Ako prirodzene zmenšiť vrecká na ďasná?
Na prirodzené ošetrenie vreciek na ďasná budete potrebovať správnu ústnu hygienu a pravidelnú návštevu zubára. Zuby si čistite kefkou s mäkkými štetinami dvakrát denne, čím odstránite potraviny usadené vo vreckách. Mali by ste tiež používať niť raz denne, aby ste sa dostali medzi zuby. Vykonajte opláchnutie slanou vodou 2 až 3 krát denne, čím sa vrecká vyčistia a pomôžu im uzdraviť sa. Ústnu vodu z esenciálnych olejov si môžete vytvoriť aj pridaním niekoľkých kvapiek oleja, napríklad čajovníka alebo citrónovej trávy, do pohára vody. Ďalším spôsobom, ako si vyčistiť ďasná, je strieľať 1 až 2 polievkové lyžice kokosového mlieka okolo úst po dobu 5 až 20 minút každý deň. Zubného lekára navštívte raz za 3 mesiace, aby ste vykonali profesionálne čistenie, pretože existujú oblasti, v ktorých sa sami nečistíte. Tipy od nášho spoluautora zubného lekárstva o tom, aké zmeny životného štýlu je potrebné urobiť, aby sa znížilo riziko vzniku ďasien, čítajte ďalej!
Ak máte vrecká na ďasnách, znamená to jednoducho, že máte ochorenie ďasien, ktoré sa nazýva paradentóza a ktoré je potrebné liečiť.
Vrecká na ďasná sú zubným problémom, ktorý je vážny, ale neznamená koniec sveta. Ak máte vrecká na ďasnách, znamená to jednoducho, že máte ochorenie ďasien, ktoré sa nazýva paradentóza a ktoré je potrebné liečiť. Vo väčšine prípadov sa dá liečiť rôznymi prírodnými spôsobmi, vrátane cvičenia dobrej ústnej hygieny, používania domácich liekov a zmeny životného štýlu. Použitie týchto techník v kombinácii s profesionálnou starostlivosťou o zuby vám za chvíľu zníži vrecká na ďasnách a zlepší zdravie ústnej dutiny.
Metóda 1 zo 4: Cvičenie dobrej ústnej hygieny
- 1Čistite si zuby dvakrát denne. Jeden z najlepších spôsobov ošetrenia vreciek na ďasná je pravidelné čistenie. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a čistite si zuby jemne, pretože tvrdé štetiny a hrubé čistenie môžu spôsobiť, že ďasná ďalej ustúpia. Čistenie ráno a večer však pomôže odstrániť všetky potraviny a baktérie, ktoré sa zachytia vo vreckách.
- Ak sa skutočne zameriavate na zmenšovanie vreciek na ďasná, skúste sa čistiť po každom jedle. Tým sa zabráni tomu, aby oblasť, ktorá sa potrebuje liečiť, bola vystavená väčšiemu množstvu baktérií a jedla.
- 2Rozhodnite sa používať elektrickú zubnú kefku. Uistite sa, že je vaša elektrická zubná kefka nabitá. Akonáhle má silu, naneste na ňu malé množstvo zubnej pasty, vložte ju do úst a potom ju zapnite. Vyčistite si zuby v kvadrantoch so zameraním na jednu štvrtinu úst naraz. Keď ste hotoví, vypnite zubnú kefku, vyplivnite zubnú pastu, opláchnite ústa a opláchnite hlavu kefky.
- Elektrická zubná kefka bude schopná vyčistiť hlbšie do vreciek ako tradičná zubná kefka. Pretože je lepšie čistiť pod líniou ďasien, je dobré ho použiť, ak sa snažíte uzdraviť ďasná.
- 3Niť najmenej raz denne. Niť sa môže dostať medzi zuby a odstrániť potraviny, ku ktorým sa zubná kefka nedostane. Na používanie nite používajte asi 46 centimetrov (46 cm) nite, držte ju medzi palcom a ukazovákom v každej ruke a trením ju vložte medzi zuby. Akonáhle ste medzi zubami, zabaľte ho do tvaru „c“ proti každému zo zubov, medzi ktorými je, a oblasť jemne votrite.
- Je dôležité, aby ste niť nezachytili do medzizubného priestoru, pretože by ste si mohli poraniť ďasná. Použitie postupného pohybu trením namiesto toho zabráni možnosti ďalšieho poranenia ďasien.
- 4Medzi zubami a ďasnami vyčistite vodnou niťou. Vodné nite sú stroje, ktoré čistia strieľaním vody medzi ďasná a zuby. Ak ju chcete použiť, naplňte nádržku na vodu vodou, umiestnite hlavu tak, aby ukazovala na zuby, a zapnite stroj. Akonáhle ide o vodnú niť, postupujte podľa línie ďasien a vyčistite si všetky zuby.
- Sú k dispozícii vo väčšine veľkých boxov a tiež u online predajcov.
- Zatiaľ čo sa vám zubná niť môže dostať niekoľko milimetrov do vreciek na ďasná, stroje na úpravu vodnou niťou sa dostanú dole oveľa ďalej. Pomáha to vyčistiť všetky mikróby a zvyšky vo vreckách, ktoré by ich mohli zväčšiť.
Na prirodzené ošetrenie vreciek na ďasná budete potrebovať správnu ústnu hygienu a pravidelnú návštevu zubára.
Metóda 2 zo 4: používanie domácich liekov
- 1Vykonajte opláchnutie slanou vodou 2-3 krát denne. 0,5 až 0,75 čajovej lyžičky soli vmiešajte do 8 tekutých gramov (240 ml) pohára vlažnej vody. Vezmite si niečo do úst a rozohnite sa. Vykonajte to 30 sekúnd a potom to vypľujte.
- Toto opláchnutie používajte 2 až 3 krát denne, aby ste si vyčistili vrecká na ďasnách a pomohli im uzdraviť sa.
- 2Používajte ústnu vodu s éterickými olejmi. Existuje množstvo esenciálnych olejov, ktoré pomôžu zdraviu vašich zubov a ďasien. Pridajte 2-3 kvapky esenciálneho oleja z čajovníka, citrónovej trávy, klinčeka alebo bazalky do 8 tekutých gramov (240 ml) šálky teplej vody. Vyplachujte výplach v ústach 30 sekúnd a potom ho vypľujte do umývadla.
- Urobte to raz alebo dvakrát denne, aby ste pomohli svojim ďasnám.
- Esenciálne oleje je možné zakúpiť v obchodoch s prírodnými potravinami a u internetových predajcov. Hľadaj výrobky, ktoré sú označené ako „potravinárske“, pretože ich budete vkladať do úst.
- 3Zvážte použitie ťahania oleja. Ťahanie oleja je proces, pri ktorom si vyčistite malé množstvo oleja, zvyčajne kokosového, okolo úst. Vložte 1 až 2 čajové lyžičky do úst a presúvajte ich okolo zubov 5-20 minút. Potom, čo skončíte s swishingom, vyplivnite ho a umyte si zuby. Tento postup opakujte vždy, keď si chcete vyčistiť zuby.
- Ak vám švihnutie oleja zraní čeľusť, urobte to iba 5-10 minút. Ak chcete, urobte to dvakrát denne, aby ste sa dostali na celých 20 minút.
- Táto technika vytiahne toxíny a baktérie z vreciek vašich ďasien, čo im umožní efektívnejšie sa liečiť.
- Aj keď je táto technika v niektorých častiach sveta považovaná za novú a málo skúmanú, už dlho sa používa v kultúrach, ktoré sa spoliehajú na ajurvédsku medicínu.
- 4Na zlepšenie zdravia zubov používajte xylitolovú gumu, mätu alebo ústnu vodu. Xylitol je prírodný cukrový alkohol, ktorý môže obmedziť priebeh zápalu ďasien a môže zlepšiť zdravie ďasien. Je to bežná zložka gumy a mäty bez cukru. Okrem toho si môžete kúpiť granulovaný xylitol v uličke vo svojom obchode s potravinami. Používajte svoje xylitolové výrobky 2-3 krát denne.
- Uistite sa, že xylitol je prvou zložkou vašej gumy alebo mäty.
- Výplach xylitolom môžete nájsť v uličke zubnej starostlivosti alebo si pripravte svoj vlastný zmiešaním 0,5 lyžičky (4 g) granulovaného xylitolu do 8 tekutých gramov (240 ml) teplej vody.
- 5Užívajte doplnky, ktoré zlepšia zdravie vašich ďasien. Existujú určité živiny, ktoré môžu zvýšiť schopnosť vášho tela liečiť vaše ďasná. Patria sem, ale nie sú na ne obmedzené, omega-3 mastné kyseliny, probiotiká a vápnik. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je užívanie týchto doplnkov pre vás to pravé a aké množstvo by ste mali užívať.
- Doplnky sú zvyčajne dostupné v obchodoch s prírodnou zdravou výživou a u online predajcov.
Konzumácia rôznych zdravých potravín môže zlepšiť vaše ústne zdravie, čo môže vášmu telu pomôcť zmenšiť ďasná.
Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu
- 1Prestať fajčiť. Fajčenie môže mať hrozný vplyv na zdravie vašich zubov a ďasien. Aby ste si zmenšili vrecká na ďasnách, je dôležité prestať fajčiť. Aj zníženie množstva fajčenia môže mať pozitívny vplyv, urobte preto, čo môžete.
- Ak máte problém prestať sami, porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, akými vám môžu pomôcť s vašim cieľom prestať fajčiť. Môžu vám navrhnúť programy, ku ktorým sa môžete pripojiť, a lieky, ktoré vám môžu pomôcť prestať.
- 2Prestaňte piť alkohol. Alkoholické nápoje môžu spôsobiť alebo zhoršiť ochorenie ďasien, preto je najlepšie s pitím prestať. Vylúčte zo stravy pivo, víno, alkohol a miešané nápoje.
- Skúste nahradiť alkohol nealkoholickými modelkami.
- Ak máte problémy s odvykaním, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo sa pripojte k podpornej skupine.
- 3Znížte počet sladkých jedál, ktoré jete a pijete. Sladké jedlá, ako napríklad sóda a cukríky, môžu poškodiť vaše ďasná a zväčšiť veľkosť vreciek na ďasná. Vylúčte ich zo stravy, ak je to možné, aby sa vaše ďasná uzdravili bez toho, aby ste museli zápasiť aj s cukrom.
- Ak nemôžete cukor úplne vylúčiť, po jedle alebo pití si určite umyte zuby. Ak však jete niečo sladké a kyslé, napríklad soda pop, v skutočnosti by ste mali počkať niekoľko minút po tom, čo ho zjete. Pokiaľ budete čistiť, kým je kyselina stále na zuboch, mohla by sa vám poškodiť sklovina.
- 4Jedzte zdravú výživu. Konzumácia rôznych zdravých potravín môže zlepšiť vaše ústne zdravie, čo môže vášmu telu pomôcť zmenšiť ďasná. Jedzte vyváženú stravu, ktorá dodá vašim zubom a ďasnám potrebné živiny. Tento druh diéty obvykle obsahuje veľa listovej zelenej zeleniny, strukovín, ovocia, orechov a chudých tukov, ako sú ryby.
- Jedzte veľa protizápalových potravín, napríklad rýb. Keďže vrecká na ďasnách sú spôsobené zápalom, tieto potraviny môžu prispieť k jeho zníženiu.
- Jedzte tiež veľa potravín, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, probiotiká a vápnik. Patria sem mliečne výrobky, chudé bielkoviny a fermentované potraviny, ako kimchi, kyslá kapusta a miso.
- 5Na hydratáciu úst vypite denne najmenej 8 šálok (1,9 l) vody. Voda je nevyhnutná pre dobré zdravie ústnej dutiny, pretože vám pomáha predchádzať suchosti v ústach. Okrem toho udržuje vaše telo hydratované, čo pomáha podporovať vaše celkové zdravie. Uistite sa, že vypijete najmenej 8 šálok (1,9 l) vody denne, ale viac pite, ak ste aktívny alebo máte pocit smädu.
Používanie týchto techník v kombinácii s profesionálnou starostlivosťou o zuby vám za chvíľu zmenší vrecká na ďasnách a zlepší zdravie ústnej dutiny.
Metóda 4 zo 4: profesionálne zubné ošetrenie
- 1Zaistite si profesionálne čistenie zubov každé 3 mesiace. Ak máte vrecká na ďasná, váš zubár vám pravdepodobne navrhne, aby ste chodili na čistenie častejšie, ako keby ste ich nemali. Dohodnite si stretnutie so svojim zubárom a dajte si vyčistiť zuby, aby sa vám ďasná ľahšie uzdravili.
- Profesionálne čistenie zubov je efektívnejšie ako domáce čistenie, pretože sa zameriava na čistenie pod líniou ďasien.
- Čistenie každých 6 mesiacov tiež pomôže vášmu zubnému lekárovi dohliadnuť na vrecká na ďasnách a posúdiť, či je potrebná dodatočná liečba.
- 2Nechajte vykonať škálovanie a hobľovanie koreňov. Ak sú vaše vrecká na ďasná hlbšie ako 4 mm, váš zubár vám môže navrhnúť hĺbkové čistenie, ako sa bežne robí. Škálovanie a hobľovanie koreňov čistí povrch zuba pod líniou ďasien, ale tiež vyhladzuje povrch koreňa, takže sa vaše ďasná môžu znova prichytiť a vrecko sa môže zmenšiť.
- Odlupovanie a hobľovanie koreňov môže byť mierne bolestivé, takže váš zubár vám môže znecitlivieť ďasná topickým anestetikom alebo lokálnym anestetikom, v závislosti od toho, koľko práce je potrebné vykonať.
- 3Použite zubný výplach alebo lieky predpísané zubným lekárom. V niektorých prípadoch vám po procese zakorenenia a hobľovania bude povedané, aby ste sa denne vypláchli ústnou vodou na predpis alebo aby ste užili antibiotiká. Obe tieto ošetrenia pomôžu odstrániť infekciu ďasien, ktorá spôsobila rast vreciek.
- Rovnako ako všetky lieky na predpis, vezmite si antibiotiká alebo používajte ústnu vodu tak dlho a tak často, ako predpisuje váš zubný lekár. To pomôže zaistiť úplné odstránenie infekcie.
- 4Vykonajte operáciu, ak vaše vrecká na ďasná ohrozujú celistvosť vašich zubov. Ak sú vaše vrecká na ďasná väčšie ako 7 mm, je pravdepodobné, že vystavujú koreň zuba baktériám. To môže viesť k zlyhaniu zuba v priebehu času, takže váš zubár môže navrhnúť operáciu na zníženie veľkosti vreciek.
- Pri tomto type operácie ústny chirurg s odtiahnutím ďasien, aby sa dostal do koreňovej oblasti zuba. Potom vyčistia oblasť, hoblia povrch a odstránia všetky prítomné baktérie. Potom dajú ďasná späť pomocou stehov, ktoré ich držia na mieste.
- Obvykle sa to odporúča iba ako posledná možnosť, ako sa pokúsiť zachrániť zuby, takže návrh berte vážne a nechajte sa operovať, ak môžete.
Prečítajte si tiež: Ako zostať pokojný, kým nedostanete rovnátka?
Otázky a odpovede
- Ako vyliečite bolesť zuba?Pretože existuje mnoho príčin bolesti zubov, budete musieť nájsť správnu príčinu bolesti zubov, než nájdete správnu liečbu. Bolesť zubov môže byť spôsobená citlivosťou zubov, zubným kazom alebo abscesom spôsobeným infekciou. Príčinou môže byť dokonca infekcia dutín. Budete musieť navštíviť svojho zubára, aby vám správne diagnostikoval bolesť zubov, aby ste si mohli vybrať správnu liečbu.
Komentáre (1)
- Výborná rada. Takmer som porazil chorobu zubov. Zostali mi štyri 3 mm vrecká, ale zuby už nekrvácajú. Používam elektrickú zubnú kefku a za 6 mesiacov je môj zubár veľmi spokojný s vylepšením.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
