Ako sa vyhnúť zúrivosti na cestách?
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zúrivosti na cestách, je udržať si pokoj tým, že vo svojom aute vytvoríte relaxačné prostredie. Za týmto účelom udržujte interiér svojho auta čistý a vyhýbajte sa rušeniu, napríklad telefonovaním. Alternatívne môžete znížiť riziko spustenia zúrivosti niekoho iného tým, že budete mať zrak na vozovke a budete sa riadiť všetkými dopravnými predpismi, ako je napríklad používanie blinkru na zlúčenie a obmedzenie rýchlosti. Okrem toho, ak vám niekto robí prekážku, presuňte sa do iného pruhu alebo zapnite výstražné svetlá. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad čo robiť, ak sa cítite ohrozený, čítajte ďalej!
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zúrivosti na cestách, je udržať si pokoj tým, že vo svojom aute vytvoríte relaxačné prostredie.
Cestný hnev je klasifikovaný ako útok smrtiacou zbraňou, pričom zbraňou je rozzúrené auto vodiča. Bezohľadná jazda (alebo agresívna jazda) bez úmyslu spôsobiť škodu je považovaná za dopravný priestupok. Nehoda na ceste je trestný čin. Naučiť sa ovládať svoj vlastný hnev a ako hnev ostatných vodičov zneškodniť alebo sa mu vyhnúť, vám pomôže vyhnúť sa potenciálne smrteľnej dopravnej udalosti.
Metóda 1 z 3: Vyhnite sa pocitom zúrivosti na cestách
- 1Udržujte prostredie jazdy pokojné. Ak urobíte z auta šťastné a pokojné miesto, pomôže vám zbaviť sa hnevu na cestách. Počúvajte hudbu, ktorá vám robí radosť alebo ktorá vás upokojuje. Vytvorenie pozitívneho jazdného prostredia vám pomôže zachovať pokoj počas cesty a pomôže vám ignorovať zúrivosť ostatných.
- Počúvanie zvukových kníh je dobrý spôsob, ako zostať pokojný počas dlhého dochádzania.
- 2Nechajte si dostatok času. Meškanie vo vás vyvolá úzkosť a netrpezlivosť, takže sa budete častejšie hnevať na ostatných vodičov alebo budete robiť nezodpovedné rozhodnutia, ktoré ich budú hnevať na vás. Ak si necháte dostatok času na jazdu, pomôže vám to relaxovať.
- 3Uvoľnite úchop. Ak počas jazdy začnete zvierať volant, krútite prstami a potom sa snažte držať volant uvoľnenejším úchopom. Udržíte si kontrolu nad autom, pričom sa budete cítiť menej napätí.
- 4Použite tempomat. Ak má vaše vozidlo tempomat a podmienky na cestách to umožňujú, pomocou tejto funkcie si pravá noha oddýchne a budete sa cítiť menej stresovaní.
- Tempomat by ste mali používať iba v situáciách, kde môžete dlhšiu dobu bezpečne jazdiť rovnakou rýchlosťou-v dopravných situáciách typu stop-and-go používajte manuálne ovládanie.
- 5Zhlboka sa nadýchni. Ak pocítite napätie a úzkosť, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. To by ťa malo upokojiť Každú chvíľu stiahnite okno, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch.
Uvedomenie si svojich vlastných sklonov k zúrivosti na cestách vám môže pomôcť lepšie si uvedomiť potrebu ovládať ho. - 6Udržujte svoje auto a jeho predné sklo čisté. Bez ohľadu na to, či si to vedome uvedomujete alebo nie, neporiadok môže spôsobovať stresové pocity. Pokúšanie sa vidieť cez špinavé predné sklo alebo snažiť sa každých pár minút čistiť špinavé čelné sklo kvapalinou stierača vo vás tiež vyvolá pocit úzkosti a napätia - pocity, ktoré môžu rýchlo viesť k zúrivosti na cestách.
- 7V prípade potreby si urobte prestávku. Je dobré zastaviť sa, ak pociťujete príznaky zúrivosti na cestách. Nájdite si bezpečné miesto, kde by ste sa mohli zastaviť a zaparkovať, potom vystúpte a niekoľko minút sa prechádzajte, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie.
- Nikdy sa nepokúšajte zastaviť na rušnej ulici alebo diaľnici - pokračujte k ďalšiemu výjazdu a potom nájdite bezpečné miesto na zastavenie auta.
- Skúste nejazdiť viac ako 3 hodiny v kuse. Ak ste na dlhom výlete, dajte si pauzu aspoň každé 3 hodiny a potiahnite, aby ste si natiahli nohy.
- 8V prípade potreby nájdite alternatívne trasy. Ak vás vo stavebných zónach alebo v dopravnej špičke často robí nervozita a väčšia pravdepodobnosť, že prejavíte hnev na cestách, nájdite iný spôsob, ako sa dostať tam, kam potrebujete. Pomocou online mapovacieho systému sa pozrite na alternatívne trasy pomocou pokojnejších zadných ciest, vďaka ktorým sa budete pri jazde menej hnevať.
- 9Doprajte si veľa spánku Lekári vo všeobecnosti odporúčajú dospelým spať asi 8 hodín za noc. Ak spíte menej, akumulovaná strata spánku vážne ovplyvní vašu náladu. Únava môže viesť k hnevu, odporu a mrzutosti, čo všetko prispieva k zúrivosti na cestách.
- 10Vyhnite sa riadeniu pretekov alebo súťaží. Nesnažíte sa nič „vyhrať“, keď sedíte za volantom - pokúšate sa dostať tam, kam idete, bezpečne. Nedovoľte, aby ste sa nechali vtiahnuť do súťaží s inými vodičmi, ktorí chcú pretekať, alebo sa vyhýbajú jazdným pruhom a pokúšajú sa vás prejsť.
- Niektorí ľudia vás radi prejdú a potom spomalia, kvôli svojim záhadným pasívne-agresívnym dôvodom. Ak je to možné, spomaľte natoľko, aby ste sa dostali za iné auto. Držte si odstup od akéhokoľvek vodiča, ktorý sa zdá, že s vami „hrá hry “.
- 11Vyhnite sa rušeniu. Počas jazdy nehovorte do telefónu, nepíšte textové správy, nejedzte ani nerúžujte. Mohlo by to spôsobiť, že vás ostatní vodiči zaskočia, čo bude viesť k zúrivosti na cestách a spôsobí nebezpečný incident.
- 12Skráťte si dochádzanie. Ak zistíte, že neustále bojujete s pocitom zúrivosti na cestách, možno budete musieť zvážiť prijatie inej práce alebo priblíženie sa k svojej práci, aby ste si skrátili dochádzanie. Vysoký plat nevyrovná nešťastie spôsobené prílišným trávením času na cestách, keď môžete tráviť čas s rodinou a priateľmi alebo sa venovať aktivitám, ktoré vás bavia.
- 13Urobte si autotest hnevu. Ak chcete zistiť, či je váš štýl jazdy považovaný za agresívny, urobte si online automatický test. Uvedomenie si svojich vlastných sklonov k zúrivosti na cestách vás môže prinútiť lepšie si uvedomiť potrebu ovládať ho.
Byť oslepený diaľkovými svetlami bezohľadného človeka na tmavej opustenej ceste je receptom na besnenie na cestách. - 14Porozprávajte sa so svojim lekárom. Niektorí lekári sa domnievajú, že za besnenie na cestách u niektorých ľudí môže stav známy ako prerušovaná explozívna porucha (IED). Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak neustále pociťujete hnev alebo agresiu alebo máte problémy s ovládaním nálady alebo správania.
- IED môže prispievať k ďalším faktorom, ako je depresia, zneužívanie návykových látok, úzkosť a problémy so udržiavaním zdravých vzťahov.
- Váš lekár môže navrhnúť terapiu alebo lieky, ktoré pomôžu zvládnuť symptómy IED.
Metóda 2 z 3: Riešenie zúrivosti ostatných ľudí na cestách
- 1Vyhnite sa kontaktu s očami. Aj keď môže byť ťažké nereagovať, keď na vás niekto kričí, najlepšie urobíte, ak to budete ignorovať. Nespúšťajte oči z cesty a snažte sa nedotýkať sa rozzúreného vodiča.
- 2Vyhnite sa eskalácii. Ak na vás rozzúrený vodič kričí alebo zdieľa hrubé gesto von oknom, nekričte na nich. Pokračujte v jazde čo najbezpečnejšie, nahnevaného vodiča ignorujte. Bojovať a šoférovať nahnevane je nebezpečné pre vás oboch, ako aj pre ostatných vodičov a spôsobí iba vyhrotenie situácie.
- Zhruba polovica amerických vodičov uviedla, že reagovali na rozzúreného vodiča krikom späť alebo hrubým gestom.
- Až 37% nehôd na cestách predstavuje strelná zbraň. To je vynikajúci dôvod, ako sa vyhnúť eskalácii cestného hnevu.
- 3Pamätajte si, že to nie je nič osobné. Ak vás iný vodič prerušuje alebo na vás trúbi, je to preto, že prežívajú svoj vlastný hnev na cestách, nie preto, že by sa na vás hnevali. Nenechajte si tým pokaziť cestu do práce. Pohoršenie nad jeho činom spôsobí iba eskaláciu vášho zúrivosti na cestách.
- 4Zostať v bezpečí. Ak sa stanete obeťou cestného hnevu iného vodiča a budete sa cítiť ohrozený, urobte opatrenia, ktoré vám pomôžu zaistiť bezpečnosť. Poznačte si ŠPZ, značku a model vozidla pre prípad, že by sa situácia vyhrotila a došlo k poškodeniu vozidla. Ak vás sledujú, choďte na najbližšiu policajnú stanicu a požiadajte o pomoc.
Metóda 3 z 3: nácvik dobrej etikety pri šoférovaní
- 1Staňte sa zdvorilým vodičom. V prípade potreby nechajte ostatných vodičov prejsť okolo vás alebo sa zaradte do svojho jazdného pruhu. Vďaka zdvorilosti sa každý dostane do stabilnejšieho stavu mysle.
- 2Odložte telefón. Rozprávanie alebo písanie správ počas jazdy je strašným rozptýlením, ktoré často spôsobuje nehody. Cestný hnev môže byť spustený, ak vás nahnevaný vodič zbadá pomocou telefónu v aute.
- Používanie mobilného telefónu spôsobuje v USA viac ako 25% dopravných nehôd.
- 13 amerických štátov a DC má zákony zakazujúce používanie ručného telefónu počas jazdy: Kalifornia, Connecticut, Delaware, Havaj, Illinois, Maryland, Nevada, New Jersey, New York, Oregon, Vermont, Washington a Západná Virgínia.
- Hovoriť na ručnom telefóne je nezákonné aj v Portoriku, Guame a na Amerických panenských ostrovoch.
- 37 štátov a DC zakazujú používanie telefónu počas jazdy začínajúcim vodičom (vodiči do uvedeného veku - kdekoľvek od 16 do 20 rokov, v závislosti od štátu).
- Písanie správ počas jazdy je ešte nebezpečnejšie ako telefonovanie. Ak idete rýchlosťou 55 km / h a spustíte oči, aby ste na 5 sekúnd nespustili text, je to ekvivalent jazdy po celej dĺžke futbalového ihriska so zaviazanými očami.
- 3Použite smerové svetlá. Kedykoľvek plánujete odbočiť alebo zmeniť jazdný pruh, použite smerový signál. Môže to byť veľmi desivé, keď niekto zrazu zarazí do jazdného pruhu pred vami, bez toho, aby vás najskôr upozornil. To je pre niektorých ľudí hlavným spúšťačom zúrivosti na cestách.
Ak sa stanete obeťou cestného besnenia iného vodiča a budete sa cítiť ohrozený, urobte opatrenia, ktoré vám pomôžu zaistiť bezpečnosť. - 4Skontrolujte svoje mŕtve uhly. Dvakrát. Pri zmene jazdného pruhu, najmä pri medzištátnych diaľničných rýchlostiach, sa pozerajte za seba a skontrolujte všetky mŕtve uhly, aby ste sa presvedčili, že niekoho omylom neodstrihnete. Neopatrné zaradenie do jazdného pruhu a nútenie vodiča v tomto pruhu dupnúť na brzdy môže ľahko vyvolať zúrivosť na ceste.
- 5Zlož roh. Prílišné trúbenie je pre mnohých ľudí spúšťou zúrivosti na cestách a je to spravidla neslušné. Váš klaksón by sa mal používať iba vo výnimočných situáciách, keď potrebujete upozorniť na svoju prítomnosť iného vodiča.
- Ak sa vám zdá, že vás iný vodič pri cúvaní z parkovacieho miesta nevidí, použite klaksón.
- Ak použijete klaksón, upozornite iného vodiča, že je váš jazdný pruh obsadený, ak to vyzerá, že sa do vás chystajú uhnúť.
- Nepoužívajte klaksón, pretože vás unavuje sedieť v zápche. Všetci ostatní sú rovnako naštvaní a používanie vášho rohu bude ľudí iba hnevať. Neupraví to dopravu.
- Nepoužívajte klaksón na potrestanie vodiča pred vami, ak sa ihneď nerozsvieti, keď sa svetlo rozsvieti na zeleno. (Ak naďalej sedia, môžete trúbiť. Skúste sa na to necítiť nepríjemne.)
- 6Uvedomte si svoje diaľkové svetlá. Keď je tma a keď používate diaľkové svetlá na zvýšenie viditeľnosti, vždy, keď zbadáte protiidúce auto, prepnite na bežné svetlá. Byť oslepený diaľkovými svetlami bezohľadného človeka na tmavej, opustenej ceste je receptom na zúrivosť na cestách.
- 7Odolajte nutkaniu prudko zabrzdiť ako výstraha. Keď auto za vami ide príliš tesne, nešliapnite na brzdy, aby ste ich „prebudili“. To často vedie k zrážke zozadu. Dokonca aj ľahké zatlačenie bŕzd v nádeji, že druhý vodič dá tip, môže viesť k nehode. Používanie vašich 4-smerových nebezpečenstiev, keď niekto zužuje vzdialenosť za vami, alebo ak vidíte pred sebou ďalšie nebezpečenstvá, je bezpečnejšie ako používať brzdy hneď, pretože pomáha upozorniť všetkých za vami.
- Keď vás čakajú zadné vráta (kvôli bezpečnosti vás príliš dôsledne sledujú), presuňte sa, pokiaľ je to možné, do iného pruhu.
- Ak nemôžete zmeniť jazdný pruh, postupne spomaľujte a nechajte vodiča idúceho za vami prejsť.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť lispu?
Otázky a odpovede
- Som obeťou šialenstva vodiča a cítim sa v strese, čo mám robiť?Ak je chyba na vás, zdvorilo uznajte chybu gestom. V opačnom prípade sa snažte porozumieť - noví vodiči, nedostatok skúseností, nesprávny úsudok atď. Sú z ich strany možné. Nebuďte voči nim agresívni, pretože to môže vyvolať reakciu. Ak vystúpia z auta, nechajte zamknuté dvere a zatvárajte okná a diplomaticky deeskalaujte situáciu. Ak sú odhodlaní vás nasledovať, nechoďte do svojho domu a nepokúšajte sa ísť na policajnú stanicu alebo na iné bezpečné miesto.
Komentáre (2)
- Toto mi veľmi pomohlo v mojej esejistickej súťaži.
- Zajtra prednesiem prejav v Toastmasters o zúrivosti na cestách. Váš článok prináša skvelé tipy a rady. Váš článok uverejním na Facebooku, pretože si ho musí prečítať každý! Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
