Ako sa vyhnúť problémom s ďasnami?
Rozvoju ochorenia ďasien sa môžete vyhnúť dodržiavaním dobrej ústnej hygieny a úpravou stravy a životného štýlu.
Ochorenie ďasien, známe tiež ako periodontálne ochorenie, sa vyvíja, keď sa vám medzi ďasnami a zubami nahromadia baktérie. Ako baktérie naďalej rastú, vaše ďasná sa môžu zapáliť, čo môže viesť k zápalu ďasien, ochoreniu ďasien a resorpcii kostí. Môžete sa zabránilo vzniku ochorení ďasien by udržanie dobrej ústnej hygieny a úpravou svoj jedálniček a váš životný štýl. Tiež by ste sa mali naučiť liečiť ochorenie ďasien, aby ste v budúcnosti neskončili s vážnejšími problémami so zubami.
Metóda 1 z 3: udržiavanie dobrej ústnej hygieny
- 1Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Jednou z hlavných možností, ako sa vyhnúť tvorbe zubného plaku, je čistenie zubov dvakrát denne, raz ráno a raz pred spaním. Môžete si tiež čistiť zuby po jedle, aby ste sa uistili, že vám v zuboch nezostali žiadne čiastočky jedla. Používajte zubnú kefku s hlavou s mäkkými štetinami a zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid.
- Pri čistení pohybujte zubnou kefkou krátkymi krúživými pohybmi dozadu a dopredu. Zubnú kefku vsuňte do medzier medzi ďasnami a zubami pod uhlom 45 stupňov.
- Skúste si vyčistiť každý zub v ústach, obzvlášť zuby v zadnej časti úst. Môžete sa prepracovať cez horný a potom spodný rad zubov, aby ste si zaistili vyčistenie každého z nich. Čistite si ďasná vertikálne, aby ste stimulovali krvný obeh, ktorý zabraňuje opuchu a krvácaniu ďasien.
- Zvážte investíciu do elektrickej zubnej kefky, pretože často funguje lepšie ako manuálne zubné kefky. Hľadaj elektrickú zubnú kefku, ktorá má oscilačné a rotačné funkcie. Uistite sa, že elektrickú zubnú kefku používate správne, aby ste predišli recesii ďasien.
- 2Niť po jedle. Používanie nití po jedle môže pomôcť odstrániť častice jedla a iné baktérie, ktoré môžu spôsobiť ochorenie ďasien. Skúste si zvyknúť na používanie nite po jedle a po vyčistení zubov. Môžete si tiež niť pred čistením zubov alebo opláchnutím ústnou vodou. V taške môžete so sebou nosiť aj niť, aby ste ju mohli používať hneď po jedle alebo keď nie ste doma.
- Niť držte medzi dvoma ukazovákmi dlhým kúskom nite. Potom nakloňte niť tak, aby sa dostala medzi každý zub v ústach. Môžete začať v hornom rade zubov a potom skončiť používaním nite v dolnom rade zubov.
- Vymeňte niť, ak na nej vidíte plaketu a očakávajte mierne krvácanie z ďasien, keď sa na nej budete niť.
- Dbajte na to, aby ste si zubnými niťami prehodili niť, aby vám v ústach nezostali žiadne čiastočky jedla.
Mali by ste sa snažiť každoročne čistiť zuby, aby ste mali nižšie riziko vzniku ochorenia ďasien. - 3Používajte ústnu vodu. Zuby si môžete udržať čisté tak, že budete kloktať ústnu vodu pri každom čistení alebo čistení nite. Potiahnutie úst ústnou vodou môže pomôcť odstrániť všetky čiastočky jedla alebo baktérie, ktoré ste vynechali pri použití zubnej nite alebo česania.
- Hľadaj ústnu vodu, ktorá neobsahuje alkohol ani iné prísady. Choďte do ústnej vody, ktorá inzeruje odstránenie plaku.
- Žiarivejšie zuby získate, ak si budete čistiť zuby a budete mať v ústach polovicu šálky ústnej vody. Ústnu vodu používajte ako zubnú pastu a jemne si čistite zuby, najmä viditeľnú časť zubov.
- 4Naplánujte si pravidelné čistenie zubov. Mali by ste sa snažiť každoročne čistiť zuby, aby ste mali nižšie riziko vzniku ochorenia ďasien. Vytvorte si so svojim zubárom rozvrh, aby ste si každý rok čistili zuby a mohli si nechať skontrolovať všetky zubné problémy. To zaistí, že vaše zuby zostanú zdravé a budete si vedomí všetkých zubných problémov skôr, ako sa stanú vážnejšími.
Metóda 2 z 3: úprava stravy a životného štýlu
- 1Vyhnite sa škrobovým jedlám a sladkým jedlám. Svoju diétu môžete prispôsobiť tak, aby ste zabránili rozvoju ochorenia ďasien. Začnite tým, že vylúčite škrobové jedlá, ako sú vyprážané jedlá, a potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú cukríky alebo balené potraviny. Tieto druhy potravín zvyšujú množstvo zubného plaku, čo môže viesť k problémom, ako je ochorenie ďasien.
- Mali by ste sa snažiť udržiavať diétu s vysokým obsahom živín a vitamínov, ako je vitamín A a vitamín C. Pravidelne jesť čerstvé ovocie a zeleninu, aby ste si udržali zdravú výživu a zdravé zuby.
- Skúste namiesto bieleho chleba prejsť na celozrnný chlieb, ktorý je zvyčajne viac spracovaný.
Tieto druhy potravín zvyšujú množstvo zubného plaku, čo môže viesť k problémom, ako je ochorenie ďasien. - 2Nefajčite a nepoužívajte tabakové výrobky. Fajčenie alebo používanie tabakových výrobkov, ako je žuvací tabak, môže viesť k ochoreniu ďasien a zubným problémom. Pokúste sa obmedziť fajčenie cigariet alebo žuvanie tabaku, aby ste mali nižšie riziko ochorenia ďasien.
- Majte na pamäti, že fajčenie a používanie tabakových výrobkov môže tiež viesť k zvýšenému riziku rakoviny ústnej dutiny.
- 3Znížte úroveň stresu. Vysoký stres a úzkosť môžu viesť k škrípaniu zubov a ďalším zubným návykom, ktoré môžu znížiť zdravie vašich zubov, ako je paradentóza, ktorá je v súčasnosti bežným problémom. Pokúste sa znížiť hladinu stresu, aby ste mali nižšie riziko vzniku zubných problémov. Môžete skúsiť urobiť starostlivosť o seba, aby ste sa uvoľnili, alebo sa venovať relaxačnej aktivite, ako je joga alebo hlboké dychové cvičenia.
- Úroveň stresu môžete znížiť aj tým, že si vo svojom dni urobíte čas na vlastnú prechádzku vonkajším priestorom, ktorý sa vám páči, alebo sa budete venovať koníčku, ktorý vás baví. Čas strávený s rodinou a priateľmi môže byť tiež spôsobom, ako znížiť hladinu stresu.
Metóda 3 z 3: Liečba ochorenia ďasien
- 1Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom. Ak máte podozrenie, že máte ochorenie ďasien, mali by ste sa ihneď obrátiť na svojho zubára. Počas schôdzky by ste sa mali zubného lekára opýtať na zdravie vašich ďasien a podeliť sa o svoje návyky v oblasti dentálnej hygieny so svojim zubným lekárom. Váš zubár vykoná fyzickú prehliadku vašich zubov, aby potvrdil, že máte ochorenie ďasien.
- Zubár vám môže tiež urobiť röntgenové vyšetrenie zubov, aby zistil, či nedochádza k úbytku kostnej hmoty.
- Môžete byť odporučení k periodontistovi, aby ste získali podrobnejšiu diagnostiku. Parodontológovia sú školení na diagnostiku a liečbu ochorení ďasien.
Tiež by ste sa mali naučiť liečiť ochorenie ďasien, aby ste v budúcnosti neskončili s vážnejšími problémami so zubami. - 2Vykonajte hĺbkové čistenie zubov. Jednou z najbežnejších liečebných metód pri ochorení ďasien je hĺbkové čistenie zubov. Táto liečba môže pomôcť kontrolovať infekciu a odstrániť plaky, ktoré spôsobujú infekciu. Periodontista vykoná hĺbkové čistenie vo svojej kancelárii za asistencie dentálnej hygieničky.
- Počas hĺbkového čistenia odstráni zubný kameň zubný povlak pomocou škálovania a hobľovania koreňov. Mierka vodného kameňa znamená zoškrabať zubný kameň nad a pod líniou ďasien. Koreňové hobľovanie znamená zbaviť sa hrubých škvŕn a infiltrovaného cementu na koreni zuba, kde sa zvyknú zhromažďovať zárodky a baktérie.
- 3Brať lieky. Váš zubár alebo parodontológ vám môže navrhnúť určité lieky, ktoré môžete užívať spolu s hĺbkovým čistením. Váš zubár vám môže predpísať antimikrobiálne vypláchnutie úst, aby pomohlo zvládnuť baktérie, ktoré môžu spôsobovať ochorenie ďasien. Môžete tiež dostať antibiotický gél alebo perorálne antibiotiká na krátkodobú liečbu baktérií v ústach, ktoré môžu viesť k ochoreniu ďasien alebo zhoršiť váš stav.
- Porozprávajte sa so svojim parodontológom o užívaní liekov a vždy dodržujte odporúčané dávkovanie.
- 4Zvážte chirurgickú intervenciu. Ak je váš problém s ochorením ďasien vážny, zubár vám môže odporučiť operáciu. Možno budete musieť zvážiť operáciu, ak sú vaše zuby, ďasná a podpora zubov stále zapálené a infikované napriek použitiu hĺbkového čistenia a liekov. Váš zubár vám môže na liečbu ochorenia ďasien odporučiť operáciu laloku alebo kostné a tkanivové štepy.
- Počas operácie chlopne vám zubár odstráni zubný kameň usadený na koreňovej a alveolárnej kosti. Váš zubár vám zdvihne ďasná a odstráni zubný kameň a zanechá hladký povrch. Potom sa ďasná prišijú späť na miesto, aby sa tkanivo opäť pohodlne usadilo okolo zuba.
- Počas kostných a tkanivových štepov môže váš zubár nahradiť prírodnú alebo syntetickú kosť ako náhradu straty kostnej hmoty v ústach. Tkanivové štepy je možné použiť na obnovu prirodzeného vzhľadu, ak dôjde k strate tkaniva v ústach v dôsledku ochorenia ďasien.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť bolesti vredu v ústach?
Komentáre (5)
- Chráni ma to pred bolesťou ďasien. O zuby sa musím starať častejšie.
- Je zdravý rozum, stráviť pár minút ráno a pred spaním čistením zubov a niťou. Neskôr mi to ušetrí veľa bolestí hlavy a peňazí.
- Rôzni dúfajú, že môžem získať pomoc.
- Všetko to pomohlo. Urobil som si poznámky a niekoľko ich vyskúšam. Som rád, že existuje online zdroj, ktorý mi pomôže. Je skvelé vedieť, že zubár to skontroloval!
- Mám problém s ďasnami a nikdy som nepoužil domáci liek. Dnes skúsim.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
