Ako predchádzať vzniku mazových cýst?
Chráňte pokožku pred nečistotami a olejom, chráňte vlasové folikuly pred poškodením a dodržiavajte zdravú výživu, aby ste predišli prepuknutiu mazových cýst.
Mazové cysty sú malé (1-2 mm), jemné, kožovité až svetložlté hrbolčeky, ktoré vznikajú na koži pri upchávaní pórov alebo vlasových folikulov. Tieto blokády zabraňujú úniku mazu (kožného oleja). Najčastejšie sa vyskytujú na tvári (zvyčajne na čele), krku a trupu. Mazové cysty sú neškodné, ale môžu byť nevzhľadné a príležitostne sa môžu zapáliť. Cysty niekedy nemajú priamu príčinu, ale môžu byť spojené so starnutím a poškodením slnkom. Našťastie existuje niekoľko stratégií, ktoré im môžu pomôcť predchádzať. Chráňte svoju pokožku pred nečistotami a olejom, chráňte vlasové folikuly pred poškodením a dodržiavajte zdravú výživu, aby ste predišli prepuknutiu mazových cýst.
Metóda 1 z 3: Cvičenie hygieny zdravej pokožky
- 1Umyte si tvár každý deň jemným čistiacim prostriedkom na pokožku. Pravidelným umývaním tváre sa zbavíte prebytočného tuku a pokožky, ktoré môžu upchať póry a spôsobiť cysty. Na čistenie pokožky používajte teplú vodu a jemný čistiaci prostriedok na tvár, ako je Cetaphil. Potom pokožku osušte uterákom.
- Dermatológovia odporúčajú umývať si tvár dvakrát denne, ráno a pred spaním. Ak máte čas len na jednu, umyte si tvár pred spaním. Odstráni sa tým všetka špina, ktorá sa vám počas celého dňa dostala na pokožku. Vyhnite sa umývaniu viac ako dvakrát denne, pretože to môže akné ešte zhoršiť.
- Potom, čo ste ju umyli, si nedrhnite tvár žinkou alebo uterákom. To môže vtlačiť olej do vašich pórov a upchať ich.
- Ak umývanie tváre nie je dostatočne silné na to, aby ste zabránili vzniku vyrážok, porozprávajte sa so svojim dermatológom o type sily na predpis.
- Exfoliácia pokožky dvakrát týždenne zmesou sódy bikarbóny a čistiaceho prostriedku na tvár môže byť tiež nápomocná pri odstraňovaní odumretej pokožky a pri predchádzaní vzniku mazových cýst.
- 2Umyte si za ušami, aby ste odstránili skrytý olej a špinu. Umývanie tváre je bežnou radou, ako sa vyhnúť akné a cystám, ale nezabúdajte ani na to, čo máte za ušami. Hromadí sa tu olej a špina, čo z neho robí veľmi časté miesto pre tvorbu mazových cýst. Mydlová pena tiež spôsobuje cysty späť sem, preto ich po umytí dôkladne opláchnite čistou vodou.
- Na odstránenie oleja a nečistôt za ušami môžete použiť aj adstringentné látky, ako je hamamel. Trochu dajte na vatu a potierajte za každým uchom.
- 3Na kontrolu cyst používajte lieky proti akné. Rovnaký liek, ktorý zabraňuje akné, tiež zabraňuje rastu mazových cýst. Lieky môžu zabrániť výskytu cyst na iných miestach okrem tváre, ako je chrbát alebo trup. Lieky na akné sú dostupné iba na lekársky predpis, preto sa obráťte na svojho dermatológa, ak vám nepomohli žiadne iné prostriedky.
- Existuje množstvo liekov, ktoré rôznym spôsobom predchádzajú vzniku akné. Retinoidy zabraňujú upchatiu vlasových folikulov. Dodávajú sa v kréme alebo géli, ktoré nanesiete na pokožku. Antibiotiká zabraňujú infekcii v cystách a steroidy predchádzajú zápalu. Oba prichádzajú v krémoch alebo tabletkách. Porozprávajte sa so svojim dermatológom, aby ste našli správne lieky pre vás.
- 4Opýtajte sa dermatológa na odstránenie akýchkoľvek mazových cyst, ktoré máte. Chirurgické odstránenie mazovej cysty vrátane jej výstelky je najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť jej návratu. Navštívte dermatológa, aby zistil, či je potrebné odstrániť vašu mazovú cystu. Ak je cysta infikovaná, môže váš dermatológ odporučiť oddialenie odstránenia.
- Lekár pred odstránením cysty vstrekne lokálne anestetikum okolo cysty. Táto oblasť bude znecitlivená, takže nebudete počas procedúry cítiť žiadnu bolesť.
- Váš lekár môže odstrániť cysty spôsobom, ktorý minimalizuje zjazvenie a zároveň zaistí úplné odstránenie.
Ostatné cysty sú niekedy mylne považované za mazové cysty.
Metóda 2 z 3: Ochrana vlasových folikulov
- 1Zabráňte zarastaniu chĺpkov správnou technikou holenia. Zarastené chĺpky sú v oblastiach, kde sa holíte, bežné a môžu spôsobiť mazové cysty poškodením vlasových folikulov. Správne techniky holenia môžu zabrániť tvorbe zarastených chĺpkov a cýst.
- Pred holením si očistite pokožku teplou vodou. Tým sa otvoria póry a zabráni sa zaseknutiu nečistôt vo vašich vlasových folikuloch.
- Holte sa v smere rastu chĺpkov, aby ste zabránili uviaznutiu chĺpkov v póroch.
- Po holení opláchnite pokožku studenou vodou, aby sa póry uzavreli.
- 2Použite make-up bez oleja. Hustý make -up môže upchať póry a zabrániť úniku olejov. To môže vyvolať vznik mazovej cysty, pretože olej sa vám hromadí pod kožou. Používajte iba make-up a krémy na vodnej báze, ktoré sú ľahšie a menej často upchávajú póry.
- Výrobky s kakaovým alebo bambuckým maslom, ako aj s inými olejmi, sú ťažké a mastné. Vymeňte ich za výrobky na báze vody a minerálov.
- 3Vyhnite sa pílingovým kefkám, ak ste náchylné na cysty. Napriek tomu, že exfoliácia je pre pokožku typická, drsné kefky môžu problém ešte zhoršiť, ak ste náchylní na cysty. Môžu tlačiť špinu do vašich pórov a vytvárať cysty.
- Namiesto pílingovej kefky vyskúšajte chemické pílingy. Sú navrhnuté tak, aby odstránili odumretú pokožku a vyčistili vaše póry bez použitia kefy.
- 4Zabráňte nadmernému slnečnému žiareniu a chráňte sa opaľovacím krémom. Príliš dlhé vystavenie slnku môže viesť k poškodeniu pokožky, vráskam a rakovine kože. Chráňte sa, keď ste vonku, používaním opaľovacích krémov s ochranou SPF 15 alebo vyššou. Na ochranu pokožky pred slnkom môžete urobiť aj ďalšie veci:
- Vyhnite sa pobytu na slnku medzi 10:00 a 14:00.
- Nosenie košieľ s dlhým rukávom a širokých klobúkov.
- Vyhýbanie sa soláriám a slnečným lúčom.
- 5Pokiaľ je to možné, vyhnite sa odstraňovaniu chĺpkov. Holenie, voskovanie alebo pinzeta môžu poškodiť vlasové folikuly a zvýšiť riziko vzniku cýst alebo zarastených chĺpkov. Ak ste náchylní k tomuto problému, depilácia ho môže ešte zhoršiť. Ak sa tomu môžete vyhnúť, neodstraňujte vlasy. To ochráni vaše vlasové folikuly pred poškodením.
- Chemický odstraňovač vlasov menej pravdepodobne poškodí vaše folikuly. Vyskúšajte malé množstvo na časti pokožky a zistite, či vás nedráždi. Ak nie, odstráňte vlasy týmto spôsobom.
Zvýšenie príjmu tejto živiny môže pomôcť obmedziť tvorbu tuku v koži a zabrániť tvorbe cyst.
Metóda 3 z 3: prijatie zdravej výživy pre čistú pleť
- 1Pridajte do svojej stravy viac omega-3 mastných kyselín. Táto mastná kyselina pomáha kontrolovať produkciu oleja v tele a zápaly pokožky. Zvýšenie príjmu tejto živiny môže pomôcť obmedziť tvorbu tuku v koži a zabrániť tvorbe cyst.
- Odporúčaný denný príjem omega-3 mastných kyselín pre dospelých je 1,6 g pre mužov a 1,1 g pre ženy.
- K dobrým zdrojom omega-3 patrí ľanové semienko, repkový olej, mastné ryby ako losos, orechy a fazuľa.
- 2Zvýšte príjem vitamínu A. Tento vitamín pomáha zmierňovať zápaly vo vašej koži a jedným z prvých príznakov nedostatku vitamínu A je suchá, vráskavá pokožka. Správny príjem vitamínu A môže pomôcť zmierniť zápal, ktorý sa prejavuje cystami a výskytom akné.
- Odporúčanými zdrojmi vitamínu A sú mliečne výrobky, mäso, mrkva, listová zelená zelenina a ryby.
- 3Vyhnite sa jedlám s vysokým glykemickým indexom. Glykemický index udáva, ako vysoko jedlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Štúdie spájali potraviny s vysokým glykemickým indexom so zvýšenou šancou na výskyt akné alebo cyst. Medzi tieto potraviny patrí obohatená múka a chlieb, sóda, biela ryža a zemiaky. Ak ste mali problémy s cystami, skúste obmedziť príjem týchto potravín.
- Potraviny vyrobené z obohatenej bielej múky majú vysoký glykemický index. Pre jednoduchú opravu nahraďte biely chlieb celozrnnými náhradami.
- Biele potraviny majú navyše vysoký glykemický index. Bielu ryžu môžete ľahko nahradiť napríklad hnedou, aby ste sa týmto potravinám vyhli.
Chirurgické odstránenie mazovej cysty vrátane jej výstelky je najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť jej návratu.
- Mazové cysty sa môžu niekedy nakaziť. Ak si všimnete bolesť, začervenanie, teplo alebo hnis v okolí cysty, ihneď navštívte dermatológa.
- Aj keď sú cysty epidermálnej inklúzie benígne, zriedkavo sa môžu stať rakovinovými, napríklad tým, že sa stanú spinocelulárnym karcinómom (SCC) alebo bazocelulárnym karcinómom (BCC).
- Nepokúšajte sa sami vyčerpať alebo vyskočiť cysty. To môže spôsobiť infekciu alebo návrat cýst. Ak je to potrebné, nechajte dermatológa odstrániť cystu.
- Ostatné cysty sú niekedy mylne považované za mazové cysty. Ak cysta rýchlo rastie alebo sa po odstránení vracia, môže ísť o iný typ cysty alebo nádoru. Na vyšetrenie navštívte dermatológa.
Prečítajte si tiež: Ako pemzovať bradavicu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
