Ako byť vášnivý bez toho, aby ste sa hnevali?
Ako môžem písať bez toho, aby som pôsobil nahnevane alebo nahnevane? Vyberte si slová opatrne.
Nadšenie pre tému, príčinu alebo vieru je prirodzené, ale nechcete prekročiť hranicu od vášnivej obhajoby k hnevu. Tým, učiť efektívne spôsoby komunikácie argument stratégie, a niektoré spôsoby, ako konštruktívne riadia svoje vášne, môžete vyjadriť svoje srdečné nadšenie šťastný, zdravým spôsobom.
Metóda 1 z 3: Efektívna komunikácia
- 1Vyjadrite svoj názor bez pripisovania viny. Aj zdanie útoku na niekoho alebo na jeho presvedčenie v súvislosti s vyjadrovaním vlastného názoru vo vás môže pôsobiť nepriateľsky a nahnevane. Spýtajte sa ostatných na ich vlastné názory bez úsudku, ako len môžete.
- Používajte frázy ako: „Som zvedavý na...“ „Čo si myslel, keď si povedal...“ alebo „Chcem porozumieť tomu, čo si myslíš o...“
- Pri oslovovaní niekoho sa vyhnite rigidným kategorizáciám: „Mali by ste“, „Vždy/nikdy“, „Ste spravodliví“ a podobne.
- 2Buďte kreatívni, keď vyjadrujete svoje nadšenie. Nájdenie inovatívnych spôsobov, ako vyjadriť svoje vášne, je úžasný spôsob, ako šíriť zápal bez toho, aby ste pôsobili strnulo alebo suverénne.
- Pripojte sa k skupine podobne zmýšľajúcich ľudí. Je tu nespočetné množstvo možností, od kostolov, cez dobrovoľnícke skupiny, až po rekreačné športové ligy a podobne. Nájdite si ten, ktorý je pre vás ten pravý, a nebojte sa „nakupovať“.
- Umenie môže byť veľkým východiskom pre vášeň. Aplikácia na kreslenie, sochárstvo, poéziu, tanec, farbenie a fotografiu je len niekoľko možností pre konštruktívne riešenie.
- Keď nič nepomáha, cvičte. Je to skvelý reduktor stresu a pomáha uvoľniť intenzívne, zadržiavané emócie.
- 3Buďte opatrní pri kritike. Niekedy máme všetci chuť kritizovať niečo alebo niekoho, čo vzbudilo naše vášne. Ak je to potrebné, je najlepšie kriticky a pozitívne kritizovať.
- Ľudia berú kritiku osobne, preto postupujte opatrne. Vyhnite sa urážaniu alebo podlosti a zamerajte sa skôr na činy alebo veci než na osobu.
- Pamätajte si, že tón je ťažké vyjadriť písomne, preto buďte obzvlášť opatrní pri písaní kritiky. Vyhnite sa sarkazmu.
- Skúste skôr ponúknuť návrhy, než iba poukazovať na to, čo je zlé. „Toto je strašný nápad“ je oveľa menej nápomocné ako „Možno by sme mali dopiť z cigariet a potom naštartovať auto.“
- Keď všetko ostatné zlyhá, zmeňte tému na niečo neutrálnejšie.
Hnev môže byť výrazom vášnivých pocitov, ale nie je vášňou sám o sebe. - 4Keď ste zranení, reagujte opatrne. Niekedy môžete byť urazení, možno nedopatrením, v súvislosti s problémom, pre ktorý ste zanietení. Vylúčenie v takom čase je prirodzenou reakciou, ale budete pôsobiť nahnevane a situáciu môžete ešte zhoršiť.
- Dajte druhej osobe vedieť, že vám ublížila, a to tak, že jej napíšete list. Akt písania vás núti verbalizovať svoje emócie a veci si premyslieť. Máte tiež možnosť držať sa správy niekoľko dní, aby ste zistili, či sa vaše pocity za ten čas zmiernili.
- Ak ste bežne zhovorčiví a spoločenskí, môžete svoju bolesť prejaviť upnutím. Neberte to príliš ďaleko, samozrejme - chcete, aby si druhý človek všimol, že sú vaše city zranené, ale nechcete ho odcudziť alebo nútiť hádať, čo je zle.
- Buďte pripravení byť priamejší, ak nezachytia vaše narážky. Zrušte pravidelnú sociálnu interakciu, aby ste upútali ich pozornosť, alebo použite beletrizovanú verziu toho, čo vás trápi, aby ste ich zaujali. Ak sú pripravení sympatizovať s tým, ako fiktívnej „Suzy“ zranila necitlivá poznámka o jej váhe, môžete sa odhaliť ako Suzy, ak potrebujete odviezť pointu domov.
- 5Vedieť, kedy NEReagovať. Niekedy je najlepšou reakciou na nedorozumenie, najmä na tému, v ktorej máte silný pocit, žiadna odpoveď. To platí najmä vtedy, ak druhá osoba nepochopila vaše pocity alebo názory na túto vec.
- Pamätajte si, že nie ste povinní reagovať na nedorozumenie.
- Vaše presvedčenie má hodnotu, bez ohľadu na to, čo si o ňom môžu myslieť ostatní. Majte to na pamäti, aby vám to pomohlo odolať nutkaniu zbytočne reagovať na provokácie.
- Vydýchni si. Niekedy stačí urobiť si čas a rozhodnúť sa odpovedať. Problém sa môže zdať menej naliehavý alebo znepokojujúci, keď ho znova navštívite, čím sa vyhnete potrebe urobiť čokoľvek.
Metóda 2 z 3: Zachovanie pohody v hádke alebo diskusii
- 1Buď srdečný. Niekedy sa hádke alebo diskusii na tému, pre ktorú ste zanietení, nedá vyhnúť. Hádka alebo debata nevyhnutne obsahuje bod nesúhlasu, a ak je témou niečo, čo vás nadchýna, pravdepodobne sa zapoja silné emócie. Zostaňte príjemní, najmä na začiatku, a budete mať viac príležitostí prejaviť svoje presvedčenie vnímavému uchu.
- Sebakontrola je rozhodujúca pre udržanie príjemného správania, aj keď vnútri kypíte. Pomaly a rovnomerne dýchajte, aby ste sa udržali v pokoji.
- Ak máte tendenciu nosiť srdce na rukáve, precvičte si ovládanie výrazu tváre vopred. Pohŕdavý pohľad, ako hovorí druhá osoba, je skvelý spôsob, ako zmeniť nesúhlas na hnev.
- 2Hľadajte body dohody. Identifikácia spoločného základu vám poskytne vzájomné východisko, takže vaše nezhody budú pôsobiť menej ostro.
- Niektoré ľahké východiskové miesta sú apel na rodinu, štedrosť a ďalšie všeobecne pozitívne veci, ktoré väčšina ľudí môže podporovať.
- Používajte frázy ako: „Súhlasili by ste, aby...“ alebo „Myslím, že zdieľame rovnaké pocity...“
Vylúčenie v takom čase je prirodzenou reakciou, ale budete pôsobiť nahnevane a situáciu môžete ešte zhoršiť. - 3Oslovte zmysel pre morálku svojho protivníka. Tam, kde fakty nedokážu presvedčiť, môže uspieť morálny argument. Aj keď si osobu nezískate zo svojho uhla pohľadu, odvolanie sa na jej zmysle pre správne a nesprávne môže zmierniť ťažké pocity.
- Ide o to, aby ste sa v očiach toho druhého javili ako spravodliví, nie krikľaví.
- Musíte sa odvolávať na ich morálne štandardy, než sa ich snažiť previesť na svoje vlastné. Štúdia zistila, že konzervatívci môžu svoje argumenty príťažlivejšie pre liberálov a naopak efektívnejšie tým, že ich starostlivo zarámujú.
- Liberáli napríklad považovali vojenské výdavky za prijateľnejšie, keď sa zdôrazňovala rovnostárska povaha ozbrojených síl, ako aj ich schopnosť vyviesť ľudí z chudoby.
- 4Nech sa vyjadria. Umožnite svojmu diskutujúcemu partnerovi hovoriť svoje slovo s obmedzeným prerušením. To ukazuje, že rešpektujete ich názory natoľko, aby ste im mohli venovať plnú pozornosť, a umožňuje vám to analyzovať ich pozíciu z hľadiska slabých stránok.
- Počúvajte pozorne. Chcete pôsobiť zaujato a zaujato, s pozitívnym správaním. Udržujte príležitostný očný kontakt a nepodľahnite rušeniu, akým je pozeranie sa na telefón alebo hodinky. Vďaka tomu budete pôsobiť netrpezlivo alebo neúctivo.
- Poznamenajte si, ako sa hovorí, mentálne body zhody, ktoré môžete použiť aj ako východisko pre protiargument. Budete pôsobiť priateľskejšie tým, že použijete frázy ako: „Myslím, že sa obaja zhodneme na tom, že..... Avšak.....,“ a podobne.
- 5Rešpektujte ich uhol pohľadu. Aj keď úplne nesúhlasíte s tým, čo hovorí váš protivník, dajte im prospech z pochybností za predpokladu, že ich názory sú úprimné a s dobrým úmyslom.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak hovoríte o politike. Politické názory sú často hlboko zakorenené a štúdie ukazujú, že ľudia sú ochotní udržať si svoje presvedčenie aj napriek ohromujúcim dôkazom o opaku.
- Je nepravdepodobné, že by ste túto kognitívnu disonanciu prekonali pri krátkom stretnutí, takže buďte pripravení prijať rozdiel v názore milostivo.
Metóda 3 z 3: Produktívne usmerňujte svoju vášeň
- 1Dobrovoľne pre vec. Existujú tisíce skupín takmer v každom predstaviteľnom odbore, ktoré chcú dobrovoľníkov. Pravdepodobne nájdete niečo, čo vyhovuje vašim záujmom a vášmu plánu.
- Veľké národné skupiny sú ľahkým štartom. Ak je vašou vášňou ochrana prírody, môžete vyskúšať Sierra Club alebo špecializovanú skupinu, ako napríklad Trout Unlimited. Červený kríž je ďalší univerzálny voľbou, ktorá vždy potrebuje dobrovoľníkov a dary.
- Atletické skupiny a súťaže často vyžadujú aj dobrovoľníkov - všetko od triatlonu a maratónu, cez mládežnícky šport až po špeciálne olympijské hry.
- Ak chcete trochu dobrodružstva, vyskúšajte dobrovoľníctvo v zahraničí. Dobrovoľnícke výlety na jarné prázdniny na vysokej škole sú často k dispozícii prostredníctvom univerzít, pričom široká škála organizácií ponúka príležitosti od cirkevných misií, cez projekty na ochranu prírody až po dobrovoľníctvo na ekologickej farme.
Nadšenie pre tému, príčinu alebo vieru je prirodzené, ale nechcete prekročiť hranicu od vášnivej obhajoby k hnevu. - 2Vychutnajte si ostatných pre svoju vec. Energický a efektívny líder môže inšpirovať podobne zmýšľajúcich ľudí, aby sa k vám pridali a podporovali vaše vášne.
- Nadšenie je nákazlivé. Projektujte vzrušenie z vašej veci a budete priťahovať pozitívnu pozornosť a dokonca účasť ostatných.
- Využite to vzrušenie na konštruktívnu akciu. Zorganizujte dobrovoľnícku akciu, získajte peniaze na charitu alebo evanjelizujte pre zvolenú vec a pri troche šťastia vezmete na jazdu aj ostatných.
- 3Nájdite jednoduché, každodenné spôsoby, ako podporiť svoje vášne. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, od výberu určitých webových stránok pri online nákupe až po výber destinácií na základe udržateľnosti alebo príležitostí „dobrovoľníctva“.
- Využite výhody politiky zodpovedajúcich darov. Mnoho charitatívnych skupín má partnerov, ktorí ponúkajú zodpovedajúce dary dolár za dolár, takže ich nájdite, ak chcete maximalizovať svoj charitatívny vplyv.
- Čas nečinnosti počítača môžete darovať na podporu výskumu prostredníctvom skupín ako SETI, Berkeley Open Infrastructure for Network Computing (BOINC) alebo Folding@Home. To však môže mať vplyv na váš účet za energie.
- Kupujte výrobky, ktoré súvisia s podporovanou vecou alebo ju podporujú. Spoločnosti spolupracujú s charitatívnymi organizáciami a skupinami každého popisu, preto sa poraďte, či existuje spôsob, ako podporiť vašu vášeň pri nákupe toho, čo potrebujete.
- 4Začnite neziskovú organizáciu. Ak vám nestačí dobrovoľníctvo alebo kreatívne aktivity, môžete si zo svojej vášne vybudovať kariéru založením neziskovej skupiny.
- Aj keď to vyžaduje značné zdroje, ktorých môže byť pre niekoho príliš veľa, môžete sa naplno venovať príčine vytvorením vlastnej neziskovej skupiny.
- Skontrolujte, či neexistuje žiadna existujúca skupina, ktorá dostatočne spĺňa potrebu, ktorú by ste chceli naplniť. Ak existuje, zvážte, či je potrebná nová skupina, alebo či by to zbytočne rozdeľovalo získavanie finančných prostriedkov a obhajobu pre vami zvolenú vec.
- Na založenie takejto skupiny často existujú značné regulačné požiadavky, ktoré závisia od lokality, preto sa obráťte na príslušné agentúry v mieste, kde žijete. Predpisy môžu byť tiež špecifické pre určité typy organizácií. Politické neziskové organizácie majú napríklad obmedzenia na určité činnosti súvisiace s reklamou a získavaním finančných prostriedkov, čo charitatívne neziskové organizácie nerobia.
- Keď viete, že existujú výrazné názorové rozdiely, vyhnite sa politickým diskusiám na spoločenskom stretnutí.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť dobrý triezvy domov?
Otázky a odpovede
- Ako môžem ovládať svoje srdcové pocity?Pamätajte si, že ostatní vnímajú svoje srdcové pocity rovnako silne ako vy. Je dôležité vlastniť svoje pocity a nepredpokladať, že by sa každý mal cítiť rovnako.
- Sú vášeň a emócie rovnaké?Emócie a vášeň sa môžu a často prekrývajú. Vášeň je niečo, čo cítime silne, a chceme, aby to tak vnímali aj ostatní. Vášeň môže byť intelektuálna alebo sociálna vec, ako určitá príčina. Niektorí ľudia sú zanietení pre politiku. Emócia je pocit, ktorý máme, napríklad šťastný, smutný, ustaraný, nahnevaný atď.
- Ako môžem napísať text bez toho, aby som pôsobil nahnevane alebo nahnevaneSlová vyberajte opatrne. Snažte sa nepoužívať určité slová, ktoré vyvolávajú negatívne emócie. Nebuďte k osobe tiež struční. Textové správy sú skrátenou (chudou) formou komunikácie, na rozdiel od reči, v ktorej môžete počuť tón, zafarbenie, skloňovanie, sarkazmus atď. Zobrazte si ukážku toho, čo sa chystáte odoslať.
- Je hnev vášňou?Hnev môže byť výrazom vášnivých pocitov, ale nie je vášňou sám o sebe.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem vyjadriť obchodnú vášeň a zároveň znieť zúfalo?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
