Ako sa vysporiadať s rovnátkami?
Najľahší spôsob, ako sa vyrovnať s rovnátkami, je dôkladne a často česať a niť. Jedzte mäkké jedlá a vyhýbajte sa čomukoľvek tvrdému, chrumkavému alebo lepkavému, ako sú gumové cukríky, rožky alebo pizza kôrka. Ak máte bolesti, zjedzte niečo studené, vyskúšajte liek proti bolesti alebo sa opýtajte svojho zubného lekára na zubný vosk. Ak chcete získať ďalšie rady, ako napríklad techniky česania a zostavenie súpravy mini rovnátok, pokračujte v čítaní.
Najľahší spôsob, ako sa vyrovnať s rovnátkami, je dôkladne a často česať a niť.
Rovnátka môžu byť frustrujúce, otravné a niekedy aj bolestivé. Vyžadujú, aby ste zmenili svoje návyky pri čistení zubov a nití, a musíte tiež zmeniť stravu, aby ste si neničili rovnátka. Všetka frustrácia a námaha sa však nakoniec vyplatí s krásne rovnými zubami.
Metóda 1 z 3: prispôsobenie sa vašim rovnátkam
- 1Naučte sa starostlivo čistiť zuby. Čistenie zubov sa mení, keď máte rovnátka. Potom, čo si zapnete traky, naučte sa starostlivo čistiť zuby. Porozprávajte sa so svojim čeľustným ortopédom o tom, ako si najlepšie vyčistiť zuby, a postupujte podľa nich opatrne. S rovnátkami starostlivo vyčistíte každý zub zhora nadol. Posuňte kefku pod uhlom 45 stupňov, aby sa vám počas čistenia dostali na vrchy aj na spodnej časti zubov. Potom kefkou vyčistite spodný a vnútorný povrch zubov.
- Uistite sa, že ste si vyčistili všetky zuby. Nezabudnite vyčistiť oblasť pod rovnátkami. Táto oblasť je často zanedbávaná.
- Zubný lekár môže požiadať, aby ste na čistenie medzi rovnátkami používali špeciálnu kefku, nazývanú interproximálna kefka. Ak vám zubár dá takú kefku, porozprávajte sa s ním o tom, ako ju najlepšie používať.
- 2Niť so strojčekom. Flossing with braces can be a challenge. Na začiatok jemne prevlečte krátky koniec nite cez najvyššiu časť zubov, v blízkosti ďasien a hlavného oblúka rovnátka. Píliť sem a tam, aby ste zapracovali na niť medzi dvoma zubami. Potom zopakujte všetky ostatné medzery medzi zubami.
- Pri nanášaní nití na rovnátka buďte veľmi jemní. Pri tlačení nite netlačte na drôtený oblúk vašich rovnátok.
- 3Vyrobte si súpravu rovnátok. Súprava rovnátok môže byť praktickým nástrojom, ktorý môžete nosiť so sebou po celý deň. Súpravu si môžete vziať so sebou na miesta, ako je škola alebo práca. Ak sa vám niečo stane s trakmi, keď budete mimo, budete mať potrebné zásoby. Do malého vrecúška s toaletnými potrebami uložte nasledovné:
- Mini zubná kefka
- Zubná pasta
- Zubná niť
- Zubné výbery
- Malé zrkadlo
- Balíček vreckoviek
- Trochu vosku na zuby
- 4V prípade potreby si umyte zuby na verejnosti. Niekedy vám môže jedlo chytiť zuby, keď nie ste doma. V takom prípade vezmite zubnú súpravu na verejnú toaletu. Vyberte si zásoby, ktoré potrebujete na čistenie zubov alebo uvoľnite čokoľvek, čo vám uviazlo medzi ďasnami.
- Pretože vám čistenie zubov na verejnosti môže pripadať nepríjemné, skúste si nájsť vlastnú kúpeľňu, ak je to možné.
- Ak si musíte čistiť zuby na verejnej toalete, pamätajte na to, že veľa ľudí má rovnátka. Väčšina ľudí pochopí, že si musíte občas umyť zuby na verejnosti.
- 5Zamerajte sa na dlhodobé výhody. To môže byť mŕtvolné musieť nosiť traky. Môžete sa cítiť trápne alebo neisto vo svojich rovnátkach. Nezabudnite však, že traky majú pozitívne dlhodobé účinky. Aj keď sa vám teraz nepáči nosiť rovnátka, pamätajte, že vaše zuby budú rovnejšie a zdravšie. Ak sa kvôli rovnátkam začnete cítiť skľúčene, zamyslite sa nad tým, ako pekne budú vaše zuby vyzerať, keď si ich vyberiete.
- Skúste urobiť zo svojich rovnátok zábavu. Niektorí zubári vám môžu poskytnúť špeciálne farby alebo trblietky. To vám môže spôsobiť vzrušenie z nosenia rovnátok. Môžete sa pozrieť aj do neviditeľných rovnátok.
- Ak si nie ste istí svojim úsmevom, skúste sa zamerať na ďalšie aspekty svojho vzhľadu. Investujte do nového oblečenia. Zmeňte svoj účes. Vyskúšajte novú rutinu líčenia.
Ako dlho to bude bolieť, keď si dám rovnátka?
Metóda 2 z 3: vyrovnanie sa s bolesťou
- 1Jedzte studené jedlá. Studené jedlá vám môžu pomôcť vyrovnať sa s bolesťou rovnátka. Veci ako zmrzlina, nanuky, ovocné smoothie a mrazený jogurt môžu dočasne zmierniť bolesť. Ak vám prekážajú rovnátka, skúste si dopriať studené občerstvenie.
- Nezabudnite však, že to s cukrom nesmiete preháňať. Ak ste si už dali zmrzlinu na zmiernenie bolesti, dajte si namiesto iného sladkého občerstvenia zdravé smoothie s mrazeným ovocím.
- 2Vykonajte opláchnutie slanou vodou. V pohári teplej vody rozmiešajte trochu kuchynskej soli. Nechajte ho asi 30 sekúnd potriasť v ústach, potom ho vypľujte späť do umývadla. Niektorým môže výplach slanou vodou znecitlivieť bolesť v ústach. Slaná voda môže tiež pomôcť vyliečiť rezné rany a odreniny v ústach z vašich nových rovnátok.
- Majte na pamäti, že slaná voda nefunguje pre každého. Ak vám slaná voda dráždi ústa, prestaňte ju používať.
- 3Vyskúšajte voľne predajné lieky proti bolesti. Na zmiernenie bolesti spôsobenej rovnátkami možno použiť lieky proti bolesti, ako sú ibuprofén a acetaminofén. Ak sú vaše ústa chronicky bolestivé, príležitostné užívanie voľne predajných liekov proti bolesti môže bolesť zmierniť. Dbajte na to, aby ste užívali iba dávku odporúčanú na fľaši.
- Ak užívate akékoľvek existujúce lieky, porozprávajte sa s lekárnikom, aby ste sa uistili, že neinteraguje zle s voľne predajnými liekmi.
- 4Porozprávajte sa so svojim ortodontistom o vosku. Keď si pôjdete upraviť traky, opýtajte sa lekára na vosk. Ortodontista vám môže vložiť vosk medzi ďasná a rovnátka. To poskytuje bariéru, ktorá môže zmierniť určitú bolesť. Ak pociťujete bolesť, ortodontista, ktorý vám pri ďalšej úprave aplikuje vosk, môže skutočne zmierniť nepohodlie.
- Váš ortodontista vám môže poskytnúť vosk na použitie doma. Ak chcete použiť vosk, navalte časť vosku do malej guličky. Potom ho pritlačte na prednú časť rovnátka. Urobte to s ktorýmkoľvek strojčekom, ktorý vám dráždi ústa alebo sa obtiera o ďasná a pery.
Studené jedlá vám môžu pomôcť vyrovnať sa s bolesťou rovnátka.
Metóda 3 z 3: jesť s trakmi
- 1Žujte pomaly. Keď sa prvýkrát prispôsobujete rovnátkam, jedenie môže byť náročné. Môžete mať problémy so žuvaním a jedlo môže byť ťažšie prehltnúť. Pomalé žuvanie vám môže pomôcť porozumieť tomu, ako jesť s rovnátkami. Môže tiež znížiť rany a iné zranenia.
- Skúste si zvyknúť žuť stanovený počet opakovaní, napríklad 10krát, na každé sústo.
- Môžete tiež skúsiť načasovať, ako dlho vám trvá jesť jedlo. Snažte sa, aby každé jedlo trvalo napríklad 20 minút.
- 2Choďte na mäkké jedlo. Spočiatku by ste mali jesť mäkšie jedlá iba vtedy, ak máte rovnátka. Tvrdšie jedlá môžu byť ťažko žuvateľné a môžu spôsobiť bolesť. Držte sa vecí, ako sú zemiaková kaša, mäkké ovocie, polievky, rezancové jedlá a ďalšie jedlá, ktoré je ľahké žuť.
- To môže byť frustrujúce, ale pamätajte, že je to len dočasné. Čím dlhšie budete mať rovnátka, tým pohodlnejšie budete s nimi jesť. Nakoniec si budete môcť vychutnať širokú škálu jedál, aj keď máte rovnátka.
- 3Vyhnite sa určitým druhom potravín. Niektorým jedlám by ste sa mali väčšinou vyhýbať, kým máte rovnátka. Niektoré druhy žuvacích alebo lepkavých jedál sa vám môžu ľahko prisať na rovnátka. Aj keď sa upravíte na rovnátka, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcemu:
- Gumové občerstvenie
- Jedlá s tvrdou textúrou, ako sú bagely a jablká
- Varená kukurica
- Tvrdé občerstvenie ako praclíky a oriešky
- Kuracie krídla, trhané hovädzie mäso a krídla
- Kôrky z pizze
- Kyslé uhorky
- Žuvačka
- 4Maj trpezlivosť. Spočiatku to môže byť frustrujúce, neochutnať jedlá, ktoré milujete. Nezabudnite však na trpezlivosť. Ľudia sa časom môžu prispôsobiť svojim novým rovnátkam. Keď bolesť klesá a žuvanie je pre vás pohodlnejšie, môžete si na rovnátkach vychutnať širšiu škálu jedál.
- Ak hráte na flaute alebo na akomkoľvek dychovom nástroji, ale najmä na trúbke, hra vám pošpiní vnútro pier a na chvíľu ich poriadne zabolí. Obvykle to však zmizne, keď budete týždeň alebo dva cvičiť a budete sa cítiť dobre. Pokúste sa však vyhnúť používaniu vosku pri hraní, pretože to len predĺži čas, kým si zvyknete hrať s rovnátkami.
- Nezabudnite každých šesť mesiacov chodiť na pravidelné zubné prehliadky (a tiež na návštevy ortodontistu).
- Nikdy nejedzte tvrdé jedlá. Môže to spôsobiť bolesť a bolo by ťažké žuť. Choďte na jemné a zdravé stravovanie. Môže to byť zemiaková kaša, ovsené vločky, potom nejaké mäkké ovocie. Niekedy si môžete dať zmrzlinu, nie vždy.
- Ak vám bolo povedané, aby ste si na ortézu nosili gumičky, urobte to. Vždy alebo podľa pokynov.
- Každé ráno a večer si umyte zuby a nite. Ak to neurobíte, môžete si spôsobiť podráždenie ďasien a zápach z úst.
- Keď získate nový drôt, dajte si na minútu vedieť, či sa vám niečo neodiera o ústa.
- Napriek tomu, že Ibuprofen je skvelý liek proti bolesti, môže spomaliť proces radenia zubov. Pred užívaním takýchto liekov sa opýtajte svojho ortodontistu.
- Vezmite si Advil alebo iný liek na úľavu od bolesti 10 minút pred zapnutím si rovnátka.
- Silné, mätúce ústne vody v ústach môžu pomôcť od bolesti.
- Jedzte studené jedlá ako zmrzlinu a robte veľa zábavných aktivít! To vás prinúti prestať myslieť na bolesť!
- Na čistenie trakov odporúčam vodný hrot. Tie lacné mimo Amazonu fungujú dobre.
- Snažte sa, aby ste si zlomili ortézu, pretože v závislosti od toho, k akému ortodontistovi pôjdete, ju možno budete musieť držať ešte dlhšie!
Kvôli svojim rovnátkam nemôžem poriadne zavrieť ústa; Cítim sa pred ľuďmi hanblivý a trápny.
- Riaďte sa tým, čo hovorí váš čeľustný ortopéd, pretože to môže urýchliť dobu ošetrenia.
- Vyhnite sa hrám s akoukoľvek časťou vašej ortézy. Mohlo by to spôsobiť poškodenie.
- Ak ste dostali na traky malé elastické pásy, noste ich 24 hodín denne alebo po dobu, počas ktorej vám bolo povedané, aby ste ich nosili.
- S ortézou nie je povolené cmúľanie palcov - zastavte ho, inak si spôsobíte problémy s liečbou a možno budete musieť túto ortézu držať dlhšie.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal ďasien doma?
Otázky a odpovede
- Je normálne, že moje pery sú purpurové po tom, ako si vzali rovnátka?Nie, to nie je normálne. Okamžite kontaktujte svojho ortodontistu.
- Kvôli svojim rovnátkam nemôžem poriadne zavrieť ústa; Cítim sa pred ľuďmi hanblivý a trápny. Čo mám robiť?Ignorujte ľudí, ak niečo hovoria. Nehanbite sa za to. Buď statočný; správajte sa, akoby tam neboli alebo že sú módnou novinkou!
- Môžem si zahryznúť do jedla, keď dostanem rovnátka?Áno môžeš. Môžete jesť takmer čokoľvek, ale pri chrumkavých, lepkavých alebo mazľavých jedlách používajte zdravý rozum.
- Ako ich nosia rovnátka?Najprv vám vyčistia zuby a nanesú spojivo. Potom vložia niečo, čo spojí váš oblúkový drôt so všetkými konzolami na všetkých štyroch zadných molároch (vpravo hore a vľavo a vpravo dole a vľavo). Po dokončení týchto krokov začnú používať zátvorky. Ďalej vám zvyčajne umožňujú vybrať farbu gumičiek na konzolách. Potom nasadili oblúkový drôt a zaistili ho gumičkami. Ak dostávate gumičky (používajú sa na fixáciu nad a pod uhryznutím), potom vám ukážu, ako si ich môžete obliecť. Nakoniec vám dajú vosk pre prípad, že by do vás začal strkať drôt a povedal vám, čo môžete a čo nemôžete jesť!
- A čo bolesť pri ich vyzliekaní? Od rodiny a priateľov som počul, že keď ich vezmete, chce sa vám kričať!Nebolí to až tak veľmi. Niekoľko dní po tom, ako si zložíte rovnátka, zažijete v ústach trochu nehy/bolestivosti, ale potom je to v poriadku!
- Ako dlho to bude bolieť, keď si dám rovnátka?Bolí to asi 3 až 5 dní, v závislosti od toho, aké veľké napätie váš nový drôt vytvára na zuby. To závisí aj od vašej tolerancie a od rýchlosti pohybu zubov.
- Aké jedlá môžem jesť, aby som utišil bolesť, ak ju bolí?Zmrzlina, polievka, zemiaková kaša, ovsené vločky a banány. Nezabudnite tiež veľa piť. Pite čaj, vodu, horúcu čokoládu a veľa ovocných smoothies, aby ste do seba dostali všetky vitamíny, aby ste mohli pokračovať.
- Čo mám robiť, ak mi jedna zátvorka odpadne?Zavolajte svojmu ortodontistovi čo najskôr a dohodnite si stretnutie, aby ste to vyriešili.
- Sú rovnátka skutočne bolestivé?Môžu byť dosť bolestivé a nepríjemné, najmä keď sú prvýkrát nasadené alebo keď ich máte utiahnuté. Dobrou správou je, že časom sa nepohodlie zmierňuje.
- Je bezpečné používať vosk pred spaním?Áno. Nie sú v ňom žiadne toxické látky.
Komentáre (30)
- Milujem sprievodcu Vždy mi poskytnú informácie, ktoré potrebujem vedieť, a ďalšie! Tento článok bol nápomocný.
- Všetko pomohlo! Som nová nositeľka rovnátka a zistila som, že sú to skutočne dobré tipy. Ďakujem veľmi pekne!
- Práve som zapojil drôty a bolia ma zuby. To mi pomohlo vyrovnať sa s bolesťou.
- Veľmi to pomáha, ďakujem veľmi pekne za tento vzrušujúci článok!
- Pomohla mi príprava na rovnátka a pravidlá, čo robiť a nerobiť.
- Bol to krok, keď som chvíľu nejedol žiadne pevné jedlo, čo mi skutočne pomohlo, pretože vidieť, že môj zubár nie je so mnou stále tak jasné.
- Myslím, že mi to skutočne pomohlo, pretože dostávam rovnátka 4. augusta a pásy 1. augusta a staral som sa o bolesť a jedlo. Ak si to prečítate pozorne, veľmi to pomôže. Myslím, že kto má starosti s rovnátkami, nech sem príde.:)
- Čoskoro dostanem rovnátka a mám obavy. Tieto články o rovnátkach ma veľmi potešili!:)
- Toto mi naozaj pomohlo. Teraz som si istý svojimi rovnátkami a viem, čo mám robiť! Ďakujem, sprievodca.:)
- Skutočnosť, že ste nám povedali, ktoré jedlá nejesť, bola skutočne užitočná.
- Tento článok mi pomohol nejesť tvrdé jedlá, byť trpezlivý, kým mám rovnátka, a nebáť sa alebo hanbiť ukázať, čo mám. Ignorujte tých, ktorí nám hovoria zlé veci.
- Chystám sa dostať rovnátka a som nadšený, ale nervózny, tento článok mi dal všetky tipy, ktoré som potreboval vedieť asi prvý deň.
- Tento článok mi pomáha tým, že sa zbavujem bolesti alebo tlaku na rovnátka. Ďakujem.
- Všetky rady a varovania a tiež zoznam potravín, ktoré by ste nemali jesť, boli nápomocné.
- Pred niekoľkými hodinami som dostal rovnátka a zajtra musím ísť do školy! Som skutočne nervózna, ale tento článok mi pomohol uvedomiť si, že by som mala byť hrdá a že si na svoj nový vzhľad (a pocit!) Zvyknem.
- Vôbec som netušil, ako by som mal preboha používať nitky s rovnátkami, ale tipy boli naozaj užitočné.
- Čoskoro dostávam rovnátka a potrebujem vedieť, ako sa im prispôsobiť. Toto pomohlo veľa!
- Veľmi sa bojím, či potrebujem rovnátka. Pomohlo mi to pochopiť detaily a to, čo by som mal vedieť, keď pôjdem na ortopedickú konzultáciu. Vďaka, sprievodca!
- Pred 3 dňami som si vzala rovnátka a tento článok mi pomohol dozvedieť sa veľa o tom, ako sa o ne starať a ako by ma nemalo zaujímať, čo si o nich myslia ostatní.
- Čoskoro dostanem rovnátka a myslel som si, že by bolo užitočné vedieť o nich! Bola som rada, že viem, čo mám jesť a čo nejesť. Tento článok veľmi pomohol a myslím, že budem pripravený. Ďakujem za všetky informácie!
- Najviac pomohlo prispôsobiť sa vašim rovnátkam a tomu, ako jesť s trakmi, pretože svoje dostanem o mesiac.
- Teraz viem, ako sa starať o zuby a rovnátka. Som rád, že som si to prečítal!
- Použite vosk. Včera som dostal rovnátka a to ma zabíja. Som rád, že viem, že do 3-5 dní to skončí. Myslím si, že od bolesti nemôžem zniesť oveľa viac.
- Toto mi naozaj pomáha! Práve som dostal rovnátka a cítil som sa tak škaredo, ale teraz ich už ignorujem.
- Páčilo sa mi, že si mi povedal, aby som sa zamyslel nad konečným výsledkom. Práve som si dal rovnátka a bolesť je taká silná, že sa mi chce kričať!
- V zátvorkách som nováčik, ale tento článok mi pomohol ich pochopiť.
- Páči sa mi, ako mi to dalo rady, ako sa starať o svoje rovnátka, ako sa s nimi vyrovnať a cítiť sa sebaisto.
- Predtým som si svoje rovnátka veľmi uvedomoval, ale po článku som už nemal také obavy! Ďakujem!
- Toto video mi veľmi pomohlo! Ďakujem, sprievodca! Bolo to tiež veľmi podrobné.
- Naučil som sa, že rovnátka nie sú také zlé. V skutočnosti dávajú ľuďom šancu mať dokonalý úsmev a lepší vzhľad.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
