Ako mať príjemný výraz tváre?
Ak chcete mať príjemný výraz tváre, začnite odfotením odpočívajúcej tváre a požiadaním ostatných o názor na váš výraz, aby ste zistili, čo je potrebné zmeniť. Potom cvičte doma držaním pera medzi zubami, ktoré vám vynúti úsmev. Ak potrebujete zapracovať na tom, aby ste pôsobili príjemnejšie, majte oči otvorené, ale uvoľnené a ústa mierne pootvorte s perami otočenými nahor. Nakoniec urobte svoju mimiku presvedčivejšou tým, že sa budete cítiť pozitívne, napríklad tým, že budete myslieť na priateľov a rodinu alebo na svoje nedávne úspechy. Tipy, ako pôsobiť usmievavo, čítajte ďalej!
Aby ste mali príjemný výraz tváre, musíte si najskôr uvedomiť svoju tvár.
Príjemný výraz tváre je malá zmena, ktorá môže veľmi pozitívne ovplyvniť váš život. Môže to byť rozdiel medzi nadviazaním priateľstva, získaním práce, nadviazaním vzťahu alebo celodennou pomocou. Aby ste mali príjemný výraz tváre, musíte si najskôr uvedomiť svoju tvár. Potom môžete vykonať malé zmeny, aby ste mali príjemnejší výraz tváre dôslednejšie.
Metóda 1 z 3: Byť si vedomý svojej tváre
- 1Zistite, ako vaša tvár prirodzene spočíva. Pokojné výrazy tváre nie sú vždy v priamej korelácii s tým, ako sa cítite. Mnoho ľudí má jednoducho vážnu povahu. To vytvára nezáživné správanie. Odfoťte svoju odpočinutú tvár a pozrite sa na výraz.
- Nevadilo by vám začať malú diskusiu s niekým, kto by zdieľal váš výraz?
- Ak by ste boli v autobuse a chceli by ste sa niekomu predstaviť, bolo by s týmto výrazom možné komunikovať?
- 2Opýtajte sa ostatných. Pohľad na obrázok vašej tváre vyvolá zaujaté pocity. Najlepším spôsobom, ako porozumieť svojmu skutočnému pokojnému výrazu tváre, je opýtať sa ostatných. Ak je vám to príjemné, opýtajte sa neznámych ľudí. Vaša rodina a priatelia si na vašu tvár zvykli a zvyčajne ju môžu zhrnúť slovami „je to len tvoja tvár“. Keď sa cudzích ľudí opýtate, aké emócie prostredníctvom ich tváre prenášate, dostanete najpravdivejšie reakcie.
- 3Naučte sa používať svaly na tvári. Najľahšie sa to naučí krútiť ušami. Pozrite sa do zrkadla a začnite cvičiť. Pravdepodobne si všimnete, že dvíhate obočie, žmúrite oči a veľa otvárate a zatvárate ústa. Všetci používajú rôzne svaly tváre. Cvičte, kým nebudete môcť krútiť ušami, pretože to ukazuje vedomie a kontrolu nad tvárovými svalmi.
- Vedieť vykonať malé úpravy tváre vám pomôže ovládať svaly a vytvoriť tak príjemný výraz.
Príjemný výraz tváre je malá zmena, ktorá môže veľmi pozitívne ovplyvniť váš život. - 4Poznáte svoje nervové návyky. Nervové návyky vám môžu zabrániť prejaviť príjemný výraz tváre. Hryzenie nechtov alebo nervózny kliešť na tvári môžete považovať za neprofesionálne, pretože vyzeráte nezaujato a roztržito.
- Ak sú vaše mimické tiky, vrátane vráskania nosa, žmurkania očí, škúlenia, grimasy alebo zášklby v ústach, neustálym a nekontrolovateľným problémom, je možné ich nadčasy obmedziť prostredníctvom hypnózy.
Metóda 2 z 3: Vykonávanie zmien
- 1Cvičte doma. Pozrite sa do zrkadla a precvičte si zmeny tváre doma. Všimnite si toho, ako si pri zmene tváre všimnete zmenu nálady. Pamätajte si, ktoré triky vám robia najpríjemnejší, aby ste ich mohli cvičiť počas dňa a zachovať príjemný výraz.
- Vezmite si pero a zatnite ho v zuboch napodobňujúcim úsmev. Všimli ste si, že sa cítite šťastnejší?
- Teraz vezmite pero a podržte ho vo vyčnievajúcich perách-mračte sa. Vyvolá to pocit nešťastia.
- Precvičujte si hlásky. Dlhé „e“ vynúti úsmev, „ah“ napodobňuje výraz prekvapenia. Oboje navodzuje príjemné pocity.
- 2Vyzerajte zasnúbene. Všimnite si záklon hlavy. Mierny sklon hlavy je podvedomým znakom toho, že ste zasnúbení a dávate pozor. To podporuje príjemnú dispozíciu.
- Vyhnite sa neustálej kontrole hodiniek, telefónu alebo reakcií ostatných.
- 3Zjemnite si oči. Chcete mať očný kontakt a vyrašiť oči. Vytváranie očí sa líši od škúlenia-je dobré cvičiť v zrkadle. Najpríťažlivejšie oči sú úplne otvorené, ale uvoľnené.
Potom môžete vykonať malé zmeny, aby ste mali príjemnejší výraz tváre dôslednejšie. - 4Udržujte ústa uvoľnené. Neutrálne pery alebo zamračená fazuľa sú oveľa menej príjemné. Ponechajte si malé oddelenie pier, aby ste uvoľnili svaly tváre a sprostredkovali teplo. S uvoľnenými ústami otočte kútiky úst nahor.
- 5Staňte sa príjemnými vo svojom vnútri. Ak si vynútite príjemný výraz, často ho môžu zachytiť iní ľudia. Začnú byť podozrievaví. Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je skutočne cítiť, čo zobrazujete. Vyhraďte si každé ráno čas na premýšľanie o dôvodoch, prečo musíte byť príjemní. Nájdite si chvíľu na to, aby ste ich ocenili, a noste tento pocit po celý deň.
- Myslite na priateľov a rodinu.
- Zamyslite sa nad svojimi nedávnymi úspechmi.
- Začnite sledovať stránky Instagramu s pozitívnymi citátmi.
- Získajte denný kalendár s roztomilým zvieratkom na každej stránke.
Metóda 3 z 3: Buďte pohodlní a usmievajte sa
- 1Podľa potreby sa usmievajte. Úsmev má obojstranný efekt: vyzeráte príjemnejšie a cítite sa príjemnejšie. Úsmev robí ostatných príjemnejšími, pretože vám navodzuje dojem pohodlia. Keď sa usmievate, napínate svaly na líci, čo znižuje prietok krvi do kavernózneho sínusu. Ochladzuje sa krv prúdiaca do vášho mozgu, čo vedie k príjemným pocitom.
Ak chcete mať príjemný výraz tváre, začnite odfotením odpočívajúcej tváre a požiadaním ostatných o názor na váš výraz, aby ste zistili, čo je potrebné zmeniť. - 2Zamerajte sa na nepríjemné situácie. Ak sa spozorujete v nepríjemnej situácii, nezabúdajte na príjemnú tvár. Jednoduché umiestnenie svalov tváre do vzoru príjemných emócií vyvoláva pocit. Inými slovami, výraz tváre ovplyvňuje vašu náladu.
- 3Dôverujte svojmu vzhľadu. Nepretržité vrtenie sa oblečením alebo úprava vlasov každú druhú minútu vám uberie na príjemnom prejave. Ľudia budú čítať, že vám je nepríjemne, a začnú pochybovať o svojich prejavoch. Uchovávanie sebavedomia podporujúce váš príjemný výraz vám poskytne správanie, vďaka ktorému budú ostatní pohodlní a zapojení.
Prečítajte si tiež: Ako trpezlivo čakať?
Otázky a odpovede
- Ako urobím smutný výraz tváre?Vypichnite pery a pozerajte sa nadol, taktiež sklopte obočie. Cvičte pred zrkadlom tak, že si predstavíte smutnú scénu alebo niečo, z čoho vám bude smutno a dajte si pozor na výraz tváre.
- Ako môžem byť vždy pozitívny?Pamätajte si časový bod, v ktorom ste boli vo svojom najšťastnejšom stave, a uchovajte si túto myšlienku v hlave. Takáto myšlienka by vás mala držať pozitívne a uvoľnene. Aspekt „vždy“ je však veľmi nereálny. Máme množstvo emócií, a to z dobrého dôvodu, aby sme v správnom čase zažili ten správny druh emócií - byť pozitívny na pohrebe alebo autonehode nie je vždy správna odpoveď, však?
Komentáre (10)
- Úžasné, odkedy to čítam, moja tvár je 10/10!
- Pomohlo mi to rozvinúť úsmev, ktorý nie je v mojich ústach medzeru jeden mm, krátku kačaciu bankovku alebo len strašidelné horory, pretože ma prinútil to všetko spojiť. Vždy si pohrávam s vlasmi, takže sa dám ostrihať a budem skvelá!
- Tento príspevok je pre mňa veľmi pekný. Vždy som premýšľal o svojom výraze, ale teraz som si dobre vedomý seba a svojho výrazu. Ďakujem!
- V skutočnosti som väčšinu času v tupej tvári, takže si myslím, že tento článok je veľmi užitočný. Idem to skúsiť, ďakujem. Vďaka tomu som lepší!
- Pred rokom som mal drevenú tvár (nevýraznú). Naučil som sa usmievať jedným spôsobom, ale vždy sa tak usmievam a moji priatelia si z toho začali robiť srandu. Preto som si chcel precvičiť dobrú mimiku a tento článok mi skutočne pomohol
- Toto fungovalo! Ďakujem! Ste najlepší sprievodca.
- Páči sa mi to. Vďaka.
- Bolo užitočné uviesť príklady toho, ako si byť vedomý svojich výrazov tváre.
- Dobrý článok. Naozaj mi to pomohlo, ďakujem. Milujem to!
- Ďakujem za tieto užitočné informácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
