Ako relaxovať počas obeda v škole?

Nájdite si pohodlné, tiché miesto na sedenie. Rozhodnutie, kde chcete sedieť, môže byť ťažké. Pokojné miesto nájdete v škole, knižnici, neďalekom parku alebo kdekoľvek inde. Majte na pamäti, že vaši spolužiaci môžu byť dosť búrliví a hlasní, preto sa snažte nebyť v blízkosti veľa ľudí. Uistite sa, že kdekoľvek sa rozhodnete zostať, umožní vám jedlo a že tam budete môcť byť, pretože niektoré školy vás nenechávajú visieť vonku počas obeda a nechcete sa dostať do problémov, keď sa motáte v zakázanej zóne..

Rozhodnite sa, či sa chcete zúčastniť klubu. Pozrite sa okolo seba na akékoľvek obedové kluby v škole, ktoré vás zaujímajú, a zistite, ako sa pridať. Niektoré školy majú kluby, ktoré sa stretávajú počas obeda, takže to môže byť skvelý spôsob, ako relaxovať a potenciálne spoznať nových priateľov. Nebojte sa však, že by ste sa museli pridať do klubu len preto, že sa to páči vášmu priateľovi. Buďte sami sebou a pridajte sa k jednému, ktorý vás zaujíma.

Rozhodnite sa, či chcete relaxovať sami alebo s priateľmi. Možno budete chcieť stráviť pokojný čas osamote, alebo sa budete chcieť poflakovať so svojimi priateľmi. Výber je na tebe.

Rozhodnite sa, čo budete s jedlom robiť. Budete najskôr jesť svoje jedlo alebo si prečítate knihu, než začnete jesť? Uistite sa, že vaše jedlo je zabalené, aby ste vo svojom obedovom vrecku neurobili neporiadok, a uistite sa, že všetky vaše odpadky idú do plechovky a nie na zem.

Počúvajte hudbu. Ak máte telefón alebo iPod, môžete si vytvoriť zoznam skladieb zo svojich obľúbených skladieb. Ak vám to bude dovolené, dajte si slúchadlá, aby nerušilo ostatných. Uistite sa však, že nepúšťate hudbu v knižnici alebo v študijnej zóne.

Posaďte sa a uistite sa, že ste v pohodlí. Ak sedíte na nepríjemnom mieste, skúste si sadnúť na sako. Možno vám bude pohodlnejšie opierať sa o stenu.

Rozhodnite sa, čo budete robiť. Obvykle existuje veľa možností. Robte čokoľvek, na čo máte chuť. Nenúťte sa urobiť niečo nudné a namiesto toho, aby ste robili to, čo robia ostatní, sa vyjadrujte. Ak niečo naozaj nechcete a máte možnosť to neurobiť, nemusíte, pokiaľ ste to nesľúbili. Aj keď ste to sľúbili a rozhodnete sa, že niečo neurobíte, vysvetlite osobe, ktorej ste sľúbili, prečo to už nemôžete urobiť.

Prečítajte si peknú knihu. Čítanie je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a znížiť hladinu stresu. Vyberte si knihu, ktorá vás baví; čítanie knihy, ktorá sa vám nepáči, nie je nikdy žiadna zábava.

• Skúste nájsť dobrú knihu vo svojej škole alebo v miestnej knižnici.

Choďte do telefónu. Na telefóne môžete vykonávať veľa vecí. Môžete napísať správu priateľovi alebo členovi rodiny, sledovať videá alebo si oddýchnuť a hrať hry.

Urobte si domácu úlohu. Je to úžasný pocit, keď ste skončili s domácimi úlohami a zostal vám všetok voľný čas. Najhoršiu domácu úlohu urobte najskôr. Potom budete prekvapení, koľko času vám zostáva.

Napíšte príbeh. Školské prostredie je skvelým miestom na získavanie myšlienkových príbehov. Uvoľnite fantáziu a píšte podľa želania svojho srdca. Písanie príbehu je skvelé, pretože máte plnú kontrolu nad dejom.

• Skúste napísať príbehy s postavami podľa ľudí, ktorí sú vo vašej škole. Nepotrebujú zdieľať meno, ale iba osobnosti.

Relax podľa výkresu. Kreslite akýmkoľvek štýlom, ktorý chcete. Nepoužívajte však gumu, ak sa vo svojej kresbe pomýlite, prijmite ju, ak ju neustále vymazávate, môže vás to ešte viac stresovať. Vyjadrite sa pri kreslení a nemáte pocit, že by to malo vytvárať perfektný obraz.

Nerob nič. Nenúťte sa do niečoho nútiť, ak chcete, môžete len sedieť a nič nerobiť, môže vás to baviť viac, ako si myslíte.

Majte v skrinke relaxačný balíček. Znie to ako chromý nápad, ale ak si necháte tašku s vecami, v ktorých ste v strese, zápisník, zábavný komiks a malé občerstvenie (uistite sa, že v blízkej dobe nevybledne), žuvačku atď. sú len návrhy, vyberte si čokoľvek, vďaka čomu sa uvoľníte.

Cvičenie. Vyberte si šport/aktivitu, ktorá vás baví a venujte sa jej. Nemusí to byť beh; ak chcete, môže to byť len pomalá prechádzka po škole.

• Pozrite sa a zistite, či existujú nejaké športové kluby, ku ktorým by ste sa mohli pridať, a presvedčte svojich priateľov, aby sa tiež pridali.

Porozprávajte sa s ostatnými. Nikdy neviete, možno nájdete nových potenciálnych priateľov. Ak sa niekto zdá byť vynechaný alebo osamelý, opýtajte sa ho, či sa k vám chce pridať.