Ako byť dobrým priateľom niekoho, kto má aspergerov syndróm?

Byť dobrým priateľom znamená akceptovať to, čo váš autistický priateľ hovorí o ich zmyslových citlivosti v nominálnej hodnote.

Aspergerov syndróm je súčasťou autistického spektra a zvyčajne sa týka ľudí, ktorí sú vysoko inteligentní a majú „nízku podporu“, ale majú značné sociálne problémy. Aj keď Aspergerov syndróm už nie je uznávaný ako lekárska diagnóza v psychiatrickej oblasti, stále existuje množstvo ľudí, ktorým bol predtým diagnostikovaný Aspergerov syndróm alebo ktorí sa identifikujú ako „Aspies“. Mnoho z týchto ľudí má problém nadviazať a udržať priateľstvo. Ak chcete byť dobrým priateľom Aspie, musíte porozumieť tomu, ako s nimi najlepšie komunikovať, aby ste porozumeli a rešpektovali ich rozdiely.

Časť 1 z 3: Komunikácia s priateľom

1
Buď trpezlivý. Trpezlivosť je v každom vzťahu dôležitá, ale môže byť najdôležitejšia, ak ste neurotypický človek, ktorý chce byť dobrým priateľom autistu. Váš priateľ môže robiť niektoré veci, ktoré vás mätú alebo frustrujú, ale musíte byť ochotní vynaložiť úsilie a porozumieť tomu, odkiaľ pochádzajú.
- Majte na pamäti, že všetci autisti sú iní, rovnako ako všetci neurotypickí ľudia sú iní. Ak ste stretli jedného autistu, znamená to, že ste stretli jedného autistu.
- To znamená, že to, že máte v rodine autistu, neznamená, že môžete s priateľom komunikovať rovnako alebo od neho očakávať, že sa bude správať podobne alebo bude mať rovnaké problémy.
- Mnoho autistov hovorí veci, ktoré sú veľmi priame, a váš priateľ môže povedať niečo, čo vám ubližuje. Skúste to nebrať osobne. Pravdepodobne ani netušili, že to, čo hovoria, je zraňujúce.
- Dajte svojmu priateľovi vedieť, že vás to, čo povedal, rozrušilo a pomôžte mu lepšie porozumieť taktnejšej a produktívnejšej komunikácii.
- Váš priateľ môže napríklad povedať „Vďaka tomu tričku vyzeráš škaredo“. Môžete vysvetliť, že to bolí, keď vám to poviete, a opýtajte sa ich, čo sa im na vašom tričku nepáči. V budúcnosti sa môžu podobnej situácii vyhnúť tým, že povedia niečo ako: „Nemyslím si, že je to tvoja najlepšia farba“ alebo „Myslel som si, že košeľa, ktorú si mal včera, bola lichotivejšia“.
2
Používajte jednoduchý, konkrétny jazyk. Autisti majú tendenciu lepšie porozumieť tomu, čo hovoríte, keď hovoríte v krátkych aktívnych vetách a používate špecifiká. Aj keď by ste sa o to mali snažiť, aby vám bolo lepšie porozumené, neznamená to nutne, že by ste mali výrazne zmeniť svoj bežný spôsob reči.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali „Hej, chceš sa zajtra stretnúť?“ môžete povedať: „Zajtra s tebou chcem stráviť čas. Radšej si pozrieš film alebo pôjdeš do kaviarne?“
- Ak budete hovoriť so svojim autistickým priateľom inak ako s inými ľuďmi, všimnú si to a môže to považovať za urážlivé.
- Zároveň ocenia, ak sa budete snažiť s nimi efektívne komunikovať.
- Ak zistíte, že sa často musíte vysvetľovať alebo objasňovať svoje tvrdenia, pokúste sa zistiť prečo a snažte sa hovoriť jasnejšie.
- Neposilujte ich tým, že budete rozprávať pomaly, „ohlušovať“ si slovnú zásobu, rozprávať o nich, akoby tam neboli, alebo predpokladať, že ničomu nerozumejú. To je skutočne urážlivé a bude to naštvať tvojho priateľa.
3
Vyhnite sa sarkazmu a obraznej reči. Autisti nemusia vnímať mimiku, sociálne podnety alebo obrazný jazyk, ako je sarkazmus. Ak si všimnete, že sa váš priateľ zdá byť zmätený, opýtajte sa prečo a ponúknite objasnenie.
- Priateľské podpichovanie je pre mnohých ľudí jedným zo spôsobov, ako prejavujú priateľskú náklonnosť. Mnoho autistov však môže brať to, čo hovoríte, doslova a myslieť si, že ich urážate alebo že už nechcete byť ich priateľom.
- Ak je váš priateľ tínedžer alebo dospelý, pravdepodobne sa naučil porozumieť nejakej obraznej reči. Stále im však môže trvať minútu, kým pochopia, že ste niečo nemysleli doslovne alebo že to hovoríte zo žartu.
- Ak napríklad sarkasticky poviete „Ach, to je skvelé“, keď vám váš priateľ hovorí o niečom zlom, čo sa im stalo, môže to chápať tak, že si myslíte, že je dobré, že sa im stalo niečo zlé.
- Hovorte radšej doslova. Ak vám váš priateľ hovorí o niečom zlom, čo sa im stalo, povedzte „To je strašné. Je mi veľmi ľúto, čo sa vám stalo. Chcete, aby som pomohol?“
- Ak váš priateľ berie niečo doslovne, čo ste mysleli ako vtip, a zraňuje ho to, ihneď sa ospravedlňte. Nesnažte sa svoje správanie ospravedlňovať alebo obviňovať z toho, že vám nerozumie.
Ako vyriešim opakované kruhy hádok s priateľom, ktorý by mohol mať Aspergerov?
4
Pochopte, že priateľstvo môže byť jednostranné. Autisti často nechtiac odcudzujú priateľov, pretože majú problémy s porozumením, keď potrebujú siahnuť alebo ako by s vami mali udržiavať kontakt.
- K dobrému priateľovi patrí aj pochopenie, že možno budete musieť vynaložiť väčšinu úsilia na to, aby ste boli v kontakte a robili veci spoločne.
- Ak sa vám váš priateľ hneď neozve, alebo ak plynú týždne bez toho, aby ste o nich počuli, snažte sa to nebrať osobne.
- Majte na pamäti, že mnoho autistov bude predpokladať, že ich budete kontaktovať, ak sa s nimi chcete porozprávať alebo sa s nimi stretnúť. Ak od vás nepočujú, domnievajú sa, že ste zaneprázdnení, alebo s nimi nechcete nič robiť.
- Z tohto dôvodu sa snažte pravidelne nadväzovať kontakt. Nerobte si starosti, ak ste jediný vo vzťahu, ktorý vám najskôr napíše alebo zavolá, alebo ste jediný, kto niekedy plánuje.
5
Prejavte záujem a zvedavosť. Autisti sa spravidla intenzívne zaujímajú o konkrétnu vec - niekedy dokonca o niekoľko vecí súčasne. Nazývajú sa „špeciálne záujmy“ a sú veľmi dôležité pre každú osobu.
- Aspies má spravidla málo priateľov, takže ak ste už nadviazali priateľstvo, je pravdepodobné, že priateľstvo sa točí okolo nejakého vzájomne zdieľaného záujmu.
- Autisti často podrobne skúmajú svoje špeciálne záujmy a majú o tejto téme obrovské množstvo znalostí. Kladením otázok sa môžete od svojho autistického priateľa veľa naučiť.
- Autisti tiež radi hovoria o svojich špeciálnych záujmoch, takže často môžete použiť špeciálny záujem na naštartovanie pútavej a stimulujúcej konverzácie.
- Majte však na pamäti, že váš priateľ sa pravdepodobne zapája do rozprávania o svojom špeciálnom záujme, že o tom neustále monologizuje dlho potom, čo stratíte záujem.
- Keď máte pocit, že máte dosť, položte otázky alebo ich nasmerujte na inú tému - autisti majú často problém čítať reč tela a nemusia pochopiť, že sa nudíte.
- Môžete napríklad povedať: „Viem, že sme hovorili o svetových rekordoch, ale pripomenulo mi to Svetovú sériu. Máte radi baseball? Kto si myslíte, že dnes večer vyhrá?“

Časť 2 z 3: Pochopenie zmyslových citlivostí

1
Opýtajte sa svojho priateľa na senzorické citlivosti. Väčšina autistov má problémy s tým, ako vnímajú veci prostredníctvom dotyku, zraku, sluchu, čuchu alebo chuti. Tieto citlivosti sa u jednotlivcov veľmi líšia, takže najlepšie urobíte, keď sa ich opýtate svojho priateľa.
- Ak váš priateľ nemá rád konkrétne miesto alebo činnosť, môže to byť spôsobené jeho senzorickou citlivosťou.
- Napríklad niekto, kto je nadmerne citlivý na zvuky, sa nemusí tešiť z hlasnej a rušnej kaviarne. Aj keď ste schopní vyladiť hluk v pozadí, nedokážu filtrovať zvuky rovnakým spôsobom a môžu byť nakoniec stimulovaní.
- Mnoho autistov, ktorí majú zrakovú citlivosť, má problémy so žiarivkami. To môže znamenať, že váš autistický priateľ by si neužíval nákupy s vami v niektorých obchodných domoch alebo nákupných centrách.
2
Prijmite rozdiely, aj keď im nerozumiete. Byť dobrým priateľom znamená akceptovať to, čo váš autistický priateľ hovorí o ich zmyslových citlivosti v nominálnej hodnote. Aj keď majú osobitnú citlivosť, ktorá vám nedáva zmysel, vyjadrenie pochybností môže vášho priateľa rozrušiť.
- Popremýšľajte, ako vnímate svet prostredníctvom svojich zmyslov. Pravdepodobne ste predpokladali, že každý vníma svet rovnako ako vy, kým ste nemali dôvod naučiť sa inak. Autisti sú rovnakí.
- Ak napríklad nosíte okuliare alebo kontakty, pravdepodobne si pamätáte dobu, kedy vám boli tieto pomôcky predpísané. Pravdepodobne ste si mysleli, že vidíte dobre, kým test nepreukáže, že máte zhoršené videnie. Akonáhle ste dostali okuliare, uvedomili ste si, ako by ste mali vidieť svet.
- Senzorické problémy sú podobné týmto. Váš priateľ si nemusí uvedomiť, že je niečo „iné“ na tom, že ich niektoré parfumy bolí hlava, alebo sú v miestnosti so žiarivkovým osvetlením napäté a frustrované.
- Obzvlášť ťažké je vysvetliť zmyslové problémy, čo znamená, že váš priateľ nemusí byť schopný vysvetliť problém spôsobom, ktorému rozumiete, alebo poskytnúť dôvod, prečo mu miesto alebo aktivita vadí.
Váš priateľ môže napríklad mávať rukami alebo sa vrtieť alebo žuvať náhrdelník alebo iný doplnok.
3
Urobiť ubytovanie. Niekedy môže byť potrebné zabezpečiť ubytovanie pre špeciálne potreby vášho priateľa. Napríklad budete možno musieť jesť v tichšom rohu kaviarne, nie priamo v strede, kde je hlasnejšie a rušnejšie. Váš priateľ vám bude vedieť povedať, čo potrebujú, aby im prostredie fungovalo.
- Nie je neslušné spýtať sa napríklad: „Je niečo, čo by som mal vedieť o vašich potrebách, než pôjdeme na koncert?“ V skutočnosti tvoj priateľ ocení, ak budeš myslieť dopredu a budeš chcieť byť nápomocný.
- Dajte svojmu priateľovi čo najviac informácií o mieste, kam idete, aby mohol vyhodnotiť situáciu a pripraviť sa.
- Ak často pozývate svojho priateľa k sebe domov, chcete sa uistiť, že je to miesto, kde ich nájde bezpečne a pohodlne. Ak chcete byť dobrým priateľom, prejavte ochotu zmeniť veci, ktoré považujú za príliš stimulujúce alebo nepohodlné.
- Ak sú napríklad televízory vo viacerých miestnostiach, možno budete chcieť zavrieť dvere, aby o pozornosť nesúťažilo viacero zvukov.
4
Naučte sa rozpoznávať príznaky nadmernej stimulácie. Keď je autista preťažený, môže prepadnúť panike, roztopiť sa, stočiť sa do klbka, utiecť alebo stratiť schopnosť hovoriť. Autistovi môžete pomôcť tým, že ho odprevadíte na pokojné miesto, nebudete na neho klásť nároky a dáte mu čas na zotavenie.
- Najmä ak je váš priateľ teenager alebo dospelý, pravdepodobne sa naučil identifikovať veci, ktoré robí, keď sa blíži k svojmu limitu. Opýtajte sa ich na tieto príznaky, aby ste ich mohli hľadať.
- Majte na pamäti, že senzorická nadmerná stimulácia je pre vášho priateľa často dosť bolestivá. Potrebujú sa čo najskôr dostať zo situácie, aby mohli nabiť energiou.
- Ak sa chystáte na verejné miesto, kde je možná nadmerná stimulácia, dávajte si pozor na pokojné miesto, kde by ste vy dvaja mohli ustúpiť.
- Pomôž svojmu priateľovi tým, že odídeš s nimi a ospravedlníš sa každému, s kým sa rozprávali, aby sa nikto neurazil, ak musí náhle odísť.
5

Skúste sa k svojmu priateľovi správať ako ku každému inému. Mnoho autistov bolo nepochopených alebo šikanovaných a niekedy sa k nim správajú ako k bežným priateľom, čo naozaj chcú. Iste, chvíľu trvá, kým si zvyknete na niečie výstrednosti, ale ľudia to robia jeden pre druhého stále. Ak sa autistický teenager alebo dospelý zúčastňuje sociálnych aktivít, pokúša sa komunikovať s ostatnými bez toho, aby na svoj autizmus upozornil. Buďte na túto možnosť citliví.

Časť 3 z 3: Podpora vášho priateľa

1
Urobte si plány vopred. Väčšina autistov nemá od spontánnosti veľmi ďaleko. Váš priateľ pravdepodobne dodržiava rutiny, ktoré dodržujú, a ak s nimi chcete niečo urobiť, potrebujú dostatok času na prípravu príležitosti a zapracovanie do svojho plánu.
- Ak svojmu priateľovi poskytnete dostatok oznámenia vopred, ukáže sa, že si ho vážite, a tiež zvýši šance, že vás budú ochotne sprevádzať na akcii alebo sa zúčastniť na aktivite.
- Váš priateľ bude s vami pravdepodobne robiť veci, ak ide o známe veci, ktoré sa vyskytujú na známych miestach. Mnoho autistov je odolných voči tomu, aby skúšali nové veci alebo chodili na rôzne miesta, kde nevedia, či im to bude príjemné.
- Buďte konkrétni s podrobnosťami. Väčšina autistov nemá rada prekvapenia, a aj keď máte najlepšie úmysly, vaše úsilie by sa mohlo obrátiť proti nemu.
- Dajte svojmu priateľovi vedieť, či tam budú ďalší ľudia, najmä ak sú to ďalší priatelia alebo vzájomní známi.
Ak má váš priateľ Aspergerov syndróm, môžete mu pomôcť tým, že sa dozviete o jeho stave a budete mať otvorenú myseľ.
2
Bráňte svojho priateľa pred ostatnými. Autisti sú často terčom šikanovania a šikanovania, najmä keď sú mladší. Autistickí dospelí môžu nesprávne interpretovať priateľské podpichovanie od ostatných, najmä ak ide o niekoho, koho veľmi nepoznajú.
- Na svojho priateľa nemusíte pútať ďalšiu pozornosť ani ho vyčleňovať, aby ste sa ho zastali.
- Môžete jednoducho povedať niečo ako „Hej, myslím, že to bolo trochu za čiarou“ alebo „Uvedomujem si, že si iba robil srandu, ale zašiel si príliš ďaleko.“
- Ďalším spôsobom, ako zneškodniť situáciu, je poukázať na niečo dobré o svojom priateľovi alebo o veci, o ktorej sa s ním škádli.
- Môžete napríklad povedať „Rozumiem, že si myslíš, že jej záujem o komiksy je zvláštny, ale minulý rok vyhrala v súťaži o komiksové drobnosti 370€.“
3
Rešpektujte súkromie svojho priateľa. Nie všetci autisti nevyhnutne chcú, aby všetci, s ktorými sa stretnú, vedeli, že sú autisti. Predtým, ako niekomu prezradíte tieto osobné informácie, uistite sa, že s ním váš priateľ nie je v poriadku.
- Majte na pamäti, že mnoho autistov bolo v minulosti šikanovaných alebo podpichovaných, pretože boli iní. Môžu sa snažiť zapadnúť bez toho, aby poukazovali na svoje rozdiely, vďaka čomu sa môžu cítiť zraniteľní.
- Z tohto dôvodu, keď vám niekto povie, že je autista, často tým dáva najavo, že vám dôveruje a cíti sa s vami v bezpečí.
- V médiách je toľko dehumanizujúceho a negatívneho spravodajstva o autizme, že si nemohli byť istí, ako by ste mohli zareagovať.
4
Nerobte si ťažkú hlavu zo stimulácie. Mnoho autistov „stimuluje“ (skratka pre vlastnú stimuláciu). Váš priateľ môže napríklad mávať rukami, vrtieť sa alebo žuť na náhrdelníku alebo inom doplnku. Stimulácia je prirodzená a zdravá reakcia na prostredie, ktoré môže byť niekedy zdrvujúce alebo náročné.
- Ľudia niekedy stimulujú ako pokus o odvrátenie zmyslového preťaženia. Ak si všimnete, že sa váš priateľ začína cítiť preťažený, pomôžte mu nájsť tiché miesto, kde sa môže okamžite zotaviť.
- Vyživovanie možno použiť aj v neutrálnych situáciách alebo na vyjadrenie šťastia. Ak je to tak, nie je potrebné reagovať. Zaobchádzajte s ním rovnako, ako by ste sa správali k niekomu, kto skáče od radosti alebo škriabe svrbenie. Niektorí ľudia si myslia, že toto povzbudenie je roztomilé, a usmejú sa alebo sa zasmejú, ak vidia, ako to robí autista. (To je tiež v poriadku.)
- Nikdy nikoho nezrážajte a nebráňte mu v stimulácii. To je skutočne škodlivé a mohli by ste ich vážne zraniť.
Ak je váš priateľ tínedžer alebo dospelý, pravdepodobne sa naučil porozumieť nejakej obraznej reči.
5
Pomáhajte svojmu priateľovi pri dosahovaní sociálnych cieľov. Váš priateľ môže mať konkrétne sociálne zručnosti, ktoré chce zlepšiť. Ak vám niečo podobné oznámia, urobte všetko pre to, aby ste zvýšili úroveň ich pohodlia v tejto oblasti.
- Môžete napríklad simulovať sociálne situácie so svojim priateľom v bezpečnom a príjemnom prostredí, aby si mohli precvičiť interakciu s inými ľuďmi.
- Pretože mnoho autistov sa pri interakcii v sociálnych situáciách spolieha na skripty, tieto simulované postupy môžu pomôcť zlepšiť ich sociálne schopnosti.
- Majte na pamäti, že ak je váš priateľ starší, možno už odpísal niektoré sociálne situácie a rozhodol sa, že ich vo svojom živote nepotrebuje. Váš priateľ sa napríklad mohol rozhodnúť, že nepôjde na žiadne prázdniny.
- Možno ich budete môcť povzbudiť, aby dali niečomu ďalšiu šancu, ale všeobecne by ste mali rešpektovať ich rozhodnutie.
6
Požiadajte svojho priateľa o zdroje. Autizmus je spektrum. To znamená, že existuje mnoho rôznych typov autizmu - toľko, koľko je autistov. Poznanie autizmu vášho priateľa vám môže pomôcť lepšie ho porozumieť. Čím viac budete vedieť o autizme vo všeobecnosti a obzvlášť o svojom priateľovi, tým menej sa budete cítiť rozrušene alebo urazene, ak váš priateľ náhodou urobí niečo, čo v súvislosti s vašim vzťahom nepovažujete za dôležité.
- Zistite, aké organizácie má váš priateľ rád alebo či odporúčajú nejaké konkrétne knihy. Váš priateľ ocení skutočnosť, že sa snažíte porozumieť niečomu, čo považuje za dôležitú súčasť svojej identity.
- Opýtajte sa svojho priateľa alebo niekoho blízkeho na ich autizmus, ich potreby a preferencie a prekážky, ktoré prekonali. Majte na pamäti, že autisti nemôžu vždy komunikovať o svojich potrebách a preferenciách.
- Ponúknite, že budete sprevádzať svojho priateľa na podujatiach v organizáciách riadených autistami, zúčastnite sa mesiaca prijatia autizmu a zdieľajte články napísané autistami.
- Majte na pamäti, že mnoho autistov prešlo týracou terapiou, bolo v médiách a od lekárov dehumanizovaných alebo ich znížilo bremeno a zoznam symptómov.
- Z tohto dôvodu je dôležité pravidelne dávať svojmu priateľovi najavo, že vám na ňom záleží a máte ho radi takého, aký je. Zaobchádzajte s nimi láskavo a súcitne, ako s každým iným priateľom.

Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky Downovho syndrómu?

Ako byť dobrým priateľom niekoho, kto má aspergerov syndróm?

Kroky

Časť 1 z 3: Komunikácia s priateľom

Časť 2 z 3: Pochopenie zmyslových citlivostí

Časť 3 z 3: Podpora vášho priateľa

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: