Ako zmierniť strach dieťaťa z vody?
Mnoho detí vyvinie strach z vody po zlých skúsenostiach, ako je napríklad omylom natiahnutie vody do nosa.
Je bežné, že sa malé deti vody boja. U detí predškolského veku sa často prejavuje averzia k kúpaniu alebo účasti na hodinách plávania, aj keď sa kedysi rady hrali vo vode. Ak sa vaše dieťa bojí dostať do bazéna alebo do vane, je dôležité pomôcť mu prekonať strach, aby sa naučilo plávať. Pomôžte svojmu dieťaťu prekonať jeho strach tým, že mu umožníte, aby sa s vodou postupne uspokojovalo, ponúkať stimuly a vyberať mu správne hodiny plávania.
Metóda 1 z 3: Robte malé kroky
- 1Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o tom, prečo sa bojí. Pochopenie strachu vášho dieťaťa je nevyhnutné, aby ste mu pomohli prežiť ho. Opýtajte sa dieťaťa, čo ho konkrétne na vode desí. Majú strach z potopenia? Znepokojuje ich sledovanie odtoku vody z kúpeľa?
- Mnoho detí vyvinie strach z vody po zlých skúsenostiach, ako je napríklad omylom natiahnutie vody do nosa.
- Keď viete, odkiaľ pochádza strach vášho dieťaťa, môžete nájsť spôsoby, ako mu pomôcť zvládnuť konkrétnu situáciu, ktorá ho desí. Môžete si povedať: „Zlatko, všimol som si, že počas kúpania si poriadne poskočíš. Čo ti vadí na kúpaní?“
- Prvá odpoveď vášho dieťaťa môže byť: „Neviem.“ Malé dieťa obzvlášť ešte nemusí byť schopný vykonať spojenie, prečo majú zrazu strach. Nechajte ich chvíľu premýšľať alebo, ak si myslíte, že poznáte dôvod, je v poriadku, opýtajte sa ich, či máte pravdu. Môžete si povedať: „Je to kvôli tomu, že si tento víkend videl svojho priateľa padnúť v bazéne?“
- 2Berte obavy svojho dieťaťa vážne. Deti potrebujú empatiu a podporu, keď sa niečoho boja. Počúvajte svoje dieťa a dajte mu pocítiť, že mu rozumiete. Vyhnite sa tomu, aby ste oprášili ich strach alebo im povedali, že by sa nemali báť.
- Ak sa napríklad vaša dcéra bojí zvlhčiť si tvár, upokojte ju slovami: „Zdá sa, že je to pre teba strašidelné. Ponorenie tváre do vody vám príde smiešne, však?“
- Keď potvrdíte pocity svojho dieťaťa, uistíte ho, že vám môže dôverovať.
- 3Dávajte si malé ciele a upravujte ich podľa toho, ako vaše dieťa postupuje. Vybudujte si u dieťaťa sebavedomie stanovením malého cieľa, ktorý môže ľahko dosiahnuť. Keď si na vodu viac zvyknú, stanovte si nové ciele, ktoré rozšíria ich komfortnú zónu o kúsok ďalej. Uistite sa, že im fandíte na každom kroku.
- Ak sa vaše dieťa bojí kúpať sa, možno budete môcť začať so sprchou a potom vykúpať.
- Alebo ak sa vaše dieťa bojí dostať do bazéna, nechajte ho cvičiť sedenie na okraji s nohami vo vode. Potom, čo sa im to bude páčiť, nechajte ich zliezť po schodoch alebo po rebríku, aby si precvičili ďalšie ponorenie.
- Nechajte svoje dieťa rozhodnúť, ako rýchlo (alebo pomaly) urobí pokrok. Vyhnite sa tomu, aby vaše dieťa robilo niečo, na čo nie je pripravené - mohlo by to jeho strach ešte zhoršiť.
- Pripomeňte svojmu dieťaťu, že ste tam, ak vás potrebuje, a že dôverujete jeho schopnostiam.
Zvážte zamestnanie súkromného inštruktora plávania, ktorý by s vašim dieťaťom prekonával strach z vody. - 4Používajte osobné flotačné zariadenia. Vodné krídla a ďalšie pomôcky pri plávaní môžu byť dobrým spôsobom, ako pomôcť ustráchanému dieťaťu zvyknúť si na vodu. Využite ich na to, aby vášmu dieťaťu zvýšilo sebavedomie, kým nie je pripravené samo sa dostať do bazéna.
- Vyhnite sa prílišnému spoliehaniu sa na flotačné zariadenia. Z bezpečnostných dôvodov je dôležité, aby sa malé deti naučili plávať bez nich. Choďte do vody s dieťaťom a cvičte bez flotačného zariadenia, potom ho vráťte. Striedanie týmto spôsobom môže pomôcť vybudovať si sebavedomie.
- 5Ukážte svojmu dieťaťu, že voda môže byť zábava. Vaše deti preberajú váš prístup a správanie. Ak im ukážete, že vás pobyt vo vode baví, budú vás chcieť napodobniť. Choďte plávať so svojim dieťaťom alebo ho nechajte vidieť, ako sa dostávate do vane, a zdôraznite, ako máte radi vodu.
- Ak nemáte radi vodu sami, nájdite si iný vzor, napríklad člena rodiny alebo učiteľa plávania, ktorý pomôže vašim deťom cítiť sa pri vode pozitívne.
- Zvážte pozvanie jedného alebo dvoch ich priateľov, aby sa pridali, čo im môže pomôcť vnímať plávanie ako zábavnú aktivitu.
Metóda 2 z 3: hľadanie stimulov
- 1Urobte si z kúpeľa špeciálnu príležitosť. Ak sa vaše dieťa vydesí kúpaním, môže vám to pomôcť pri obrade vytvoriť obrad alebo rituál, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu zmierniť starosti a spríjemniť mu kúpanie.
- Pridajte napríklad bubliny, farebné soli alebo trblietky do kúpeľa, aby bola voda zábavná a nie tak strašidelná. Použite špeciálne mydlo alebo šampón v obľúbenej farbe alebo vôni vášho dieťaťa.
- Lekár tiež odporúča dávať menším deťom masážne kúpele zahŕňajúce jemné hnetenie pri praní, aby sa podporila relaxácia a posilnilo puto medzi vami a vašim dieťaťom.
- Okrem toho vytvorte okolo kúpeľa rituálnu udalosť. Predtým si môžete vychutnať nočné občerstvenie. Potom si potom môžete prečítať rozprávku pred spaním. Vložte nežiaduce činnosti medzi dve príjemné, aby ich vaše dieťa očakávalo ako súčasť každodenného rituálu.
- 2Hovorte o plávaní v pozitívnom svetle. Povedzte svojmu dieťaťu o tom, koľko zábavy si užije, keď sa naučí plávať. Poukážte na to, že aj ich starší súrodenci alebo iné deti vzhliadajú k radosti z plávania.
- Povedzte napríklad niečo ako: „Ak sa teraz naučíte plávať, budete si môcť v lete hrať so svojimi bratrancami pri jazere. Nebude to zábava?“
Ako mám prinútiť mladšieho súrodenca obliecť si záchrannú vestu, keď sa bojí vody a toho, že nevyzerá cool? - 3Nájdite zábavné hračky do vody. Hračky môžu nalákať aj tie najnádejnejšie deti na bazén alebo do vane. Zvážte zaobstaranie rôznych hračiek, s ktorými sa vaše dieťa môže hrať, ako budú napredovať v plávaní.
- Plávajúce hračky, ako sú člny a loptičky, sú dobrou voľbou pre začiatočníkov, zatiaľ čo farebné krúžky, ktoré klesajú na dno bazéna, môžu deťom pomôcť naučiť sa plávať pod vodou.
- 4Odmeňte svoje dieťa za to, že čelí svojmu strachu. Niekedy môže trochu vonkajšia motivácia motivovať váhavé dieťa k tomu, čo robí, čo sa mu nepáči. Urobte si čas kúpania alebo lekciu plávania príťažlivejším tým, že svojmu dieťaťu sľúbite odmenu, keď bude hotové.
- Nálepka, obľúbené občerstvenie alebo čas na zábavnú aktivitu sú niekoľkými dobrými odmenami, ktoré môžete ponúknuť.
- 5Dajte svojmu dieťaťu veľkú pochvalu za jeho snahu. Nervové deti potrebujú veľa uistenia a pochvala je jedným z najlepších spôsobov, ako im pomôcť cítiť sa istejšie. Poskytnite veľa povzbudenia, keď sa vaše dieťa pokúša o niečo nové alebo čelí jednému zo svojich strachov spojených s vodou.
- Chváľte snahu dieťaťa namiesto jeho schopností. Povedzte niečo ako: „Som na teba skutočne hrdý, že si dnes dal svoju tvár do vody tak statočne!“
- Pripomeňte im, že je normálne a v poriadku mať strach. Je to skvelá príležitosť, ako naučiť svoje dieťa čeliť strachu odvážne a úmyselne.
Metóda 3 z 3: Naučte sa plávať
- 1Hľadaj triedu, ktorá zaujme uvoľnený prístup. Ak sa vaše dieťa bojí vody, je obzvlášť dôležité nájsť triedu, v ktorej si môže učiteľ vybudovať dôveru. Vyhnite sa intenzívnym alebo rýchlym lekciám a vyhľadajte inštruktora, ktorý je ochotný pracovať s vašim dieťaťom vlastným tempom.
- Zvážte najatie súkromného inštruktora plávania, ktorý by pracoval s vašim dieťaťom pri prekonávaní strachu z vody.
Keď viete, odkiaľ pochádza strach vášho dieťaťa, môžete nájsť spôsoby, ako mu pomôcť zvládnuť konkrétnu situáciu, ktorá ho desí. - 2Zaistite, aby bolo vaše dieťa v pohodlí. Vezmite do úvahy faktory, ako je veľkosť triedy a teplota bazéna. Veľké triedy nemusia byť vhodné pre dieťa, ktoré sa už pri vode cíti nepríjemne. Podobne, ak je bazén vždy studený, môže sa vaše dieťa cítiť ešte menej náchylné vliezť dovnútra.
- Zvážte, ako môže vaša prítomnosť ovplyvniť vaše dieťa. Je pre teba upokojujúce byť tam, kde ťa môžu vidieť počas hodiny plávania? Alebo sa vám zdá, že ich vaša prítomnosť vyrušuje? Môžete sa dokonca svojho dieťaťa opýtať: „Chcete, aby som zostal na lekcii plávania?“
- 3Použite triky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu prispôsobiť sa. S pribúdajúcim časom, keď sa deti začnú lepšie zoznamovať s bazénovým prostredím, sa strach časom zníži. Kým budete čakať, kým si na vodu prirodzene zvyknú, môžete vyskúšať niekoľko stratégií, ako ich „oklamať“, aby si oddýchli.
- Pre deti, ktorým sa veľmi nepáči, aby sa im voda natierala na tvár, môžete vyskúšať hru na predstieraný šampón. Najprv potľapkajte po lícach vodu a vzrušene sa smejte. Potom ich votrite do vlasov a predstierajte, že ich peníte. Povedzte im, aby vás kopírovali ako hru.
- Ak sa vaše dieťa bojí hlbokej vody, môžete zmierniť stres tým, že ho necháte nosiť záchrannú vestu. Môžete si dokonca jeden obliecť sami, aby sa necítili sami. Vykonajte detské kroky a nechajte ich nejaký čas stráviť v hlbokom konci, než sa vrátite na plytký koniec, aby ste si mohli hrať. Trávte viac času v hĺbke, pretože vaše dieťa bude pohodlnejšie.
- Cvičte s dieťaťom dýchanie. Plytké dýchanie alebo zadržanie dychu môže zvýšiť úzkosť. Zhlboka sa nadýchnite so svojim dieťaťom, aby mu pomohlo zostať pokojné a uvoľnené.
- 4Nechajte svojmu dieťaťu čas na cvičenie. Čím častejšie bude vaše dieťa tráviť čas vo vode, tým menej bude pociťovať strach. Vezmite svoje dieťa na otvorené plávanie a choďte s ním do bazéna. Nechajte ich precvičiť si zručnosti, ktoré sa naučili na hodinách plávania.
Prečítajte si tiež: Ako byť menej šteklivý počas lekárskych prehliadok?
Otázky a odpovede
- Ako mám prinútiť mladšieho súrodenca obliecť si záchrannú vestu, keď sa bojí vody a toho, že nevyzerá cool?Ako zábavnú aktivitu ich požiadajte, aby vám pomohli vyzdobiť a prispôsobiť ho farbou, značkami atď.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
