Ako byť sladkým autistom?
Ak nie ste autista, nesnažte sa byť sladkým autistom.
Ste autistické dievča v detstve, v preteens alebo v mladosti? Chcete byť milé, rozkošné a schopné vyvolávať úsmev na tvárach ľudí? Táto príručka vám pomôže naučiť sa, ako nechať svoju roztomilú a súcitnú povahu voľne plynúť.
Metóda 1 z 2: Byť sladký
LÁSKAVOSŤ je to, čo poháňa SVET vpred a ukážka vašej láskyplnej povahy svetu z neho urobí šťastnejšie miesto.
- 1Robte náhodné skutky láskavosti. Rovnako ako máte problémy, o ktorých iní ľudia nevedia, každý má problémy, ktoré nevidíte. Nikdy neviete, kto môže potrebovať odvoz. Tu je niekoľko nápadov:
- Dajte náhodné komplimenty.
- Nechajte ľuďom dvere otvorené.
- Zbierajte veci, keď ich ľudia odhodia.
- Úsmev na ľudí.
- Prekvapte ľudí malými darčekmi.
- Robte čokoľvek iné, čo bude prospešné pre ostatných. Dokonca aj drobnú úpravu článku sprievodcu možno považovať za prejav láskavosti.
- 2Naučte sa byť dobrým poslucháčom, keď vás ľudia potrebujú. Je pre nich veľmi užitočné, keď majú rameno, na ktorom môžu plakať. Overte svoje pocity a dajte im vedieť, že vám na nich záleží. Tu je niekoľko užitočných fráz, ktoré môžete použiť na spustenie konverzácie:
- „Chceš o tom hovoriť?“
- „To znie naozaj ťažko.“
- „Chápem, prečo si taký rozrušený. To je problém, s ktorým sa musíš vyrovnať.“
- „Existuje spôsob, akým by som ti s tým mohol pomôcť?“
- „Pomohlo by, keby sme o tom povedali dospelému?“
- 3Choďte von, aby ste tam boli pre ľudí, ktorí sú smutní. Objmite niekoho, kto vyzerá rozrušene, nakreslite mu obrázok, ponúknite mu gumu alebo mu vyberte kvety. Pomôže im to pochopiť, že ľuďom na nich záleží.
- Ak ste hanbliví, je to v poriadku. Tiché podanie cukrovinky alebo sladkej poznámky ich môže rozveseliť. Byť láskavý a nápomocný je vždy dobrá vec, aj keď sa to robí malými alebo tichými gestami.
- 4Ukážte svoju vďačnosť druhým. Ľudia radi počúvajú, že si ich vážite. Ďakujem mnohým ľuďom: vašim rodičom, učiteľom, hosťujúcim rečníkom, školským školníkom a všetkým, ktorí robia svet lepším.
- Užitočné pravidlo je, že keď máte peknú myšlienku na niekoho iného, je dobré sa o to podeliť. Rozjasní im to deň. Ak sa vám napríklad páči, ako na niekom vyzerá náhrdelník, môžete povedať „Váš náhrdelník je pekný“.
- 5Požiadajte ostatných, aby vás niečo naučili. Každý sa rád cíti ako odborník a požiadať ho, aby vás naučil, mu pomôže. Tiež sa z nich môžete naučiť nové nápady a kúsky múdrosti.
- 6Starajte sa v prvom rade o seba. Je ťažké byť nápomocný a milý, ak nie sú splnené vaše vlastné potreby. Dávajte na seba pozor a bude jednoduchšie byť k druhým láskaví. Zdravie je na prvom mieste
- Jedzte zdravé jedlo a doprajte si aspoň 8 hodín spánku.
- Doprajte si každý deň chvíľu pokoja.
- Ak vás niekto šikanuje alebo rozrušuje, povedzte to dospelému. Na vašich pocitoch záleží.
- Nikdy nefajčite, nepite ani neskúšajte drogy. Ak im to niekto ponúkne, povedzte „Nie, ďakujem!“
- 7Buďte asertívni. Je dobré byť láskavý, ale nie je dobré báť sa ostatných rozrušiť. Je v poriadku nepotešiť každého stále. Nemusíte robiť všetko, čo od vás ľudia požadujú, a vždy máte právo povedať nie.
- Hovorte, ak vidíte niečo, čo si myslíte, že nie je v poriadku.
- Ak nemáte náladu, nemusíte ľudí objímať ani sa usmievať.
- Precvičte si skripty ako „nie, ďakujem“ a „najradšej by som nie“.
- Ak sa vám situácia zdá divná alebo zlá, aj keď nerozumiete prečo, porozprávajte sa o tom s dôveryhodným dospelým.
- Ak niekto nepočúva, keď poviete nie, povedzte to dospelému, ktorému dôverujete.
- 8Buďte k sebe tiež láskaví. Skutočná láskavosť je súčasťou vás a musíte ju ukázať sebe (nielen iným ľuďom). Doprajte si porozumenie, súcit a jemnosť. Život je dosť ťažký aj bez toho, aby si bol sám sebe tyranom. Pracujte na tom, aby ste boli k sebe láskaví.
- Pamätajte si, že máte dovolené mať zlé dni. Budete sa kaziť, byť niekedy výstrední, omylom zraniť cit ľudí a robiť chyby. Každý to občas robí. Nebojte sa, že nie ste dokonalí.
- Ak sa prichytíte, že ste na seba zlí, prestaňte. Opýtajte sa sami seba: „Čo by som povedal priateľovi, ktorý bol v mojej situácii?“ Asi by si bol oveľa krajší, však? Doprajte si rovnakú láskavosť, akú by ste venovali dobrému priateľovi.
Nezabudnite, že „sladké autistické dievča“ je len stereotyp.
Metóda 2 z 2: Byť rozkošne autistický
Prečítajte si tiež: Ako požiadať o dávky v invalidite?
Môžete si pozrieť časť sladkého autistického dievčaťa tým, že ste neuveriteľne milí. Roztomilosť je definovaná menej tým, ako vyzeráte, a viac tým, ako konáte.
- 1Vyjadrite svoje pocity tak, ako by ste chceli. Ukážka ľuďom, ako sa cítite, im pomôže spojiť sa s vami. Ak cítite nadšenie a chcete mávať rukami, urobte to. Ak ste smutní, nájdite niekoho, komu dôverujete, a povedzte mu, čo sa deje.
- Je v poriadku, ak sa spôsob, akým sa vyjadruješ, líši od priemeru. To je pre autistov úplne normálne. Je vám dovolené byť autistom, pretože máte dovolené byť sami sebou. Niektorí vám nemusia úplne rozumieť, ale to neznamená, že musíte počúvať ich mylné predstavy.
- 2Napojte všetko, čo chcete. Vaše povzbudenie vám pomôže zostať pokojným, sústrediť sa a vyjadriť svoje pocity. Je to súčasť vášho postihnutia (rovnako ako biela palica nevidomého alebo posunkový jazyk nepočujúceho) a je v poriadku byť zdravotne postihnutý na verejnosti. Je milé byť tebou!
- Nemusíte sa správať tak, ako by ste neboli autisti; neustále predstierať, že ste niekto iný, by znamenalo nebyť sám sebou. Je v poriadku byť sám sebou, či už si autista alebo nie.
- 3Oblečte sa rozkošne. To môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci, ale viac -menej to znamená obliekať sa tak, aby ste sa usmievali. Ak to milujete, znamená to, že je to milujúce.
- Noste svoje obľúbené farby.
- Vyberte si pohodlné látky, ktoré sú skvelé na stimuláciu. Vyskúšajte mäkké textílie ako mikrovlákno, priedušné textílie alebo čokoľvek, čo sa vám páči.
- Oblečte sa do vrstiev pre prípad, že by vám bolo teplo alebo zima.
- 4Robte veci, ktoré máte radi. Ak robíte veci, na ktorých sa usmievate, pomôže vám to byť k druhým ľuďom pozitívni a milí. Prečítajte si o svojich špeciálnych záujmoch, spievajte a tancujte pri hudbe, maľujte, stavajte hračku alebo robte čokoľvek, čo vás baví.
- Vaše špeciálne záujmy sú veľmi dôležité. Skúste sa pripojiť k klubom a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí majú radi vaše záujmy, aby ste o nich mohli hovoriť. Ak môžete, robte každý deň niečo, čo súvisí so zvláštnym záujmom. Môže vám to pomôcť cítiť sa šťastnejšie a pokojnejšie.
- Autizmus nie je len zoznam výziev. Máte tiež pozoruhodné prednosti. Nie si bremeno, si milý, milý a hodnotný človek.
- 5Uistite sa, že si doprajete dostatok času na relaxáciu. Stres môže byť vážnym problémom pre autistov a vy sa chcete vyhnúť nadmernému stresu. Uistite sa, že máte každý deň pokojný čas na relaxáciu.
- Príliš veľa stresu môže viesť k ďalšiemu rozpadu a vypnutiu, ako aj k zdravotným problémom, ako je úzkosť.
- 6Dajte si povolenie byť sebou a nestarajte sa o to, že ste „normálni“. Môžete vyzerať inak, keď stimulujete alebo „nekonáte podľa svojho veku“. Pri čítaní Jane Eyreovej môžete mať problém s rozprávaním a túliť sa s plyšákmi. To je v poriadku. Sladké autistické dievča je dievča, ktoré sa nebojí byť samé sebou.
- 7Uznajte, že vaše sladké, autistické ja je už vo vás. Je v poriadku byť autistom a je tiež v poriadku byť tebou. Už teraz si úžasný taký, aký si!
Sladké autistické dievča je dievča, ktoré sa nebojí byť samé sebou.
- Nezabudnite, že „sladké autistické dievča“ je len stereotyp. Môže to byť vaša veľká časť, ale je tu aj viac. V tomto článku nemusíte sledovať každý krok a nemusíte ani meniť to, kým ste.
- Ak ste teenager, možno by ste sa mali začať učiť o autistickej kultúre online. Je to veľmi príjemné miesto pre autistov, mladých aj starších.
- Ak nie ste autista, nesnažte sa byť sladkým autistom. Postihnutie nie je doplnok ani trend! To však neznamená, že nemôžete byť sladkým rozkošným dievčaťom.
Môžete si pozrieť časť sladkého autistického dievčaťa tým, že ste neuveriteľne milí.
- Buďte opatrní, ak hľadáte online informácie o autizme. Niekedy ľudia, ktorí nerozumejú autizmu, budú písať články, ktoré hovoria kruté veci. Mýlia sa. Najlepšie je čítať veci napísané autistami. (sprievodca je v tomto celkom dobrý.)
- Okamžite povedzte dospelému, ak vás niekto šikanuje alebo podpichuje.
- Niektorí ľudia si myslia, že je zábavné šikanovať ľudí, ktorí sú iní, vrátane autistov. Drž sa ďalej od týchto ľudí. Sú zlí a veci, ktoré hovoria, o vás nie sú pravdivé.
Otázky a odpovede
- Mám Aspergerov syndróm. Som veľmi dobrý vo väčšine školských predmetov. Ako sú tieto dve veci prepojené?Mnoho ľudí, ktorí sa považujú za „Aspikov“, má nadpriemernú inteligenciu. Aspies môžu byť veľmi motivovaní ľudia, ktorí sú hrdí na dobrú prácu. Niekedy to vedie k perfekcionizmu, ktorý nie je zdravý. Aj keď je každý autista iný, niektorí autisti (vrátane mňa) sú veľmi pracovití a motivovaní robiť dobre.
- Prečo má dievča na poslednom obrázku Downov syndróm? Súvisí to s autizmom?Som ilustrátorka a kreslím všetky druhy ľudí vrátane ľudí s Downovým syndrómom (ktorý má moja sestra). Ľudia s Downovým syndrómom majú o niečo väčšiu pravdepodobnosť, že budú autistickí. Sú to tiež obyčajní ľudia, tak prečo ich nevykresliť? Niektorí z nich, vrátane mojej sestry, si prečítali sprievodcu. Chcem, aby sa ľudia so všetkými druhmi zdravotného postihnutia cítili vítaní a zahrnutí.
- Čo mám robiť, ak ma dievča v mojej triede považuje za hlúpeho, pretože máva rukami a preskakuje? Hovorí sa tiež, že keď to robím, vyzerám ako vták.Môžete skúsiť asertívny prístup; „Nevolajte ma, prosím“ alebo „Nechaj ma byť“. Ak je aj naďalej zlá, preskočte svoju cestu k dospelému. Mohla prestať osočovať, aby sa vyhla problémom, alebo mohla byť aj naďalej zlá a potom sa dostať do problémov. Môžete sa o tom porozprávať aj s dôveryhodným učiteľom alebo poradcom. Vysvetlite fakty a svoje pocity. Nezaslúžite si byť nazývaní menami; nie je nič zlého byť autistom na verejnosti. Sú zlí a je to ich chyba, nie vaša.
- Keď som v strese, správam sa asociálne bez toho, aby som si to uvedomoval. Ako sa môžem vyrovnať bez toho, aby som pôsobil asociálne?Dajte si priestor vyrovnať sa so svojim stresom, bez toho, aby ste sa nútili byť sociálnymi. Tlačenie na seba, keď ste už napätí, všetko len zhorší. Skúste ísť niekam, kde budete sami. Ak sa s vami chce niekto porozprávať, povedzte „Teraz som v strese a potrebujem čas osamote“. Ak ste voči niekomu omylom drsní alebo nevľúdni, povedzte „Prepáč. Som v strese a skutočne potrebujem byť teraz sám.“ Potom si urobte čas na relaxáciu, ako je počúvanie hudby alebo práca na koníčku. Môžete sa pokúsiť hovoriť viac s inými ľuďmi, keď sa cítite uvoľnenejšie.
- Nikto, kto je normálny, nechce byť môj priateľ, pretože nie som normálny. Kde môžem nájsť ďalších autistov ako svojich priateľov?Skúste metódy v časti Nájdite si priateľov, ak ste autista, a majte na pamäti, že existujú neurotypickí ľudia, ktorí by boli ochotní byť vašim priateľom, len ste ich ešte nenašli!
- Akými zábavnými spôsobmi môžem stimulovať?Zistil som, že bubliny sú veľmi účinné. Kúpte si bublinkovú zmes a bublinkovú paličku v miestnom obchode. Naplňte prútik bublinkovou zmesou a mávnutím prútika vytvorte mnoho veľkolepých bublín. Otočte sa a sledujte, ako lietajú rôznymi smermi. Môžete si kúpiť rôzne tvary bublinkových prútikov a zmeniť tak aj ich vzhľad. To je obzvlášť dobré (a predovšetkým zábava) za slnečného letného dňa.
- Mám byť dievča?Nie. Tento článok je určený pre dievčatá, ale na to, aby ste postupovali podľa týchto krokov, nemusíte byť žena ani žena.
- Prečo si niektorí ľudia myslia, že stimulácia je nesprávna?Niekedy ľudia radi odsudzujú ostatných, pretože sa cítia neistí sami sebou. Ak teda môžu sami sebe povedať, že sú nadradení iným ľuďom, cítia sa lepšie. Takže keď uvidia niekoho, kto sa správa inak, môžu si povedať, že je to preto, že je voči nim menejcenný a že jeho správanie je zlé. Ale realita je taká, že väčšina stimulov neškodí a ak stimulujete, nie je na vás nič zlého. Pokiaľ vaše stimulovanie nie je škodlivé alebo príliš rušivé (napríklad krik v triede), môžete stimulovať, koľko chcete, a je to v poriadku. Rozsudkoví ľudia sa môžu mračiť, ale ste v poriadku.
- Čo keď mi bude povedané, aby som „konal podľa tvojho veku“ a aby ma ignorovali za to, že sa pokúšam byť sám sebou?Musíte sa rozhodnúť, čo je pre vás dôležitejšie: byť ignorovaný tým, kým ste, alebo si vás všimnúť niečo, čím nie ste. Osobne by som bol radšej sám sebou a menej pozornosti ľudí okolo seba. To ponecháva viac priestoru ľuďom v mojom živote, ktorí milujú to, kým skutočne som!
- Všetci v škole sa mi vždy smejú, pretože som sladký. Čo mám robiť?Venujte pozornosť týmto problémom. Kto sa ti smeje Kedy to robia? To vám môže pomôcť všimnúť si vzorce, ako napríklad kto nie je veľmi láskavý a nad akými predmetmi sa ľudia väčšinou smejú. Ľudia v škole môžu byť niekedy súdni alebo neláskaví. Nie je to tvoja vina. Hľadaj viac ľudí ako ty, ktorí sú otvorení a starostliví. Sú to ľudia, ktorí si zaslúžia váš čas a energiu. Pomôcť môže aj to, ak dôveryhodnému dospelému poviete, čo sa deje a ako sa cítite.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
