Ako sa usmievať celý deň?
Nechajte ich relaxovať, potom sa znova usmejte a postupne predlžujte čas úsmevu, kým sa svaly nezvyknú usmievať.
Musíte sa kvôli svojej práci celý deň usmievať? Alebo možno len chcete pôsobiť ako typ človeka, ktorý sa napriek počasiu a náladám okolo seba neustále usmieva, skrz naskrz na tenko i na dne. Usmievať sa celý deň nie je najľahšie na stanovenie si úlohy, ale mohlo by to byť užitočné a ešte lepšie by to mohlo byť zábavné.
- 1Zvážte výhody celodenného úsmevu. Úsmev môže mať často rôzne výhody, vrátane:
- Zdá sa, že je priateľský, veselý a šťastný pre mnoho ľudí.
- Úsmev spôsobí, že sa budete cítiť šťastní iba v dôsledku úsmevu.
- Vyžaduje to vaše pracovisko, takže získate uznanie za svoje pracovné schopnosti.
- Ľuďom môže pomôcť byť k vám vľúdny a cítiť, že sa môžu natiahnuť a spojiť.
- Môže zmierniť napätie.
- Vždy budete pripravení na fotografiu.
- Zlepšíte svoj vzhľad.
- 2Myslite na šťastné myšlienky čo najčastejšie. Ak je to pre vás úplná zmena myslenia, potom sa celý deň usmievať nemusí byť ideálna úloha, ktorú by ste si mali stanoviť. Na druhej strane, ak ste prirodzene šťastný a šťastný človek, potom je možné, že sa budete celý deň smiať.
- Myslite na niekoho, koho milujete a na ktorom vám záleží.
- Zamyslite sa nad šťastnými udalosťami vo svojom živote, minulými alebo nadchádzajúcimi.
- Myslite na svojich domácich miláčikov.
- Zamyslite sa nad niečím vzrušujúcim, na čo sa tešíte.
- Zamyslite sa nad úsmevom, ktorý sa zmení na zdravý bankový zostatok, ak súvisí s prácou.
- 3Noste talizman „pamätajte na úsmev“. Vezmite si ho všade so sebou a majte ho na očividnom mieste, aby vám pripomínalo úsmev. Môže to byť usmievavá hračka na konci krúžku na kľúče alebo USB kľúča, môže to byť obrázok v kabelke alebo odznak s nápisom „Požiadajte ma, aby som sa usmial“. Vyberte si svoj vlastný talizman pre šťastný úsmev.
- Na chrbát ruky si nakreslite smajlíka alebo si zaobstarajte remienok na hodinky so smajlíkom. Môžu to byť skvelé pripomienky k úsmevu.
- Ďalším prístupom je spúšťač slov. Kedykoľvek budete počuť zdvorilé slová, ako napríklad prosím, ďakujem, ste vítaní alebo radi pomôžete, použite ich ako spúšťače úsmevu.
- 4Majte vo svojej blízkosti zrkadlo. To môže byť obzvlášť užitočné, ak sa musíte z pracovných dôvodov usmievať, ako napríklad maloobchod, stretnutie, pozdravenie, hranie postavy atď. Zrkadlo vám umožní často kontrolovať svoje správanie, upravovať oblečenie a pripomínať vám, aby ste sa usmievali. späť na miesto. Zrkadlo zavesené na stĺpe alebo stene môže byť dobrým spôsobom, ako udržať kontrolu.
- Premeňte zamračené obočie na spúšťače úsmevu. Na rozdiel od nerealistických rád, ako sa vyhnúť negatívnym ľuďom, použite ich negatívnu energiu ako spúšťač úsmevu. Postavte sa do hry - čím negatívnejšie budú, tým pozitívnejšie a usmievavejšie sa budete správať.
- 5Zaistite, aby vám nebolo trápne usmievať sa. Pravidelne si čistite zuby a nechajte si vykonať akúkoľvek zubnú prácu. Buďte hrdí na svoj úsmev.
- 6Robiť prestávky Keď potrebujete uvoľniť tvár, zamierte niekam do ticha, na chvíľu sa prestajte usmievať a zaujmite neutrálnu polohu tváre. Môže to byť kúpeľňa, zadná miestnosť, záhrada atď., Akýkoľvek priestor, ktorý vám poskytne súkromie a chvíľu sa usmeje.
- Keď spíte, nebudete sa usmievať; zdriemnite si a ľudia nebudú kontrolovať úsmevy.
- 7Počúvajte optimistickú hudbu. Ak je to možné, počúvajte pozitívne hudbu na pozadí alebo v hudobnom prehrávači, kým strávite deň. To vám môže pomôcť udržať si pozitívnu dynamiku, ktorá povzbudzuje k neustálemu úsmevu.
- 8Len tak ďalej. Usmievať sa celý deň je zvyk, takže sa to dá dosiahnuť vôľou a cvičením. Čím viac to budete skúšať, tým viac sa to stane druhou prirodzenosťou a ľudia, ktorí vás pozorujú, to budú vnímať ako úplne prirodzené.
Musíte sa kvôli svojej práci celý deň usmievať?
- Postavte sa s priateľmi, ktorí sa veľa usmievajú. Neustále budete navzájom odrážať úsmevy.
- Ak nie ste niekto, kto sa už veľa usmieva, môže sa vám stať, že sa vaše svaly budú usmievať častejšie. Nechajte ich relaxovať, potom sa znova usmejte a postupne predlžujte čas úsmevu, kým sa svaly nezvyknú usmievať.
- Udržujte si zápisník úsmevu. Zapíšte si všetky úžasné spúšťače, kvôli ktorým sa každý deň usmievate. Zapisovanie si úsmevných momentov pre vás posilní hodnotu celodenného úsmevu.
- Požiadajte svoje pracovisko o radu ohľadom neustáleho úsmevu na svoju rolu. Je nevyhnutné, že budú mať množstvo skúseností, ktoré môžu odovzdať, pokiaľ ide o udržanie úsmevu na tvári napriek problémom so zákazníkom.
- Zvážte usmievanie sa celý deň a odpočívanie tváre celú noc. Alebo nie. Úplne na vás!
Zapíšte si všetky úžasné spúšťače, kvôli ktorým sa každý deň usmievate.
- Úsmev tvárou v tvár nahnevanému človeku môže stupňovať hnev. Používajte zdravý rozum a upravte svoje správanie tak, aby zodpovedalo potrebe udržať človeka v pokoji.
- Usmievať sa po celý čas môže byť nevhodné, napríklad na pohreboch alebo vtedy, keď šéf šéfovi nadáva. Môže sa vám zdať, že ste bezcitní, tajne si užívate, že sa vám dejú zlé veci alebo sa zdáte byť nadradení.
- Neustále sa usmievať je namáhavá práca.
Prečítajte si tiež: Ako porozumieť istptám a prijať vlastnú vnútornú osobnosť ISTP?
Komentáre (1)
- Teraz sa usmievam a som šťastný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
