Ako prestať pohrávať s rovnátkami?
Ak vám jedlo uviazne v rovnátkach, môže spôsobiť podráždenie ďasien a viesť k častejším manipuláciám s trakmi.
Hra s rovnátkami môže byť obrovským problémom. Môžete si poškodiť zuby alebo drahé zariadenie v ústach. Naučte sa, ako prestať hrať sa s rovnátkami, než sa stane niečo zlé.
Metóda 1 z 2: riešenie chronického hrania sa
- 1Uvedomte si problém a potrebu prestať. Fidling s rovnátkami môže nielen poškodiť zuby a drahé ortodontické vybavenie v ústach, ale môže tiež zhoršiť vaše nepohodlie.
- 2Všimnite si, kde a kedy najčastejšie fičíte na rovnátkach. Je to tak, keď sedíte a sledujete televíziu? Je to počas toho, ako si robíte domácu úlohu? Vedieť, kedy ste najbezbrannejší voči fičaniu, vám pomôže problém vyriešiť.
- 3Skúste rozptýliť. Ak je to v škole, môžeš sa namiesto toho pohrať s papierom. Myslite na malé predmety, ktoré môžete nosiť so sebou a ktoré zamestnajú vaše ruky. Niektoré návrhy zahŕňajú:
- Rubíková kocka
- Starostlivý kameň
- Ručné hry
- Balíček kariet
- 4Nechajte si poznámky pre seba. Umiestnenie lepiacich poznámok na miesto, kde ich uvidíte pri bežnej rutine, vás bude informovať o vašom probléme. Našťastie vás poznámky budú motivovať, aby ste sa nedotkli svojich rovnátok.
- 5Cvičte averznú terapiu. Averzívna terapia vám niekedy môže pomôcť zbaviť sa návyku vyvolaním negatívneho podnetu, ako je napríklad ľahké natiahnutie gumičky na zápästie, kedykoľvek siahnete na traky.
- 6Noste lak na nechty alebo si dajte na ruky zlú chuť. Táto technika sa často používa u ľudí, ktorí zápasia s hryzením nechtov, ale môže vám pomôcť udržať si ruky mimo úst. Ďalšie možnosti potiahnutia prstov:
- Citrónová šťava
- Chilli olej (používajte striedmo)
- Prípravok na dezinfekciu rúk
- 7Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vám pripomenul, aby ste prestali, ak sa s nimi pohrávate. Rodičia vám budú obzvlášť schopní pripomenúť; ak sa vám zlomia rovnátka, budú to oni, kto bude musieť zaplatiť, aby ich dal opraviť.
Naučte sa, ako prestať hrať sa s rovnátkami, než sa stane niečo zlé.
Metóda 2 z 2: zmiernenie nepohodlia
- 1Ľadové ďasná. Pri prvej inštalácii trakov môže byť tento pocit nepríjemný alebo bolestivý a v niektorých prípadoch môže spôsobiť opuch. Pravidelné používanie ľadového balíčka môže zmierniť vašu bolesť a obmedziť alebo eliminovať vaše šantenie.
- 2Jedzte chladené jedlá. Konzumácia chladených jedál, podobne ako námraza na ďasnách, môže priniesť pohodlie priamo do bolestivých častí vašich úst. Populárne možnosti studených jedál sú:
- Nanuky
- Zmrzlina
- Mrazená mrkva
- Smoothies
- 3Vyčistite si traky od jedla. Ak vám jedlo uviazne v rovnátkach, môže spôsobiť podráždenie ďasien a viesť k častejším manipuláciám s trakmi. Používajte zubné nástroje, ako sú niť, špáradlá a kelímky na vodu.
- 4Použite zubný vosk. Mnoho ortodontických kancelárií poskytuje zubný vosk zadarmo, keď o to požiadate. Ak máte problém s prílišným dotýkaním sa rovnátka, neváhajte sa obrátiť na svojho ortodontistu.
- 5Prejdite na zubnú pastu pre citlivé zuby a ďasná. Väčšina miestnych drogérií nosí zubnú pastu určenú pre ľudí s citlivými ústami. Aj keď vaše ústa nie sú normálne citlivé, táto zubná pasta vám môže pomôcť prestať sa vrtieť v rovnátkach.
- Existujú aj ústne gély, ktoré znižujú nepohodlie ďasien. Tie je možné aplikovať priamo na zuby a ďasná.
- 6Daj tomu čas. Hoci to môže byť posledná vec, ktorú chcete počuť, bolesť sa časom zmierni a zvláštny pocit, že máte rovnátka v ústach, sa bude cítiť prirodzenejšie.
- 7Na rovnátka si vezmite voľne predajné lieky proti bolesti alebo lieky proti bolesti, ktoré vám predpísal lekár. Citlivé ústa môžu znamenať, že pocítite väčšiu bolesť v rovnátkach, ako je bežné. Užívanie voľne predajného lieku proti bolesti podľa pokynov alebo lieku na bolesť predpísaného lekárom môže znížiť vašu bolesť a viesť k menšiemu pohrávaniu.
Po jedle si ihneď umyte zuby alebo sa môžete pohrať s rovnátkami a dostať jedlo von.
- Po jedle si okamžite umyte zuby alebo sa môžete pohrať s rovnátkami a dostať jedlo von.
- Ak vám veľmi robí starosti s trakmi, poraďte sa so svojimi rodičmi alebo ortodontistom. Dajte jasne najavo, že chcete prestať hrať.
- Skúste rozptýlenie ruky, ako napríklad cvakanie prstami alebo cvičenia s prstami, ktoré udržujú prsty v chode nonstop.
- Ak budete hrať s trakmi, môžete ľahko vytiahnuť jeden z drôtov, v horšom prípade jeden z držiakov!
Prečítajte si tiež: Ako chrániť zuby pred opotrebovaním kyselinou?
Otázky a odpovede
- Budú moje traky zväčšovať moje pery?Nie. Možno ti trochu vyčnievajú pery, ale nikto si to nevšimne.
- Zafarbia mi farby gumičiek zuby?Je veľmi nepravdepodobné, že by sa to stalo, aj keď, ak chcete väčšiu istotu, opýtajte sa svojho ortodontistu.
- Mohol by som použiť Advil na to, aby som sa zbavil bolesti po tom, ako mi spevnili rovnátka?Áno, Advil by vám mal pomôcť zmierniť bolesť, stačí si prečítať štítok a vziať ho podľa pokynov.
- Mám medzeru medzi zubami. Dá sa to napraviť rovnátkami?Áno! Medzery v zuboch sú v skutočnosti jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia dostávajú rovnátka.
- Prečo sa mi chce hrať s rovnátkami?Mohlo by to byť preto, že sú objemné a cítia sa zvláštne.
- Čo mám robiť, ak mi spadne drôt?Vysporiadajte sa s tým najlepšie, ako môžete, kým sa nedohodnete na náhrade za svojho ortodontistu. Ak je to potrebné, použite zubný vosk a dávajte veľký pozor, aby ste sa vyhli jedlu, ktoré by vám mohlo strhnúť držiaky, ktoré sú teraz úplne odhalené.
- Ako odstránim jedlo z rovnátka?Použite špáradlo, vodný hrot alebo niť, k zátvorkám buďte veľmi jemní.
- Je medzera medzi zubami dostatočným dôvodom na to, aby ste mohli získať rovnátka?Áno, môžete získať rovnátka na zatváranie medzier v zuboch.
Komentáre (1)
- Toto veľmi pomohlo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
