Ako si udržať zdravé zuby, keď starnete?
Udržiavanie zdravých zubov vo vyššom veku si celkovo vyžaduje neustálu starostlivú starostlivosť a ochotu zmeniť rutinu, ak to vyhovuje vašim potrebám.
S pribúdajúcim vekom je dôležité pokračovať v správnej starostlivosti o zuby. To zahŕňa správnu zubnú starostlivosť a správnu zubnú hygienu doma. Je tiež dôležité, aby ste počas starnutia upravovali svoje postupy starostlivosti o zuby a dentálnu hygienu, aby bolo vaše úsilie efektívne a vhodné pre staršie ústa. Udržiavanie zdravých zubov vo vyššom veku si celkovo vyžaduje neustálu starostlivú starostlivosť a ochotu zmeniť svoju rutinu, ak to vyhovuje vašim potrebám.
Metóda 1 z 3: Úprava starostlivosti o zuby podľa veku
- 1Zaobstarajte si iný typ zubnej kefky. Ako starnete, môže byť pre vás náročné alebo nevhodné čistiť si zuby tak, ako ste boli zvyknutí. Keď starnete, mali by ste používať kefu s mäkkými štetinami. Tiež, ak máte artritídu, môže byť ťažké čistiť bežnou zubnou kefkou. V tomto prípade môžete použiť zubnú kefku s extra dlhou rukoväťou alebo namiesto toho investovať do elektrickej zubnej kefky.
- Mäkká zubná kefka môže chrániť vaše ďasná a starnúcu sklovinu na zuboch.
- Zubná kefka s dlhšou rukoväťou vám umožní držať ruku nižšie, kým budete čistiť.
- Elektrická zubná kefka vám umožní pri čistení pôsobiť menším tlakom a napriek tomu sa dočkáte dôkladného vyčistenia.
- 2Nenechajte uschnúť v ústach. Keď starnete, máte väčšiu pravdepodobnosť sucha v ústach. Príčinou môžu byť zmeny v ústach alebo lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach. Suchosť v ústach môže mať vplyv na zdravie vašich zubov, pretože sliny chránia zuby pred kazom a pomáhajú vám ich čistiť.
- Aby ste odstránili sucho v ústach, mali by ste piť viac vody a držať ju v ústach niekoľko sekúnd, kým ju budete piť.
- Môžete si tiež nasať cukríky alebo pastilky bez cukru alebo žuť gumu bez cukru, aby ste stimulovali tvorbu slín v ústach.
- 3Povedzte svojmu zubárovi o všetkých zdravotných problémoch, s ktorými sa stretávate. Ak sa u vás vyvíjajú zdravotné problémy, mali by ste o tom informovať svojho zubného lekára, pretože to môže mať vplyv na starostlivosť o vaše zuby. Podmienky, ako je cukrovka, srdcové choroby a rakovina, môžu mať skutočný vplyv na zdravie vašich zubov a tieto vplyvy musí riešiť váš zubný lekár.
Ako starnete, môže byť pre vás náročné alebo nevhodné čistiť si zuby tak, ako ste boli zvyknutí. - 4Informujte svojho zubného lekára o liekoch, ktoré užívate. Keď starnete, pravdepodobne budete užívať viac liekov. Niektoré lieky môžu mať vplyv na zdravie zubov a zubov. Dajte svojmu zubárovi vedieť o všetkých vašich liekoch, aby ich mohol zvážiť pri starostlivosti o zuby.
- Napríklad lieky, ktoré riedia krv, ako napríklad aspirín a warfarín, môžu spôsobiť nadmerné krvácanie v ústach, keď sa vám zubár stará o zuby.
- 5Zvážte návštevu zubára, ktorý sa špecializuje na starostlivosť o starších ľudí. Existuje niekoľko zubných lekárov, ktorí sa zameriavajú na starostlivosť o zubné zdravie starších ľudí. To im umožňuje poskytovať odbornú starostlivosť o konkrétne potreby starších ľudí.
- Zubného lekára, ktorý sa špecializuje na zubnú starostlivosť o starších ľudí, nazývanú geriatrická stomatológia, môžete bežne nájsť na webovej stránke špecializovanej zubnej asociácie alebo prostredníctvom odporučenia pôvodného zubného lekára.
Metóda 2 z 3: Správna starostlivosť o zuby
- 1Vykonajte čistenie zubov každých šesť mesiacov. Ako starnete, je dôležité pravidelné čistenie zubov. Nielenže udrží vaše zuby zdravé a zdravé, ale umožní vášmu zubnému lekárovi identifikovať všetky problémy, ktoré sa objavia, skôr, ako sa stanú príliš vážnymi.
- Ako starnete, nervy v zuboch sa stávajú menej citlivé. To znamená, že to možno nebudete cítiť, keď začnú vznikať problémy. To je dôvod, prečo je také dôležité mať pravidelné skúšky, ako starnete.
- 2Ak máte problémy so zubami, navštívte zubára. Ak si myslíte, že máte problém so zubami, mali by ste sa na to pozrieť čo najskôr. Aj keď sa bojíte potenciálnej bolesti pri návšteve zubára alebo máte obmedzený rozpočet a máte obavy z nákladov na zubné zákroky, je dobré nechať si problém skontrolovať.
- Platba za opravu malých zubných problémov vás z dlhodobého hľadiska vyjde lacnejšie ako platba za väčšie zubné problémy. Môžu však existovať možnosti rozpočtu, ktoré môžete využiť, napríklad platby na splátky, poistenie alebo návšteva zubnej školy na ošetrenie.
- Bolesť zubov môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť jesť dostatok jedla. Ak máte bolesti zubov a zasahujú týmto spôsobom do vášho života, mali by ste sa ihneď liečiť.
- 3Diskutujte o ochranných procedúrach pre vaše zuby. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o možnostiach ochranných ošetrení, ktoré by vašim zubom poskytli dodatočnú ochranu pred opotrebovaním. Dve bežné úpravy sú fluoridové laky a trhlinové tmely.
- Fluoridový lak je ošetrenie, pri ktorom sa na zuby nanáša silný fluorid. Vďaka tejto aplikácii je zubná sklovina silnejšia a menej sa kazí. Môže sa aplikovať každých šesť mesiacov.
- Trhlinový tmel je plastový alebo živicový povlak, ktorý sa nanáša na štrbiny zubov. Tento povlak chráni zuby pred baktériami a potravinami, ktoré by mohli uviaznuť v štrbinách. Tento povlak môže trvať až 10 rokov.
Suchosť v ústach môže mať vplyv na zdravie vašich zubov, pretože sliny chránia zuby pred kazom a pomáhajú vám ich čistiť.
Metóda 3 z 3: Cvičenie dobrej zubnej hygieny
- 1Čistite si zuby dvakrát denne. S pribúdajúcim vekom je dôležité držať krok s dobrou dentálnou hygienou. Základom dobrej zubnej hygieny je čistenie zubov dvakrát denne. Tým sa odstránia častice jedla a baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
- S vekom sa môže zvýšiť citlivosť vašich zubov. To je možné minimalizovať použitím mäkkej zubnej kefky a znecitlivujúcej zubnej pasty.
- 2Používajte zuby každý deň. Okrem čistenia zubov je potrebné medzi nimi aj čistiť. To sa nedá efektívne dosiahnuť zubnou kefkou. Namiesto toho sa to robí pomocou nite alebo niťového zariadenia.
- Ak nebudete používať niť, môže sa vám medzi zubami vytvárať plak, jedlo a baktérie.
- Dávajte si pozor, keď sa sťahujete niťou pod líniu ďasien, aby ste si nepoškodili ďasná, obzvlášť ak užívate lieky, kvôli ktorým sa vám ľahšie krváca.
- 3Zaistite dostatok fluoridu. Je dôležité, aby ste s pribúdajúcim vekom prijímali dostatok fluoridu, pretože môže pomôcť chrániť vaše zuby pred opotrebovaním, ktoré s používaním súvisí. U starších ľudí je obzvlášť dôležitá pri ochrane chúlostivého povrchu zubov pod líniou ďasien, pretože ďasná spravidla s pribúdajúcim vekom ustupujú.
- Fluorid môžete získať z fluoridovej zubnej pasty, fluoridového oplachu alebo z fluoridovanej vody, ktorá je bežná v mnohých mestách.
- 4Vyčistite zubné protézy. Ak máte úplné alebo čiastočné zubné protézy, je dôležité, aby ste ich tiež vyčistili. Vyberte ich každý večer, nezabudnite ich dôkladne očistiť, namočiť a opláchnuť, než ich vložíte späť do úst.
- Keď dostanete zubné protézy, mali by ste byť poučení, ako ich správne čistiť. Obvykle to zahŕňa ich namočenie na noc a čistenie zubným protézou.
- Po vybratí zubných protéz by ste si mali vyčistiť aj vnútornú časť úst. Umyte si ďasná, jazyk a strechu úst.
- 5Vyhnite sa fajčeniu. Fajčenie môže časom spôsobiť vážne poškodenie zubov. Ak ste fajčiar, máte okrem iných zdravotných problémov vyššiu pravdepodobnosť ochorenia ďasien, zubného kazu a straty zubov.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o programoch na odvykanie od fajčenia, ktoré by ste mohli mať k dispozícii. Nikdy nie je neskoro prestať fajčiť.
Ak sa u vás prejavia zdravotné problémy, mali by ste o tom informovať svojho zubného lekára, pretože to môže mať vplyv na starostlivosť o vaše zuby. - 6Buďte k svojim zubom šetrní. Aby boli vaše zuby dlhodobo zdravé, je dôležité, aby ste sa o ne dobre starali. Okrem dobrej dentálnej hygieny by ste sa mali vyhýbať hryzeniu alebo žuvaniu tvrdého jedla, napríklad ľadu. Žuvanie tvrdých jedál vám môže zlomiť alebo zlomiť zuby, čím spôsobí poškodenie, ktoré musí odstrániť zubár.
- Ak ste si vylámali zuby, choďte ihneď k zubárovi. Ak odštiepite sklovinu zo zubov, stanú sa náchylnejší na kazy. Váš zubár môže pomôcť chrániť všetky oblasti, ktoré sú odštiepené, a opraviť ich.
- 7Vyhnite sa nápojom, ktoré môžu poškodiť zuby. Sýtené alebo kyslé nápoje, ako napríklad soda pop alebo džús, môžu erodovať sklovinu vašich zubov. Pitie alkoholu môže tiež poškodiť vaše zuby. Ak máte obavy o zdravie svojich zubov, týmto položkám by ste sa mali vyhýbať, kedykoľvek je to možné.
- Ak naozaj chcete piť veci, ktoré vám poškodia zuby, vypite ich slamkou. To udrží nápoj mimo predných zubov a minimalizuje poškodenie.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť červené a zapálené ďasná?
Komentáre (3)
- Dobrá zubná starostlivosť pre každú vekovú skupinu!
- Ach áno, všetko vyššie uvedené by sa malo urobiť. Som požehnaný, že mám stále všetky zuby na 62! Robím, čo bolo zverejnené, a aby mi pomohol, zistil som, že ak zmiešate trochu sódy bikarbóny a zubnej pasty a na svoju zubnú kefku nanesiete aj peroxid, je to skvelá zubná pasta.
- Cítim sa lepšie a lepšie sa učím.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
