Ako jesť jedlo s novými alebo sprísnenými rovnátkami?

Nakrájajte jedlo na malé kúsky. Jedno z najväčších rizík, ktoré by mohlo poškodiť zátvorky na vašich rovnátkach, pochádza z toho, ako jete jedlo. Zahryznutie do jedla tak, ako ste na to zvyknutí z celoživotného stravovania, môže spôsobiť, že sa vám zátvorky vytrhnú zo zubov alebo sa zlomia. Jednou z možností, ako sa tomu vyhnúť, je nakrájať jedlo na menšie kúsky. To vám môže pomôcť zvládnuť prácu, ktorú vaše zuby v danom čase robia.

• Nôž odrežte kukuričné zrná z klasu. Kukurica je dostatočne mäkká na to, aby sa dala jesť, ale zahryznutie do klasu by vám mohlo poraniť zuby alebo poškodiť rovnátka alebo spôsobiť bolesť čeľuste.
• Pred jedlom nakrájajte jablká na plátky. Zahryznutie do jadra, podobne ako kukurica, môže spôsobiť bolesť alebo poškodiť vaše rovnátka.
• Aj keď jete jedlá vhodné pre rovnátka, možno budete chcieť jedlo nakrájať na menšie kúsky. To môže pomôcť zvládnuť bolesť a chrániť zuby pred poškodením.

Žujte zadnými zubami. Väčšina ľudí príliš nerozmýšľa nad tým, ktoré zuby používa na hryzenie a žuvanie jedla. Ale keď vám v nedávnej dobe nasadili alebo upravili rovnátka, môžu byť vaše zuby extra citlivé. Žuvanie zadnými zubami, ktoré sú hrubšie a lepšie stavané na mletie jedla, vám môže pomôcť zmierniť bolesť, ktorú môžu pociťovať predné zuby.

• Pri žuvaní sa snažte vyhnúť trhaniu alebo trhaniu jedla prednými zubami. To je ďalší dôvod, prečo môže byť užitočné menšie sústo.
• Môže byť užitočné fyzicky si vložiť jedlo do zadnej časti úst (ale mimo hrdla, aby ste sa nezadusili).
• Ak nie ste zvyknutí používať vidličku vzadu v ústach a robíte si starosti s prehryznutím vidlice, skúste kúsky jedla vybrať prstami a jemne ich položte na miesto, aby ste ich mohli hrýzť zadnými zubami.

Jedzte pomaly. Aj keď môžete byť veľmi hladní, najmä ak vás v prvý deň rovnátka príliš boleli zuby, je dôležité jesť pomaly. Príliš rýchle jedenie by mohlo spôsobiť, že zabudnete, ako jesť (malé sústa, žuvané zadnými zubami); Môžete tiež riskovať uhryznutie do semien, kôstok alebo kostí. Ak žujete príliš rýchlo, môže sa v zuboch objaviť bolesť a zápal. Je to spôsobené tým, že kosti a väzy, ktoré podporujú zuby v ústach, sú už oslabené z práce so silami, ktoré vám narovnávajú zuby.

• Kým jete, pite veľa vody. To vám môže uľahčiť prehĺtanie, ak ťažko žujete. Pitná voda tiež pomôže opláchnuť všetky zvyšky jedla, ktoré sa vám môžu zachytiť do rovnátka.

Opláchnite fyziologickým roztokom. Po inštalácii alebo úprave strojčekov vás môžu zuby, ďasná, pery, jazyk a tváre bolieť niekoľko dní. Je to normálne a dá sa to zvládnuť niekoľkými spôsobmi. Najľahší spôsob, ako zmierniť zápal v ústach, je opláchnuť ich fyziologickým roztokom.

• Zmiešajte jednu čajovú lyžičku soli v osem gramovom pohári čistej teplej vody. Nerobte príliš horúce, pretože nechcete riskovať popálenie úst.
• Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí.
• Opláchnite a vyplachujte fyziologickým roztokom tak často, ako je to potrebné, počas celého dňa, najmä počas prvého týždňa po inštalácii alebo úprave. Keď skončíte, opláchnite výplach.

Na ostré drôty použite vosk. Mnoho ľudí s rovnátkami pociťuje bolesť, pretože pery, tváre a jazyk si zvyknú česať o kovové traky. Iní nositelia trakov môžu z času na čas zažiť zablúdený drôt. Obaja sú to celkom bežné skúsenosti a najlepší spôsob, ako sa s bolesťou vyrovnať, je aplikácia ortodontického vosku na držiaky alebo drôty, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie. Vosk môže byť užitočný, pretože sa vaše ústa prispôsobia novým zubným prístrojom na zuboch alebo ako dočasné riešenie, kým sa nedostanete k svojmu ortodontistovi na opravu. Ak však máte zlomený držiak alebo drôtový drôt, je najlepšie vidieť svojho ortodontistu čo najskôr a problém vyriešiť.

• Na rovnátka používajte iba ortodontický vosk. Požiadajte svojho ortodontistu o dodávku vosku so sebou alebo si overte ortodontický vosk v miestnej lekárni.
• Ak stále nanášate vosk a stále padá, požiadajte svojho ortodontistu, aby zahrial malé množstvo gutaperča a naneste ho na drôt. Ochladí sa asi po 40 sekundách a zostane zapnutý dlhší čas, ako bude bežný vosk.

Brať lieky. Ak po inštalácii alebo úprave trakov pociťujete výraznú bolesť, mali by ste zvážiť užívanie liekov, ktoré vám pomôžu bolesť zvládnuť. Bežné voľne predajné lieky ako acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil) sú nápomocné pri úľave od bolesti.

• Ak podávate lieky dieťaťu alebo teenagerovi, mali by ste sa vyhnúť podávaniu aspirínu kvôli riziku Reyeovho syndrómu u detí a dospievajúcich. Reyeov syndróm je potenciálne smrteľný stav spojený s aspirínom u mladých ľudí.

Niť pravidelne. Niť s trakmi môže byť náročné, ale je to dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, keď nosíte rovnátka. Jedlo sa môže zachytiť medzi zubami alebo okolo držiakov, čo spôsobuje nepohodlie a potenciálne zvyšuje riziko infekcie. Niektoré zubné výrobky, ako napríklad nite na nite alebo superfloss, uľahčujú navliekanie nite medzi zuby a okolo tyčí vašich strojčekov.

• Niť pod drôtom, potom prevlečte niť nad drôt medzi každú sadu zubov.
• Pri použití zubnej nite vytvorte na každom zube tvar C, aby ste odstránili všetky nečistoty.

Po každom jedle si umyte zuby. Kefovanie je dôležité, ak máte rovnátka, a môže byť obzvlášť užitočné, ak sú vaše traky nové alebo nedávno utiahnuté. Zvyšky jedla môžu byť bolestivé na citlivých zuboch a ďasnách a čistenie po každom jedle a pred spaním môže pomôcť tieto nečistoty odstrániť.

• Na zníženie bolestivosti pri čistení zubov a ďasien používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami.
• Zvážte použitie medzizubnej kefky na čistenie medzi držiakmi a drôtmi.
• Kefujte smerom k jazyku, aby ste sa presvedčili, že sú zvyšky jedla správne odstránené. To znamená používať ťahy nadol na horné zuby a zdvihy nahor na dolné zuby.
• Neponáhľaj sa. Plánujte stráviť asi dve až tri minúty pri každom čistení, aby ste zaistili, že pokryjete každý povrch každého jednotlivého zuba.
• Možno budete musieť proces čistenia zopakovať a opláchnuť častejšie, ako ste boli zvyknutí. Váš plak sa teraz rozloží na širší povrch (zuby a rovnátka).

Noste gumičky podľa pokynov. Často sa odporúčajú gumové pásy, ktoré pomáhajú opraviť nesúososť medzi zubami. Rovné strojčeky pomôžu vyrovnať zuby, ale ak máte nesprávne zarovnanie (napríklad predkus alebo podkus), váš ortodontista vám môže odporučiť nosiť špeciálne ortodontické gumičky. Pásy sa nosia tak, že sa každý koniec prevlečie okolo špeciálneho háčika na dvoch zhodných konzolách (zvyčajne jedna vpredu a jedna vzadu, zhora nadol na každej strane).

• Gumičky by ste mali nosiť 24 hodín denne, sedem dní v týždni, kým vám váš ortodontista nepovie inak.
• Gumičky by ste si mali vyberať iba na jedenie alebo čistenie zubov. V opačnom prípade by ste ich mali nosiť stále, vrátane spánku.
• Napriek tomu, že vás môže pokúšať vynechať nosenie gumičiek na niekoľko dní po každej úprave, pre vaše zuby je najlepšie, ak budete dodržiavať konkrétne odporúčania svojho ortodontistu.

Dodržujte svoj plán schôdzok. Váš ortodontista bude s najväčšou pravdepodobnosťou plánovať mesačné kontroly a doťahovanie. Je dôležité dodržiavať harmonogram, ktorý odporúča váš ortodontista, aby ste sa presvedčili, že vaše rovnátka fungujú a vaše zuby sú v dobrom stave. Vyhnutie sa uťahovaniu iba predĺži čas, ktorý musíte nosiť traky. Mali by ste tiež navštíviť svojho pravidelného zubára aspoň raz za šesť mesiacov, aby ste sa presvedčili, že vaše zuby sú zdravé a silné, a tiež že dobre dodržiavate ústnu hygienu.