Ako byť úspešný, ak ste autista?
Ak ste autista, neznamená to, že nemôžete byť úspešní.
Ak ste autista, neznamená to, že nemôžete byť úspešní. Aj keď autizmus spôsobuje oneskorenie vo vývoji, tieto oneskorenia neznamenajú, že nikdy nezískate zručnosti, ktoré potrebujete na to, aby ste uspeli. Čo to znamená, že budete musieť urobiť viac práce, aby ste sa aktívne učili veciam, ktoré „normálne“ deti zrejme poznajú automaticky. Ak ste ochotní vykonávať túto prácu a hľadať alternatívne cesty k úspechu, môžete byť rovnako úspešní ako ktokoľvek iný.
Časť 1 z 3: Zamerajte sa na svoje silné stránky
- 1Identifikujte svoje „superveľmoci.“ Byť autistom znamená, že ste neurologicky odlišní od ostatných ľudí - váš mozog je „zapojený“ inak. Toto odlišné zapojenie môže znamenať, že budete čeliť výzvam, ale tiež to znamená, že máte silné stránky, ktoré väčšina ľudí nemá.
- Mnoho autistov je mimoriadne lojálnych a úprimných. Ak máte tieto vlastnosti, vzťah s vami bude mať pre ostatných ľudí obrovskú hodnotu, pretože budú cítiť, že vám môžu dôverovať.
- Niektorí autisti majú oveľa lepšie spomienky ako priemerný človek a dokážu si vybaviť pasáže, ktoré si prečítali takmer doslovne o niekoľko mesiacov neskôr. Táto „superveľmoc“ môže byť obrovským prínosom v mnohých oblastiach.
- Ak chcete identifikovať svoje vlastné superveľmoci, zamyslite sa nad spôsobmi, ktorými vás v minulosti chválili iní ľudia.
- Najmä ak niekto povedal „Páni, kiežby som to dokázal!“ pravdepodobne hovoria o jednej z vašich superveľmocí.
- 2Využite svoje super schopnosti na prekonávanie prekážok. Rôzne osobnostné vlastnosti sú oceňované v rôznych profesiách. Vaše konkrétne super schopnosti môžu byť ideálne pre konkrétny druh práce. Túto silu môžete použiť na prekonanie všetkých slabých miest, ktoré môžete mať.
- Ak máte napríklad silnú pamäť a schopnosť sústrediť sa na opakujúce sa úlohy celé hodiny, pravdepodobne by ste boli dobrým počítačovým programátorom.
- Zameranie sa na túto schopnosť a jej zdôraznenie vám môže pomôcť prekonať ďalšie výzvy, napríklad v prípade ťažkostí s výrazným dojmom v sociálnych interakciách alebo na pracovných pohovoroch.
- 3Zamerajte sa na svoje špeciálne záujmy. Väčšina autistov má špeciálne záujmy - témy, ktoré dôsledne skúmajú a študujú. Svoje špeciálne záujmy môžete využiť na posilnenie svojich silných stránok a položenie základov úspechu.
- Vaša znalosť vašich špeciálnych záujmov je silnou stránkou, ktorú môžete využiť vo svoj prospech, či už hľadáte zamestnanie alebo sa pokúšate nájsť nových priateľov.
- Buďte ochotní podeliť sa o svoje odborné znalosti s ostatnými alebo im pomôžte s úlohami súvisiacimi s vašim špeciálnym záujmom, ktoré ste už zvládli.
- Predpokladajme napríklad, že web design a zvieratá sú dva z vašich špeciálnych záujmov. Tieto dva záujmy môžete skombinovať tak, že sa dobrovoľne prihlásite a pomôžete miestnemu útulku pre zvieratá redizajnovať ich webovú stránku, aby vám pomohli adoptovať tamojšie zvieratá.
Väčšina autistov má špeciálne záujmy - témy, ktoré dôsledne skúmajú a študujú. - 4Prijmite svoje vtipy. Keď ste mladí, ostatné deti si z vás môžu robiť srandu alebo vás budú považovať za divného kvôli zvykom alebo osobnostným črtám súvisiacim s autizmom. Tieto vlastnosti sú súčasťou toho, čo vás robí jedinečným a špeciálnym. Keď starnete, prevezmite vlastníctvo týchto vlastností a buďte na ne hrdí.
- Ľudia vo vašom okolí, najmä starší ľudia, často vnímajú rôzne vtipy alebo výstrednosti ako očarujúce alebo osviežujúce.
- Keď sa snažíte zapadnúť do spoločnosti, majte na pamäti, že nikto nechce, aby ste sa stali automatom. Nie je nič zlého byť iný.
- Tým, že nie ste ako všetci ostatní, budete viditeľnejší a odlišuje vás to. Keď ste mladší, možno to nepovažujete za dobrú vec - možno si budete priať, aby ste mohli jednoducho splynúť ako všetci ostatní.
- S pribúdajúcim vekom vám však tieto nápadné veci pomôžu vyčnievať z davu a využívať príležitosti, ktoré by vás mohli minúť, keby na vás nebolo nič jedinečné alebo nezabudnuteľné.
Časť 2 z 3: Pochopenie vašich slabých stránok
- 1Identifikujte konkrétne spúšťače, ktoré spôsobujú nadmernú stimuláciu. Keď ste boli mladší, možno ste mali problém prísť na to, čo presne to spôsobilo, že ste stratili kontrolu. S pribúdajúcim vekom sa však budete zlepšovať tým, že zistíte, čo vás trápi.
- Väčšina z toho, čo zistíte, bude pochádzať z pokusov a omylov. Čím viac skúseností máte v rôznych prostrediach alebo okolo rôznych ľudí, tým lepšie porozumiete tomu, ako reagujete na zmyslové podnety.
- Napríklad veľa autistov je spustených žiarivkami. Ak to platí pre vás, môže to výrazne ovplyvniť typy práce, kde by ste dosiahli úspech.
- Mnoho kancelárií je osvetlených žiarivkami a v tomto prostredí by ste mali značné problémy.
- 2Rozpoznajte príznaky nadmernej stimulácie. To, čo mnoho ľudí považuje za agresiu alebo zlé správanie, je v skutočnosti reakciou na prílišnú stimuláciu vášho prostredia. Ak dokážete presne určiť varovné signály, že sa blížite k nadmernej stimulácii, budete lepšie vybavení na to, aby ste sa zo situácie odstránili skôr, ako spôsobíte problémy.
- Varovné signály sa budú líšiť od osoby k osobe a veci, ktoré si pravdepodobne všimnete, budú pre vás obzvlášť dôležité.
- Mohlo by to byť také zrejmé ako pocit, že vás bolí hlava, alebo to môže byť niečo také relatívne malé, ako keď sa vám šklbe obočie.
- Ak si nie ste istí, ako to povedať, kým už nie ste za bodom nadmernej stimulácie, vezmite si situáciu, v ktorej ste sa práve zrútili (alebo vypli) a zamyslite sa nad tým, čo ste robili a ako ste sa cítili. minút predtým.
- 3Získajte spätnú väzbu od priateľov a rodiny. Vaši priatelia a rodina vás milujú a chcú, aby ste uspeli. Ak sa opýtate, môžu vám pomôcť porozumieť tomu, ako sa stretávate s ostatnými, a môžu vám poskytnúť tipy, ako sa zlepšiť, aby ste lepšie zapadli.
- Keď hovoríte so svojimi priateľmi a rodinou, povzbudzujte ich, aby k vám boli otvorení a úprimní.
- Vysvetlite, že nemáte žiadny spôsob, ako zistiť, či je niečo, čo bežne robíte, neslušné alebo nevhodné, pokiaľ vám to niekto nepovie.
- Majte to na pamäti a snažte sa, aby vás nič, čo hovoria, nezranilo ani neurazilo. To, čo vám hovoria, pochádza z miesta lásky. Chcú vám pomôcť a vy chcete ich pomoc.
- Požiadajte ich o radu, ako presmerovať útočné správanie. Nechajte ich, nech vám povedia, aké sú „pravidlá“ správania v sociálnych situáciách.
- 4Precvičte si sociálne skripty. Mnoho sociálnych interakcií je predvídateľných. Môžete sa naučiť skriptá, aby ste vedeli, ako správne reagovať v bežných sociálnych situáciách a ako produktívne komunikovať s ostatnými.
- Pamätajte si napríklad, že kedykoľvek niekto povie „ako sa máš?“ odpoviete "Mám sa dobre, ďakujem. Ako sa máš?"
- S praxou môžete vytvárať skripty za behu, keď stojíte tvárou v tvár novej situácii. Ak sa napríklad chystáte jesť, hosteska s vami pravdepodobne bude hovoriť, keď vojdete do reštaurácie.
- Hosteska zvyčajne povie „ahoj“ a potom sa pýta, ako vám môžu pomôcť. Váš scenár môže znieť „Chcel by som stôl pre štyroch, prosím“.
- Ak urobíte chybu, pokračujte - nerobte si z toho ťažkú hlavu. Každý robí sociálne chyby, dokonca aj neautisti. Na tieto veci sa zvyčajne rýchlo zabúda.
Mnoho autistov má dosť rigidné myslenie a darí sa im v situáciách, kde existujú explicitné pravidlá a jasne definované očakávania. - 5Prečítajte si etiketu a svojpomocné knihy. Spôsoby sú formou sociálneho skriptovania, ktoré používa každý. Tieto knihy vás môžu naučiť, čo sa očakáva v najrôznejších sociálnych situáciách. Etiketa poskytuje určité pravidlá správania a ak sa nimi budete riadiť, je nepravdepodobné, že by vám niekto niečo vyčítal.
- Nájdete tu aj svojpomocné knihy o rodinných a osobných vzťahoch a o interakcii v pracovnom prostredí.
- Čítanie týchto pravidiel vám môže pomôcť vypracovať pravidlá zapojenia, ktoré vám pomôžu primerane reagovať v rôznych interakciách a urobia lepší dojem pri rozhovore s predstaviteľmi autorít, akými sú učitelia, profesori alebo vedúci práce.
- 6Pozorujte ostatných v sociálnych situáciách. Ak idete von na miesto, kde sa ľudia schádzajú, napríklad do parku alebo kaviarne, môžete pozorovať, ako medzi sebou ostatní pôsobia. Môžete si vziať so sebou zápisník a pero, aby ste si mohli robiť poznámky.
- Sledovanie cudzích ľudí môže byť prospešnejšie ako sledovanie priateľov, pretože o nich nič neviete.
- To vám umožní bez vopred vytvorených predstáv o tom, čo človek znamená, prečo určitým spôsobom koná alebo aká je jeho motivácia.
- Dávajte pozor na to, ako sa ľudia pohybujú a ako spolu komunikujú fyzicky, ako aj verbálne. To vám môže pomôcť lepšie porozumieť reči tela.
- 7Zatlačte na seba a vyskúšajte nové veci. Ako autista sa môže cítiť pohodlne a bezpečne držať sa svojej osvedčenej a skutočnej rutiny. Avšak občasné vykročenie mimo zónu pohodlia vám pomôže porozumieť svojim slabým stránkam a zlepšiť ich.
- Myslite na to, že ak niečo vyskúšate a nepáči sa vám to, alebo vám to robí extrémne nepríjemný pocit, nemusíte to robiť znova.
- Vždy majte naplánovanú východiskovú stratégiu, ak sa pustíte do vyskúšania niečoho nového, pre prípad, že by sa ukázalo, že je toho na vás príliš veľa.
- Môžete napríklad chcieť, aby vám priateľ súhlasil s odoslaním správy v určitý čas a skontroloval vás, či ste v poriadku alebo či sa potrebujete odviezť domov.
- 8Premeňte svoje obmedzenia na aktíva. Mnoho vlastností, ktoré v jednej situácii predstavujú výzvu, by v inej situácii bolo možné považovať za prínos. Identifikujte situácie, v ktorých vám môžu obmedzenia pomôcť pri napredovaní.
- Napríklad veľa autistov je extrémne zameraných na detaily. V situáciách, keď je potrebné pozerať sa iba na celkový obraz a nenechať sa pohltiť drobnými detailmi, to môže byť problematické.
- Ak však pracujete ako redaktor kópií novín, je vašou úlohou byť extrémne detailný a nájsť nesprávne napísané alebo nesprávne interpunkčné znamienka, ktoré všetkým ostatným chýbali.
- Podobne aj to, že nemáme veľmi dobré sociálne schopnosti, sa zvyčajne považuje za výzvu, ktorú treba prekonať. V mnohých technologických oblastiach však môže byť prínosom.
- Niektoré technologické spoločnosti dokonca uprednostňujú najímanie autistických kodérov, pretože môžu vykonávať relatívne opakujúce sa práce celé hodiny bez toho, aby sa museli so svojimi spolupracovníkmi stretávať.
Časť 3 z 3: vytváranie vlastných príležitostí
- 1Spojte svoje špeciálne záujmy s prácami. Mnoho špeciálnych záujmov sa prejavuje priamo v kariére. Zistite, aké typy zamestnaní ľudia vykonávajú, ktoré súvisia s vašim špeciálnym záujmom, a rozhodnite sa, ktoré z týchto zamestnaní sa zdajú byť niečo, čo by ste mohli robiť.
- Obvykle ste svojim špeciálnym záujmom venovali veľa času a úsilia a veľa o tejto konkrétnej téme viete.
- Ak sa rozhodnete získať vysokoškolský titul, môžete dokonca zistiť, že v skutočnosti viete viac ako vaši profesori. Spravidla je dobré nechať si to pre seba. Namiesto toho, aby ste v triede každých pár minút prerušovali vyučovanie, používajte výskumné práce, aby vaše znalosti žiarili.
- Vaše autistické vlastnosti môžu byť prínosom v mnohých zamestnaniach. Pozrite sa na popisy práce alebo si prečítajte články o konkrétnych požiadavkách práce, aby ste zistili, či by sa vám to mohlo páčiť.
Niektorí autisti majú oveľa lepšie spomienky ako priemerný človek a dokážu si vybaviť pasáže, ktoré si prečítali takmer doslovne o niekoľko mesiacov neskôr. - 2Oslovte vedúcich. Aj keď máte obmedzené sociálne schopnosti, internet vám umožní relatívne ľahko sa spojiť s ľuďmi vo vašom odbore a získať pomoc a rady, ako sa vo zvolenom povolaní pohnúť ďalej.
- Ak vidíte niekoho, s kým sa chcete porozprávať o svojich cieľoch, plánoch kariéry alebo špeciálnych záujmoch, sledujte jeho e -mailovú adresu.
- V mnohých prípadoch môžete niekoho nájsť e-mailovú adresu týkajúcu sa jeho práce online, alebo ho môžete získať zavolaním do jeho kancelárie.
- Napíšte krátky e -mail, v ktorom sa predstavíte a vysvetlíte, že vás ich oblasť zaujíma. Poskytnite informácie o sebe, vrátane ukážok svojej vlastnej práce, ak ich máte k dispozícii.
- 3Slušne počkajte na odpoveď. Keď pošlete profesionálny e -mail, dajte osobe čas na odpoveď. Ľudia nemajú radi prenasledovanie a vy ich vypnete, ak ich začnete každý deň otravovať prostredníctvom e -mailov. Namiesto toho hľadajte iný spôsob, ako ich dosiahnuť.
- Nebuďte urazení ani naštvaní, ak nedostanete žiadnu odpoveď, a neberte si to osobne. Mnoho ľudí je neskutočne zaneprázdnených a nemusí mať čas na to, čo považujú za „náhodné“ správy.
- Ak sa to stane, vytrvalosť sa môže vyplatiť. Nájdite cestu k osobe prostredníctvom niekoho iného. Porozprávajte sa s ostatnými, ktorých poznáte v danej oblasti, a zistite, či ich niekto nepozná, kto by vám mohol ponúknuť úvod.
- Ak ich znova kontaktujete prostredníctvom niekoho známeho, váš e -mail sa nedostane do tej „náhodnej“ hromady, ktorú ignorujú.
- 4Vytvorte si vlastné pravidlá. Mnoho autistov má dosť rigidné myslenie a darí sa im v situáciách, kde existujú explicitné pravidlá a jasne definované očakávania. Bohužiaľ, mnoho pracovných prostredí vo svete dospelých je menej hierarchických a viac otvorených.
- Môžete si tiež vytvoriť grafy alebo plány sami, ktoré môžete použiť na poskytnutie štruktúry, aj keď vám nič nie je dané, alebo si v hlave môžete vytvoriť vlastné pravidlá.
- Napríklad, ak váš šéf poskytne nový projekt iba vtedy, ak o to konkrétne požiadate, môžete pre seba vytvoriť pravidlo, že „keď som s projektom hotový, musím svojho šéfa požiadať o ďalší“.
- Ak máte problémy s prácou, aby ste pochopili, čo sa od vás očakáva, alebo ak potrebujete väčšiu štruktúru svojho dňa, požiadajte o pomoc nadriadeného alebo manažéra.
- 5Vysvetlite autizmus autoritám v práci alebo v škole. V dospelosti sa zvyčajne očakáva, že sa budete sami obhajovať, ak budete potrebovať ďalšiu podporu alebo pomoc. Mnoho ľudí má o autizme mylné predstavy a môžu sa báť, že práca s vami bude problém.
- Ľudia často predpokladajú, že niekto, kto je autista, má vážne poruchy. Keď predstavíte iný obrázok, môžu byť zmätení alebo si myslia, že sa len ospravedlňujete.
- Ak ste v tínedžerskom alebo dospelom veku pokročili ďaleko, od niektorých ľudí môžete očakávať neveru. Manažér môže napríklad povedať: „Nemôžeš byť autista! Pozeráš sa mi do očí!“
- Pokojne a láskavo im vysvetlite, že autizmus je oneskorenie vo vývoji - neznamená to, že autisti tieto veci nikdy nedokážu, iba že musia urobiť viac práce.
- Ponúknite články alebo iné materiály, ktoré vysvetľujú autistické spektrum a mnohé silné stránky autistov.
- 6Budujte vzťahy okolo spoločných záujmov. Stretnutie s ľuďmi a nadviazanie priateľstva je pre mnoho ľudí náročné - nielen pre tých, ktorí sú autisti. Nájdite ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy, a budujte priateľstvá a kontakty zapojením sa do tohto záujmu.
- Vyhľadajte miestny klub alebo záujmovú skupinu, ktorá sa zameriava na váš osobitný záujem. Ak vás napríklad zaujímajú najmä vlaky, môžete v okolí nájsť skupinu nadšencov pre parné lokomotívy.
- V závislosti od typu vášho špeciálneho záujmu môžete tiež nájsť dobrovoľnícke príležitosti na pomoc neziskovým organizáciám.
- Tieto príležitosti sú dobrým spôsobom, ako sa stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a budovať vzťahy. Môžu vám tiež poskytnúť zážitok z interakcie s inými ľuďmi v relatívne skriptovaných situáciách.
- Ak máte napríklad osobitný záujem o zvieratá, môžete sa stať dobrovoľníkom v miestnom útulku pre zvieratá. Tieto organizácie takmer vždy hľadajú dobrých dobrovoľníkov a vy budete v kontakte so zvieratami, ako aj s inými ľuďmi, ktorí ich majú radi a záleží im na nich.
Ako autista sa môže cítiť pohodlne a bezpečne držať sa svojej osvedčenej a skutočnej rutiny. - 7Definujte svoj konečný cieľ. Pokus jednoducho „byť úspešný“ je vágny cieľ, ktorý vás môže odsúdiť na neúspech, pretože vám neposkytuje žiadne vedenie. Stanovte si konkrétne ciele a odmeňte sa za to, že ste k nim urobili kroky.
- Najprv sa rozhodnite, čo pre vás znamená úspech. „Úspech“ nemusí nutne znamenať, že sa stanete miliardárom - pre rôznych ľudí to môže znamenať ľubovoľný počet vecí.
- Pre vás by možno „úspechom“ bolo mať vlastný byt alebo získať konkrétnu prácu.
- Napíšte tento konečný cieľ na list papiera. Potom zistite, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli tento cieľ.
- 8Rozdeľte svoj konečný cieľ na sériu menších, realizovateľných cieľov. Konečný cieľ nezahŕňa konkrétne kroky na jeho dosiahnutie. Cieľ samotný môže byť taký veľký, alebo sa môže zdať tak ďaleko, že je zastrašujúce už len na to pomyslieť.
- Každý konečný cieľ však možno rozdeliť na niekoľko menších cieľov. Pokračujte v lámaní konečného cieľa, kým sa nedostanete na úroveň, ktorá sa vám zdá realizovateľná. Úspech sa dostaví, keď spojíte všetky svoje dosiahnuté ciele.
- Ak sa napríklad chcete presťahovať do vlastného bytu, musíte našetriť peniaze na depozit, nájsť si byt, ktorý sa vám páči, a vyplniť žiadosť. Ak je vaša žiadosť schválená, môžete sa presťahovať do svojho bytu.
- Splňte si svoj prvý cieľ „usporte peniaze za vklad“, ktorý je uskutočniteľný, a stanovte si cieľ ušetriť 19€ každý týždeň počas šiestich mesiacov (alebo bez ohľadu na to, ako dlho musíte sporiť, aby ste získali dostatok peňazí).
- Vytvorte si kalendár, ktorý bude označovať váš pokrok smerom k vášmu cieľu, a nakreslite smajlíka alebo použite nálepku na každý úspešný týždeň. Keď je tento cieľ splnený, prejdite na ďalší. Svoj konečný cieľ dosiahnete skôr, ako ste si kedy mysleli, že je možné.
Prečítajte si tiež: Ako požiadať o dávky v invalidite?
Otázky a odpovede
- Viem, že je neautistický chlapec v škole. Nikdy s nikým nehovorí. Môžu mať ľudia, ktorí nemajú autizmus, problémy s komunikáciou?Áno. Ľudia bez autizmu môžu mať ďalšie sociálne problémy, ako je sociálna úzkosť, koktanie alebo jednoduchá plachosť. Mohla by to byť aj jazyková bariéra.
- Nemám prácu a ani vlastnú rodinu. Som neustále izolovaný a sám a nie som bez domova len preto, že mi rodičia finančne pomáhajú. Ako sa môžem necítiť ako zlyhanie?Nájdite niečo, v čom ste dobrí, a urobte to. Aj práca v odvetví služieb, ako je čašník, busser, barista atď., Môže byť uspokojivá a môže poskytovať zmysel pre účel. Tiež by ste mohli spoznať nových ľudí. Ak sa obávate zamestnania, skúste najskôr dobrovoľníčiť niekde. To bude tiež dobre vyzerať vo vašom životopise. Ak nie ste na terapii, mali by ste byť. Ak nemáte poistenie, požiadajte o bezplatné možnosti duševnej starostlivosti Medicaid a/alebo výskum vo vašej oblasti.
- Ako si môžem nájsť priateľov, keď som autista? Ako sa môžem prestať vysmievať z formy?Pravdepodobne ste to už tisíckrát počuli, ale pokúste sa dostať von! Ak môžete, pripojte sa k klubom, ktoré súvisia s vašimi špeciálnymi záujmami, čo mi skutočne pomohlo nájsť si priateľov. A nebojte sa, že by vás niekto zosmiešňoval, ak si vás niekto vyberie, jednoducho odíďte - nezaslúži si vašu úžasnosť!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
