Ako sa cítiť lepšie pri infekcii dutín?

Keď máte infekciu dutín a začnite robiť opatrenia — Zistite niečo o tom, čo robiť, keď máte infekciu dutín a začnite robiť opatrenia, aby ste sa cítili lepšie.

Keď trpíte infekciou dutín, môže vás bolieť hlava, bolesť hrdla a upchatý nos. Tieto príznaky sťažujú pokračovanie vo vašom živote. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie vašich symptómov, vrátane návštevy lekára v prípade potreby liekov, použitia domácich liekov, ako je teplý obklad, a odpočinku. Zistite niečo o tom, čo robiť, keď máte infekciu dutín a začnite robiť opatrenia, aby ste sa cítili lepšie.

Metóda 1 z 3: získanie pomoci od lekára

1
Ak príznaky trvajú dlhšie ako desať dní, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Ak máte nádchu alebo máte upchatý nos, automaticky by ste nemali predpokladať, že ide o infekciu dutín. Na zotavenie vášho tela sa zvyčajne môže použiť domáca starostlivosť o voľne predajné antihistaminiká, odpočinok, hydratáciu a chlad. Zbytočné predpisovanie antibiotík spôsobuje, že baktérie už na antibiotiká nereagujú, a preto sú neúčinné. Aby ste tomu zabránili, nechajte si pred kontaktovaním lekára čas na odpočinok a regeneráciu. V prípade potreby môže váš lekár zhodnotiť váš stav a predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a cítiť sa lepšie. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte pomoc:
- Preťaženie dutín, ktoré trvá viac ako 10 dní
- Horúčka 39°C (38,9°C) alebo vyššia
- Príznaky, ktoré sa zlepšia a potom sa zhoršia v 6. deň vašej choroby
2
Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní voľne predajného (OTC) dekongestíva. Požiadajte svojho lekára o odporúčania, ktoré voľne predajné lieky môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky. Sínusové infekcie sú často sprevádzané nahromadením hlienu a preťažením, lieky, ktoré bojujú s týmito príznakmi, vám môžu pomôcť získať úľavu. Tieto lieky sú dostupné vo forme tabliet aj ako nosový sprej.
- Medzi obľúbené dekongestívne pilulky patrí fenylefrín (Sudafed PE) a pseudoefedrín (Sudafed). Generické verzie týchto liekov budú fungovať rovnako dobre, pokiaľ budú obsahovať rovnaké zložky.
- Nepoužívajte nosové spreje, ako je Afrin, dlhšie ako tri dni, pokiaľ nie je uvedené inak - to môže v skutočnosti zvýšiť preťaženie.
3
Opýtajte sa svojho lekára na užívanie OTC liekov proti bolesti, ktoré pomôžu zmierniť bolesť dutín. Lieky proti bolesti (alebo analgézia) zvyčajne nebudú bojovať proti priamej príčine infekcie dutín, ale môžu pomôcť pri bolestivých bolestiach a tlaku dutín. Pri týchto liekoch vždy postupujte podľa pokynov na štítku - môžu byť nebezpečné, ak sa užívajú vo veľmi vysokých dávkach. Nespoliehajte sa na OTC lieky proti bolesti dlhšie ako asi týždeň a pol bez konzultácie s lekárom.
- Ibuprofen je obzvlášť dobrou voľbou, pretože je tiež protizápalový. To znamená, že môže zmierniť opuch v dutinách dutín, a tým pomôcť zmierniť nahromadenie hlienu a tlak.
- Medzi ďalšie dobré lieky proti bolesti OTC patria acetaminofén (paracetamol) a sodná soľ naproxénu.
- Užívajte iba odporúčané dávky týchto liekov. Preháňanie s týmito liekmi môže spôsobiť vážne problémy, ako sú problémy s obličkami alebo pečeňou.
4
Diskutujte o liekoch z alergie so svojím lekárom. Sinusové infekcie môžu mať mnoho rôznych príčin. Napríklad niektoré infekcie dutín nie sú dôsledkom choroby, ale skôr reakciou na látky vo vzduchu, na ktoré je postihnutý alergický. Našťastie sú k dispozícii lieky na boj s príznakmi alergie a na to, aby ste sa cítili lepšie:
- Väčšina voľne predajných liekov používaných na alergie patrí k typu liekov nazývaných antihistaminiká. Medzi príklady patrí difenhydramín (Benadryl), bromfeniramín (Dimetapp) a Loratadín (Claritin).
- Ak máte infekciu dutín a nikdy ste neboli testovaní na alergie, môže byť múdre naplánovať si test na alergiu u svojho lekára. Môžete sa tak vyhnúť plytvaniu časom riešeniami, ktoré vám nevyhovujú.
Horúca sprcha vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď sa zotavujete z infekcie dutín.
5
Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká na bakteriálne infekcie. Antibiotiká sú typom lieku, ktorý zabíja škodlivé baktérie v tele. Ak sa váš lekár domnieva, že vašu infekciu dutín spôsobujú baktérie, môže vám predpísať niektoré antibiotiká na boj proti nej. Neužívajte antibiotiká, ktoré vám neboli predpísané, a neužívajte staré antibiotiká, ktoré boli predpísané na iný stav.
- Ak dostávate antibiotiká, je dôležité, aby ste pri ich užívaní dodržiavali pokyny lekára. Neprestaňte ho užívať, ak sa cítite lepšie, skôr ako s liekom skončíte - vždy absolvujte úplný priebeh antibiotík. To môže spôsobiť, že sa baktérie prispôsobia tomuto antibiotiku, čo mu zabráni v budúcnosti fungovať.
- Majte na pamäti, že používanie antibiotík na liečbu infekcií dutín je medzi lekármi kontroverzné, takže niektorí lekári nemusia byť ochotní ich predpisovať.
6
Porozprávajte sa so svojím lekárom o steroidných liekoch na predpis pre závažné infekcie dutín. V niektorých prípadoch môže byť zápal prínosových dutín závažného alebo chronického charakteru a nie je spôsobený bakteriálnou infekciou. V týchto prípadoch vám lekár môže predpísať typ lieku podávaný nosovým sprejom, ktorý obsahuje kortikosteroid. Tieto lieky pomáhajú bojovať proti zápalu vo vašich dutinách, zlepšujú tok hlienu a zmierňujú tlak.
- Medzi značky patria Nasacort a Flonase.

Metóda 2 z 3: použitie domácich liekov

1
Pite horúce tekutiny.. Horúce tekutiny pomáhajú uvoľňovať a rozkladať hlieny vo vašich sínusových obaloch. To môže zmierniť bolestivý pocit „tlaku“, ktorý často prichádza so sínusovými infekciami. Teplý pocit tekutiny navyše môže pomôcť zmierniť bolesť v krku a stimulovať prietok krvi pre rýchlejšie hojenie. Medzi dobré možnosti patrí:
- Čaj: Mnohí zistili, že med, zázvor a citrón sú obzvlášť upokojujúce.
- Horúca čokoláda
- Polievka: Niečo riedke ako polievka z kuracích rezancov je zvyčajne najlepšia.
- Horúca voda samotná alebo s citrónom a/alebo medom
- Popoludní alebo večer sa snažte vyhnúť nápojom s kofeínom, pretože tieto môžu sťažiť spánok a môžu tiež dehydratovať. Dobrý nočný odpočinok je obzvlášť dôležitý, keď ste chorí.
2
Priložte teplý obklad. Použite teplý obklad na mostík nosa. Teplo z obkladu vám pomôže cítiť sa lepšie a tiež by vám malo uľahčiť smrkanie.
- Vložte žinku do misky s horúcou vodou alebo ju umiestnite pod horúcu tečúcu vodu. Dávajte pozor, aby ste sa nespálili.
- Keď tkanina dosiahne príjemnú teplotu, priložte si ju k nosu a nechajte ho tam sedieť, kým teplo nezmizne. Ľahnite si na stoličku alebo si ľahnite, aby latka zostala položená.
3
Jedzte korenené jedlá. Niektoré jedlá (spravidla pikantné alebo štipľavé) sú skvelé na „otvorenie“ dutín. V krátkodobom horizonte to povedie k tvorbe hlienu a nádche, ale malo by to pomôcť vyčistiť si hlavu a obmedziť nepohodlie. Medzi dobré možnosti patrí:
- Jedlá s dostatkom červeného/kajenského korenia.
- Pridané jedlá s horúcou omáčkou (sriracha atď.).
- Obzvlášť „mätové“ alebo „studené“ chutné jedlá ako mäta pieporná, mäta pieporná,
- Chren.
4

Zaobstarajte si zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač pomôže udržať vzduch počas spánku vlhký, čo vám pomôže byť pohodlnejší. Môžete tiež zvážiť pridanie niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja do zvlhčovača. Ukázalo sa, že to má dekongestívne, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, čo by malo pomôcť vyčistiť vaše dutiny a pomôcť pri prevencii infekcie dutín.
5
Nasajte pastilky, ktoré obsahujú zinok. Nasávanie pastiliek na bolesť v krku vám môže pomôcť aj pri nosných cestách a pomôže vám cítiť sa lepšie. Pastilky, ktoré obsahujú zinok, môžu tiež pomôcť skrátiť prechladnutie, ak ich začnete užívať do prvých 24 hodín od príznakov. Tieto pastilky používajte podľa potreby, aby ste sa v podráždenom krku cítili dobre.
- Dávajte si pozor na počet pastiliek, ktoré si dáte. Aj keď môžu poskytnúť pohodlie v malom množstve, ich užívanie vo veľkých dávkach alebo viac ako päť dní môže viesť k podráždenému žalúdku alebo nepríjemnej chuti v ústach.
Jeden skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie pri infekcii dutín, je nechať si niekoho urobiť masáž.
6
Zostaňte hydratovaní. Aj keď je hydratácia vždy dôležitá, je obzvlášť dôležitá, keď vám je zle. Snažte sa mať fľašu vody vždy poruke a popíjať po celý deň. Čím viac budete piť, tým lepšie vám vaše telo pomôže v boji s infekciou.
- Voda navyše zvlhčuje sliznice, zmierňuje prekrvenie a nepohodlie.
7
Doprajte si v noci dostatok spánku. Keď ste chorí, mali by ste sa snažiť o kvalitný odpočinok - a veľa z neho. Spánok je životne dôležitou súčasťou prirodzeného cyklu obnovy vášho tela, ktorý nemožno ignorovať. Je načase, aby si vaše telo oddýchlo a „opravilo“ sa. Keď nedostávate dostatok, pre vaše telo je ťažké vyrovnať sa s chorobami a infekciami, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie. Ak môžete, nastavte si normálny spánok o dve hodiny a čas na prebúdzanie vopred (pokiaľ ešte nechodíte do školy alebo do práce), aby ste si zaistili veľa odpočinku. Ak sa vám ťažko spí kvôli infekcii dutín, vyskúšajte niektoré z nasledujúcich stratégií:
- Pomocou nosového prúžku otvorte dýchacie cesty.
- Pred spaním sa osprchujte (para vám pomôže otvoriť dutiny) a zároveň vás uvoľní.
- Sleep semi-vzpriamene, takže hlien vysáva z hlavy. Pokúste sa podoprieť celú hornú časť tela, nielen krk, pretože je to nepríjemné a môže to skutočne uzavrieť dýchacie cesty.
- Použite mentolový liek (napríklad Vickov olej, mätový esenciálny olej, eukalyptus atď.).
8

Na nádchu používajte jemné, upokojujúce vreckovky. Nič neznamená, že infekcia dutín je horšia ako surový, podráždený nos z pretierania. Ak vám infekcia dutín spôsobuje nádchu, investujte jeden alebo dva doláre do škatule s extra mäkkými tkanivami. Vyberte si výrobok s vstavaným mliekom alebo chladiacimi prostriedkami. Tieto môžu pri utieraní nos upokojiť a zvlhčiť, čím sa zabráni nepríjemným pocitom.
9
Zavlažte svoje nosné dierky neti hrncom. Zavlažovanie nosa je proces nalievania fyziologického roztoku do jednej nosnej dierky tak, aby druhá odtekala. Keď prechádza vašimi dutinami, môže pomôcť zvlhčiť a odstrániť infekcie dutín. Ak je to žiaduce, môžete použiť nosovú závlahu ako príležitostnú metódu rýchleho vyčistenia dutín. Štúdie však naznačujú, že ak sa používa príliš často, môže to byť v skutočnosti kontraproduktívne, preto sa snažte obmedziť používanie na obdobie od jedného do troch týždňov. Pokyny nájdete nižšie:
- Na sporáku alebo mikrovlnnej rúre zohrejte 4-8 oz destilovanej alebo sterilizovanej vody. Na zavlažovanie nosa je zásadne dôležité používať čistú vodu - špinavá voda môže do dutín zaviesť škodlivé mikróby. Ak máte pochybnosti, môžete vždy prevariť vodu a nechať ju vychladnúť.
- Pridajte vodu do nádoby alebo fľaše na zavlažovanie nosa. Neti Pot je najznámejšia značka, ale podobné alternatívy existujú.
- Pridajte vopred zmiešanú soľnú zmes do vody. Obvykle sa predáva spolu s hrncom alebo fľašou. Pri miešaní fyziologického roztoku postupujte podľa pokynov na obale.
- Zavlažujte každú nosnú dierku, otočte hlavu a nechajte vodu odtiecť z opačnej nosovej dierky do umývadla.
10
Zvážte bylinné doplnky. Na liečenie infekcií dutín sa online a v kamenných obchodoch predáva široká škála takzvaných „prírodných“ kúr. Tieto doplnky sú vyrobené z malého množstva byliniek a tvrdia, že ponúkajú úľavu od bolestivých symptómov dutín bez chemikálií v tradičných liečivách. Aj keď niektorí prisahajú na tieto prostriedky, všeobecne neexistuje vedecký dôkaz o účinnosti väčšiny bylinných doplnkov. Okrem toho tieto opravné prostriedky obvykle nedodržiavajú rovnaké štandardy kontroly kvality ako „skutočné“ lieky, preto ich používajte opatrne.
- Môžete nájsť bylinných doplnkov on-line s rýchlym dotazom vyhľadávače. Niekoľko opravných prostriedkov, ktoré údajne pomáhajú pri infekciách dutín, sú:
  - Eukalyptus (vo vode do kúpeľa)
  - Mätový olej (vo vode do kúpeľa)
  - Cesnak (jedený)
  - Echinacea (v čaji)
  - Kurkuma (v čaji)
- Buďte veľmi opatrní pri suplementácii, pretože nie sú monitorované FDA z hľadiska čistoty a účinnosti.

Metóda 3 z 3: Motivujte sa a cítite sa lepšie

1

Dajte si teplú sprchu. Horúca sprcha vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď sa zotavujete z infekcie dutín. Para nielenže pomôže otvoriť vaše nosné cesty, ale teplá voda vám môže tiež pomôcť oddýchnuť si a nechať sa osviežiť na nadchádzajúci deň.
2
Chladné opuchnuté oči. Červené, podráždené a opuchnuté oči často prichádzajú s infekciou dutín. Ochlaďte ich, aby sa cítili oddýchnutí a osviežení. Existuje niekoľko dobrých spôsobov, ako to urobiť:
- Nakvapkajte niekoľko kociek ľadu do plastového vrecka, zabaľte ich do papierovej utierky a podržte ich pri zatvorených viečkach päť až 10 minút.
Lieky proti bolesti (alebo analgézia) zvyčajne nebudú bojovať proti priamej príčine infekcie dutín, ale môžu pomôcť pri bolestivých bolestiach a tlaku dutín.
3
Trochu sa opaľovať Verte či neverte, niečo také jednoduché ako slnečné lúče môže mať zásadný vplyv na to, ako sa cítite. Ľudia potrebujú vitamín D (ktorý sa vytvára, keď koža prijíma slnečné svetlo) na celý rad dôležitých telesných procesov vrátane fungovania imunitného systému. Okrem toho sa zistilo, že slnečné svetlo pomáha v boji proti depresii, čo môže byť veľkým prínosom, ak vo vás infekcia dutín spôsobí, že sa cítite mizerne.
- Pokiaľ nie je zamračené, zvyčajne sa môžete opaľovať bez ohľadu na to, aké je to vonku. Ak je zima, posaďte sa pri slnečnom okne s dobrou knihou. Ak je vonku trochu teplejšie, skúste si sadnúť na verandu alebo na dvor, aj keď sa budete musieť trochu zbaliť.
4
Urobte si masáž (alebo si ju dajte). Keď ste chorí s infekciou dutín, často sa jednoducho necítite dobre. To sa môže preniesť aj do vašej nálady. Jeden skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie pri infekcii dutín, je nechať si niekoho urobiť masáž. Je ťažké cítiť sa zle, keď sa chystáte na masáž - jemný tlak vás uvoľní, zvýši náladu a pomôže vám (aspoň na chvíľu) zabudnúť na vaše príznaky.
- Môžete si tiež vyskúšať masáž tváre. Je to obzvlášť dobrá voľba, ak vám infekcia dutín spôsobuje bolestivý tlak za tvárou. Ak to chcete urobiť, prstami jemne zatlačte na miesto medzi obočím tesne nad nosom. Stlačte a trite asi jednu minútu. Ďalej pomaly pohybujte prstami po tvári a trením za pochodu. Začnite na čele, potom postupne prechádzajte dole k spánkom, lícam a línii čeľuste.

Tipy

Uistite sa, že navštívite svojho lekára na diagnostiku a pomôže vám liečiť infekciu dutín. Bez náležitej liečby sa infekcie dutín môžu stať vážnymi.

Prečítajte si tiež: Ako zmierniť štikútanie dieťaťa?

Ako sa cítiť lepšie pri infekcii dutín?

Kroky

Metóda 1 z 3: získanie pomoci od lekára

Metóda 2 z 3: použitie domácich liekov

Metóda 3 z 3: Motivujte sa a cítite sa lepšie

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (5)

Prečítajte si tiež: