Ako upokojiť boľavý a podráždený nos po častom fúkaní?
Ak chcete boľavý a podráždený nos upokojiť, naneste na vonkajšiu stranu nosných dierok zvlhčovač alebo vazelínu. Na nos môžete tiež držať teplú, vlhkú žinku, ktorá pomôže zmierniť bolesť. Snažte sa vyhnúť tomu, aby ste si smrkali čo najviac, aby ste to viac nedráždili. Ak máte smrkať, vyfúkajte ich jemne z jednej nosnej dierky naraz, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora lekára, ako napríklad prelomiť preťaženie, pokračujte v čítaní článku!
Ak chcete boľavý a podráždený nos upokojiť, naneste na vonkajšiu stranu nosných dierok zvlhčovač alebo vazelínu.
Časté fúkanie z alergie, prechladnutia alebo chladného, sychravého počasia môže bolestivo podráždiť váš nos. Jemné tkanivá okolo a v nose sa vysušia a popraskajú z neustáleho „mikrotraumatu“ fúkania a utierania. Alergia môže byť obzvlášť problematická, pretože trvá dlhšie ako jeden až dva týždne prechladnutia alebo chrípky. Nech už je príčina akákoľvek, existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť na upokojenie svojho nežného nosa.
Metóda 1 z 2: zníženie podráždenia a trenia
- 1Na vonkajšiu časť nosných dierok naneste upokojujúci zvlhčovač. Vazelín ako vazelína a masti ako Neosporin fungujú najlepšie. Naneste malé množstvo produktu na Q-hrot a naneste ho okolo vchodu do každej nosnej dierky. Extra vlhkosť nielenže zmierni suchosť, ale tiež vytvorí bariéru proti podráždeniu pri výtoku z nosa.
- Ak nemáte poruke niečo ako vazelínu alebo Neosporin, môžete použiť bežné pleťové mlieko. Nezablokuje vlhkosť tak efektívne, ale napriek tomu by malo poskytnúť určitú úľavu.
- 2Kúpte si tkanivo s pleťovou vodou. Ak ste ochotní zaplatiť o niečo vyššiu cenu, poškvrnenie niektorého kvalitného tvárového tkaniva môže prispieť k upokojeniu nosa. Vyhľadajte výrobky, ktoré boli ošetrené pleťovou vodou. Pri smrkaní narobia menšie škody a proti podráždeniu pôsobia upokojujúcim mliekom. Menej odierania počas fúkania nosa znamená z dlhodobého hľadiska menšie podráždenie.
- 3Namočte si nos vlhkou handričkou. Ak je váš nos silne odretý alebo dokonca krváca, rýchlo pridajte teplú vlhkosť, aby ste zmiernili bolesť. Spustite čistú žinku pod horúcu vodu a potom ju jemne vtlačte do nosných dierok. Zakloňte hlavu a nechajte žinku na mieste, kým sa ochladí späť na izbovú teplotu. Počas tejto doby dýchajte ústami.
- Vazelínu alebo Neosporin naneste do nosa bezprostredne po namočení nosa žinkou.
- Buď zlikvidujte žinku alebo ju ihneď vyperte.
- 4Znížte fúkanie nosa. Výtok z nosa alebo upchatý nos sa môžu cítiť hrozne a môže vás lákať neustále smrkať. Aj keď to môže byť ťažké, bojujte s týmto nutkaním. Zvlášť ak ste doma sami a nikto vás nemá súdiť, vyfukujte si nos iba vtedy, ak je to nevyhnutné. Ak vám z nosa vytečie malý hlien, jemne ho utrite, namiesto trúbenia v suchom tkanive a podráždenia nosa.
Keď si smrkám, oblasť medzi nosom a ústami sa začervená a začne bolieť. - 5Používajte jemnú techniku fúkania nosa. Namiesto toho, aby ste sa zhlboka nadýchli a fúkali tak silno, ako to len ide, fúkajte, aby ste znížili trenie. Fúkajte jemne jednou nosnou dierkou, potom druhou. Pokračujte v striedaní nosných dierok, kým nepocítite, že váš nos je dostatočne čistý.
- Pred smrkaním vždy uvoľnite hlieny dekongestívnou technikou.
- 6V prípade alergií vyhľadajte lekársku pomoc. Lekár bude môcť predpísať lieky na alergiu, ktoré môžu ovládať vašu reakciu. Bez ohľadu na to, či dostanete nosové alergie, alebo si dáte nosový sprej Flonase, keď vám začne tiecť z nosa, liečba základnej alergie pomôže váš nos upokojiť.
- Všimnite si toho, že ústne dekongestíva zvyčajne spôsobujú, že vaša sliznica je ešte suchšia, čo zvyšuje podráždenie.
Metóda 2 z 2: dekongescia nosa
- 1Uvoľnite nosové sekréty. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete skvapalniť a uvoľniť sekréty blokujúce nos. Ak si na tieto techniky vyhradíte trochu času, môžete zvýšiť účinnosť každého fúkania nosa. V priebehu času budete musieť smrkať menej často, čím sa zníži odieranie nosa. Skúste tieto dekongestívne techniky po celý deň a bezprostredne potom vždy smrkajte.
- 2Posaďte sa do zaparenej miestnosti. Ak patríte do posilňovne so saunou, je to perfektné miesto na uvoľnenie upchatého nosa a relaxáciu po dlhom dni. Ak však nemáte prístup do sauny, môžete vo svojej kúpeľni improvizovať. Zapnite horúcu vodu v sprche a zatvorte dvere, aby sa do nej dostala všetka para. Zostaňte v kúpeľni tri až päť minút, alebo kým nepocítite, že sú sekréty uvoľnené a vlhké. Pred odchodom z parnej miestnosti jemne smrkajte.
- Aby ste ušetrili vodu, stačí si vysmrkať, keď vyjdete zo sprchy.
- 3Na mostík nosa priložte teplý obklad. Vezmite si vlhkú žinku a vložte ju do mikrovlnnej rúry, kým nebude teplá, ale nebude horieť. Čas mikrovĺn sa bude líšiť v závislosti od vášho zariadenia, preto začnite s 30 sekundami a postupne pridávajte 15 sekúnd. Žinka by mala byť horúca, ale znesiteľná. Umiestnite si tkaninu cez nos a nechajte pôsobiť, kým teplo nezmizne. Teplo by malo uvoľniť sekréty, aj keď sa aplikuje zvonka z nosnej dutiny.
- V prípade potreby postup opakujte pred smrkaním.
- 4Zavlažte nos fyziologickým roztokom. To len znamená, že si nosový priechod prepláchnete fyziologickým roztokom. Nosový sprej si môžete kúpiť v každom obchode s potravinami alebo v lekárni. Fľašu dvakrát nastriekajte do každej nosovej dierky, do sekrétov pridajte tekutinu a skvapalnite ich. Ak si nechcete kúpiť soľný sprej, môžete si ho urobiť doma jednoducho:
- Zmiešajte osem gramov teplej vody s 0,5 čajovou lyžičkou soli.
- Kúpte si saciu žiarovku v obchode s potravinami alebo v lekárni. Použite ho na zavlažovanie nosných dierok domácim fyziologickým roztokom.
Čo je najlepšie použiť na smrkanie, ak ma pri fúkaní vždy bolí? - 5Skúste použiť hrniec neti. Hrniec neti vyzerá ako miniatúrny čajník. Vyčistí upchaté sínusové priechody v nose prepláchnutím teplej vody jednou nosnou dierkou a druhou von. Zahrejte vodu na najmenej 49°C, aby ste vo vode zabili všetko potenciálne škodlivé. Pred použitím neti hrnca nechajte vodu vychladnúť na príjemnú teplotu. Zakloňte hlavu a nalejte vodu do pravej nosnej dierky. Ak budete mať hlavu zaklonenú, odtečie vám to z ľavej nosnej dierky.
- Ak žijete v oblasti s nedostatočnou úpravou vody, zvážte vynechanie hrnca neti. Existujú správy o vzácnych amébových infekciách spôsobených parazitmi vo vode z vodovodu.
- 6Pite teplý čaj po celý deň. Hrdlo a nos sú úzko spojené, takže pitie teplých tekutín zahreje aj nosovú dierku. Rovnako ako vdýchnutie pary umožní sekrét voľne prúdiť. Akýkoľvek druh čaju, ktorý uprednostňujete, je v poriadku, ale pri prechladnutí sa môžete rozhodnúť piť liečivý bylinkový čaj. V obchode s potravinami alebo v obchode so zdravou výživou vyhľadajte studené alebo chrípkové čaje. Čaj z mäty piepornej a klinčeka môže upokojiť bolesť hrdla a zároveň uvoľniť nos.
- 7Cvičte, ak vám to zdravie dovolí. Ak ste preležaní alebo prechladnutí, musíte si poriadne oddýchnuť. Ak vám však nadmerné fúkanie nosa spôsobuje alergia, je dobrým cvičením. Keď sa váš srdcový tep zvýši natoľko, že sa zapotíte, má to prospešný vedľajší účinok, keď si vyčistíte nosové sekréty. Pomôcť môže aj 15 minút cvičenia, pokiaľ sa vyhnete alergénu. Ak ste napríklad alergický na peľ, nechoďte behať von.
- 8Jedzte niečo veľmi pikantné. Zamyslite sa nad tým, kedy ste naposledy jedli niečo nepríjemne pikantné. Pamätáte si, ako vám začal behať po nose? To je ideálny stav na smrkanie z nosa, takže si dajte silu cez horúcu salsu, papriku, horúce krídla - čokoľvek, čo vám rozbehne nos. Okamžite vyfukujte nos, kým sú sekréty stále vlhké a tekuté.
- 9Investujte do zvlhčovača. V drogérii si môžete kúpiť zvlhčovač vzduchu, aby bol počas spánku vzduch vlhký. Vyberte si zvlhčovač s nastavením studenej hmly, pretože teplá hmla môže preťaženie ešte zhoršiť. Nastavte stroj na ideálnu úroveň vlhkosti - medzi 45 a 50%.
- Verzia stolný má od jedného do štyroch litrov vody, a malo by sa meniť každý deň. Nádobu na vodu čistite ručne ručne každé tri dni.
- Filter, najlepšie HEPA, by sa mal vymeniť podľa uváženia výrobcu.
To je ideálny stav na fúkanie nosa, a tak si prebojujte horúcu salsu, papriku, horúce krídla - čokoľvek, čím vám vytečie z nosa. - 10Masírujte oblasť sínusov. Masáž oblastí, ktoré postihujú váš sínus, vám môže otvoriť nosné otvory a uľahčiť vám smrk. Na trochu punču navyše použite rozmarínový, mätový alebo levanduľový olej, ale dávajte si pozor, aby sa vám nedostal do očí. Potom si môžete tvár opláchnuť teplým obkladom. Ukazovákom a prostredníkom vyvíjajte mierny tlak krúživými pohybmi, aby ste:
- Čelo (čelný sínus)
- Most nosa a chrámov (orbitálny sínus)
- Pod očami (maxilárny sínus)
- Lekársku pomoc vyhľadajte, ak máte infekciu dutín alebo ak prechladnutie alebo chrípka trvajú týždeň bez zlepšenia. Príznaky zahŕňajú zhrubnutie, nazelenalé nazálne sekréty a sínusovú bolesť hlavy.
- Aj keď je to zriedkavé, vazelína často aplikovaná pod nos môže byť vdýchnutá do pľúc a spôsobiť lipidovú pneumóniu. Vyhnite sa príliš častému nanášaniu a prepínajte medzi viacerými zvlhčovačmi.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Otázky a odpovede
- Môžem použiť Vicksov výpar na nos, ak je podráždený fúkaním?Nie, koža v tejto oblasti je poškodená a aplikácia Vicksa spôsobí bolestivé pálenie.
- Môžete nechať tkanivo vo svojom nose vsiaknuť?Môžete, ale zabránilo by to schopnosti dýchať a pravdepodobne by sa vaše dutiny upchali a nahromadili viac hlienu.
- Čo mám robiť, keď mám červený nos?Uistite sa, že použijete Eucrein, vazelínu alebo akýkoľvek funkčný zvlhčovač.
- Čo je najlepšie použiť na smrkanie, ak ma pri fúkaní vždy bolí?Okolo nosa použite vazelínu. To zmierňuje bolestivosť po smrkaní.
- Musím použiť celú škatuľu vreckoviek a už mi to lezie na nervy. Ako sa zbavím upchatého nosa?Moje odporúčanie je používať pseudoefedrín na pomoc pri zápchach. Môžete to nájsť v miestnej lekárni.
- Ako dlho zvyčajne trvá upchatý nos?To závisí od príčiny preťaženia. Alergie môžu trvať mesiace alebo dlhšie, ak sa dráždivá látka neodstráni, ale preťaženie spôsobené prechladnutím alebo vírusom zvyčajne zmizne asi za jeden až tri týždne.
- Ako dlho musím mať mokrú tkaninu na nose?Tak dlho, ako treba. Potreboval som to udržať iba niekoľko sekúnd.
- Prečo ma vždy upchatý a výtok z nosa spustí v rovnakom čase?S najväčšou pravdepodobnosťou je to dôsledok sezónnych alergií.
- Ako môžem zabrániť tomu, aby mi neustále prúdil nos kvôli alergii?Snažte sa vyhýbať tomu, na čo ste alergický, aby to nespôsobilo ďalšie alergické reakcie. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či lieky na alergiu môžu byť pre vás to pravé.
- Keď si smrkám, oblasť medzi nosom a ústami sa začervená a začne bolieť. Existuje niečo, čo môžem použiť na upokojenie tejto oblasti?Možno budete chcieť vyskúšať nosový sprej na zvlhčenie nosa. Fyziologické nosové spreje dostanete v lekárni. Môžete tiež vyskúšať tkanivá ošetrené pleťovou vodou.
Komentáre (18)
- Toto bolo veľmi užitočné, ďakujem. Mám veľmi zlú alergiu.
- Najcennejšou informáciou bolo definovanie rozdielu medzi vaporizérom a zvlhčovačom.
- Ďakujem za metódy, ktoré pomôžu odrenému nosu.
- Všetky skvelé rady. Tvorba. Vďaka!
- Určite to pomohlo. Páči sa mi myšlienka q-tipu nepoužívať špinavú ruku, aj keď si ich umyjete.
- Myslím si, že toto mi veľmi pomohlo. Teraz som už nejaký čas prechladnutý a mám veľké podráždenie z smrkania. Skúsil som teda použiť vazelínu pod nos a veľmi mi to pomohlo!
- Fyziologický roztok fungoval najlepšie.
- Milujem tvoje odpovede. Ďakujem!
- Mala som nádchu a toto mi pomohlo! Vďaka.
- Snažil som sa zistiť, čo si mám vložiť do nosných dierok, pretože som tak silno fúkal, že ma bolí vnútorná časť nosa. Bol som na dobrej ceste.
- Naučil ma veľa vecí, ktoré som nikdy nevedel.
- Toto bolo úžasné! Veľmi mi to pomohlo. Do týždňa bol môj nos úplne lepší. V skutočnosti mi to netrvalo ani týždeň, trvalo mi to len sekundy. To je, ak urobíte kroky ihneď.
- Ďakujem veľmi pekne, naozaj ste mi pomohli.
- Proste úžasné! Zbavil som sa svojich nepríjemných dutín!
- Náhodou som mal v dome Neosporin a poskytoval úľavu môjmu bolestivému, odretému nosu/nosným dierkam.
- Trik na uteráky sa mi osvedčil!
- Toto mi veľmi pomohlo, je to veľmi nepríjemné a bolestivé a toto mi veľmi pomohlo, ďakujem.
- Na zvlhčenie opuchnutého bolestivého nosa sa používa zvlhčovač. Použitím pary a nosných kvapiek na zmiernenie tlaku dutín spolu so Sudafed.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
