Ako nič nerobiť?
Ak chcete len relaxovať a nič nerobiť, vyhraďte si určitý čas, na ktorý musia čakať všetky povinnosti alebo práce. Počas tej doby si nájdite pokojné miesto, kde môžete relaxovať, či už je to útulné kreslo vo vašej domácnosti alebo pokojné miesto v miestnom parku. Vypnite všetku elektroniku, ktorá by vás mohla rozptyľovať, napríklad telefón, televíziu alebo rádio, a ticho sedte. Uvoľnite svoje myšlienky a nechajte sa unášať meditáciou. Tipy, ako nič nerobiť, keď ste v práci, čítajte ďalej!
Ako nemôžem nič urobiť, pretože nič nerobenie znamená niečo?
Niekedy si musíte na chvíľu oddýchnuť. Môžete sa naučiť vziať si viac času na takzvané „produktívne“ činnosti, aby ste si dali šancu oddýchnuť si a zregenerovať sa. Môžete tráviť voľný čas nič nerobením, naučiť sa ukradnúť si nejaký čas navyše v práci a oddať sa dlhodobejšiemu štýlu nečinnosti.
Metóda 1 z 3: Nerobte nič vo svojom voľnom čase
- 1Ukradnúť čas. Život je hlasný, stresujúci a napätý. Akonáhle ste pripravení stlačiť spúšť pri serióznom oddychu, nastavte si časový úsek a dodržte ho. Nerobiť nič pravidelne je veľmi prospešné pre vašu myseľ, telo a emocionálny život, najmä ak zistíte, že sa skutočne schudnete. Každú chvíľu je to v poriadku.
- Ak sa cítite vystresovaní a preťažení, nepotrebujete si vyhradiť hodiny a hodiny ničoty, čo by bolo nepraktické. Nerobte nič 15 minút každú chvíľu a môžete sa vážne zbaviť stresu.
- 2Nájdite si pokojné miesto na sedenie. Choďte niekam, kde môžete uniknúť, oddeliť sa a nájsť pokoj. Ak žijete v malom byte, odložte si roh väčšej miestnosti s podlahovými vankúšmi, jemne voňavou sviečkou a možno aj útulným hodom. Nech je kdekoľvek, uistite sa, že sa cítite pohodlne a pokojne.
- Aby ste našli pokoj a pohodu, nemusíte byť mníchom sediacim na vrchole hory v Japonsku. Vyrazte do tichého kúta verejného parku alebo si dajte na ležadlo záhradu. Zaparkujte auto na prázdnom mieste a len tak si sadnite.
- 3Odstráňte rušivé vplyvy. Ak sa pozeráte do telefónu, niečo robíte. Vypnite telefón, počítač, rádio, televíziu a všetky ostatné spôsoby odosielania alebo prijímania hovorov alebo správ. Tieto rušenia vám iba zabránia v tom, aby ste si užívali nič.
- V prípade potreby môže byť pekné nastaviť si budík, aby ste si mohli pripomenúť, keď sa skončí obdobie „ničoho času“.
- 4Skúste vlastnoručnú zmyslovú depriváciu. Niektorí ľudia platia dobré peniaze za zážitok zmyslovej deprivácie, čo je v zásade nič nerobenie v tmavej nádrži nastavenej na vašu telesnú teplotu. Aj keď to možno nedokážete dosiahnuť perfektne, môžete to priblížiť.
- Nakreslite teplý kúpeľ a počkajte, kým sa čo najviac priblíži vašej telesnej teplote. Zhasnite všetky svetlá, nasaďte si chrániče sluchu a skúste chvíľu plávať vo vani. Trippy veci.
- 5Len sadni. Zazen, bežne skrátený „zen“, je druh meditácie známy ako meditácia „len tak v sede“. Ak sa opýtate zenových mníchov, čo robia počas meditácie, odpovedali by: „Len tak sedieť“. Meditácia v sede neexistuje, žiadny konečný výsledok.
- Nerobiť nič je niekedy oveľa ťažšie ako niečo robiť a jedným z ústredných učení zenu je jednoducho „robiť“ čokoľvek, čo robíte. Keď obedujete, jednoducho obedujte. Keď sedíte, len si sadnite. Keď zhromažďujete údaje v práci, porovnávajte ich iba v práci.
- 6Skúste si vyčistiť myseľ a „sledovať“ svoje myšlienky. Meditácia nie je premýšľanie. Meditácia umožňuje, aby sa vaše myšlienky vyskytovali neovplyvnené. Nechajte svoje myšlienky na prácu, starosti, rodinu ísť - nie tým, že ich jednoducho pustíte, ale budete ich z diaľky sledovať, ako odchádzajú. Ak to urobíte, umožní to nielen vášmu telu, ale aj vašej mysli.
- Predstavte si, že ťaháte fotoaparát späť od svojich myšlienok a sledujete ich z diaľky. Kto to robí a sleduje to? Ťahajte fotoaparát späť, kým nemôžete. Hľadaj pokoj.
- Nenechajte sa odradiť, ak sa vám zdá, že vaša myseľ je pri meditácii celkom aktívna. Budhistickí mnísi zasvätili celý svoj život oslobodeniu svojej mysle. Zahoďte zatiaľ svoje starosti čo najviac a vychutnajte si pocit ľahšej a menšej záťaže.
- 7Nájdite meditačnú aktivitu. Aj keď to nemusí byť „nič“, striktne povedané, pre niektorých ľudí je jednoduchšie vyhnúť sa znepokojujúcim myšlienkam, ak je ich myseľ zameraná na bežnú aktivitu. Skúste si zariadiť zenovú záhradu, poukladať na seba skaly alebo sa venovať opakovanej činnosti, ako je háčkovanie. Dávajte pozor iba na to, čo robia vaše ruky, a nedovoľte, aby vnikli iné myšlienky.
- 8Skúste progresívnu svalovú relaxáciu. Tento proces vám môže pomôcť dosiahnuť hlbokú relaxáciu, pričom nič nerobíte. Zamerajte sa na uvoľnenie každej svalovej skupiny, od tváre po chodidlá, pomaly a pravidelnými rovnomernými dychmi.
Ako sa necítim zle, keď nič nerobím?
Metóda 2 z 3: Nič nerobiť v práci
- 1Trénujte si, že ste zaneprázdnení. Zvyknite si ponáhľať sa do rôznych miestností svojej kancelárie, so zamračeným výrazom v tvári a zamiešaním papierov cez ruky. Keď vás ľudia uvidia, pomyslia si: „Musíte byť naozaj zaneprázdnení“.
- Vždy sa pohybujte, keď ste v práci. Ak tam len sedíte a nič nerobíte, niekto si to všimne. Ale ak ste všade, nikoho nenapadne sa pýtať, či niečo robíte alebo sa len tak túlate.
- Ak pracujete na počítači, nakloňte si obrazovku, aby ju nikto nevidel, a píšte zúrivo. Počúvajte namiesto toho hudbu alebo podcasty.
- 2Dobrovoľník pre úlohy bez mozgu. Potrebuje váš šéf niekoho, kto pozametá kuchyňu? Dobrovoľník. Musí si niekto sadnúť a triediť škatule? Znie to dobre. Čím je táto úloha bez mozgu, tým viac bude nerobiť nič. Čím viac stresujúceho myslenia je potrebné, tým je práca náročnejšia.
- Alternatívne môže byť lepšie nikdy sa do ničoho neprihlásiť. Ak sa niekedy ocitnete stáť na hodinách, jednoducho tam stojte. To sú dobré peniaze.
- 3Klamte o tom, ako dlho trvá robiť veci. Scotty to najlepšie povedal v Star Treku: „Povedzte kapitánovi, že vám to zaberie štyri hodiny, aby ste mohli vyzerať ako génius, keď to zvládnete za dve hodiny.“ Ak nikto iný nemôže robiť to, čo vy, nikto nevie, ako dlho by to malo trvať.
- Povedzte svojmu šéfovi, že vám celý deň trvalo jazdiť po predaji reklám, alebo že máte s vyplňovaním tejto správy všetky druhy problémov, takže ste ju nedokončili a pravdepodobne to bude trvať ešte niekoľko hodín. Ak ste už skončili, posaďte sa a nič nerobte a zarábajte.
- 4„Nechajte ma nájsť majstra.“ Staré príslovie z liniek automobilových závodov, odovzdávané zo starších rúk novým pracovníkom, spočívalo v tom, že ak sa niečo pokazí, bude len sedieť. Ak váš stroj prestane fungovať a linka sa zastaví, nechoďte to nikomu povedať. Len tam stoj. V každom prípade dostanete zaplatené.
- Na to, aby ste dodržali toto základné pravidlo, nemusíte pracovať v továrni. Ak niekedy pracujete a niečo sa pokazí alebo sa pokazí, jednoducho to odkopnite. Nasaďte si zmätenú tvár „pokúšate sa prísť na to“ a pozorne skúmajte veci a nerobte absolútne nič.
- 5Nech to urobí niekto iný. Niektorí ľudia nechávajú svojmu egu prekážať v tom, že nerobí nič. Nie ste v konkurencii produktivity so svojimi spolupracovníkmi. Ak dostávate hodinové platby a ste na hodinách, nemusíte byť hyperaktívni. Ak príde na niečo, čo môže urobiť každý, nech to urobí niekto iný.
- V tomto procese môžete dokonca pomôcť. Naučte sa hovoriť: „Hádam by som to dokázal, ale to je úplne v Jimovom kormidelni. Vyrazí to z parku.“
- Samozrejme, na niektorých pracoviskách závisí vaša výplata od vašej produktivity. Obvykle nemôžete nechať niekoho iného, aby urobil všetko za vás.
- 6Vezmite si dlhý obed. Doprajte si uprostred dňa čo najdlhšiu prestávku, pokiaľ pracujete, obzvlášť, ak sa na to chystáte. Keď sa začne päť hodín, posledných pätnásť minút, ktoré ste museli ukradnúť, aby ste dokončili sendvič, bude to posledné, čo budú mať všetci na mysli.
- Pri väčšine zamestnaní to budete musieť precítiť, aby ste zistili, ako ďaleko to dokážete dotlačiť. Ak máte hodiny 8-3, môžete vždy povedať, že musíte byť niekde inde a nemôžete zostať, keď je čas odísť.
- Ignorujte každého, kto dáva pripomienky alebo sa vo vás pokúša vyvolať pocit „lenivosti“ za to, že si dopraje poriadnu prestávku. Pokiaľ to neovplyvní vaše zamestnanie, nie je vašou úlohou starať sa.
- 7Hrajte podľa svojich predností. V závislosti od toho, aký ste pracovník a aké máte zamestnanie, môžete vždy nájsť spôsob, ako zdôrazniť svoje dobré vlastnosti pracovníka, aby ste umožnili oveľa väčšiu lenivosť.
- Ak ste zhovorčivý a aktívny, dajte o sebe vedieť na stretnutiach a v skupinových situáciách tým, že veľa hovoríte. Staňte sa „ideovou“ osobou v miestnosti. Budete pôsobiť, že ste zaneprázdnení a hodnotní, aj keď keď ste sami, v zásade nerobíte nič.
- Ak ste tichý, ale usilovný pracovník, odhoďte nič nerobenie a odložte to na neskôr. Nerobte nič od pondelka do stredy, ale vo štvrtok a v piatok sa zabuchnite, aby ste stihli všetku prácu na týždeň.
- 8Zlyhanie vypočítanými spôsobmi. Nemusíte byť najlepším pracovníkom vo svojej práci, stačí, aby ste boli dostatočne dobrí, aby ste stále dostávali peniaze. To je všetko, s čím si musíte robiť starosti. Ak vás váš šéf obťažuje veľkou zodpovednosťou, je v poriadku neuspieť. V budúcnosti už nebudete požiadaní, aby ste znova prevzali špeciálne povinnosti. Dobrý obchod.
- Je dôležité, aby ste vyzerali, že ste sa priblížili, ale nedokázali ste to zvládnuť. Vezmite projekt úplne zlým smerom, ale nájdite si naň určitý čas. Je lepšie robiť dobromyseľné chyby.
- 9Získajte prácu, ktorá je v zásade ako nič nerobiť. Ak by ste nemohli nič robiť a dostávať za to peniaze, bola by to veľmi príjemná ponuka. Medzi práce, v ktorých je veľmi ľahké ukradnúť čas, patria:
- Nočná bezpečnosť
- Preberanie lístkov
- Sedenie v dome
- Spisovateľ recenzií na kúpele
- Roztomilý agregátor videa pre domáce zvieratá
- Testovanie potravín
- Akákoľvek práca z domova
Ako si oddýchnem v triede, keď prácu dokončím skôr?
Metóda 3 z 3: Nerobiť nič ako životný štýl
- 1Nechajte si doručenú poštu plnú. Ak sa vás ľudia pokúsia zadržať v telefóne a získať úplnú kontrolu doručenej pošty, budú si myslieť, že ste tak zaneprázdnení, že ste úplne zahltení vecami, ktoré musíte urobiť. Tu je tajomstvo: jednoducho nepočúvajte žiadne z nich.
- 2Buď pozitívny. Ak ste dobromyselný, nešťastný a lenivý, ľudia si budú myslieť, že je to len súčasť vašej osobnosti. Ak ste hlupák a pokúšate sa uniknúť tomu, že stále nič nerobíte, ľudia si budú myslieť, že ste super blbec.
- Ak vás niekto prichytí, ako nič nerobíte, alebo sa na vás obráti, priznajte si, že ste zmätení: „Tým som si nebol istý. Máte pravdu, máte pravdu. Ďakujem, že ste ma dostali na správnu cestu!“
- 3Odstráňte svoje prílohy. Čím menej osobnej zodpovednosti sa od vás vyžaduje, tým menej toho budete musieť urobiť. Je ťažké vyviaznuť z ničnerobenia, ak musíte vyzdvihnúť deti z futbalových tréningov, chodiť so psom alebo chodiť na veľa rande. Ak chcete dlhodobo nič nerobiť, udržujte svoj život jednoduchý a efektívny.
- Buď minimalista. Udržujte svoje vzťahy veľmi málo a svoje veci obmedzte na nevyhnutné minimum.
- 4Prijmite dobročinnosť ostatných. Keď necháte ostatných, aby robili veci za vás, je to menej, čo musíte urobiť pre seba. Ak dáte svojmu usilovnému a priateľskému susedovi najavo, že kosačku nemáte, pretože si ju nemôžete dovoliť, sledujte, ako rýchlo sa kosí vaša tráva. Aj keď je skutočným problémom lenivosť, presvedčte ostatných o láske, aby ste prestali robiť menej.
- 5Zaviazať sa k šťastiu, nie k zodpovednosti. Kedykoľvek „musíte“ niečo urobiť, je to menej uspokojivé ako robiť niečo, čo chcete. Aj keď si niektorí ľudia myslia, že plnenie vašich povinností je obohacujúci a prospešný spôsob života, je to tiež veľa. Ak nechcete nič robiť, sústreďte sa na zábavu a voľnobeh, nie na spoločenské povinnosti šplhajúce sa po rebríku.
- Často definujeme, že robíme niečo a nič, pokiaľ ide o to, či to považujeme za „užitočné“ alebo nie. Tvoje šťastie? Áno, to je užitočné. To znamená, že každú chvíľu si urobte čas a nič nerobte.
- 6Spať. Je to skvelý spôsob, ako nič nerobiť? Spať Zníži to vašu príležitosť byť produktívny po celý deň a bude to najpohodlnejší a regeneračný spôsob, ako z dlhodobého hľadiska nerobiť nič.
- Pamätajte si, že neexistuje žiadna vina, ak si dáte nejaké súkromné prestoje. Je na vás, ako často nič nerobíte, ale mal by to byť omladzujúci zážitok.
- O nič sa neboj. Len buďte pokojní a zhromaždení.
- Akonáhle sa stanete dobrým v ničom, môžete namiesto toho použiť tento nový čas a energiu na premýšľanie. To by nerobilo „nič“; toto by bolo myslenie pri zatváraní sveta. Zameranie sa na jednu vec týmto spôsobom vám pomôže lepšie sa sústrediť, ako keby vaša myseľ priblížila milión myšlienok za minútu.
- Pohodlne. Dokáže vám vyčistiť myseľ a uvoľniť vás.
Je na vás, ako často nič nerobíte, ale mal by to byť omladzujúci zážitok.
- Ak ste vyčerpaní a pokúšate sa nič nerobiť, môžete nakoniec zaspať. Ak sa to stane, zvážte zaradenie viac spánku do svojej každodennej rutiny.
- Spočiatku sa môžete cítiť nervózni, smutní a nepokojní. Skúste sa uvoľniť a pochopiť, že nič nerobiť neznamená, že ste neproduktívny alebo nezodpovedný. Majte na pamäti, že to robíte preto, aby ste si vyčistili myseľ a v konečnom dôsledku predĺžili svoj život, aby ste mali ešte viac času. Nakoniec, vyhradenie času na dobitie batérií vás z dlhodobého hľadiska stane produktívnejšími, kreatívnejšími a schopnejšími sa sústrediť, a to je veľmi dobré pre prácu, školu alebo iné oblasti vášho života.
Prečítajte si tiež: Ako vysvetliť samovraždu člena rodiny dieťaťu?
Otázky a odpovede
- Prečo by niekto chcel nič nerobiť?Možno by niekto chcel urobiť nič pre to, aby sa uvoľnil a zabudol na svet a svoje starosti.
- Ako nemôžem v škole nič robiť?Ako vysvetľuje článok, nič nerobenie je činnosť, ktorú robíte vo svojom voľnom čase. Nerobiť nič v škole asi nie je dobrý nápad.
- Technicky každý vždy niečo robí, či už ide o dýchanie, myslenie alebo niečo iné. Vysvetliť?Tento článok je len o relaxácii a pocite, že nič nerobíte, vlastne nič nerobíte!
- Tento článok je o tom, ako robiť veci tak, aby ste sa cítili uvoľnene, takže to znamená, že niečo robíte. Tento článok je však o tom, ako nič nerobiť. Vysvetliť?V zásade máte pocit, že nič nerobíte, aj keď v skutočnosti nie ste. Ak by ste doslova nič nerobili, nedýchali by ste, takže by ste boli mŕtvi. Pochybujem, že je to tvoj cieľ.
- Ako si oddýchnem v triede, keď prácu dokončím skôr?Mohli by ste predstierať, že čítate knihu, a vydajte sa von, kým je kniha pred vami. Alebo si knihu skutočne prečítajte, ak vám to pomôže relaxovať.
- Ako sa necítim zle, keď nič nerobím? Čo keď si ľudia myslia, že som lenivý?Je v poriadku občas nič nerobiť. V skutočnosti je niekedy potrebné oddýchnuť si a načerpať novú energiu. Ak vás niekto nazýva lenivým, povedzte: „Práve odpočívam.“
- Prečo by som potreboval pomoc pri ničnerobení?Ak vám to príde prirodzené, potom skvelé! Mozog niektorých ľudí je jednoducho zafixovaný tak, aby stále premýšľal a nikdy neprestal.
- Ako nemôžem nič urobiť, pretože nič nerobenie znamená niečo?Nerobiť nič neznamená, že sa nemusíte cítiť pod tlakom, že ste zaneprázdnení. Iste, v istom zmysle to znamená robiť niečo v tom, že niekde ležíte, sedíte alebo odpočívate, ale o to nejde. Ide o to, oslobodiť sa od pocitu povinnosti pracovať na veciach, čítať/písať/počúvať/sledovať/zaoberať sa mnohými vecami, ktoré neustále rozptyľujú pozornosť. Je to o tom nechať to ísť, nechať svoju myseľ blúdiť a jednoducho povedať nie, byť aktívny a svedomitý.
- Keď nič nedopingujem, ľudia ma urážajú alebo na mňa volajú, ako sa môžem tejto časti vyhnúť?Povedzte, že ste uprostred projektu, ale robíte si prestávku na zhromaždenie myšlienok. Ak nerobíte nič, pretože by ste mali robiť domáce práce alebo pomáhať iným s nejakou úlohou, mali by ste urobiť to, čo by ste mali robiť, a potom sa vrátiť k ničomu, keď budete mať voľný čas..
Komentáre (9)
- Toto bolo úžasné Bol som oveľa uvoľnenejší.
- To všetko veľmi pomáha.
- Rozosmialo ma to viac ako čokoľvek iné. Myslel som si, že áno, musím tráviť viac času nerobením ničoho, ale toto je cesta, ktorú som chcel. Vedúci mi to ukázal, ale myslím, že sa k nej vrátim a poviem: „Neukazujte to ostatnému personálu“.
- Veľmi zaujímavé. Veľa sa naučil.
- Som unavený, takže som niečo hľadal, aby som stratil čas, ale tento web sa mi veľmi páči.
- Bolo to informatívne o tom, ako byť lenivý.
- Bol som zvedavý, ako podľa štandardov sprievodcu nič nerobiť. Toto skutočne pomohlo!
- Užite si relax vo voľnom čase, nech ste kdekoľvek.
- Tip, ktorý povedal, že je pozitívny, pretože niekedy si myslím, že negatívne myšlienky.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
