Ako vyliečiť infekciu uší?

Je infekcia vonkajšieho zvukovodu spôsobená baktériami alebo plesňami — Ucho plavcov, tiež známe ako zápal stredného ucha alebo „infekcia vonkajšieho ucha“, je infekcia vonkajšieho zvukovodu spôsobená baktériami alebo plesňami.

Ušné infekcie (tiež známe ako zápal stredného ucha) sú častým problémom pre kojencov a deti, ale môžu sa vyskytnúť aj u dospelých. Takmer 90% detí bude mať do troch rokov najmenej jednu infekciu ucha. Infekcie môžu byť dosť bolestivé, pretože nahromadenie tekutín vyvíja tlak na bubienok. Mnoho infekcií sa vyrieši samovoľne pomocou liečby infekcie domáceho ucha, ale závažnejšie prípady alebo prípady, ktoré sa vyskytujú u menších detí, môžu vyžadovať predpísanie antibiotík na úplné vyliečenie infekcie uší.

Metóda 1 zo 6: identifikácia infekcie uší

1
Vedzte, kto je najviac ohrozený infekciou uší. Vo všeobecnosti je pravdepodobnosť infekcie uší u detí vyššia ako u dospelých. Je to preto, že Eustachove trubice (trubice vedúce od stredu každého ucha k zadnej časti hrdla) sú u detí menšie a sú náchylnejšie na plnenie tekutinou. Deti majú tiež slabší imunitný systém ako dospelí a sú tiež náchylnejšie na vírusové infekcie, ako je prechladnutie. Čokoľvek, čo blokuje Eustachovu trubicu, môže spôsobiť infekciu uší. Existujú ďalšie rizikové faktory pre infekciu uší, vrátane:
- Alergie
- Infekcie dýchacích ciest, ako sú nachladnutie a infekcie dutín
- Infekcia alebo ťažkosti s adenoidmi (lymfatické tkanivo v hornej časti hrdla).
- Tabakový dym
- Prebytočný hlien alebo sliny, ako napríklad tie, ktoré sa tvoria počas zúbkovania
- Život v chladnom podnebí
- Zmeny nadmorskej výšky alebo podnebia
- Nie je dojčené ako dieťa
- Nedávna choroba
- Účasť na starostlivosti o deti, najmä väčšia starostlivosť o deti s mnohými deťmi
2
Poznajte príznaky infekcie stredného ucha. Infekcia stredného ucha (akútny zápal stredného ucha) je najbežnejším typom infekcie uší, a preto je veľmi dôležité rozpoznať jej príznaky. Infekcia stredného ucha je spôsobená vírusom alebo baktériami. Stredné ucho je priestor hneď za bubienok, ktorý obsahuje malé kosti, ktoré prenášajú vibrácie na vnútorné ucho. Keď sa oblasť naplní tekutinou, môžu sa do nej dostať baktérie a vírusy a spôsobiť infekciu. Infekcia uší sa často vyskytuje po infekcii dýchacích ciest, napríklad pri nachladnutí, aj keď ju môžu spôsobiť aj silné alergie. Medzi príznaky infekcie stredného ucha patria:
- Bolesť ucha alebo bolesť ucha
- Pocit plnosti v uchu
- Je vám zle
- Zvracanie
- Hnačka
- Strata sluchu v infikovanom uchu
- Tinnitus
- Závraty
- Odtok uší
- Horúčka, najmä u detí
3
Rozlišujte medzi infekciou stredného ucha a „plaveckým uchom.“ Plavecké ucho, tiež známe ako otitis externa alebo „infekcia vonkajšieho ucha“, je infekcia vonkajšieho zvukovodu spôsobená baktériami alebo plesňami. Vlhkosť je častým vinníkom tohto typu infekcie (odtiaľ pochádza aj názov), ale náchylnosť na infekciu môže spôsobiť aj poškriabanie alebo vloženie vecí do zvukovodu. Príznaky môžu začať ako mierne, ale často sa zhoršujú a zahŕňajú:
- Svrbenie vo zvukovode
- Začervenanie vo vnútri ucha
- Nepohodlie, ktoré sa zhoršuje, ak ťaháte alebo tlačíte na vonkajšie ucho
- Odtok uší (začína byť číry a bez zápachu, môže viesť k hnisaniu)
- Medzi závažnejšie príznaky patria:
  - Pocit plnosti alebo blokády
  - Znížený sluch
  - Silná bolesť, ktorá vyžaruje smerom von do vašej tváre alebo krku
  - Opuch krčných lymfatických uzlín
  - Horúčka
4
Hľadajte príznaky infekcie uší u detí. Malé deti môžu mať odlišné príznaky infekcie uší ako staršie deti a dospelí. Pretože malé deti často nedokážu komunikovať, ako sa cítia, vyhľadajte nasledujúce príznaky:
- Ťahanie, ťahanie alebo poškriabanie ucha
- Búchanie hlavou dookola
- Vyrušenosť, podráždenosť alebo nepretržitý plač
- Ťažkosti so spánkom
- Horúčka (najmä pre kojencov a veľmi malé deti)
- Odtok tekutín z ucha
- Problémy s nemotornosťou alebo rovnováhou
- Problémy so sluchom
5
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Väčšina infekcií uší sa dá liečiť doma a mnoho z nich odíde samo. Ak sa u vás alebo u vášho dieťaťa vyskytnú určité príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára. Medzi tieto príznaky patrí:
- Krv alebo hnis v drenáži uší (môžu vyzerať biele, žlté, zelené alebo ružovo-červené)
- Pokračujúca vysoká horúčka, najmä ak je vyššia ako 39°C
- Závraty alebo vertigo
- Stuhnutý krk
- Tinnitus
- Bolesť alebo opuch za alebo okolo ucha
- Bolesť v uchu, ktorá trvá viac ako 48 hodín

Antibiotiká nepomôžu infekcii uší spôsobenej vírusom, takže lekári nie vždy predpisujú antibiotiká na infekcie uší.

Metóda 2 zo 6: vyhľadanie lekárskej pomoci

1
Ak je dieťa mladšie ako šesť mesiacov, vezmite ho k lekárovi. Ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie uší u dojčaťa, okamžite ho vezmite k lekárovi. Dojčatá v tomto veku ešte úplne nevyvinuli svoj imunitný systém. Je u nich oveľa vyššie riziko závažných infekcií a pravdepodobne budú potrebovať okamžité antibiotiká.
- Nepoužívajte domáce lieky na kojencov a veľmi malé deti. O najvhodnejšej ceste starostlivosti sa vždy poraďte s pediatrom.
2
Nechajte lekára preskúmať vaše uši alebo uši vášho dieťaťa. Ak máte podozrenie, že vy alebo vaše dieťa máte vážnu infekciu uší, pripravte sa na testy, ako napríklad:
- Vizuálne vyšetrenie ušného bubienka pomocou otoskopu. Môže byť ťažké presvedčiť vaše dieťa, aby na túto skúšku nehybne sedelo, ale je to dôležitý test na zistenie, či má dieťa infekciu ucha.
- Vyšetrenie prípadného upchatia alebo upchatia stredného ucha pomocou pneumatického otoskopu, ktorý vyfúkne trochu vzduchu na bubienok. Vzduch spôsobí, že sa bubienok bude pohybovať tam a späť. Ak je tekutina prítomná, bubienok sa nebude hýbať tak ľahko alebo ľahko, čo naznačuje pravdepodobnú infekciu ucha.
- Vyšetrenie tympanometrom, ktorý pomocou zvuku a tlaku vzduchu kontroluje prítomnosť tekutín v strednom uchu.
- Ak je infekcia chronická alebo závažná, audiológ môže vykonať sluchový test, aby zistil, či nedošlo k strate sluchu.
3

Buďte pripravení na to, že lekár v prípade tvrdohlavej alebo chronickej infekcie podrobnejšie vyšetrí ušný bubienok. Ak vy alebo vaše dieťa ochoriete na problémy s ušami dosť dobre, lekár vám môže urobiť otvor v bubienku a odobrať vzorku tekutiny zo stredného ucha. Potom pošle tieto vzorky do laboratória, aby ich nechal otestovať.
4
Majte na pamäti, že mnohé infekcie uší môžete liečiť doma. Mnoho infekcií uší prechádza bez liečby samo. Niektoré infekcie uší môžu zmiznúť v priebehu niekoľkých dní a väčšina infekcií uší zmizne sama do 1-2 týždňov, aj keď sa nimi nezaoberáte. Európska pediatrická akadémia a Európska akadémia rodinných lekárov navrhujú „vyčkávať“ s nasledujúcimi pokynmi:
- Deti vo veku od 6 do 23 mesiacov: Počkajte a zistite, či má dieťa mierne bolesti vnútorného ucha v jednom uchu menej ako 48 hodín a teplotu nižšiu ako 102,17°C.
- Deti vo veku 24 mesiacov a staršie: Počkajte a zistite, či má dieťa mierne bolesti vnútorného ucha v jednom alebo oboch ušiach menej ako 48 hodín a teplotu nižšiu ako 102,17°C.
- Za posledných 48 hodín je dôležité navštíviť lekára. Vy alebo vaše dieťa často začnete užívať antibiotikum, aby ste zabránili šíreniu infekcie a znížili pravdepodobnosť vzniku zriedkavých život ohrozujúcich infekcií.
- Zriedkavo sa môžu vyskytnúť závažnejšie komplikácie vrátane mastoiditídy (infekcia kostí okolo lebky), meningitídy, infekcie šíriacej sa do mozgu alebo straty sluchu.
5
Pri lietaní s dieťaťom, ktoré má infekciu uší, buďte opatrní. U detí s aktívnymi infekciami uší je vyššie riziko bolestivého stavu nazývaného barotrauma, ktorý sa objavuje, keď sa stredné ucho pokúša prispôsobiť zmenám tlaku. Žuvačka počas výstupu a zostupu môže znížiť riziko.
- Ak máte dojča s infekciou uší, môže pomôcť regulácia tlaku v strednom uchu kŕmenie z fľaše počas výstupu a zostupu.

Infekcia stredného ucha (akútny zápal stredného ucha) je najbežnejším typom infekcie uší, a preto je veľmi dôležité rozpoznať jej príznaky.

Metóda 3 zo 6: liečba bolesti pri infekcii uší doma

1
Užívajte voľnopredajné lieky proti bolesti. Ibuprofén alebo acetaminofén sa môžu užívať, ak sa bolesť nezmierni sama o sebe alebo sa nevyvinú ďalšie príznaky. Tieto lieky môžu tiež pomôcť znížiť horúčku vášho dieťaťa a môžu sa tak cítiť lepšie.
- Nikdy nedávajte deťom do 18 rokov aspirín, pretože to súvisí s Reyovým syndrómom, ktorý môže mať za následok poškodenie mozgu a problémy s pečeňou.
- Pri podávaní liekov na tlmenie bolesti deťom používajte formulácie zamerané na silu dieťaťa. Postupujte podľa odporúčaní pre dávkovanie uvedených na obale alebo sa opýtajte svojho pediatra.
- Nepodávajte ibuprofén deťom mladším ako 6 mesiacov.
2
Naneste teplý obklad. Teplý obklad pomôže zmierniť bolesť z ušné infekcie. Môžete použiť teplú vlhkú žinku.
- Môžete tiež naplniť čistú ponožku s ryžou alebo fazuľou a otvorený koniec ponožky zaviazať alebo prišiť. Ponožku ponorte do mikrovlnnej rúry po dobu 30 sekúnd, kým nedosiahne požadovanú teplotu. Aplikujte kompresiu na ucho.
- Soľ môžete tiež použiť ako prírodný prostriedok. Zahrejte jednu šálku soli a vložte ju do utierky. Zviažte ju gumičkou a priložte ju na postihnuté ucho na 5 - 10 minút, keď je v ležiacej oblasti únosne horúca.
- Aplikujte teplý obklad po dobu 15-20 minút.
3
Doprajte si dostatok odpočinku. Vaše telo potrebuje odpočinok, aby sa zotavilo z infekcií. Dajte pozor, aby ste sa pri infekcii uší príliš netlačili, najmä ak máte aj horúčku.
- Pediatri vám neodporúčajú, aby ste dieťa nechali doma zo školy kvôli infekcii uší, pokiaľ nemá horúčku. Pravdepodobne by ste však mali monitorovať činnosť svojho dieťaťa, aby ste sa uistili, že dostane zvyšok, ktorý potrebuje.
4
Zostaňte hydratovaní. Najmä ak je horúčka, mali by ste piť viac tekutín.
- Lekársky ústav odporúča, aby ste denne vypili najmenej 13 šálok (3 litre) tekutín, ak ste mužského pohlavia, a najmenej 9 šálok (2,2 litra) tekutín, ak ste ženského pohlavia.
5
Ak nie je prítomná žiadna bolesť, vyskúšajte manéver Valsalvy. Valsalvov manéver je možné použiť na otvorenie eustachových trubičiek a na zmiernenie „vypchatého“ pocitu, ktorý môže nastať pri infekcii ucha. Tento manéver by ste mali urobiť iba vtedy, ak momentálne nemáte bolesti ucha.
- Zhlboka sa nadýchnite a zatvorte ústa.
- Zovri nos. Potom pri zovretí nosa jemne „vyfúknite“ nos.
- Nefúkajte príliš silno, inak by ste si mohli poškodiť ušný bubienok. Mali by ste cítiť, ako vám uši „praskajú“.
6
Vložte si do ucha niekoľko kvapiek teplého divého alebo cesnakového oleja. Divozel a cesnak sú prírodné antibiotiká a môže tiež poskytovať úľavu od bolesti ušné infekcie. Ak cesnakový olej nie je k dispozícii, môžete si ho pripraviť doma. Všetko, čo potrebujete, je varenie 2 strúčikov cesnaku v 2 lyžiciach (29,6 ml) horčičného alebo sezamového oleja, až kým nezčerná. Ochlaďte tento olej a kvapkadlom vložte do každého ucha 2-3 kvapky teplého (nikdy nie horúceho) oleja.
- Skôr ako to vyskúšate s deťmi, mali by ste sa vždy poradiť s pediatrom.
7
Vyskúšajte naturopatický liek. Jedna štúdia naznačuje, že naturopatický bylinný liek s názvom Oticon Otic solution (Healthy-On) môže pomôcť pri znižovaní bolesti uší spôsobenej infekciami uší.
- Pred použitím tohto lieku sa poraďte so svojím lekárom. Nikdy nedávajte dieťaťu žiadne alternatívne lieky bez toho, aby ste sa najskôr poradili s pediatrom.

Môžu vyžadovať predpísanie antibiotík na úplné vyliečenie infekcie uší — Mnoho infekcií sa vyrieši samovoľne pomocou liečby infekcie domáceho ucha, ale závažnejšie prípady alebo prípady, ktoré sa vyskytujú u menších detí, môžu vyžadovať predpísanie antibiotík na úplné vyliečenie infekcie uší.

Metóda 4 zo 6: pozorovanie stavu

1
Pozorne sledujte stav uší. Pravidelne kontrolujte teplotu alebo teplotu dieťaťa a sledujte ďalšie príznaky.
- Ak sa objaví horúčka alebo spozorujete príznaky podobné chrípke, ako je nevoľnosť alebo zvracanie, môže to znamenať, že sa infekcia zhoršuje a že domáce infekcie uší nefungujú efektívne.
- Medzi príznaky, ktoré si vyžadujú návštevu lekára, patria zmätenosť, stuhnutosť krku a opuch, bolesť alebo začervenanie okolo ucha. Tieto príznaky naznačujú, že sa infekcia mohla rozšíriť a že si vyžaduje okamžitú liečbu.
2
Všimnite si, či pociťujete silnú bolesť ucha, po ktorej nedôjde vôbec k bolesti. To by mohlo naznačovať prasknutie ušného bubienka. Pretrhnutie bubienka môže mať za následok dočasnú stratu sluchu. Môžu tiež spôsobiť, že vaše ucho bude náchylnejšie na infekcie, čo ešte viac zhorší situáciu.
- Okrem neprítomnosti bolesti môže existovať aj drenáž vychádzajúca z ucha.
- Aj keď sa prasknutie bubienka zvyčajne zahojí do pár týždňov, a to aj bez liečby, môžu pretrvávať niektoré problémy, ktoré si vyžadujú lekársky zásah alebo ošetrenie.
3

Zavolajte svojho lekára, ak sa vaša bolesť zhorší do 48 hodín. Zatiaľ čo väčšina lekárov odporúča 48-hodinový prístup „počkajte a uvidíte“, ak sa u vás počas tohto obdobia vyskytnú zhoršujúce sa bolesti, zavolajte svojho lekára. Váš lekár bude môcť odporučiť intenzívnejšiu liečbu alebo antibiotiká.
4
Ak hromadenie tekutín v uchu pretrváva aj po 3 mesiacoch, nechajte si otestovať sluch alebo sluch dieťaťa. To môže byť spojené s významnými problémami so sluchom.
- Niekedy môže dôjsť ku krátkodobej strate sluchu, čo sa týka najmä detí do dvoch rokov.
- Ak je vaše dieťa mladšie ako 2 roky a má hromadenie tekutín a problémy so sluchom, lekár nemusí počkať tri mesiace, kým začne liečbu. Problémy so sluchom v tomto veku môžu ovplyvniť schopnosť vášho dieťaťa hovoriť a viesť k ďalším vývojovým problémom.

Metóda 5 zo 6: použitie antibiotík a lekárske ošetrenie

1
Získajte predpis na antibiotiká od svojho lekára. Antibiotiká nepomôžu infekcii uší spôsobenej vírusom, takže lekári nie vždy predpisujú antibiotiká na infekcie uší. Všetky deti do 6 mesiacov budú liečené antibiotikami.
- Povedzte svojmu lekárovi o poslednom použití antibiotík a o tom, aký druh. To pomôže lekárovi zvoliť pre vás najúčinnejší druh.
- Uistite sa, že vy alebo vaše dieťa užívate všetky dávky lieku podľa plánu, aby sa infekcia nevrátila.
- Neukončujte užívanie antibiotík, aj keď sa budete cítiť lepšie, až kým nedokončíte celú kúru podľa predpisu. Ukončenie liečby antibiotikami pred dokončením celého cyklu môže spôsobiť, že všetky zostávajúce baktérie sa stanú rezistentnými na antibiotiká, čo sťažuje ich liečbu.
2
Požiadajte svojho lekára o ušné kvapky na predpis. Ušné kvapky, ako je antipyrín-benzokaín-glycerín (Aurodex), môžu pomôcť zmierniť bolesť pri ušných infekciách. Lekár nebude predpisovať ušné kvapky ľuďom s natrhnutými alebo perforovanými ušnými bubienkami.
- Ak chcete dať dieťaťu kvapky, roztok na uši najskôr zohrejte tak, že fľašu vložíte do teplej vody alebo ju niekoľko minút držíte medzi rukami. Nechajte svoje dieťa ležať na rovnom povrchu s infikovaným uchom smerom hore k vám. Použite odporúčané dávkovanie. Nechajte svoje dieťa držať hlavu naklonenú s infikovaným uchom asi 2 minúty.
- Pretože benzokaín je znecitlivujúce činidlo, je najlepšie, keď si môžete nechať kvapky do ucha nechať aplikovať niekým iným. Nedotýkajte sa kvapkadlom ucha.
- Benzokaín môže spôsobiť mierne svrbenie alebo začervenanie. Súvisí to tiež so zriedkavým, ale závažným stavom, ktorý ovplyvňuje hladinu kyslíka v krvi. Nikdy nepoužívajte viac ako odporúčanú dávku benzokaínu a poraďte sa so svojím pediatrom, aby ste sa uistili, že svojmu dieťaťu dávate správne dávkovanie.
3
Ak sa infekcia ucha opakuje, obráťte sa na svojho lekára. Opakovaný zápal stredného ucha môže vyžadovať zákrok nazývaný myringotómia. Opakujúce sa znamená, že ste mali za posledný polrok tri epizódy alebo za posledný rok štyri epizódy, z ktorých najmenej jedna sa vyskytla za posledných šesť mesiacov. Infekcia ucha, ktorá sa po liečbe nevyjasní, je tiež kandidátom na tento postup.
- Chirurgia ušnej trubice alebo myringotómia je ambulantný zákrok. Chirurg vloží malé rúrky do bubienka, takže tekutiny za ušného bubienka môže odtekať jednoduchšie. Po vypadnutí alebo odstránení trubice sa bubienok obvykle opäť uzavrie.
4

Diskutujte s lekárom o možnosti adenoidektómie na odstránenie opuchnutých adenoidov. Ak naďalej máte opuchnuté adenoidy, čo sú masy tkaniva nachádzajúce sa za nosnou dutinou, bude pravdepodobne potrebné ich chirurgicky odstrániť.

Ak sa infekcia ucha opakuje, obráťte sa na svojho lekára.

Metóda 6 zo 6: prevencia infekcií uší

1
Udržujte všetky imunizácie aktuálne. Mnohým závažným kmeňom bakteriálnych infekcií sa dá zabrániť imunizáciou. Sezónne chrípkové vakcíny a pneumokokové vakcíny pravdepodobne pomôžu znížiť ušné infekcie.
- Vy a každý člen vašej rodiny by ste mali každý rok dostať aj očkovanie proti chrípke. Očkovanie seba pomôže udržať vás aj vašu rodinu v bezpečí pred infekciou.
- Odborníci odporúčajú, aby ste pre deti používali pneumokokové konjugované očkovanie proti PCV13. Požiadajte svojho pediatra o radu.
2

Ruky, hračky a hracie povrchy dieťaťa udržiavajte čisté. Dieťaťu často umývajte ruky, hračky a hracie povrchy, aby sa znížila pravdepodobnosť infekcie.
3

Dieťaťu nedávajte cumlíky. Cumlíky môžu byť vektormi pre baktérie, vrátane baktérií, ktoré spôsobujú infekcie uší.
4
Dojčite namiesto kŕmenia z fľaše. Únik je pravdepodobnejší pri kŕmení z fľaše ako pri dojčení, čo zvyšuje prenos baktérií.
- Dojčenie tiež zvyšuje imunitný systém vášho dieťaťa a pomáha mu ľahšie bojovať s infekciami.
- Ak je nevyhnutné kŕmenie z fľaše, položte dieťa na zvislé sedadlo tak, aby mu tekutiny kvapkali, a nie prípadne do ucha.
- Nikdy nedávajte dieťaťu fľašu, keď si ide zdriemnuť alebo v noci spať.
5

Znížte vystavenie pasívnemu fajčeniu. Robte to z dôvodu prevencie infekcií uší a z dôvodu ochrany zdravia a bezpečnosti.
6

Nezneužívajte antibiotiká. Dlhodobé používanie antibiotík môže zanechať určité baktérie vo vašom tele alebo tele dieťaťa odolné voči účinkom určitých liekov. Antibiotiká používajte iba vtedy, ak vám ich predpísal lekár alebo ak nie sú k dispozícii iné možnosti.
7
Neposielajte dieťa do starostlivosti o deti alebo buďte opatrní. Tieto zariadenia poskytujú vášmu dieťaťu o 50% väčšiu pravdepodobnosť vzniku infekcie uší v dôsledku spoločného prenosu bakteriálnych aj vírusových infekcií.
- Ak sa nemôžete vyhnúť odoslaniu dieťaťa do starostlivosti o deti, naučte ho niekoľko taktík, ktoré vám pomôžu zabrániť šíreniu infekcií, ako je prechladnutie, ktoré môže spôsobiť infekcie uší.
- Naučte svoje dieťa, aby si nedávalo hračky alebo prsty do úst. Nemal by sa dotýkať tváre rukami, najmä slizníc, ako sú ústa, oči a nos. Po jedle a po použití kúpeľne by si mal umyť ruky.
8
Jedzte zdravú stravu zahŕňajúcu probiotiká. Jesť širokú škálu čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín pomáha telu zostať silným a zdravým. Niektoré výskumy tiež naznačujú, že „dobré“ baktérie, ako sú probiotiká, môžu pomôcť chrániť vaše telo pred infekciou.
- Acidophilus je bežne študovaný kmeň probiotík. Nájdete ho v mnohých jogurtoch.

Prečítajte si tiež: Ako používať airpody ako načúvacie prístroje?

Ako vyliečiť infekciu uší?

Kroky

Metóda 1 zo 6: identifikácia infekcie uší

Metóda 2 zo 6: vyhľadanie lekárskej pomoci

Metóda 3 zo 6: liečba bolesti pri infekcii uší doma

Metóda 4 zo 6: pozorovanie stavu

Metóda 5 zo 6: použitie antibiotík a lekárske ošetrenie

Metóda 6 zo 6: prevencia infekcií uší

Otázky a odpovede

Komentáre (16)

Prečítajte si tiež: