Ako zlepšiť zubné návyky v detstve?
Pojem „zubný domov“ označuje domáce prostredie, v ktorom je dobrá starostlivosť o chrup uprednostňovaná a praktizuje ho celá rodina s pomocou zubného lekára.
Zubný kaz je najčastejšou chorobou u detí, pričom zhruba polovica všetkých európskych detí má do piatich rokov kazy alebo iné formy tohto stavu. Tomu sa však dá takmer úplne predísť, a to správnou starostlivosťou o zuby a pravidelnými zubnými prehliadkami. Naučiť deti správne a dôsledne česať a navštevovať zubára bez strachu alebo vyčíňania môže byť náročné. Prácou so svojim dieťaťom, stanovením rutín čistenia čo najskôr a vytvorením „zubného domova“ s pomocou správneho zubného lekára môžete zlepšiť zubné návyky v detstve, ktoré sa budú vyplácať dividendy po celý život.
Časť 1 z 3: Spolupráca
- 1Buďte dobrým vzorom. Ak niekedy „robte, ako hovorím, nie ako ja“ skutočne funguje ako rodičovská technika, pri starostlivosti o zuby to určite nie je. Ak nepôjdete dobrým príkladom v starostlivosti o zuby, budete mať oveľa ťažšie presvedčiť svoje deti, aké dôležité sú pre ne.
- Okrem toho, že je rodič so zlým zdravotným stavom dobrým vzorom pravidelným čistením zubov a návštevou zubára, môže prenášať baktérie poškodzujúce zuby pri zdieľaní jedla, nápojov, riadu alebo dokonca bozkov.
- Tiež, ak potrebujete ďalší dôvod, prečo prestať fajčiť, výskum naznačuje, že pasívne fajčenie môže prispieť k zubnému kazu a ďalším problémom s ústami, ktoré môžu dokonca viesť k rakovine ústnej dutiny alebo hrdla.
- 2Založte si „zubný domov“ už na začiatku. Pojem „zubný domov“ označuje domáce prostredie, v ktorom je dobrá starostlivosť o chrup uprednostňovaná a praktizuje ho celá rodina s pomocou zubného lekára. Nikdy nie je neskoro urobiť si z domu „zubný domov“, ale čím skôr, tým lepšie.
- Vytvorenie „zubného domova“ začína prvou návštevou dieťaťa, ideálne v deň jeho prvých narodenín. Vykonajte pravidelné prehliadky pre celú rodinu ako štandardný postup a dodržiavanie odporúčaní starostlivosti o zubára ako bežný postup. Každý v domácnosti by mal prijať a podporovať dobré zubné návyky a dávať si navzájom dobré príklady. Ústna hygiena by sa mala vykonávať rovnako pravidelne a s nadšením ako telesná hygiena.
- Ak dieťa pozná dom, v ktorom sa praktizujú dobré zubné návyky, bude to vyzerať ako druhá prirodzenosť. Porovnajte to s tým, ako ľahko sa väčšina ľudí narodených za posledných tridsať rokov zapne bezpečnostnými pásmi, na rozdiel od pretrvávajúceho odporu niektorých z tých, ktorí vyrastali predtým, ako sa používanie pásov stalo normou.
- 3Podporte zdravé stravovanie. Zdravé stravovanie je prospešné pre každú časť tela, vrátane zubov. Nadmerná konzumácia sladkých a/ alebo lepivých potravín, ako sú sušienky, cukríky, sódovky a džúsy, patrí k najčastejším príčinám zubného kazu v detstve.
- Pri príprave obedov doma alebo v škole uprednostnite potraviny zdravé pre zuby, ako je surová zelenina a ovocie, nízkotučné mliečne výrobky s vysokým obsahom vápnika a voda.
- Aj keď sa ovocná šťava zdá byť zdravým nápojom, môže prispieť k zubnému kazu ukladaním cukrov na zuby. Pokúste sa obmedziť celkový denný príjem predovšetkým kyslých štiav (ako sú pomaranče alebo grapefruity) a vyhýbajte sa neustálym dúškom z pohára alebo škatule na šťavu počas celého dňa.
Každý v domácnosti by mal prijať a podporovať dobré zubné návyky a dávať si navzájom dobré príklady. - 4Poskytnite dieťaťu aktívnu úlohu v zubnom zdraví. Deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že niečo príjmu a budú s tým držať krok, ak sa budú cítiť ako aktívni účastníci tohto procesu. Aj keď dobrá zubná starostlivosť v detstve vyžaduje prísny dohľad a vedenie dospelého, existujú spôsoby, ktorými môžete dieťaťu poskytnúť väčší pocit kontroly.
- Vezmite dieťa do obchodu a nechajte ho vybrať si zubnú kefku a pastu (z vekových kategórií). Výrobcovia radi kladú obľúbené kreslené postavičky na detské výrobky na ošetrovanie zubov.
- Vytvorte týždenný graf „starostlivosti o zuby“ a zverejnite ho na viditeľnom mieste. Pomocou nálepiek alebo začiarkavacích značiek s farebnými značkami označte úspešné česanie alebo nanášanie nite. Nechajte dieťa označiť každý úspech, zrátajte si výsledky týždňa a pomôžte mu určiť vhodnú odmenu alebo cenu.
- Niektorí výrobcovia zubných kefiek vám dokonca poskytnú časovače, ktoré môžu deťom pomôcť zistiť, ako dlho by si mali čistiť zuby.
Časť 2 z 3: česanie a niť
- 1Začnite čistiť zuby skôr, ako ich uvidíte. Aj keď nebudú viditeľné niekoľko mesiacov, deti majú zuby skryté pod povrchom ešte predtým, ako sa narodia. Skutočne nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste si vytvorili návyk (pre dieťa i pre seba) na pravidelné čistenie ďasien a zubov, ktoré sa nakoniec objavia.
- Dieťa môžete jemne utierať ďasná mäkkou žinkou navlhčenou vo vode alebo môžete skúsiť zubné kefky a zubné kefky určené pre dojčatá.
- Ak máte to šťastie, že máte malé dieťa, ktoré spí celú noc, nedávajte ho do postele s fľašou umelej výživy (alebo neskôr s džúsom alebo mliekom - materské mlieko je však v poriadku). Rovnako ako u starších detí platí, že ponechanie cukrov cez noc na zuboch a ďasnách podporuje zubný kaz. Zuby a ďasná čistite po poslednom kŕmení a pred spaním, kedykoľvek je to možné.
- 2Vytvorte pravidelný rozvrh. Stará rada stále platí - každý, vrátane detí, by si mal čistiť zuby dvakrát denne, ráno a večer. Zvlášť pre deti urobte z vyčesávania stanovenú súčasť denného plánu - hneď po raňajkách a pred obliekaním do školy alebo tesne po kúpaní a pred rozprávkou. Urobte to tak, aby vám pripomenuli, kedy je čas na čistenie zubov.
- Aj keď je ideálne čistiť si zuby poslednou vecou pred spaním, pre deti môže byť lepšie presunúť tento proces o niečo skôr, než budú unavené a mrzuté. Kefujte však po poslednej porcii jedla alebo nápoja (iného ako vody).
- 3Pomaly prenášajte zodpovednosť na dieťa. Rastúce deti chcú urobiť všetko pre seba a je dobré poskytnúť im určitú autonómiu, pokiaľ ide o starostlivosť o zuby. Avšak, malé deti vyžaduje správne inštrukcie, priamu pomoc, a starostlivý dozor pri čistení alebo používaní dentálnej nite. To zaisťuje bezpečnosť aj dobrú techniku.
- Deti by mali začať používať množstvo zubnej pasty veľkosti ryžového zrna okolo dvoch rokov a do troch alebo štyroch rokov by sa mali pohybovať až k veľkosti hrášku. Trojročné dieťa môže byť pripravené začať sa čistiť, ale iba pod prísnym dohľadom. Deti by nemali čistiť bez dozoru najmenej do šiestich rokov.
- Predveďte správnu techniku čistenia svojich zubov a dieťaťa. Použite kefku s mäkkými štetinami, malé množstvo zubnej pasty, kefku mierne nakloňte a jemnými ťahmi dopredu a dozadu.
- Začnite používať zubnú niť dieťaťa hneď, ako budú dva zuby vedľa seba. Dohliadajte na niť rovnako ako na kefovanie. Niťové tyčinky vhodné pre deti môžu byť vhodnejšie ako tradičné niťové nite.
Ak dieťa pozná dom, v ktorom sa praktizujú dobré zubné návyky, bude to vyzerať ako druhá prirodzenosť. - 4Nech je to zábava. Dobrá starostlivosť o ústnu hygienu je vážna vec, ale to neznamená, že sa pri nej nemôžete dobre zabaviť. Používajte hry, piesne, príbehy alebo čokoľvek iné, aby bolo trávenie času pre vaše deti zábavou.
- Čistenie zubov by malo trvať dve minúty. Na 120 sekúnd použite hodiny, časovač, presýpacie hodiny alebo jednu z mnohých digitálnych aplikácií, ktoré prehrávajú piesne alebo poskytujú inú zábavu. Alebo sa len pozrite, koľkokrát dokážete spievať „Vesluj, vesluj, vesluj na lodi“ za dve minúty, kým sa vaše dieťa kartáčuje.
- Vždy pochváľte, keď si vaše dieťa spomenie, že sa má oprášiť a splní úlohu. V týždennom grafe čistenia ponúkajte jednoduché odmeny, ako sú samolepky alebo dokonca len veľké začiarkavacie značky. Ale neponúkajte sladkosti!
- 5Nenechajte mladistvých poľaviť v dobrej starostlivosti o zuby. Možno sa to nezdá byť vašou najvyššou prioritou, keď sotva dokážete dostať teenager z postele včas do školy, ale správna zubná starostlivosť pre dospievajúcich je prinajmenšom rovnako dôležitá ako pre menšie deti. Nezabudnite (a pripomeňte im), že trvalé zuby, ktoré im nahradili mliečne zuby, sú posledné, ktoré dostanú. Nesprávna starostlivosť o tieto zuby na začiatku výrazne zníži pravdepodobnosť, že zostanú silné a zdravé v nasledujúcich desaťročiach.
- Odvolajte sa na ich ješitnosť. Len málo tínedžerov chce chodiť so žltými zubami alebo zápachom z úst. Nesnažte sa prednášať alebo kázať, ale poskytnite jemné pripomenutie dôležitosti zdravých, dobre vyzerajúcich a príjemne voňajúcich úst.
- Zvážte pomoc zubára. Dospievajúci budú často počúvať nestrannú autoritu oveľa ochotnejšie ako rodič.
- Mladiství sú na zubné výrobky „pre deti“ príliš starí a môžu sa im zdať verzie pre dospelých príliš nudné alebo zastarané. Nie je prekvapením, že si to výrobcovia všimli a začali predávať zubné výrobky určené pre mladistvých. Nechajte ich, nech si vyberú výrobky, ktoré ich oslovia.
Časť 3 z 3: návšteva zubára
- 1Začnite s návštevami na začiatku života. Niektorí rodičia môžu predpokladať, že deti nemusia navštevovať zubára, kým sa neobjavia všetky mliečne zuby. Po pravde povedané, profesionáli odporúčajú, aby deti navštívili zubného lekára už pri erupcii prvého zuba a najneskôr do prvých narodenín. Od tejto počiatočnej návštevy je štandardným odporúčaním vrátiť sa každých šesť mesiacov.
- Okrem prínosov pre ústnu hygienu pri návšteve zubného lekára v ranom detskom veku sa zníži aj pravdepodobnosť vzniku strachu z návštevy zubného lekára. Rovnako ako pri čistení zubov a nití, pokiaľ sú pravidelné návštevy zubára normou od začiatku života dieťaťa, pravdepodobne dôjde k menšiemu strachu alebo vzdoru.
- 2Vyberte si zubného lekára vhodného pre deti. O zuby dieťaťa sa môže starať každý kvalifikovaný zubný lekár, ale niektorí zubní lekári sú obzvlášť zruční v práci s deťmi. Niektoré sa špecializujú na detskú stomatológiu, zatiaľ čo iné ponúkajú všeobecnú prax s atmosférou priateľskou k deťom. Pred výberom zubného lekára pre vaše dieťa sa môže vyplatiť urobiť malý prieskum - zavolať, opýtať sa niektorých priateľov atď.
- „Vhodné pre deti“ nemusí nutne znamenať hračky v čakárni, plagáty kreslených zubov na stenách a ceny na konci návštevy (aj keď tieto môžu pomôcť). Hľadaj zubného lekára so skúsenosťami a správaním, ktorý je vhodný na riešenie charakteristických prvkov starostlivosti o zuby v detstve a na interakciu s deťmi vo všeobecnosti.
- Nebojte sa zmeniť zubára, ak máte pocit, že môžete nájsť vhodnejšiu alternatívu pre svoje dieťa. Dobrý zubár musí mať trpezlivosť a udržiavať pokojné vystupovanie v priebehu schvaľovacích postupov.
Prácou so svojim dieťaťom, stanovením rutín čistenia čo najskôr a vytvorením „zubného domova“ s pomocou správneho zubného lekára môžete zlepšiť zubné návyky v detstve, ktoré sa budú vyplácať dividendy po celý život. - 3Vysvetlite dôležitosť pravidelných prehliadok a ošetrení. Najmä keď trochu starnú, niektoré deti si môžu položiť otázku, prečo by mali ísť k zubárovi, keď ich zuby nebolí. Skúste jednoducho vysvetliť, čo sa deje pri zubnej prehliadke a čistení a prečo je to dôležité. Ak je to možné, vyhľadajte pomoc zubného lekára - môže mať videá, brožúry vhodné pre deti.
- Staršie dieťa môže mať otázky týkajúce sa používania fluoridu a vy tiež. Niektorí ľudia sú zástancom rozšíreného používania fluoridu (najmä jeho pridávania do verejných vodovodov), ale zubní odborníci vo všeobecnosti výrazne podporujú používanie fluoridu v pitnej vode, zubných pastách, aplikáciách vykonávaných v kancelárii a niekedy aj v doplnkoch. Neváhajte sa opýtať zubného lekára na dôležitosť adekvátneho používania fluoridu.
- 4Nebojte sa modernej ortodoncie. Dni dospievajúcich, ktorí prešli rokmi s ústami plnými nápadných kovových výstuh, sú takmer úplne minulosťou. Moderné ortodontické pomôcky pôsobia oveľa menej rušivo a zvyčajne sú pri aplikácii cielenejšie. Tiež sa zvyknú uplatňovať skôr v živote dieťaťa.
- Nedovoľte, aby vám zlé spomienky z vášho detstva alebo neinformované domnienky, ktoré vaše dieťa urobilo, zabránili v získaní ortodontického zariadenia, ktoré vám môže ušetriť roky bolesti a rozpakov na ceste. Opäť sa opierajte o zubára o podporu pri vysvetľovaní trvalej dôležitosti týchto krátkodobých pomôcok.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť vredom na koži?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
