozor na spôsob žuvania. Toto je obzvlášť dôležité, ak plánujete jesť tvrdé jedlá.
- Žujte veľmi pomaly, aby ste nespôsobili ostrú bolesť.
- Vyhnite sa žuvaniu s postihnutými zubami. Ak vás napríklad trápi ľavá strana úst, skúste žuť všetko jedlo na pravej strane, kým bolesť neustúpi.
- 2Nakrájajte jedlo na malé kúsky. Tvrdé jedlá je ešte ťažšie prežúvať, keď si ich dáte naraz veľké kusy do úst. Uľahčite si žuvanie tým, že si urobíte chvíľu na to, aby ste všetky svoje potraviny nakrájali na menšie kúsky.
- Zvlášť zlé sú jedlá, do ktorých sa musíte zahryznúť prednými zubami, ako sú celé jablká, veľká mrkva a kukurica. Nezabudnite ich prerezať, aby ste predišli väčšej bolesti a poškodeniu zubov.
- 3Jedlo dôkladne uvarte, aby zmäklo. Varenie jedla špecifickými spôsobmi môže tiež prispieť k tomu, že bude žuvanie mäkšie a ľahšie, čo znamená, že stále môžete jesť požadované jedlá, pričom budete pociťovať menšiu bolesť. Čím je jedlo jemnejšie, tým menej bude obťažovať vaše zuby.
- Ak chcete jesť hovädzie mäso, zvážte prípravu namiesto pomalého grilovania v pomalom hrnci. Vďaka tomu bude pekný a jemný, pričom si zachová chuť.
- Skúste namiesto surovej zeleniny jesť dusenú alebo dusenú zeleninu.
- 4Pyré alebo džúsové jedlo. Ďalší spôsob, ako si vychutnať jedlá, ktoré milujete, bez toho, aby ste museli znášať bolesť, je pyré alebo ich odšťaviť. Stále dostanete všetku chuť, po ktorej ste túžili, bez bolesti.
- Napríklad, ak chcete jesť mrkvu, ale zuby vás príliš bolia, zvážte pitie mrkvovej šťavy alebo zjedenie polievky z mrkvy.
Bez ohľadu na to, prečo vás bolia zuby, je ťažké jesť tvrdé jedlá.
Časť 2 z 3: riešenie príčiny vašej bolesti
- 1Pre pretrvávajúcu bolesť navštívte zubára. Ak sú vaše bolesti silné alebo trvajú viac ako niekoľko dní, ihneď si dohodnite stretnutie so zubným lekárom. Môžete mať zubný kaz, uvoľnenú výplň alebo popraskaný zub, to všetko musí riešiť zubný lekár.
- Ak je vaša bolesť len príležitostná a neobmedzuje sa na jediné miesto, pravdepodobne sa nemáte čoho obávať, ale aj tak by ste mali pravidelne navštevovať zubára na čistenie.
- Čím skôr navštívite zubára, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa váš problém stane vážnejším, preto to neodkladajte.
- 2Skúste nočného strážcu. Ak vás zrazu začne bolieť niekoľko zubov, môže to byť spôsobené škrípaním zubov, ktoré ľudia často robia v spánku. Nosenie nočného strážcu do postele vám zabráni škrípať zubami, kvôli čomu by mala bolesť zmiznúť.
- Ak vo svojom živote zažívate viac stresu, na aký ste zvyknutí, môžete zrazu začať škrípať zubami.
- 3Riešenie preťaženia dutín. Intenzívne prekrvenie dutín môže niekedy spôsobiť bolesť, ktorú si ľahko zameníte s bolesťou zubov, pretože stláča nervy, ktoré sú veľmi blízko koreňov horných zubov. Ak vás zuby začali bolieť už od preťaženia, zvážte prijatie voľnopredajného lieku, ktorý vám zápchu zmierni. Môžete jednoducho prísť nato, že vás prestane bolieť zub.
- Ak je vaše preťaženie trvalé alebo sprevádzané inými príznakmi, navštívte lekára.
- 4Zamyslite sa nad nedávnymi zmenami vo svojom jedálničku. Ak vám zuby začali zrazu spôsobovať bolesť, môže to byť spôsobené zmenou vašich stravovacích návykov. Ak ste do stravy zaradili nejaké nové kyslé potraviny (napríklad citrusové plody, kávu alebo paradajkovú omáčku), možno by ste ich mali obmedziť. Kyslé potraviny sú známe tým, že rozkladajú zubnú sklovinu, čo môže viesť k bolestiam a rôznym zubným problémom.
- Ak sa nechcete vzdať kyslých jedál, skúste si po ich zjedení vypláchnuť ústa vodou. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa kyselina prilepila na zuby po tom, čo ste prestali jesť.
Videl som svojho zubára, nenašiel nič zlého, ale zuby ma bolia tak, že nemôžem jesť nič iné ako mäkké jedlo.
Časť 3 z 3: Dočasné zmiernenie bolesti zubov
- 1Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti. Pri silnej bolesti skúste použiť voľne predajný liek na úľavu od bolesti, ako je ibuprofén, acetaminofén alebo aspirín. Uistite sa, že si vždy prečítate fľašu a dôsledne dodržujete pokyny pre dávkovanie.
- 2Skúste studený obklad. V blízkosti postihnutého zuba položte na tvár ľadový obklad. Držte ho tam až 15 minút. To by malo dočasne zmierniť opuch a bolesť, čím sa uľahčí normálne stravovanie.
- Ak nemáte ľadový balíček, zabaľte voľný ľad do tenkého papiera alebo plastu. Fungovať bude aj vrecko mrazenej zeleniny.
- Opakujte tak často, ako treba.
- 3Skúste domáce opravné prostriedky. Ďalším spôsobom, ako dočasne zmierniť bolesť zubov, aby ste mohli jesť požadované jedlá, je skúsiť použiť niektoré prírodné domáce prostriedky. Možno už máte všetky ingrediencie potrebné na vytvorenie jedného z týchto prostriedkov vo vašej kuchyni.
- Zmiešajte jednu čajovú lyžičku teplého horčicového oleja so štipkou kurkumového prášku, kým nevytvorí pastu. Naneste na boľavý zub a nechajte ho pôsobiť päť minút, potom si vypláchnite ústa teplou vodou.
- Zmiešajte jednu čajovú lyžičku prášku asafoetidy s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy, kým sa nestane pastou. Naneste na zub a nechajte ho pôsobiť päť minút, potom si vypláchnite ústa teplou vodou.
- Na panvici rozpálime lyžičku kokosového oleja a na oleji orestujeme tri klinčeky. Panvicu odstavte z tepla, nechajte zmes vychladnúť a potom ju rozomeľte na pastu. Naneste ho na zub a nechajte ho pôsobiť až desať minút, kým si vypláchnete ústa teplou vodou.
Ak sa už nemôžete držať diéty s mäkkými potravinami, existuje niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu uľahčiť konzumáciu tvrdých jedál.
- Možno je lepšie jesť jemnejšie jedlá, pokiaľ pociťujete bolesť. Polievky, kastróly a smoothies vás môžu stále zasýtiť a zároveň predchádzať väčšej bolesti.
- Dvakrát ročne navštívte svojho zubára na čistenie. Pomôže to udržať vaše zuby zdravé a zaistí rýchle riešenie akýchkoľvek problémov so zubami.
- Dobrá starostlivosť o zuby medzi čisteniami môže tiež pomôcť predchádzať bolestiam zubov. Uistite sa, že si čistíte zuby dvakrát denne a niť raz denne, aby boli vaše zuby čisté a zdravé.
- Ak vám bolesť zubov spôsobujú rovnátka, mala by ustúpiť maximálne do niekoľkých týždňov. Možno sa budete chcieť držať mäkkých jedál hneď potom, ako si upravíte rovnátka.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s chronickou bolesťou?
Otázky a odpovede
- Ako zastavíte bolesť citlivých zubov?Zistite, čo vám spôsobuje bolesť - je to dutina? Citlivosť na teplo/chlad? Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú bolesť, a navštívte svojho zubára čo najskôr.
- Čo je dobré jesť, keď vás bolia zuby?Menejšie jedlá môžu byť jednoduchšie, keď vás bolia zuby. Môžu zahŕňať pyré potraviny, ako sú zemiaková kaša alebo mleté mäso.
- Čo môžem jesť, keď ma bolia ústa?Ihneď zavolajte svojho zubára. Možno budete chcieť piť smoothie alebo si vybrať výživné jedlá, ktoré môžete piť.
- Čo môžem jesť, keď ma bolia zuby múdrosti?Možno budete chcieť jesť mäkké, vlhké jedlá alebo žuť na druhej strane úst. Nechajte sa vyšetriť a dajte si odstrániť zuby múdrosti.
- Videl som svojho zubára, nenašiel nič zlého, ale zuby ma bolia tak, že nemôžem jesť nič iné ako mäkké jedlo. Nechal som si urobiť odber krvi. Čo ešte môžem spraviť?Ak vám zubár nevedel pomôcť, navštívte iného zubára. Je vždy dobré získať druhý názor.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
