Ako liečiť ADHD u dospievajúcich?

Deti s ADHD a rodičov osôb s ADHD — Časopis ADDitude je bezplatný online zdroj, ktorý poskytuje informácie, stratégie a podporu pre dospelých s ADHD, deti s ADHD a rodičov osôb s ADHD..

Vychovať akéhokoľvek teenagera je ťažké, ale výchova teenagera s poruchou pozornosti/hyperaktívnou poruchou (ADHD) má ešte ďalšie výzvy. Tínedžeri s ADHD sa ťažko učia a dodržiavajú pokyny. Úlohy, ktoré môžu byť pre ich rovesníkov jednoduché, môžu byť skutočným bojom. Je dôležité mať na pamäti, že teenager s ADHD sa nesnaží uľahčiť mu život. Skutočné výzvy, s ktorými sa ich rovesníci stretávajú, môžu byť pre neho už oveľa ťažšie. S určitým súcitom a znalosťami však môžete teenagerovi pomôcť vyrovnať sa s výzvami ADHD. Vaše úsilie mu môže pomôcť prekonať životné výzvy a uspieť tvárou v tvár nepriazni osudu.

Časť 1 z 5: rozpoznanie adhd

1
Hľadajte problémy s pozornosťou. ADHD má dve zložky. U detí mladších ako 17 rokov musí byť na diagnostiku ADHD prítomných najmenej šesť z nich. Prvá skupina symptómov sa týka neschopnosti venovať pozornosť alebo sa sústrediť. Dieťa s poruchou pozornosti bude mať nasledujúce príznaky:
- robí neopatrné chyby, je nepozorný k detailom
- má problémy s pozornosťou (úlohy, hranie)
- Zdá sa, že nevenuje pozornosť, keď s ním niekto hovorí
- nedodržiava (domáce úlohy, práce, práce); ľahko odbočiteľný
- je organizačne náročný
- vyhýba sa úlohám, ktoré si vyžadujú trvalé zameranie (napríklad školské práce)
- nemôže sledovať alebo často stráca kľúče, okuliare, papiere, nástroje atď.
- ľahko sa rozptýli
- je zábudlivý
2
Dávajte si pozor na hyperaktivitu. Druhá kategória symptómov súvisiacich s ADHD naznačuje hyperaktivitu alebo nedostatok kontroly impulzov. Ľudia s ADHD musia zobrazovať šesť alebo viac z nasledujúcich možností:
- vrtkavý, šteklivý; klope na ruky alebo nohy
- nevhodne behá/lezie alebo sa cíti nepokojne
- snaží sa ticho hrať/vykonávať tiché činnosti
- „na cestách“, ako keby „poháňané motorom“
- prehnané rozprávanie
- rozplýva odpovede pred položením otázok
- bojuje s čakaním, kým na neho príde rad
- vyrušuje ostatných, vkladá sa do diskusií/hier ostatných
3
Zoznámte sa s príčinami ADHD. Mozog osôb s ADHD sa mierne líši od ostatných. Konkrétne dve štruktúry bývajú menšie: bazálne gangliá a prefrontálna kôra.
- Bazálne gangliá regulujú pohyb svalov. Signalizuje, ktoré by mali fungovať a ktoré by mali byť počas daných aktivít v pokoji.
- Ak dieťa sedí v lavici za svojim stolom, bazálne gangliá by mali poslať správu s pokynom, aby nohy odpočívali. V prípade ADHD nemusia chodidlá dostať správu. Keď dieťa s ADHD sedí, často zostanú v pohybe. Nedostatok bazálnych ganglií môže tiež často spôsobiť vrtkavé pohyby rúk alebo klepanie ceruzkou.
- Prefrontálna kôra je mozgovým uzlom pre vykonávanie úloh vyššieho rádu. Tu sa stretávajú pamäť, učenie a regulácia pozornosti, ktoré nám pomáhajú fungovať intelektuálne.
- Prefrontálna kôra ovplyvňuje hladinu neurotransmitera dopamínu. Dopamín je viazaný na schopnosť koncentrácie a má tendenciu byť na nižších úrovniach u osôb s ADHD.
- Serotonín je ďalší neurotransmiter nachádzajúci sa v prefrontálnom kortexe. Ovplyvňuje náladu, spánok a chuť do jedla. Napríklad konzumácia čokolády zvyšuje sérotonín a spôsobuje dočasný pocit pohody. Keď však serotonín klesne, dôjde k depresii a úzkosti.
- Menšia prefrontálna kôra s nižším dopamínom a serotonínom znamená väčšie boje o sústredenie. Výsledkom je, že ľudia s ADHD sa snažia sústrediť naraz na jednu vec a sú jednoduchšie rozptyľovaní.
- Prefrontálna kôra je stále vo vývoji prostredníctvom neskorej adolescencie. To môže ešte viac zhoršiť vnímané nedostatky pre dospievajúcich s ADHD.
4
Pozrite sa na ďalšie bežné problémy. ADHD sa často vyskytuje spolu s inými problémami duševného zdravia.
- Konkrétne jeden z každých piatich s ADHD má diagnostikovanú inú závažnú poruchu, ako sú depresia a bipolárna porucha.
- Jedna tretina detí s ADHD má tiež poruchu správania, ako je porucha správania alebo porucha opozičného vzdoru.
- ADHD má tiež tendenciu spájať sa s poruchami učenia a úzkosťou.
5

Získajte diagnózu. Ak vaše dospievajúce dieťa vykazuje mnohé z týchto vlastností, mali by ste navštíviť lekára a získať odborný názor. Vedieť, či môže byť ADHD príčinou výziev, s ktorými sa stretávajú vaše dospievajúce deti, vám uľahčí postup vpred.

Zoznámte sa s príčinami ADHD. Mozog osôb s ADHD sa mierne líši od ostatných.

Časť 2 z 5: Liečba adhd

1
Rozpoznať výzvy súvisiace s ADHD. Je dôležité mať na pamäti, že ADHD je vážny stav. Nejde len o to, aby sa váš dospievajúci dostatočne nesnažil alebo bol „hlúpy“. Snažte sa porozumieť týmto výzvam a reagujte na ne súcitne.
- Ľudia s ADHD čelia vážnym prekážkam v úsilí dosiahnuť svoje životné ciele. Často sa cítia nepochopení. Je bežné, že mladiství s ADHD veria, že si ostatní myslia, že sú hlúpi.
- Ostatní ľudia, vrátane príbuzných, môžu mať problém pochopiť, čo prežívate vy a vaše dieťa.
- Pripravte sa na čas a náklady investované do terapie, výletov k správcom liekov a do lekárne. Často je tiež k dispozícii obrovské množstvo času stráveného riešením školských problémov.
- Deti s problémami s impulzivitou často absolvujú viac výletov na pohotovosť alebo viac pozastavení zo školy.
- Väčšina z toho sa deje počas pracovných dní. Ako taký môže strávený čas znamenať stratu mzdy alebo potrebu prijať prácu so zníženými povinnosťami alebo kratšími hodinami.
2
Vyberte si liek. Pre mnoho ľudí s ADHD sú lieky dôležitým nástrojom zvládania. Existujú dve základné kategórie liekov s ADHD: stimulanty (ako je metylfenidát a amfetamín) a nestimulanciá (ako guanfacín a atomoxetín).
- Liečba hyperaktivity stimulantmi môže vyzerať zvláštne. Stimulované mozgové obvody sú však zodpovedné za kontrolu impulzivity a zlepšenie koncentrácie. Stimulanty vrátane Ritalinu, Concerty a Adderallu pomáhajú regulovať neurotransmitery (norepinefrín a dopamín). Rovnako ako nestimulačné lieky proti depresii, ktoré sa často používajú na liečbu ADHD.
- Rozhodnúť sa pre správnu formu a konkrétny predpis liekov je zložité. Rôzni ľudia reagujú na rôzne lieky odlišne. Účinnosť liekov sa ďalej mení počas rastových prúdov, hormonálnych výkyvov, zmeny stravy a hmotnosti a so zvyšovaním odporu.
- Medikácia môže zvýšiť schopnosť koncentrácie a obmedziť impulzívne správanie.
- Mnoho liekov je možné užívať vo forme predĺženého uvoľňovania. To maže potrebu riešiť dávkovanie v škole.
- V priebehu času môžu byť lieky zbytočné. Alebo môže byť vyhradené na špeciálne príležitosti, napríklad pri prijímacích skúškach na vysokú školu alebo pri finále.
3
Kŕmte svoje dospievajúce jedlá, ktoré pomáhajú kontrolovať ADHD. Zmena stravy môže znížiť účinky hormonálnych nedostatkov, s ktorými sa vaše dieťa môže stretnúť. Kŕmenie správnych potravín môže spôsobiť, že podmienky budú menej závažné.
- A strava s vysokým obsahom komplexných sacharidov môže zvýšiť serotonínu zlepšuje náladu, spánok a chuť k jedlu. Vyhnite sa kŕmeniu dospievajúcich jednoduchými sacharidmi, ako sú cukry, med, želé, cukríky, sóda atď. To spôsobuje dočasný nárast serotonínu. Namiesto toho si vyberte komplexné uhľohydráty, ako sú celozrnné produkty, zelená zelenina, škrobová zelenina a fazuľa, ktoré všetky pôsobia ako energetické „časové uvoľnenie“.
- Na zlepšenie koncentrácie kŕmte svoje dieťa diétou bohatou na bielkoviny, ktorá v priebehu dňa obsahuje niekoľko bielkovín. To pomáha udržiavať vysokú hladinu dopamínu. Medzi bielkoviny patrí mäso, ryby, orechy, strukoviny a fazuľa.
- Vyhnite sa kŕmeniu tínedžera „zlými tukmi“, aké nájdete v trans -tukoch a vyprážaných jedlách, hamburgeroch a pizzách. Namiesto toho si vyberte omega-3 tuky z potravín, ako je losos, vlašské orechy a avokádo. Tieto môžu pomôcť znížiť hyperaktivitu a zároveň zlepšiť organizačné schopnosti.
- Pomôcť môže aj strava bohatá na zinok. Kŕmte svoje dospievajúce morské plody, hydinu, obohatené cereálie a ďalšie potraviny s vysokým obsahom zinku alebo mu dajte doplnky zinku. Zinok podporuje nižšie úrovne hyperaktivity a impulzivity.
- Pomôcť môžu aj niektoré koreniny. Šafran bojuje proti depresii, zatiaľ čo škorica pomáha pri pozornosti.
4
Snažte sa zabrániť tomu, aby vaše dieťa jedla škodlivé potraviny. Rovnako ako niektoré potraviny môžu pomôcť s ADHD, iné potraviny môžu účinky zvýrazniť. Napríklad:
- Vyhnite sa kŕmeniu jedla pre dospievajúcich farbivami a obzvlášť červeným farbivom. Niektoré štúdie naznačujú, že môže existovať súvislosť medzi potravinárskymi farbivami a príznakmi ADHD.
- Vylúčenie pšenice a mliečnych výrobkov, ako aj spracovaných potravín, cukrov, prísad a farbív môže mať tiež pozitívny vplyv.
5
Nájdite terapiu ADHD. Dobrý terapeut vám a vášmu mladistvému môže často pomôcť zvládnuť výzvy súvisiace s ADHD. Terapia zvyčajne začína analýzou a reštrukturalizáciou štruktúry rodiny. Cieľom je vytvoriť prostredie, ktoré vyhovuje spôsobu, akým funguje detský mozog, aby dieťa mohlo uspieť.
- Terapia tiež poskytuje bezpečné miesto pre rodinných príslušníkov, aby si zdravým spôsobom ventilovali svoje frustrácie a riešili problémy s profesionálnym vedením.
- Ľudia s ADHD majú veľký prospech z toho, že sa dozvedia viac o svojom stave a vedia, že vo svojom boji nie sú sami.
6
Na riadenie správania používajte každodenné stratégie. Okrem týchto foriem liečby existujú aj stratégie, ktoré môžete každodenne používať na zvládnutie symptómov ADHD. Napríklad:
- Porozprávajte sa s učiteľmi o tom, ako svojmu dospievajúcemu umožniť sedieť na bungee stoličkách alebo veľkých cvičných loptičkách. To znižuje obavy z dodatočného hluku alebo boja proti nekonečnému boju proti študentovi, ktorý sa kýva na dvoch nohách.
- Ak sa chcete vysporiadať s ručným vrtením, povzbudzujte svoje dieťa, aby používalo stresovú loptičku, ktorú môže potichu stláčať, a nie klepať na ceruzku alebo bubnovať prstami. Pri skúškach to môže veľmi pomôcť.
- Zvážte možnosť, aby vaše dieťa mohlo počas dlhého čakania hrať tlmené ručné elektronické hry. To môže pomôcť v reštauráciách alebo inokedy musia ticho sedieť (počas bohoslužby, v čakárni na klinike atď.).
- Bezprostredne pred dlhým sedením by týmto mladistvým mohlo pomôcť, ak budú mať kde „dôjsť“. Povzbudzujte svoje dieťa, aby prebehlo niekoľko kôl alebo k plotu a späť atď. Cvičenie môže skutočne pomôcť.

Rozpoznať výzvy súvisiace s ADHD. Je dôležité mať na pamäti, že ADHD je vážny stav.

Časť 3 z 5: rozvíjanie užitočných rodičovských zručností

1
Zaviesť rutiny. Kľúč k úspechu spočíva v vytvorení konzistentných plánov a rutín v kombinácii s organizáciou a štruktúrou. Zníži sa tým stres u dieťaťa s ADHD. Malo by sa tiež obmedziť nesprávne správanie, ktoré tento stres podnecuje.
- Deti s ADHD potrebujú úlohy rozdelené do krokov, ktoré sú dané buď po jednom, alebo v písomnej forme. Rodičia by mali dávať pozitívnu spätnú väzbu, keď dieťa dokončí každý krok.
- Vytvorenie rutín, ktoré budú odrážať konzistentné pokyny, dané jeden krok za druhým. Požiadajte svoje dieťa, aby vám zopakovalo pokyny.
- Funguje to dobre s domácimi prácami, ktoré je možné rozdeliť na menšie kroky alebo zoznamy úloh. Predstavte si napríklad, že je váš mladistvý zodpovedný za kosenie trávnika. Môžete mu dať pokyn, aby najskôr pokosil predný dvor, potom pokosil priestor vedľa domu a nakoniec pokosil dvor. Na konci každého kroku môžete vyjsť a pochváliť ich za to, ako dobre daná oblasť vyzerá. Ak existuje niekoľko povinností, ktoré by ste mali počas jedného dňa dokončiť, mali by ste zvážiť poskytnutie písomného zoznamu. Opäť ponúknite chválu, pretože každá položka je zo zoznamu začiarknutá.
- Čím menej stresu, tým väčší úspech. Čím viac úspechu a pochvaly, tým lepšie sebavedomie. Vaše dieťa tak bude pripravené na ďalší úspech v budúcnosti.
2
Znížte konflikty pri domácich úlohách a prácach. Rutiny sú dôležité pre zaistenie toho, aby ste si urobili domáce úlohy a práce. Na splnenie týchto úloh si vytvorte pravidelný rozvrh.
- Rutina domácich úloh by mala byť konzistentná: rovnaký čas, rovnaké miesto každý deň. Majte poruke veľa zásob, usporiadaných do košov, ak máte priestor.
- Uistite sa, že domáce úlohy sa nezačnú hneď vtedy, ako vaše dieťa vojde do dverí. Nechajte ho alebo sa zbavte prebytočnej energie tým, že urobíte niečo zábavné.
- Ak je to vhodné, ukážte, ako by ste prácu zorganizovali, a odporučte spôsoby, ako uprednostniť úlohy. Rozdeľte veľké projekty a stanovte si termíny dokončenia jednotlivých etáp.
- Je dobré koordinovať sa s učiteľmi, kedykoľvek je to možné. Poskytuje učiteľ denný zoznam domácich úloh alebo škola podporuje používanie plánovačov? Ak nie, kúpte si plánovač, ktorý má dostatok priestoru na písanie denných poznámok a ukážte svojmu dieťaťu, ako ho používať.
- Znížte argumenty súvisiace s prideľovaním domácich prác stanovením a presadzovaním konzistentného času, kedy sa vyskytnú. Viazajte ich k pravidelnej odmene, kedykoľvek je to možné. Uchovávajte napríklad ovládače videohier mimo dohľadu a dajte ich svojmu dieťaťu až po dokončení domácich úloh.
- Uverejnite vizuálne podnety, aby ste svojmu dieťaťu pripomenuli práce, ktoré je potrebné vykonať. Kalendáre a písomné plány alebo tabule s úlohami odstraňujú ospravedlnenie „Zabudol som“.
3
Poskytnite dodatočnú štruktúru počas prázdnin. Zimné, jarné a letné prázdniny môžu byť pre rodičov detí s ADHD nočným morom. Štruktúra a harmonogram uplynulého školského roka sa zrazu končí. Plánujte dopredu a nainštalujte štruktúru, aby sa vaša rodina nerozpadla.
- Chýbajúcu štruktúru musíte nahradiť iným pravidelným rozvrhom. Povzbuďte svojho tínedžera, aby sa prihlásil do klubu, na konkurz do hry alebo sa prihlásil ako dobrovoľník do miestnej charity, ktorá má pravidelné hodiny. To môže pomôcť udržať rutinu na mieste.
4
Organizujte prostredie. Ľudia s ADHD sa neustále pokúšajú porozumieť svojmu okoliu. Rodičia môžu pomôcť tým, že zorganizujú domov tak, aby bol úspešný.
- Vytvorte úložný systém, ktorý rozdelí položky do kategórií a zníži preplnenie.
- Krabicu alebo skladovací kôš majte v centrálnej časti domu, kde môžete hromadiť položky, ktoré váš dospievajúci nechá doma, napríklad oblečenie, knihy alebo hry. To uľahčuje čistenie. Poskytuje tiež vašim dospievajúcim miesto, kde môže nájsť položky, ktoré nesprávne uviedli.
5
Vyrovnajte sa so súrodeneckým konfliktom. Je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako situáciu riešia súrodenci dieťaťa s ADHD. Uistite sa, že vaše ostatné deti chápu, že existuje dobrý dôvod na rozdiel v tom, ako sa s vašim dospievajúcim zaobchádza.
- Niektorí rodičia predpokladajú, že ich ostatné deti pochopia, prečo venujú dieťaťu so špeciálnymi potrebami toľko času. V skutočnosti môžu títo súrodenci pociťovať odpor k množstvu času venovanému druhému dieťaťu, kratšiemu zoznamu úloh, ktoré musí dieťa splniť, alebo k množstvu odmien, ktoré má dieťa s ADHD k dispozícii, ktoré nemusia byť k dispozícii iným súrodencom.
- Porozprávajte sa so svojimi deťmi o situácii úprimne. Používajte jazyk primeraný veku a bez úsudku.
- Vysvetlite, že si vážite jeho schopnosť byť zodpovedný a nezávislý v tomto náročnom období. Uistite sa, že vie, že v prípade potreby tam budete a že ho budete milovať rovnako ako súrodenca s ADHD.
- Vyhraďte si špeciálny čas na spájanie sa s ostatnými deťmi. Tínedžer s ADHD vám môže vziať veľa času, energie a pozornosti. Buďte teda úmyselní v starostlivosti a starostlivosti o svoje ostatné deti.
6
Dávaj na seba pozor. Je psychicky, emocionálne a fyzicky vyčerpávajúce byť rodičom dieťaťa s ADHD. Starajte sa o seba a svojho manžela, ak ho máte.
- Robte si s dieťaťom prestávky, bez ohľadu na to, ako veľmi ho milujete. Pre svoje dieťa nebudete v najlepšom, ak sa necháte bez prestávky rozbehnúť. Váš dospievajúci bude tiež potrebovať čas na presadenie svojej individuality a nadviazanie vzťahov mimo domova.
- Môžete tiež zvážiť návštevu terapeuta, ktorý vám pomôže zvládnuť výzvy, ktoré vyplývajú z toho, že ste rodičom so špeciálnymi potrebami.

Rovnako ako nestimulačné antidepresívne lieky často používané na liečbu ADHD. Rozhodnúť sa pre správnu formu a konkrétny predpis liekov je zložité.

Časť 4 z 5: Poskytovanie efektívnej disciplíny

1
Byť dôsledný. Všetky deti potrebujú disciplínu a musia sa naučiť, že zlé správanie má svoje dôsledky. Prevzatie zodpovednosti za ADHD: Kompletný, autoritatívny sprievodca pre rodičov od Russella A. Barkleyho (2005). </ref> Aby disciplína zmenila správanie u dospievajúcich s ADHD, musí byť predovšetkým konzistentná.
- Dospievajúci by mali poznať pravidlá a poznať dôsledky ich porušovania. Dôsledok by sa mal stať rovnakým pri každom porušení pravidla.
- Na palube musia byť obaja rodičia, pričom následky musia znášať rovnako.
2
Vykonajte disciplínu okamžite. Pretože mladiství s ADHD sa ťažšie zameriavajú, je dôležité vyvodiť dôsledky čo najskôr.
- Dôsledok by mal mať okamžitý účinok. Nemalo by sa to odkladať. Osoby s ADHD často zápasia s pojmami času, takže odložené následky nemusia mať žiadny význam.
- Ak dieťa pociťuje zabudnuté dôsledky za predchádzajúci priestupok, vyvoláva to konflikt.
3
Nech je disciplína silná. Dôsledky nesprávneho správania by mali byť značné. Ak ich vaše dieťa môže ľahko odmietnuť, nebudú brané vážne.
- Ak by dôsledkom prekročenia rýchlosti bolo zaplatenie pokuty v dolároch, všetci by sme nepretržite jazdili. To nie je dostatočne silný dôsledok na to, aby sme zmenili naše správanie. Budeme sledovať našu rýchlosť, aby sme sa vyhli 150€ lístku plus vyššiemu poistnému. To isté platí pre deti s ADHD. Dôsledok musí byť dostatočne silný, aby pôsobil odstrašujúco.
- Neupúšťajte dôsledky. Ak sa vyhrážate strašným následkom a nedodržíte sľúbený trest, vaše dieťa nabudúce nebude počúvať. Ak chcete rešpekt a poslušnosť, povedzte, čo máte na mysli, a myslite to vážne.
4
Zostaň v kľude. Disciplínu podávajte spôsobom, ktorý naznačuje, že ste racionálni a máte situáciu pod kontrolou.
- Váš hnev alebo zvýšený hlas môže spôsobiť úzkosť alebo poslať správu, že vás dieťa môže ovládať tým, že vás nahnevá. Ak zostanete pokojní a milujúci, odošlete požadovanú správu.
5
Buď pozitívny. Ľudia s ADHD majú tendenciu mať pocit, že si „vždy“ niečo pokazia alebo majú problémy. Bez ohľadu na váš rodičovský štýl alebo osobnosť je dôležité, aby ste zostali pozitívni. Dieťa s ADHD musí mať pocit, že je častejšie chválené ako kritizované.
- Pozitívny vstup musí výrazne prevážiť nad negatívnym, aby sa vyvážili pocity zlyhania. Pracujte nadčasy, aby ste ho „chytili za dobrého“ a ponúkli pochvalu za dosiahnuté výsledky.
- Vždy, keď je to možné, invertujte domáce pravidlá, aby vyzerali pozitívne. Napríklad namiesto napomenutia „neprerušovať!“ použite „Počkaj, kým prídeš na rad“ alebo „Nechaj svoju sestru dokončiť, čo hovorí“. Prevrátiť tieto negatíva z textu „Nehovorte s plnými ústami!“ Môže vyžadovať prax. „Dokončite to, čo máte v ústach, pred zdieľaním“, ale z trpezlivosti sa môže stať zvyk. Pozitívne pravidlá spôsobujú, že sa kĺzačky necítia ako zlyhania.
6
Predvídajte problémy. Keď máte dieťa s ADHD, musíte sa naučiť predvídať budúce problémy. Dívajte sa dopredu a predvídajte, s akými problémami sa môžete stretnúť, a naplánujte si opatrenia, ako im predchádzať.
- Pomáhajte svojmu dieťaťu rozvíjať schopnosti príčin a následkov a riešiť problémy spoločným riešením možných problémov. Zvyknite si myslieť a prediskutovať s dieťaťom možné úskalia skôr, ako nastanú náročné situácie.
- Ak má váš tínedžer pocit, že uzavrel dohodu o tom, ako sa s určitou situáciou vysporiadať, bude pravdepodobnejšie, že bude dodržiavať vhodné správanie. Ak to neurobí, následky sa budú cítiť prinajmenšom menej svojvoľne.

Časť 5 z 5: prekonávanie výziev v škole

1
Komunikujte s učiteľmi. Dospievajúci s ADHD majú v škole často problémy. Rodičia sa často sťažujú, že školy a učitelia neberú ohľad na deti s ADHD ako na deti so zdravotným postihnutím. Učitelia ich môžu považovať za svojvoľných, neposlušných a nedostatočne sa snažiacich. Preto je dôležité komunikovať s učiteľmi vášho dospievajúceho dieťaťa, aby ste sa uistili, že chápu skutočnú podstatu problému.
- Našťastie stretnutie s učiteľmi dieťaťa povedie k spolupráci. Učitelia môžu začleniť svoje profesionálne skúsenosti do znalostí rodičov o tom, čo funguje s ich dieťaťom. Pritom môžete spoločne vytvoriť plán, podľa ktorého môže dieťa uspieť, akademicky a behaviorálne.
- Rodičia by mali s učiteľmi diskutovať o rôznych témach. To zahŕňa efektívne odmeny a dôsledky, ako vytvoriť efektívne domáce úlohy, ako budú učitelia pravidelne komunikovať o problémoch a úspechoch, ako môžu rodičia zrkadliť to, čo učitelia v triede robia, aby boli dôslednejší atď.
2
Pomáha vytvoriť rutinu. Rovnako ako pri domácich prácach a domácich úlohách bude školský úspech pre študenta s ADHD pravdepodobnejší, ak bude existovať pravidelná rutina. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste svojmu dieťaťu pomohli vytvoriť si produktívnu rutinu.
- U niektorých študentov sa úspech dostaví relatívne ľahko s konzistentnými plánmi, rutinami a komunikáciou s domácimi úlohami.
- Pomôcť môžu aj efektívne organizačné nástroje, ako sú plánovače, farebne odlíšené zakladače a kontrolné zoznamy.
3
Získajte špeciálne služby. Aj pri pravidelných a nápomocných učiteľoch budú niektorí študenti potrebovať ďalšiu pomoc. Študenti rodičov, ktorí vedia, ako ich získať, majú k dispozícii rôzne služby. Siahajú od predĺženia času na absolvovanie testov až po samostatné triedy s učiteľmi a asistentmi, ktorí sú špeciálne školení.
- Deti majú nárok na bezplatné špeciálne vzdelávanie na základe jedného z dvoch základných dôvodov. Musia mať kvalifikačné postihnutie alebo akademicky výrazne zaostali za svojimi rovesníkmi.
- Ak máte pocit, že váš dospievajúci potrebuje väčšiu pomoc, požiadajte o hodnotenie špeciálneho vzdelávania. Túto žiadosť by ste mali podať písomne.
- Dávajte si pozor na školu, ktorá vám hovorí, že ADHD nie je kvalifikačné postihnutie. Niekto vám môže povedať, že ADHD nie je v kategóriách uvedených v zákone o vzdelávaní jednotlivcov so zdravotným postihnutím (IDEA). Kategória deväť je však „iné poškodenie zdravia“. Neskôr sa to definuje ako „... chronické alebo akútne zdravotné problémy, ako je astma, porucha pozornosti alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou..., ktoré nepriaznivo ovplyvňujú výchovný výkon dieťaťa“.
4
Vytvorte si individuálny vzdelávací plán. Individuálny vzdelávací plán (IEP) je dokument, ktorý vytvorili zamestnanci školy a rodičia. Vysvetľuje akademické, behaviorálne a sociálne ciele špeciálnych študentov. Špecifikuje, ako sa budú merať výsledky, konkrétne intervencie na dosiahnutie cieľov atď.
- Po predložení dokumentácie o diagnóze ADHD vášho dieťaťa a špeciálnom vyhodnotení vzdelávania sa zúčastníte konferencie IEP.
- IEP uvádza rozhodnutia o samostatných triedach, percento času v bežných triedach, ubytovanie, disciplínu, testovanie a ďalšie.
- Škola je zo zákona povinná riadiť sa pokynmi stanovenými v IEP. Učitelia, ktorí nedodržiavali IVP, sa otvárajú sebe a škole pred súdnymi spormi.
- Škola musí tiež pozvať rodičov na pravidelné konferencie IEP, aby zhodnotili pokrok dieťaťa a účinnosť plánu. Upravte plán podľa potreby.
- Počiatočný IEP uľahčuje zriadenie špeciálnych vzdelávacích služieb pri zmene školy.
5
Získajte prechodnú pomoc. Keď má akékoľvek dieťa 16 rokov, je načase sa pozrieť na to, aké potreby hrozia, keď sa presúva mimo stredoškolské prostredie. Keď deti v IVP dosiahnu vek 16 rokov, zameranie papierovania sa zmení na prechodné služby. Môžete pomôcť uľahčiť tento proces.
- Mnoho dospievajúcich s ADHD potrebuje špeciálne pokyny na prípravu na vysokú školu. To zahŕňa hľadanie správnej inštitúcie, ktorá bude podporovať konkrétne potreby. Zahŕňa tiež získanie ubytovania na testovanie a rozhodovanie o tom, ako riešiť špeciálne potreby počas procesu podávania žiadostí.
- Stredoškoláci s ADHD môžu byť v oblastiach životných zručností za svojimi rovesníkmi. Môžu napríklad nevedieť, ako si založiť bežný účet, zariadiť poistenie auta, vyjednať predajnú cenu, prečítať si zmluvu na mobilný telefón alebo si založiť mesačný rozpočet. To sú starosti, ktoré musia zvládnuť všetci tínedžeri. V prípade týchto ADHD môžu byť školy schopné poskytnúť ďalšie poradenstvo.
- Tí, ktorí majú ADHD, tiež musia byť schopní monitorovať svoje potreby v oblasti duševného zdravia. Môžu podľa potreby naplánovať schôdzky s lekármi primárnej starostlivosti, terapeutmi a správcami liekov? Vedia, aké lieky užívajú, kedy a ako ich užívať a kedy a ako ich doplniť? Tieto a ďalšie otázky je dôležité riešiť v spojení so službami školy založenými na IEP.
- Sexuálny vývoj je tiež často problémom. Boj s myslením príčin a následkov v kombinácii s impulzivitou vytvára situáciu „perfektnej búrky“. Niektoré školy majú programy, ktoré majú študentov zoznámiť s povinnosťami rodičovstva. Môžu tiež poskytnúť informácie o antikoncepcii a/alebo o abstinencii. Dospievajúci s ADHD potrebujú silné vedenie, ktoré im pomôže s orientáciou v týchto drsných vodách.
6
Pomôžte svojmu mladistvému uvažovať o vysokej škole. Po skončení strednej školy bude musieť váš teenager buď pokračovať v štúdiu, alebo vstúpiť do sveta kariéry. Môžete poskytnúť pokyny, ktoré vám uľahčia tieto rozhodnutia. Tu je niekoľko postrehov, ktoré vám môžu pomôcť.
- Vysoká škola nie je pre každého. Niektorí študenti s ADHD budú šťastnejší, keď sa vyhýbajú vysokej škole a hľadajú obchodnú školu alebo inú kariérnu cestu. Mať ADHD však neznamená, že vysoká škola neprichádza do úvahy.
- Všetky vysoké školy majú služby študentskej podpory, ale je na študentoch, aby tieto služby iniciovali. Vysoké školy sa nemusia pýtať uchádzačov, či požadujú ubytovanie alebo inú podporu. Je dôležité, aby sa študent s ADHD dozvedel, aká pomoc je k dispozícii, a aby sa lopta rozbehla skôr, ako začnú hodiny.
- Niekoľko vysokých škôl má silné štruktúry na vedenie študentov s ADHD. Pomáhajú dosiahnuť akademický úspech a dozvedieť sa viac o úspechu vo vybraných profesijných oblastiach.
- Väčšina študentov s ADHD môže považovať štúdium na vysokej škole za menej stresujúce a úspešnejšie, ak sa nemusia presťahovať príliš ďaleko od domova. Kompenzovať im pomáha aj silná a podporná štruktúra na vysokej škole. Pomôcť vám môže aj výber menšej školy, kde sa vaše dieťa nebude cítiť zahltené.
7
Preskúmajte možnosť odborného vzdelávania. Odborné vzdelávanie môže byť odpoveďou pre niektorých študentov s ADHD. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí sa učia lepšie ako tradičné akademické vyučovanie.
- Odborné školy (tiež známe ako obchodné školy alebo vysoké školy profesijné) poskytujú praktické, technické školenia a certifikácie v rôznych oblastiach. Mnoho komunitných vysokých škôl ponúka odborné vzdelávanie v rámci krátkej certifikácie alebo dlhších dvojročných pridružených študijných programov.
- Tieto možnosti môžu študentom poskytnúť kvalifikáciu, ktorú potrebujú na prácu elektrikára, inštalatéra, mechanika, veterinárneho technika, grafického dizajnéra, sekretárky a v mnohých ďalších odboroch.
- Po dokončení niektorých z týchto programov môžu niektoré univerzity získať kredit za získanie štvorročného titulu.
- Pri výbere odborných programov spolupracujte s poradcami pre stredné a vysoké školy.
8
Zvážte armádu. Vstup do armády môže byť životaschopnou možnosťou pre niektorých mladistvých s ADHD. Často je vhodný pre tých, ktorí prosperujú v tesnej štruktúre a mali by prospech z odborného vzdelávania.
- V minulosti bola ADHD automatickým diskvalifikátorom pre americkú vojenskú službu. Nové smernice dnes umožňujú dospelým s ADHD, ktorí rok a viac neužívali lieky a ktorí „nepreukazujú výraznú impulzívnosť alebo nepozornosť“, zaradiť sa do americkej armády.

Že mladiství s ADHD veria — Je bežné, že mladiství s ADHD veria, že si ostatní myslia, že sú hlúpi.

Tipy

Problém s liekom je veľmi individualizované rozhodnutie, ktoré môže byť potrebné v priebehu času upraviť alebo radikálne zmeniť.
Prediskutujte akékoľvek zásadné diétne zmeny s lekárom, ktorý dohliada na lieky s ADHD. Zaistite, aby nedochádzalo ku konfliktom, ktoré by mohli mať negatívny vplyv alebo zmeniť účinnosť liekov na predpis. Lekári budú tiež schopní navrhnúť odporúčané dávky rôznych doplnkov a varovať pred možnými vedľajšími účinkami. Melatonín môže napríklad zlepšiť spánok u osôb s ADHD, ale môže tiež vyvolať živé snenie, ktoré môže byť nepríjemné.
Niekedy sa rodičia dostavia na úvodnú konferenciu IEP a dostanú odovzdaný IEP. Je im to prečítané alebo vysvetlené a sú požiadaní, aby to podpísali. Nerob to! Uistite sa, že váš vstup je zahrnutý do plánu a že presne odráža vaše dieťa a jeho jedinečné potreby.
Časopis ADDitude je bezplatný online zdroj, ktorý poskytuje informácie, stratégie a podporu pre dospelých s ADHD, deti s ADHD a rodičov osôb s ADHD.

Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky Downovho syndrómu?

Varovania

Stimulanty majú vedľajšie účinky, ako je znížená chuť do jedla a problémy so spánkom. Posledne uvedené je často možné vyriešiť znížením dávky alebo pridaním predpisu na zlepšenie spánku, ako je klonidín alebo melatonín.
Nestimulačné lieky môžu fungovať lepšie u niektorých osôb s ADHD, ale niektoré vedľajšie účinky môžu byť znepokojujúcejšie. Napríklad mládež, ktorá užíva atomoxetín, musí byť starostlivo sledovaná z hľadiska možného zvýšenia počtu samovražedných myšlienok.