Ako mať perfektný úsmev?
Ak chcete mať dokonalý úsmev, čistite si zuby malým množstvom sódy bikarbóny raz týždenne, aby boli vaše zuby lesklé a biele. Okrem čistenia zubov si precvičte aj úsmev pred zrkadlom tým, že budete myslieť na niečo, čo vám robí radosť. Kým cvičíte, skúste rozšíriť oči a zdvihnúť obočie, aby ste našli úsmev, s ktorým ste spokojné. Keď sa na ľudí usmievate, myslite na to, ako im to urobí radosť, vďaka čomu bude váš úsmev úprimnejší a vrúcnejší. Môžete tiež udržať svoje pery hladké pomocou peelingu na pery a balzamu na pery, keď uschnú, takže budete vždy vyzerať najlepšie, keď sa usmejete. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako si pri obrázkoch precvičiť formálny úsmev, čítajte ďalej!
Ako môžem odstrániť škvrny na boku pier, keď sa usmievam?
Hľadáte svoj dokonalý úsmev? Nenechajte sa príliš zavesiť na medzierový zub alebo tenkú peru. Pravdou je, že neexistuje nikto, kto by vyzeral lepšie ako ktorýkoľvek iný. Cvičte sa a nájdite úsmev, ktorý sa vám páči, aby ste mali sebadôveru a predviedli ho svetu. K dispozícii sú procedúry na bielenie zubov, ale nespadajú do pasce, ktorá by poškodzovala vaše ústne zdravie nadmernou liečbou. Z dlhodobého hľadiska povedú zdravé zuby k najlepšiemu úsmevu.
Metóda 1 z 2: zdokonaľovanie úsmevu
- 1Posilnite si sebavedomie. Dokonalý úsmev nepotrebuje hollywoodske zuby ani určitý tvar pier. Usmievajte sa, aby sa ostatní cítili šťastní, otvorení a príjemní. Ľudia sa budú viac zaujímať o dôvod vášho úsmevu než o jeho vzhľad. Nasledujúce rady vám pomôžu prispôsobiť sa tomu, ako váš úsmev vyzerá, ale to je čerešnička na torte.
- 2Nájdite zrkadlo a relaxujte. Pozrite sa do zrkadla a uvoľnite tvárové svaly a ramená. Ak ste v napätí, jemne si potrete líca a čelo. Zopnite a niekoľkokrát uvoľnite čeľusť.
- 3Myslite na niečo šťastné. Úprimný úsmev je najlepší úsmev. Myslite na zábavnú spomienku alebo nedávnu udalosť, svojich priateľov alebo svoju zamilovanosť. Aj trápny príbeh z detstva vás dokáže rozosmiať.
Ako sa môžem usmievať s krivými zubami? - 4Upravte si oči. Jeden z kľúčových rozdielov medzi skutočným a falošným úsmevom je zmena svalov okolo očí. Ktorýkoľvek z týchto môže fungovať:
- Skúste pokrčiť oči alebo trochu prižmúriť oči. To sa už môže stať, ak máte široký úsmev.
- Skúste trochu rozšíriť oči a zdvihnúť obočie.
- Aj malý sklon hlavy môže spôsobiť, že úsmev bude vyzerať lepšie.
- 5Cvičte formálny úsmev. Začnite cvičením formálneho úsmevu, práce alebo školy. Zuby držte spolu zatvorené. Môžete mať zatvorené pery alebo veľa zubov, podľa toho, čo uprednostňujete.
- Skúste si dať jazyk za horné predné zuby. Vďaka tomu bude váš spodný ret pôsobiť plnšie a medzery v zuboch budú menej nápadné. Obvykle je to ženský vzhľad, ale vyskúšať to môže každý.
- 6Priateľsky sa usmejte. Toto je jemný, malý úsmev, ktorý by ste použili na spoločenskom stretnutí, aby ste upútali niekoho pozornosť. Stlačte pery k sebe a široko ich roztiahnite. Držte úsmev na sekundu, dostatočne dlho, aby si ho druhá osoba všimla. Tu je niekoľko variácií na toto:
- Vykrčte pery tak, že pri pohybe vonkajších kútikov nahor budete držať stred v strede.
- Skúste krivku znova, ale stále naťahujte rohy, kým sa mihnú zuby.
- Usmievajte sa tak, že zdvihnete jednu stranu úst vyššie ako druhú a zdvihnete obočie. Môže to pôsobiť smiešne alebo sarkasticky, buďte preto opatrní.
- 7Predveďte obrovský úsmev. Otvorte ústa, aby sa vaše zuby nedotýkali, a venujte obrovský, široký úsmev. Pri tomto postupe zdvihnite obočie. Tento úsmev hovorí: „Mám sa skvele!“
Metóda 2 z 2: Starostlivosť o ústa
- 1Niť každý deň. Niť raz alebo dvakrát denne, tesne pred čistením zubov. Tým sa odstráni zubný povlak medzi zubami a zabráni sa tvorbe žltého alebo sivobieleho plaku.
- Ak máte rovnátka, požiadajte svojho ortodontistu o „navliekače: môžete použiť niť medzi drôty.
ODBORNÁ TIPExpertný trik: Viazajte jednoduchý niťový uzol svojou niťou. Zbavíte sa tak väčšieho počtu baktérií, najmä na ťažko dostupných miestach, ktoré normálna niť obvykle vynecháva.
Ako sa mám usmievať bez toho, aby som ukázal zuby? - 2Čistite si zuby dvakrát denne. Pre čisté a zdravé zuby čistite dvakrát denne aspoň dve alebo tri minúty. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Kartáčujte jemne, najmä okolo línie ďasien. Hrubé čistenie vám zuby nevyčistí a dokonca vám môže poškodiť ďasná.
- Bieliace zubné pasty sú abrazívne, takže dlhodobé používanie môže poškodiť vašu zubnú sklovinu. Zvážte použitie jedného každý druhý deň, alebo iba dovtedy, kým nebudú odstránené zrejmé povrchové škvrny.
- 3Skúste domáce bieliace procedúry. Ak vám jednoduchý bieliaci režim a čistenie zubnou niťou nestačí na vybielenie zubov, môžete skúsiť bieliacu kúru. Tieto domáce opravné prostriedky sú dobrým prvým krokom, pretože sú oveľa lacnejšie ako možnosti v drogérii.
- Pridajte malé množstvo sódy bikarbóny do zubnej pasty a čistite dve minúty. Vykonajte to iba raz týždenne, pretože nadmerné používanie môže poškodiť zuby.
- Menšiu lyžicu kokosového oleja vhoďte do úst na niekoľko minút a potom ho vypľujte do koša. Zubní lekári majú názor, či toto „ťahanie oleja“ funguje, ale nemalo by to ublížiť a má veľa fanúšikov.
- Ešte nie iba domáce opravné prostriedky, ktoré zahŕňajú jahody, ocot, alebo iné kyslé potraviny. Aj keď môžu odstrániť niektoré škvrny, môžu sa rýchlo zjesť do vašej zubnej skloviny.
- 4Buďte opatrní pri profesionálnych bieliacich procedúrach. Všetko nasledujúce môže byť veľmi bolestivé pre ľudí s dutinami alebo citlivými ďasnami alebo pre kohokoľvek, kto ich nadmerne používa. To znamená, že môžu byť veľmi účinné pri skrývaní škvŕn na zuboch. Tu je niekoľko možností:
- Zubné bieliace prúžky: Dostupné v drogériách, môžu pomôcť s povrchovými a hlbšími škvrnami, ale môžu mať obmedzený účinok na tmavšie škvrny. Môžu spôsobiť dočasnú citlivosť zubov.
- Zubné bieliace podnosy: Používajú silnejší bieliaci gél ako prúžky. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, požiadajte svojho zubára o podnos prispôsobený vašim zubom.
- Procedúra bielenia zubov: Váš zubár vám môže poskytnúť extrémne silné bielenie a chrániť tak ďasná. To sa zvyčajne neplatí z poistenia.
- 5Znížte vystavenie farbiacim látkam. Káva, čierny čaj a víno vám môžu zafarbiť zuby. Skúste ich vypiť slamkou alebo obmedziť prijaté množstvo. Fajčenie vám môže tiež zafarbiť zuby, preto zvážte skoncovanie so zvykom alebo prechod na cigaretu alebo vaporizér. Tieto nespôsobujú zafarbenie kvôli nedostatku dymu, ale ich dlhodobé účinky nie sú známe.
- 6Udržujte svoje pery hladké. Nezabudnite, že váš úsmev obsahuje aj pery. Starajte sa o svoje pery pomocou týchto techník:
- Odlupujte pery peelingom na pery alebo zubnou kefkou. Ak sú vaše pery silne popraskané, urobte to až po sprche.
- Naneste balzam na pery po exfoliácii alebo kedykoľvek, keď sa vaše pery cítia suché. Pred odchodom ráno alebo popoludní použite balzam na pery s ochranou proti slnku.
- Zostaňte hydratovaní vodou. Ak sú vaše pery suché, pite vodu a osušte ich handričkou. Vyhnite sa ich olizovaniu.
Ako môžem z brady odstrániť líniu, ktorá je naklonená a robí môj úsmev škaredým? - 7Zvážte vykonávanie zubných prác. Vo väčšine prípadov nie je tvar vašich zubov prekážkou veľkého úsmevu. Krivé zuby alebo medzery v zuboch môžu dokonca vyzerať rozkošne. Ak však nemôžete vydržať zuby, váš zubár alebo čeľustný ortopéd má mnoho nástrojov na ich úpravu.
- Ak dostanete rovnátka, podperu alebo iné ošetrenie, opýtajte sa svojho ortodontistu, ako ich udržať čisté. Špinavý držiak môže sabotovať váš úsmev a dych.
- Ak chcete radikálnu zmenu, opýtajte sa na zubné fazety, implantáty, mostíky alebo zubné protézy. Tieto pridávajú falošné zuby alebo vzhľad zubov vašim ústam, aby úplne zmenili váš úsmev.
- Skúste sa pozrieť na svoje fotografie. Napodobňujte úsmevy, ktoré sa vám na fotografiách páčia.
- Zubnú kefku vymieňajte raz za dva alebo tri mesiace alebo kedykoľvek vyzerá špinavo.
- ak máte rovnátka alebo držiak, určite ho čistite každý deň, aby vyzeral čistý. nie je nič horšie, ako sa usmievať, keď má ortéza v sebe jedlo alebo má držiak hnedú značku.
- Nikdy nedržte falošný úsmev príliš dlho. Pri fotografiách sa pokúste usmiať tesne pred fotografovaním. Vaše svaly sa tak nezačnú namáhať a pôsobiť neprirodzene.
- Zuby môžu s vekom žltnúť a šedieť, aj keď sa o ne dobre staráte. Nie je to nevyhnutne znak zlého zdravotného stavu zubov, aj keď sa môžete vždy opýtať svojho zubného lekára.
Prečítajte si tiež: Ako byť báječný?
Otázky a odpovede
- Čo môžem robiť, ak moje zuby nie sú viditeľné, keď sa usmievam?Môžete sa usmievať so zatvorenými ústami, alebo si pripomenúť, že otvoríte pery, aby ste ukázali svoje zuby.
- Ako sa môžem pekne usmiať bez toho, aby som ukázal zuby?Keď sa usmievate, mierne zakloňte hlavu.
- Keď sa usmejem, líca mi vždy stúpnu, aby som vyzerala ako dieťa. Ako to opravím?To, čo popisuješ, sa ti môže zdať ako detský úsmev, ale mne to príde veľmi roztomilé! Na tomto úsmeve nie je nič zlého. Je to spôsob, akým fungujú svaly na tvári. Vaše líca smerujúce nahor sú úplne prirodzené a vaša tvár môže s pribúdajúcim vekom zoštíhľovať.
- Žiaľ, mám nie príliš proporcionálne zuby. Ako sa pri tom môžem usmiať?Zahrajte si svoje ďalšie funkcie a sústreďte sa na zuby.
- Ako môžem z brady odstrániť líniu, ktorá je naklonená a robí môj úsmev škaredým?Váš úsmev nemôže byť skutočne škaredý. Čiara na brade ste len vy, takže sa to nesnažte zmeniť. Môžete naň položiť nejaký korektor, ale nikdy ho nemôžete skryť. Iní môžu mať pocit, že je to roztomilé, a tak sa opýtajte rodinných príslušníkov, čo si myslia. Pravdepodobne to milujú rovnako ako vás.
- Zranil som sa, keď som mal 8 až 10. Odvtedy sa len ťažko môžem usmievať/smiať. Potrebujem radu, ako to napraviť.Skúste uvoľniť svaly. Možno to spôsobilo, že vaše svaly úsmevu sú viac napnuté a napäté. Skúste jednoduché tvárové cvičenia a natiahnite tvár a ústa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o probléme a získajte konkrétne rady.
- Ako môžem pomôcť, aby som sa hanbil, keď sa usmievam?Správaj sa, ako keby sa nikto nepozeral. A nebojte sa, nikto nemá dokonalý úsmev. Byť istí!
- Ako sa môžem usmievať s krivými zubami?Len sa tým netráp. Usmievaj sa, ako by ti to bolo jedno. Väčšina ľudí aj tak nemá dokonale rovné zuby. Buď sebavedomý a usmievaj sa, to príde prirodzene.
- Ako sa môžem usmiať s rovnátkami?Nenechajte sa obťažovať rovnátkami. Veľa ľudí si myslí, že sú naozaj milí. Úsmev je však prirodzený a sebavedomý.
- Ako sa môžem krásne usmiať, pretože moje zuby sú dosť veľké?Nezáleží na tom, ako vyzerajú vaše zuby, ale ak nechcete, aby ich ľudia videli, skúste sa usmiať so zatvorenými ústami.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem urobiť krivku svojich pier a ukázať zuby?
- Príliš prižmúrim oči. Čo môže pomôcť?
- Ako sa má cítiť nový porcelánový most?
- Ako môžem odstrániť škvrny na boku pier, keď sa usmievam?
- Mám prehryznutie. Ako sa mám usmievať bez toho, aby som ukázal zuby?
Komentáre (3)
- Funguje to stále. Dúfam.
- Keď som sa bál usmiať, tento sprievodca mi ukázal, že úsmev je jednou z najlepších vecí v živote.
- Páčil sa mi tip na relaxáciu a cvičenie v zrkadle.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
