Ako užívať antibiotiká s probiotikami?
Ak chcete doplniť svoje antibiotiká o probiotiká, najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby vám mohol poskytnúť pokyny pre užívanie vašich liekov. Akonáhle sa do toho pustíte, zjedzte viac krížovej zeleniny ako kel a špenát, pretože listová zelená zelenina podporuje rast zdravých baktérií. Do stravy môžete tiež pridať viac potravín s probiotikami, ako je jogurt, kombucha a kyslá kapusta. Alternatívne, ak chcete zvýšiť svoj probiotický príjem pomocou doplnkov, nájdite taký, ktorý obsahuje mnoho rôznych kmeňov baktérií a ktorý má formy s riadeným uvoľňovaním, aby sa probiotikám darilo v tráviacom trakte. Tiež by ste mali na štítku skontrolovať pečať s overením USP, aby ste vedeli, že to, čo je na výrobku uvedené, je skutočne to, čo je vo fľaši. Ak potrebujete ďalšiu pomoc od nášho spoluautora Medical, vrátane informácií o tom, na ktoré vedľajšie účinky si treba dávať pozor pri užívaní antibiotík, čítajte ďalej!
Ak chcete doplniť svoje antibiotiká o probiotiká, najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby vám mohol poskytnúť pokyny pre užívanie liekov.
Antibiotiká zabíjajú zlé aj dobré baktérie, preto je dobré ich doplniť probiotikami, ak vám lekár odporučil užiť si antibiotiká. Môžete upraviť svoj jedálniček, aby ste získali viac probiotík, ale existujú aj doplnky, ktoré môžu byť tiež užitočné. Vždy sa riaďte pokynmi lekára a dajte mu vedieť o akýchkoľvek doplnkoch alebo iných liekoch, ktoré užívate.
Metóda 1 z 3: užívanie antibiotík
- 1Zistite, kedy môžu byť antibiotiká užitočné. ak máte alebo si myslíte, že máte bakteriálnu infekciu, ako je zápal pľúc, infekcia horných dýchacích ciest (URI), celulitída, zápal hrdla, infekcia močových ciest (UTI) alebo infekcia salmonelou, možno budete musieť užívať antibiotiká.
- Majte na pamäti, že antibiotiká sú zbytočné pri vírusových ochoreniach, ako je nádcha alebo chrípka. Zavolajte lekára a zistite, či máte vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.
- 2Uvedomte si potenciálne vedľajšie účinky. Vedľajšie účinky antibiotík zahŕňajú vracanie, hnačku, nevoľnosť, kožné vyrážky a stratu chuti do jedla. Užívanie antibiotík môže tiež viesť k poškodeniu pečene, anémii, bolestiam hlavy, závratom a citlivosti na svetlo. Tieto vedľajšie účinky môžu súvisieť so zabíjaním bežných črevných, kožných a ústnych baktérií.
- Jeden z najnebezpečnejších vedľajších účinkov mnohých antibiotík sa nazýva pseudomembranózna kolitída, zápal a/alebo infekcia hrubého čreva Clostridium difficile (C diff), ktorá má za následok dehydratáciu, krvavé a hnisavé hnačky a bolesti brucha. Tento vedľajší účinok sa môže objaviť do jedného alebo dvoch dní od začiatku liečby antibiotikami alebo až niekoľko týždňov po ukončení užívania antibiotík.
- 3Postupujte podľa pokynov lekára. Ak vám lekár predpísal antibiotiká na boj proti bakteriálnej infekcii, mali by ste dodržiavať jeho pokyny týkajúce sa užívania liekov. Neprestaňte užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom.
- Uistite sa, že užijete celý cyklus piluliek. Aj keď sa budete cítiť lepšie skôr, ako dokončíte celý cyklus liekov, nemali by ste prestať užívať antibiotiká, kým nie sú všetky preč. Nedokončenie cyklu môže spôsobiť návrat infekcie alebo môže byť v budúcnosti ťažšie bojovať s inou infekciou.
Môžete upraviť svoj jedálniček, aby ste získali viac probiotík, ale existujú aj doplnky, ktoré môžu byť tiež užitočné.
Metóda 2 z 3: Zvyšovanie počtu zdravých baktérií diétou
- 1Zahrňte potraviny, ktoré podporujú črevné baktérie, známe tiež ako prebiotiká. Prebiotiká obsahujú druh rozpustnej vlákniny, ktorú môžu baktérie stráviť. Prebiotiká často obsahujú inulín a fruktooligosacharidy (FOS), ktoré sú prítomné aj v mnohých prebiotických doplnkoch. Jedzte jeden druh prebiotického jedla každý deň a mali by ste vo svojej strave prijať dostatok prebiotík bez toho, aby ste museli používať doplnky. Medzi potraviny s vysokým obsahom prebiotík patria:
- Koreň čakanky
- Topinambur
- Púpavová zeleň
- Cesnak
- Pór
- Špargľa
- Pšeničné otruby
- Pečený chlieb z pšeničnej múky
- Banán
- 2Jedzte viac zeleniny. Zeleninu by ste mali jesť každý deň, obzvlášť listovú zeleninu. Táto zelenina podporuje rast zdravých baktérií. Obsahujú látky, ktoré baktérie používajú na výrobu protizápalových látok, a dokonca môžu pomôcť predchádzať rakovine. Zahrňte kapustokvetú zeleninu, ako napríklad:
- Brokolica
- Ružičkový kel
- Kapusta
- Karfiol.
- Kale
- Špenát
- Švajčiarsky mangold
- Zelení z rastlín horčice, Collard, repy a repa
- 3Jedzte viac fazule. Fazuľa obsahuje veľa vlákniny, ale uvoľňuje aj mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA). Tieto SCFA posilňujú a podporujú črevné baktérie. SCFA tiež podporuje výstelku vášho čreva a zlepšuje vstrebávanie mnohých živín. Môžu tiež pomôcť pri chudnutí. Fazuľu zahrňte do jedál najmenej tri až štyrikrát týždenne.
- 4Zaraďte prebiotické potraviny, ktoré tiež obsahujú probiotiká. Niektoré druhy potravín obsahujú prebiotiká a probiotiká. Skúste si dať štyri až šesť porcií týchto jedál každý týždeň. Tieto potraviny zahŕňajú:
- Kyslá kapusta
- Kefír
- Jogurt
- Odležané syry ako Roquefort, Bleu, Brie, Feta a Gruyére.
- Curtido (kvasená salsa)
- Kombucha
- Kimchee
- Nakladané uhorky kvasené v slanom náleve
- 5Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu poškodiť črevné baktérie. Strava s vysokým obsahom určitých druhov potravín môže poškodiť črevné baktérie a zmeniť počet a druhy baktérií v čreve. Existujú dôkazy, že táto zmena v črevných baktériách, často nazývaná dysbióza, môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Živočíšny tuk
- Mäso a hydina kŕmené antibiotikami
- Cukor
- Spracované a balené potraviny, ktoré obsahujú aditíva, konzervačné látky a cukor
Ak potrebujete ďalšiu pomoc od nášho spoluautora Medical, vrátane informácií o tom, na ktoré vedľajšie účinky si treba dávať pozor pri užívaní antibiotík, čítajte ďalej!
Metóda 3 z 3: užívanie probiotických doplnkov
- 1Prečítajte si štítok a overte si, či obsahuje určité prísady a vlastnosti. Ak sa rozhodnete vyskúšať doplnok, uistite sa, že probiotikum obsahuje mnoho rôznych kmeňov baktérií. Niektoré kmene, ktoré je potrebné hľadať, zahŕňajú L. acidophilus, L. Fermentum, L. rhamnosus, B. longum a B. bifidum. Niektoré produkty obsahujú aj kvasinky Saccharomyces, ktoré pomáhajú chrániť črevné baktérie.
- Zaistite, aby mal doplnok najmenej 25 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU). Ak hľadáte prebiotický doplnok, ktorý obsahuje inulín a fruktooligosacharidy (FOS), potom by doplnky mali obsahovať aj galaktooligosacharidy alebo GOS.
- Rozhodnite sa pre formy s riadeným uvoľňovaním. Žalúdočná kyselina môže zabíjať probiotické baktérie, preto je najlepšie vybrať si probiotikum, ktoré sa rozpustí po prechode žalúdkom. To pomôže zaistiť, že probiotiká budú môcť prosperovať vo vašom tráviacom trakte.
- 2Ďalšie dôležité informácie nájdete na štítku. Uistite sa, že ste na štítku skontrolovali dátum exspirácie a tiež vyhľadali pečať „USP Verified“. Pečať USP naznačuje, že neziskové laboratórium, USP, skontrolovalo výrobok a zistilo, že vo fľaši sa skutočne nachádzajú baktérie a ďalšie zložky uvedené na štítku. Medzi ďalšie veci, ktoré je potrebné hľadať, patrí:
- Názov spoločnosti a kontaktné informácie
- Odporúčaná dávka
- 3Užívajte doplnky podľa pokynov. Pri každom doplnku, ktorý užívate, sa vždy riaďte pokynmi výrobcu. Môžete tiež požiadať o radu svojho lekára. Pretože po dokončení cyklu antibiotík môže vášmu telu opätovné vyváženie baktérií chvíľu trvať, je dobré používať probiotiká mesiac po skončení užívania antibiotík.
Pretože po dokončení cyklu antibiotík môže vášmu telu opätovné vyváženie baktérií chvíľu trvať, je dobré používať probiotiká mesiac po skončení užívania antibiotík.
- http://rxlist.com/antibiotic_resistance-page3/drugs-condition.htm
- http://drugs.com/article/antibiotic-sideeffects-allergies-reactions.html
- http://rxlist.com/antibiotic_resistance-page4/drugs-condition.htm
- http://doctorshealthpress.com/food-and-nutrition-articles/prebiotic-foods-improve-health
- http://pcrm.org/media/online/sept2014/seven-foods-to-supercharge-your-gut-bacteria
- http://pcrm.org/media/online/sept2014/seven-foods-to-supercharge-your-gut-bacteria
- http://pcrm.org/media/online/sept2014/seven-foods-to-supercharge-your-gut-bacteria
- http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3448089/
- http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/03,59/how-and-why-to-take-probiotics-when-using-antibiotics
- http://webmd.com/digestive-disorders/features/best-probiotics-use
- http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/03,59/how-and-why-to-take-probiotics-when-using-antibiotics
Prečítajte si tiež: Ako testovať lymskú chorobu?
Komentáre (1)
- Môjmu manželovi bolo predpísané antibiotikum Cipro. Tento článok bol veľmi nápomocný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
