Ako liečiť odieranie prirodzene?
Ak chcete liečiť odieranie prirodzene, skúste vmasírovať do pokožky olivový olej, ricínový olej alebo lanolín, aby ste ju upokojili a zvlhčili. Potom na oblasť naneste gázu, ak ju chcete chrániť pred ďalším kontaktom s oblečením. Prípadne sa skúste kúpať v 1 až 2 šálkach ovsených vločiek, ktoré majú vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal v koži. Namiesto ovsených vločiek môžete použiť aj niekoľko vrecúšok harmančekového čaju, pretože je známe, že harmanček pomáha zmierniť svrbenie a zápal. Ak sa chcete dozvedieť viac, napríklad ako vykonať zmeny v stravovaní, ktoré môžu zabrániť odieraniu, čítajte ďalej!
Odieranie vzniká, keď sa pokožka, odev alebo iná časť vášho tela obtiera o vašu pokožku a spôsobuje podráždenie. Odieranie sa najčastejšie vyskytuje na vnútorných stehnách, v slabinách, v podpazuší a na bradavkách. Je to mimoriadne bežný problém, takže sa nemusíte obávať, že je niečo vážne zle. Vo väčšine prípadov na zvlhčenie postačí malý zvlhčovač a relaxácia. Majte na pamäti, že potenie má tendenciu zhoršovať odieranie, takže je pravdepodobne vhodný čas oddýchnuť si od cvičenia. Ak vaše trenie nezmizne liečbou, porozprávajte sa so svojím lekárom, či nie je nejaký iný základný problém.
Metóda 1 zo 4: Mazanie a zvlhčovanie pokožky
- 1Votrite trochu vazelíny do pokožky, aby ste znížili trenie. Hlavnou príčinou odierania je zvyčajne trenie. Na namazanie pokožky naberte kúsok vazelíny a votrite ju priamo do pokožky. Vďaka tomu sa vaša pokožka nebude trieť o nič iné, keď ste vonku. Pomôže tiež obnoviť vašu pokožku tým, že ochráni póry pred podráždením.
- Ak chcete, môžete namiesto vazelíny použiť bambucké maslo alebo kokosový olej. Možno však budete musieť maslo alebo olej znova aplikovať každých pár hodín. Vazelína je skvelá, pretože má tendenciu udržiavať pokožku dlhšie namazanú tým, že do nej zachytáva vlhkosť.
- Vazelína nie je úplne prirodzená, ale v skutočnosti v nej nie je nič, čo by poškodilo vašu pokožku. Prevažná väčšina zložiek je však z prírodných zdrojov.
- 2Na opravu pokožky použite krém alebo pleťovú vodu s oxidom zinočnatým. Vyberte si organický krém alebo pleťovú vodu s oxidom zinočnatým, ktoré pomôžu vašej pokožke uzdraviť sa. Priamo do pokožky vtierajte štvrtinu bábiky, ktorá ochráni vašu pokožku vyplnením pórov. Je veľmi účinný pri oprave trenia. Nie je to však najlepšie mazivo, takže radšej počkáte, kým nanesiete oxid zinočnatý, kým sa nedostanete domov.
- Oxid zinočnatý je jednou z najbežnejších zložiek používaných na liečbu dermatitídy, ekzémov, akné a iných kožných ochorení.
- 3V prípade potreby naneste na pokožku aloe vera, aby ste minimalizovali bolesť. Ak sa vaše odieranie zmenilo z dráždivého na bolestivé, dajte si aloe vera. Hladkými krúživými pohybmi votrite kvapku aloe vera vo veľkosti hrášku priamo do pokožky. Mentol v aloe vera zmierni bolesť citlivej pokožky.
- Aloe vera znova aplikujte, kedykoľvek pocítite, ako sa bolesť vracia. Účinky aloe vera zvyčajne vymiznú po 1 až 2 hodinách.
Tip: Niektorí ľudia naozaj nemajú radi mätový pocit aloe vera. Ak to nepomôže zmierniť vašu bolesť, pokračujte a držte sa oxidu zinočnatého alebo vazelíny.
Metóda 2 zo 4: nosiť správne oblečenie
- 1Noste voľný odev, aby bola vaša pokožka chladná. Priliehavé oblečenie môže spôsobovať odieranie, pretože sa koža trie o tkaninu. Tiež sa kvôli tomu potíte, čo môže odieranie zhoršovať. Vyhnite sa noseniu oblečenia, ktoré spočíva priamo na koži. Noste primerane voľný strih, aby ste sa vyhli treniu a poskytli pokožke čas na uzdravenie.
- Vyhnite sa tesným opaskom, tesnému spodnému prádlu a oblečeniu, z ktorého sa potíte. To všetko bráni vašej pokožke dýchať a môže vám zhoršovať odieranie.
- V zime možno budete chcieť urobiť pravý opak. Voľnejšie oblečenie môže zachytávať telesné teplo a viac sa potiť.
- 2Vyberte si oblečenie vyrobené z bavlny alebo iného priedušného materiálu. Noste bavlnu, kedykoľvek môžete. Efektné polyesterové košele a džínsové nohavice môžu byť lákavé, ale môžu zachytávať teplo a spôsobovať potenie, ktoré môže spôsobiť odieranie. Bavlnené šaty, šortky a košele nájdete tiež ľahko v rôznych štýloch. Poskytnúť pokožke priestor na dýchanie je najlepší spôsob, ako nechať koži čas na prirodzenú obnovu.
- Vo všeobecnosti by ste mali vždy vyberať materiály, ktoré sa cítia dobre na koži. Vyhnite sa akýmkoľvek materiálom, ako je vlna a koža.
Tip: Pri cvičení niektorí ľudia uprednostňujú syntetické materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť. Tieto syntetické materiály pomáhajú znižovať potenie a schnú rýchlejšie ako prírodné materiály. Ak však nepracujete, pravdepodobne nie sú ideálnou voľbou.
- 3Ak máte problém so stehnami, noste šortky proti odieraniu. Veľa ľudí si behá alebo cvičí medzi stehnami. Ak ste to vy, vezmite si pár priliehavých šortiek proti odieraniu. Tieto šortky majú vypchávky na stehnách, aby sa trením nepoškodilo. Pretože je ťažké nechať túto oblasť dýchať, je to pravdepodobne najlepší spôsob, ako zvládnuť podráždenie.
- 4Po jednom nosení si oblečenie vyperte, aby ste predišli podráždeniu. Minerály a oleje vo vašej pokožke sa po oblečení prenášajú do vášho oblečenia. Keď si oblečiete nové oblečenie, vystavujete svoju odretú pokožku týmto minerálom a olejom. To môže podráždiť pokožku a predĺžiť čas potrebný na uzdravenie.
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie odieraniu v budúcnosti
- 1Pite veľa vody na doplnenie tekutín a zriedenie potu. Čím viac vody vypijete, tým menej soli a minerálov bude váš pot obsahovať. Pite aspoň 4-5 pohárov vody denne, aby vaša pokožka vyzerala a cítila sa skvele. Je oveľa menej pravdepodobné, že sa v budúcnosti budete odierať, ak zostanete dobre hydratovaní.
- Ak vás omrzí nudná stará voda, pridajte do vody plátok limetky alebo citrónu!
- 2Udržujte pokožku suchú utieraním a vyhýbajte sa teplu. Teplotu vo svojom dome udržujte dostatočne nízku, aby ste sa nespotili. Vyhnite sa výstupu, ak je vonku extrémne teplo. Keď sa potíte, oblasť jemne vyčistite suchou, čistou handričkou. Vyhnúť sa poteniu a udržať pokožku suchú je skvelý spôsob, ako zabrániť odieraniu.
- Ak je vaša pokožka taká suchá, že je to nepríjemné, použite krém alebo pleťovú vodu, aby ste jej dodali zdravú vlhkosť.
- Pot môže odieranie zhoršovať, pretože obsahuje relatívne veľa minerálov, ktoré môžu pokožku ešte viac podráždiť. Po spotení sa vyzlečte, opláchnite v sprche a pokožku úplne osušte.
- 3Zhodte pár kíl, aby ste predišli kontaktu koža na kožu. Ak máte nadváhu, máte väčšiu šancu dostať sa na odretú pokožku, najmä pokiaľ ide o stehná. Pravidelne cvičte a jedzte vyváženú stravu z obilnín, ovocia, zeleniny a chudých bielkovín. Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je spáliť viac kalórií, ako konzumujete, obmedzte teda veľkosť porcií a pohybujte sa čo najviac.
- Snažte sa jesť zdravé a vyvážené jedlá a vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu a sladeným nápojom.
- Ak vypijete tonu sladkých nápojov, nahradenie sódy a športových nápojov vodou je skvelý spôsob, ako schudnúť bez toho, aby ste museli vybiť cvičebné pomôcky.
Tip: Porozprávajte sa so svojím lekárom o dobrých stratégiách na chudnutie. Neexistuje žiadny univerzálny program na chudnutie. Nájdite si niečo, čo vás baví, napríklad bicyklovanie alebo šport, aby ste zostali motivovaní a šťastní.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Navštívte svojho lekára, ak sa vaše podráždenie neodstráni domácou liečbou. Odreniny je väčšinou možné ľahko liečiť doma jednoduchými prostriedkami a zmenou životného štýlu. Ak vaše odieranie jednoducho nezmizne ani po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti, porozprávajte sa so svojím lekárom. Je možné, že sa vám na zlomenej koži vyvinula infekcia, v takom prípade vám môžu predpísať antibakteriálnu alebo antifungálnu masť, ktorá môže pomôcť.
- Tiež by ste mali navštíviť svojho lekára, ak je vaša odretá koža extrémne bolestivá alebo dostatočne svrbivá, aby ste v noci nespali. Tiež by ste mali navštíviť lekára, ak máte v postihnutej oblasti ďalšie príznaky, ako je horúčka alebo opuch, začervenanie, krvácanie alebo výtok.
- 2Zavolajte svojho lekára, ak máte ochorenie, ktoré vás robí náchylnými na infekcie. Niektoré zdravotné stavy, ako je cukrovka, môžu zvýšiť riziko vzniku kožných infekcií, ak je vaša pokožka podráždená alebo zlomená. Ak nie sú správne liečení, tieto infekcie môžu viesť k vážnym komplikáciám.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte odreniny a:
Cukrovka.
Slabý obeh.
Akýkoľvek stav, ktorý oslabuje váš imunitný systém, ako je HIV/AIDS alebo rakovina. Tiež ste ohrození, ak užívate lieky na oslabenie imunity, ako sú steroidy alebo lieky na chemoterapiu.
Akýkoľvek stav, ktorý vám bráni v častej zmene polohy, napríklad paralýza alebo choroba, ktorá vyžaduje rozsiahly odpočinok v posteli.
Podvýživa.
Obezita.
Máte viac ako 60 rokov
- 3Diskutujte o lekárskych opatreniach pri stavoch, ktoré zhoršujú trenie. Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad nadmerné potenie (ktoré sa nazýva hyperhidróza), môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na odieranie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako môžete liečiť základnú príčinu svojho trenia, ak nezmizne sama alebo sa neustále vracia.
- Ak máte napríklad hyperhidrózu, mohli by ste využiť liečbu, ako sú antiperspiranty na predpis alebo lieky, ktoré blokujú nervy súvisiace s potením.
- Ak máte silné trenie súvisiace s obezitou, váš lekár vám môže odporučiť bezpečné a účinné prístupy k regulácii hmotnosti.
- Kukuričný škrob bol kedysi odporúčanou metódou odierania, ale existujú dôkazy o tom, že kukuričný škrob priťahuje baktérie a huby, čo môže viesť k infekciám kože.
Otázky a odpovede
- Môžem na poškodenú pokožku použiť vlasový kondicionér?Kondicionér na vlasy nepravdepodobne pomôže boľavej pokožke a dokonca ju môže viac podráždiť.
Komentáre (1)
- Je to veľmi užitočná informácia. Niektoré prostriedky som už vedel, ale nevedel som o niektorých bylinkách a dokonca ani o použití cesnaku!
