Ako sa pripojiť k centru športovej obnovy?
V závislosti od vášho tréningového plánu vám centrum môže odporučiť určité dni, kedy je najlepšie prísť do centra obnovy.
Ak chcete naplno využiť seriózny atletický tréning, možno sa budete chcieť pripojiť k zotavovaciemu centru, aby ste dosiahli najrýchlejšie a najbezpečnejšie zlepšenie na ceste k svojim cieľom. Tréningové centrá sa najčastejšie zameriavajú na používanie špecializovaných regeneračných techník, optimálnych tréningových metód a prevencie proti pretrénovaniu, aby sa zlepšil váš tréningový zážitok. Keď sa pripájate k centru obnovy, budete musieť nájsť to pravé pre vás, zaregistrovať sa a ak máte rozpočet, možno budete chcieť nájsť aj najlepšiu ponuku.
Časť 1 z 3: Nájdenie správneho centra obnovy pre vás
- 1Identifikujte svoje potreby. Ak trpíte starým zranením, ktoré je postihnuté alebo zhoršené vašim školením, možno budete potrebovať špecializovanú pomoc pri oprave alebo zlepšení tohto poškodenia. Niektoré športové strediská nemusia byť vybavené tak, aby mohli ponúkať túto starostlivosť. Pred vyšetrovaním stredísk zistite svoje potreby, aby ste jasne vedeli, čo máte hľadať. Ďalej:
- Všimnite si všetkých konzistentných problémových oblastí vo vašej forme alebo držaní tela, ako je hrbenie sa, pod/nad predĺženiami alebo hrbenie sa. Tieto problémy sa dajú niekedy vyliečiť správnymi technikami obnovy.
- Všimnite si opakovanú bolesť, slabosť alebo nedostatok rozsahu pohybu v ktorejkoľvek časti tela (ako sú ruky, nohy a krk). Tieto informácie budú užitočné pri hľadaní vhodného centra a budú sa hodiť pri výbere plánu obnovy.
- 2Vyhľadajte miestne centrá obnovy. Môžete to urobiť jednoducho na internete pomocou všeobecného vyhľadávania kľúčových slov „strediská športovej obnovy v mojej blízkosti“. Športové a zdravotnícke zariadenia a poskytovatelia, ako sú nemocnice, telocvične, telesní terapeuti a tréneri, však pravdepodobne budú mať tiež spojenie s centrami na zotavenie. Opýtajte sa na potenciálne centrá v týchto lokalitách alebo u podobných poskytovateľov zdravia a wellness.
- Inzeráty na potenciálne strediská nájdete vo svojich miestnych novinách alebo médiách týkajúcich sa vášho športu, napríklad časopis pre bežcov.
- Možno budete chcieť viesť zoznam potenciálnych centier, aby ste im pomohli udržať si pri rozhodovaní, ktoré je pre vás najlepšie.
- 3Určte zameranie potenciálnych centier. Niektoré rehabilitačné centrá sa môžu zameriavať na určitú aktivitu alebo šport. Mali by ste uprednostniť centrá, ktoré sa zameriavajú na vašu oblasť, ktorú trénujete, alebo na podobnú oblasť. Napríklad:
- Ak ste futbalista, pravdepodobne by ste nechceli vstúpiť do centra, ktoré sa zameriava na tenis. Pre hráčov raketového futbalu by však mohlo byť vhodné tenisové zotavovacie centrum.
Keď sa rozhodnete pre centrum obnovy a vhodný plán na uľahčenie zotavenia, ste pripravení zaplatiť. - 4Vyhľadajte recenzie online. Teraz, keď máte zoznam potenciálnych stredísk, mali by ste byť schopní ich ľahko vyhľadať online. Vyhľadajte a prečítajte si recenzie zákazníkov pre každé stredisko. Uprednostnite vysoko hodnotené a hodnotené centrá pred centrami s nízkym alebo bez hodnotenia.
- Recenzie zákazníkov by ste mali vždy brať s rezervou. Niektoré spoločnosti môžu platiť ľuďom dobré hodnotenie.
- Vo všeobecnosti môžete očakávať, že národné, medzinárodné a nemocničné rehabilitačné centrá budú poskytovať spoľahlivé služby.
- 5Dohodnite si konzultáciu a preverte potenciálne centrá. Osobné stretnutie vám umožní prečítať si atmosféru centra a zhodnotiť jeho personál. Uprednostňujte centrá s príjemnou atmosférou a personálom, ktorý vás uvoľní.
- Počas čakania na konzultáciu môžete mať príležitosť komunikovať s ostatnými návštevníkmi centra. Je to skvelá príležitosť opýtať sa, čo sa im v centre páči alebo nepáči.
- Úzkosť alebo nepokoj môžu viesť k napätiu alebo stresu. To môže negatívne ovplyvniť vaše zotavenie. Dajte si za cieľ nájsť centrum obnovy, kde sa budete cítiť tak málo sebavedomí, ako je to len možné, a budete sa môcť ľahko sústrediť na svoje zotavenie.
Časť 2 z 3: Registrácia v centre obnovy
- 1Porovnajte dostupné plány obnovy. V tomto mieste by ste mali mať zoznam potenciálnych centier. Každý z nich by mal ponúkať zovšeobecnené plány, ale pri niektorých môže sedieť pracovník, aby vám prišiel s personalizovaným plánom. Vytvorte si zoznam výhod a nevýhod dostupných plánov, aby ste mohli najlepšie určiť, ktorý je pre vás ten pravý.
- Po vymenovaní výhod a nevýhod svojich plánov porovnajte svoje zoznamy. Odstráňte plány, ktoré majú viac záporov ako kladov, a uprednostnite zoznamy, ktoré majú najviac kladov.
- Niektoré nevýhody môžu byť závažnejšie ako ostatné. Napríklad cenový rozdiel 7,50€ pre vás nemusí byť veľký problém, ale centrum, ktoré je otvorené iba počas vašej práce, aj keď má skvelé plány, môže byť nemožné.
- 2Vyberte si plán a centrum, ktoré vyhovuje vašim potrebám. So zoznamom kladov a záporov by to malo byť pomerne ľahké. Ak však stále máte problém vybrať si jedno centrum pred druhým, možno budete chcieť pri hodnotení zohľadniť atmosféru, čistotu, vybavenie atď.
Tieto informácie budú užitočné pri hľadaní vhodného centra a budú sa hodiť pri výbere plánu obnovy. - 3Naplánujte si termíny schôdzok. V závislosti od vášho tréningového plánu vám centrum môže odporučiť určité dni, kedy je najlepšie prísť do centra obnovy. Ostatné centrá môžu byť s plánovaním voľnejšie. ale v každom prípade by ste sa mali snažiť udržiavať konzistentný rozvrh, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
- 4Zaplaťte za členstvo v centre obnovenia. Keď sa rozhodnete pre centrum obnovy a vhodný plán na uľahčenie zotavenia, ste pripravení zaplatiť. Niektoré centrá môžu vyžadovať členstvo vopred, iné však umožňujú aj schôdzky.
- Strediská obnovy môžu byť často drahé. Dôvodom je špecializované vybavenie a poskytovaná starostlivosť. V niektorých prípadoch môžete byť schopní nastaviť plán platieb vo vašom konkrétnom stredisku.
Časť 3 z 3: nájdenie najlepšej ponuky
- 1Pri výbere centra obnovy sa poobzerajte. Aj keď by vás mohlo lákať uvažovať iba o jednom alebo dvoch najpohodlnejších strediskách obnovy, pri nakupovaní v okolí ostatných máte väčšiu šancu nájsť najlepšiu ponuku. Aj keď budete mierne stáť z cesty alebo nepríjemné centrá, môžu to stáť za to, ak ušetríte dostatok peňazí.
- Zoznam cien ponúkaných na potenciálnych miestach by ste mohli chcieť uložiť na list papiera alebo do telefónu.
- 2Opýtajte sa centier na skupinové ceny alebo špeciálne ponuky. Niektoré centrá môžu ponúkať skupinové ceny alebo špeciálne ponuky, ktoré sú cenovo dostupnejšie ako osobné stretnutie. Okrem toho môžu existovať aj bonusy za odporúčanie, takže ak budete trénovať s priateľmi alebo tímom, ich odporúčaním vám môžu byť zarobené späť niektoré náklady na registráciu.
Dajte si za cieľ nájsť centrum obnovy, kde sa budete cítiť tak málo sebavedomí, ako je to len možné, a budete sa môcť ľahko sústrediť na svoje zotavenie. - 3Informujte sa o poistení. Správna údržba zdravia a prevencia úrazov je kryté mnohými druhmi poistenia. V niektorých prípadoch to môže znamenať, že niektoré alebo všetky náklady na vaše centrum pre zotavenie hradí váš poisťovateľ. Pred výberom poistenia sa opýtajte vo svojom stredisku, či je vaše poistenie akceptované.
- 4Pozrite sa na potenciálne kupóny pre svoje členstvo. V niektorých telocvičniach, nemocniciach a kanceláriách pre fyzioterapiu môžu byť ponúkané kupóny do športových zariadení vrátane zotavovacích centier. Mnoho centier ponúka aj kupóny online, takže by ste mali urobiť obecné online vyhľadávanie kľúčových slov „kupóny pre [názov centra obnovy]“.
- Ak si všimnete online kupón na určité časové obdobie roku, pre túto spoločnosť to môže byť mimosezóna. Môžete prísť na to, že podobné špeciály sa vyskytujú každý rok v rovnakom čase.
- 5Požiadajte o darček ako darček. Aj keď je po všetkých týchto technikách šetrenia nákladov centrum obnovy stále mimo vášho rozpočtu, dajte svojim priateľom a príbuzným vedieť, že by ste chceli darčekový certifikát pre konkrétne centrum. Po uplatnení darčekového certifikátu (alebo niekoľkých) na náklady vášho centra ho môžete nájsť vo svojom cenovom rozpätí.
Prečítajte si tiež: Ako podporovať priateľa po operácii?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
