Ako sa uvoľniť, než si dáte rovnátka?

Že si dám rovnátka — Som skutočne vystrašený človek a vždy, keď premýšľam o tom, že si dám rovnátka, chce sa mi plakať.

Mnoho ľudí je nervóznych z toho, keď dostávajú rovnátka. Predtým, ako získate rovnátka, možno budete chcieť použiť tieto užitočné rady, aby ste boli pripravení. A pamätajte si, že aj potom, čo budú na svojom mieste, budete stále krásni!

Časť 1 zo 4: Užívanie si toho, že ešte nemám rovnátka

1
Jedzte všetky veci, ktoré budú obmedzené, keď si zapnete rovnátka! Choďte do toho a prasa von, pravdepodobne budete neskôr slintať zo všetkých potravín, ktoré nemôžete mať. Žujte žuvačku, jedzte kôrky na pizzu, vychutnajte si lahodný taffy a karamel a vypite všetko, čo môžete.
- Doprajte si lepkavé jedlá alebo tvrdé jedlá. Tieto nebudete môcť jesť, pokiaľ budete nosiť traky.
- Davaj si pozor. Neprejedajte sa týmito potravinami. Aj keď sa možno budete musieť s týmito potravinami rozlúčiť na niekoľko rokov, vždy sa uistite, že ste zdraví.
- Naštudujte si potraviny, ktoré vám poškodia držiaky. Tiež váš ortodontista vám pravdepodobne poskytne zoznam potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
2
Použite svoju bieliacu zubnú pastu. Ak je zubná pasta, ktorá sa vám páči, odrody na bielenie zubov, možno ju nebudete môcť používať s rovnátkami (pri ich odstraňovaní môžete mať žlté škvrny). Využite to teraz naplno.
- Vezmite si testovaciu kefu. Potom, čo ste sa česali tak, ako to bežne robíte, vezmite si testovaciu kefku, aby ste si zvykli na kefovanie pomocou rovnátok. To isté urobte s niťou.
3

Fotografujte selfie, ktoré ukazujú vaše zuby tak, ako sú teraz. Nasledujúcich pár rokov budete možno rovnátka, tak urobte čo najviac fotografií a urobte si radosť.
4

Pozri sa do zrkadla. Presne si všimnite, čo je v poriadku so zubami, ktoré opravujete. Máte tam hore upírsky zub? Cítite sa ako veverička s prednými zubami vpredu takto? Zamyslite sa nad tým, ako skoro to zmizne a budete sa perfektne usmievať!
5

Tešte sa na pár dobrôt. Keď si stiahnete rovnátka, môžu vás niekoľko dní bolieť zuby, takže myslite na všetku zmrzlinu, mliečne koktaily a dobrú polievku, ktorú budete jesť! Ak má vaša škola alebo pracovisko povinnú jedáleň, iba konzumácia jemných jedál vám poskytne ospravedlnenie na obed.

Časť 2 zo 4: Príprava na nadchádzajúci veľký deň

1

Vedzte, že získanie rovnátka je takmer bezbolestné (okrem bolestivosti niekoľko dní) a nebude trvať dlhšie ako niekoľko hodín. Ak vás to skutočne bolí, môžete si vždy vziať nejaké lieky proti bolesti alebo povedať svojmu ortodontistovi, že vám to, čo robí, robí nepríjemné pocity! Zamyslite sa nad tým, ako bude všetko v poriadku, pretože to bude.
2

Noste pohodlné oblečenie Ak sú to tepláky a XXL sveter, tak smelo do toho! Vyhnite sa líčeniu, aby ste si mohli pretrieť oči a vždy si prineste na najbližšie stretnutie kaplnku. Ak máte v ten deň pripravenú škatuľu so všetkým, čo budete v ten deň potrebovať, navštívte ortodontistu. Uľahčí vám to pokoj v duši.
3

Vytvorte si mentálny obraz o tom, ako bude celý proces fungovať. Ak sa nad tým zamyslíte, „tvorcovia úsmevu“, ktorí vám otvárajú ústa, pôsobia akosi smiešne! Dobre sa zasmejte na svojom budúcom ja, oblečený nekoordinovane a úplne vystrašený z ničoho.
4

Skúste rozptýliť seba. Choďte von alebo zostaňte vo vnútri, urobte remeslo, urobte čokoľvek! Môžete si tiež posedieť s priateľom, ktorý vás rozosmeje.
5

Zavolajte svojmu ortodontistovi a položte mu všetky otázky. Tiež, keď budete voči nemu priateľskí, bude váš ortodontista voči vám priateľskejší. Môžete ho požiadať, aby vysvetlil, ako bude celý proces fungovať, ak si to vyžaduje. Uistite sa však, že nezaberáte príliš veľa času svojho ortodontistu, pretože má ďalších pacientov, ktorým by sa mal venovať. Opýtajte sa ho, ako dlho študoval, či má rád svoju prácu a podobne, pomôže to vášmu duševnému pokoju.

Ako dostanem rovnátka — Nemôžem sa prestať báť, že potom, ako dostanem rovnátka, nebudem vyzerať krásne.

Časť 3 zo 4: Upokojenie nervov

1

Vyrovnajte sa so stresom nepriamo. Či už ide o zmenu dýchania, prechádzku alebo prechádzku, existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres. Skúste meditáciu, počítajte dozadu od 50 a znova späť, spievajte detské riekanky, noste stresovú loptičku, idete kopnúť do boxovacieho vreca a dokonca aj spať. To všetko im pomôže upokojiť nervy.
2

Zaregistrujte sa na zábavných aktivitách s priateľmi alebo rodinou, ako sú letecké hodváby, jóga alebo si choďte do nákupného centra. Ak máte netrpezlivú nervozitu z toho, kedy máte rovnátka, urobte si čas zábavou rýchlejšie. Alebo môžete dokonca urobiť niečo, čím úplne pohŕdate, ak je to potrebné na to, aby ste sa od vecí odlepili.
3

Skúste „vlogovať“. Znamená to nahrávať alebo natáčať na seba denne, týždenne až mesačne a povedať fotoaparátu všetko. Spoľahnúť sa na to, že nervozitu zlikviduje elektronické zariadenie, je dobrý nápad. Video môžete neskôr upraviť a pozrieť si ho, ak máte rovnátka, a reagovať na svoje minulé ja. Boli ste veselí, mŕtvi, alebo ste boli posadnutí vôbec ničím? Uvidíš!
4

Vyrobte si remeslo „pred a po“. Odfoťte detailné zábery úst, vytlačte ich a prilepte na plagát. Robte to každý mesiac (alebo týždeň), keď máte rovnátka, a nakoniec konečný výsledok, keď ich máte rozopnuté! Začatie projektu môže byť skvelým spôsobom, ako zastaviť stres.

Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či máte dutinu?

Časť 4 zo 4: zistenie, čo vás trápi

1

Zistite, prečo sa stresujete. Ak ste nervózni, má to svoj dôvod. V tomto prípade to súvisí s rovnátkom. Zistite, či sa dokážete vyrovnať s niektorým z nasledujúcich krokov, a potom si prečítajte, ako prestať byť nervózni z každého problému.
2

Prijmite hlúpu konotáciu. Ak ste nervózni z toho, že vyzeráte nerdovo, premýšľajte o tom, ako vás to otvorí úplne novej spoločnosti! Ak milujete videohry a vďaka rovnátkam sa budete cítiť viac prepojení s online svetom, budete mať z toho radosť! Ak vám to robí starosti, uvedomte si, že toľko ľudí, ktorí nemusia nevyhnutne hrať, má rovnátka a je to len stereotyp. Prispôsobte si traky zafarbením vlasov tak, aby k nim ladili, a roztočte to! Ak vám ľudia hovoria, že vyzeráte hlúpo, ukážte im, že sa mýlia. Ak máte radi nerdický vzhľad, je to pre vás dobré!
3
Vyrovnajte sa so strachom o svoj vzhľad. Ak ste nervózni z toho, že vám rovnátka nevyzerajú dobre, môžete vždy zvážiť alternatívy. Ak ste teenager alebo starší, môže byť k dispozícii invisalign. Je to niečo ako plastová forma, ktorú si položíte na zuby, a vyzerá to takmer neviditeľne, aj keď je to drahšie.
- Vždy môžete zvážiť číre keramické rovnátka, ktoré sú tiež o niečo drahšie, a čistý drôt, takže vec si všimnú iba ľudia, ktorí sa na vás pozerajú zblízka.
- A mali by ste vedieť, že traky vyzerajú úžasne na každom, ak si myslíte, že vyzeráte dobre. Ak sa pokúsite skryť úsmev, ľudia si budú myslieť, že ste veľmi sebavedomí, a budú venovať väčšiu pozornosť tomu, čo sa pokúšate skryť. Usmievajte sa a buďte hrdí! Ľudia, ktorí o vás hovoria za vašim chrbtom, nie sú hodní vášho priateľstva.
4

Uvedomte si, že nie ste sami. Ak sa obávate, že by ste boli v komunite rovnátok vo svojom okolí sami, choďte na chat online s ľuďmi, ktorí majú rovnátka! Kov v ústach by nemal pôsobiť osamotene, ale originálne. Ste jediná vo svojom okolí s rovnátkami. Byť hrdý!
5
Vnímajte to ako príležitosť pre dobré zdravie. Ak ste nervózni z toho, že nemôžete jesť to, čo bežne robíte, uvedomte si, že väčšina zoznamov potravín, ktoré nie sú a nie sú, je zdraviu škodlivá a viac priberáte. Budete jesť zdravšie bez toho, aby ste si to uvedomovali, a budete myslieť na dôsledky, ak budete jesť tieto jedlá, aby ste sa cítili lepšie.
- Taffy vám môže uviaznuť v rovnátkach a vyzerať ako slizké monštrum. Žuvanie tvrdých vecí vám uberie zo zátvoriek, a preto budete častejšie navštevovať čeľustného ortopéda.
- Soda ešte viac zvýrazní biele škvrny na miestach, kde bývali vaše zátvorky, a je plná cukru, takže sa prakticky odstrihávate od všetkých nezdravých vecí! Ak sa obávate, že vaši priatelia budú pred vami žuť žuvačku alebo jesť popcorn, vždy existujú alternatívy!
- Žuvačku bez cukru je zvyčajne možné žuť, kým sú zapnuté traky, a značky ako popcorn z Pirate's Booty v sebe nemajú semienka, preto môžete mať!
- A karamel; predstavte si to ako roztopený cukor (čo to do značnej miery je), keď ho iní jedia pred vami, a myslia na diery v zuboch, keď ho jedia príliš veľa. Zrazu ste radi, že vás tieto veci obmedzujú.
6

O bolesti buďte realistickí. Ak ste nervózni z budúcej bolesti, ktorú by ste mohli vydržať, vedzte, že skutočne prvé zapnutie rovnátka nebolí. Lepidlo, ktoré vám nanášajú na zuby, môže mať zlú chuť, ale je neškodné! Jedinou bolesťou, ktorú budete cítiť, je bolestivosť zubov po tom, ako sa vám drôty utiahnu, a to len kvôli napätiu v zuboch. Kým sa to stane, vychutnajte si studené jedlá, napríklad zmrzlinu, alebo cmúľajte ľad (nežujte) a noste so sebou balíček ľadu. Prípadná bolesť je mimoriadne znesiteľná a vždy môžete zvážiť voľne predajné lieky proti bolesti.

Že získanie rovnátka je takmer bezbolestné (okrem bolestivosti niekoľko dní) — Vedzte, že získanie rovnátka je takmer bezbolestné (okrem bolestivosti niekoľko dní) a nebude trvať dlhšie ako niekoľko hodín.

Tipy

Rozhovor s ľuďmi, ktorí majú alebo mali rovnátka. Väčšina z nich vám na začiatku povie, že to môže bolieť, ale zvyknete si.
Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré sú na rovnátkach pozitívne. Keď budú vypnuté, budete vyzerať neuveriteľne! Budete mať najlepší úsmev vo svojej triede!
Neužívajte príliš veľa liekov, pretože môžu poškodiť vaše zdravie a v niektorých prípadoch môžu byť smrteľné! Uvedomte si, na čo ste alergický.
Myslite na všetku zmrzlinu, sorbety a jemné dobroty, ktoré budete mať!
To, že si rovnátka nerobí z vás asociálov, ako si ľudia môžu myslieť. Socializujte sa a správajte sa, ako keby tam neboli, a budú to robiť aj ľudia!
Ak nosíte okuliare a ste často označovaní za „nerd“ alebo „geek“, môžete dokázať, že sa štítkovači mýlia, tým, že máte úžasný zmysel pre štýl a ste sebavedomí!
Vedzte, že práve teraz nemáte rovnátka. Ak ste ich mali v minulosti, zamyslite sa nad tým, aký to bol pocit, a užívajte si čas, ktorý teraz máte.
Pripravte si malú cestovnú súpravu na traky; zahrňte vosk, malú tubičku zubnej pasty, zubnú kefku cestovnej veľkosti, budúce pásky (ak je to potrebné) a prípadne nejaký znecitlivujúci gél, ak vás skutočne bolia. Vedomie, že to budete mať vždy, vám môže uľaviť v mysli.
Ak vám držiak spadne, je to v poriadku. Ak máte držiak pri sebe, držte ho pri sebe, kým nenájdete miesto, kde by ste mohli zavolať rodičom (ak ste ešte mladí) alebo ortodontistovi.

Ktorí majú rovnátka — Ak sa obávate, že by ste boli v komunite rovnátok vo svojom okolí sami, choďte na chat online s ľuďmi, ktorí majú rovnátka!

Varovania

Neriskujte pri jedle, ktoré by ste nemali.
Ak poznáte niekoho iného s rovnátkami, nechváľte sa za každú cenu so svojimi a ak im zostane viac času ako vám, uzatvorte so sebou zmluvu, že ich za to nikdy nebudete súdiť. Nestaňte sa tou osobou!
Príliš veľa liekov proti bolesti vám môže uškodiť a ak je žalúdok prázdny, neužívajte ich. Ak musíte, vezmite si aj antacidum, aby ste predišli bolestiam žalúdka, hnačke, vracaniu, nevoľnosti a všetkým tým symptómom, ktoré môžete získať, ak budete užívať lieky na prázdny žalúdok.
Ak ľuďom vopred poviete, že v určitý deň dostávate rovnátka, dav zvedavých Joesov sa zvýši v deň, keď ich dostanete. Ak niekto vidí vaše rovnátka, dajte mu signál, že na seba nechcete pútať pozornosť, a pravdepodobne to dostane.
Ak ste označený za nerdského, neznižujte svoje známky len preto, aby ste tých ľudí dokázali! Vždy urobte maximum a ak sú ľudia, ktorí vás označujú za nerd, vaši priatelia, vyhoďte ich. Zaslúžite si to lepšie a skutočný priateľ by vám priniesol dobrý pocit zo seba.