Ako liečiť prechladnutie?
Na liečbu prechladnutia skúste napiť sa teplej vody zmiešanej s medom a citrónovou šťavou, ktorá vám pomôže upokojiť hrdlo a vyčistiť dutiny. Môžete sa tiež pokúsiť vziať si horúci kúpeľ alebo sprchu, pretože para z horúcej vody je skvelá na odstránenie preťaženia. Kým čakáte na zotavenie, uistite sa, že pijete veľa vody a odpočívate viac ako obvykle. Ak sa tým domáca liečba nezaoberá, vezmite si voľne predajné lieky proti chladu, ako je acetaminofén alebo prostriedok na potlačenie kašľa. Ak sa chcete dozvedieť, ako posilniť imunitný systém pri prechladnutí, posuňte sa nadol!
Majte na pamäti, že hoci zvlhčovače vzduchu môžu pomôcť upokojiť vaše hrdlo, pravdepodobne nepomôžu zmierniť príznaky prechladnutia ani skrátiť trvanie prechladnutia.
Odborníci sa zhodujú, že na prechladnutie neexistuje liek - antibiotiká nepomôžu a väčšina prechladnutí prejde do týždňa sama. Našťastie štúdie podporujú niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť na zmiernenie symptómov a urýchlenie zotavenia. Vedci navrhujú napríklad voľne predajné lieky proti bolesti a dekongestíva spolu s upokojujúcimi stratégiami, ako je pitie teplých tekutín, kloktanie slanej vody a používanie vaporizéra alebo odvlhčovača. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môžete urobiť, aby vám prechladnutie bolo menej nepríjemné.
Metóda 1 z 3: Odkongestovanie dutín
- 1Mierne smrkajte. Váš prirodzený inštinkt môže byť smrkať, keď sa cíti zablokovaný, ale porota stále nevie, či je to skutočne dobrý nápad alebo nie. Niektoré štúdie ukázali, že násilné smrkanie môže v skutočnosti viesť k zvýšeniu tlaku a zachytenému hlienu vo vašich dutinách, ktoré sa môžu nakaziť. Na druhej strane niektorí odborníci tvrdia, že je dôležité vysmrkať sa, keď vás trápi prechladnutie, pretože tým sa telo zbavuje nadbytočného hlienu, čo vám pomôže pri dekongescii. Ako kompromis sa snažte smrkať len vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné.
- Čokoľvek veríte, uistite sa, že si jemne vyfúkate nos, aby ste sa vyhli nadmernému tlaku, a použite odporúčanú metódu fúkania, ktorá zahŕňa stlačenie jednej nosnej dierky prstom, zatiaľ čo veľmi jemné fúkanie uvoľní druhú a potom opakovanie na druhej strane.
- Mali by ste sa čo najviac vyhýbať čuchaniu a šnupaniu, pretože to len vtiahne hlien späť do vašej hlavy. Ak musíte byť mimo domu, buďte pripravení a noste vždy vreckovku alebo vreckovky.
- Po smrknutí by ste si mali vždy umyť ruky, aby ste zabránili šíreniu chladového vírusu.
- Časté fúkanie môže vašu pokožku podráždiť - používajte jemné, kvalitné vreckovky, aby ste predišli podráždeniu pokožky. Ak je to potrebné, použite na nos zvlhčovač.
- Vyhnite sa používaniu papierových vreckoviek alebo Kleenexu; dráždia váš nos viac ako látkové vreckovky.
- 2Pite med a citrónový čaj. Jedná sa o jednoduchý, ale účinný prostriedok na zmiernenie chladu, ktorý existuje už nejaký čas. Na výrobu medu a citrónu uvarte trochu vody, nalejte ju do hrnčeka, vmiešajte 1,5 lyžice citrónovej šťavy a dve čajové lyžičky medu. Med vám pomôže upokojiť bolesť v krku, zatiaľ čo citrón pomôže vyčistiť upchatý nos. Vitamín C je všeobecne dobrý aj na boj proti infekciám.
- Čaj by mal začať pôsobiť okamžite a mal by zmierniť príznaky nachladnutia najmenej na niekoľko hodín.
- Aby ste sa cítili dobre, pite tento čaj stočený v pohodlnom kresle pred žeravým ohňom. Čoskoro sa budete cítiť oveľa lepšie. Vírusom nosa sa darí pri chladných teplotách, a preto sa im darí v nose von v chladnom vzduchu alebo vetre. Štúdie v Izraeli ukázali, že dýchanie teplého vzduchu zmierňuje príznaky prechladnutia. Držanie teplej ruky nad studeným nosom po dobu pol hodiny, dýchanie ústami, môže vírusu milujúcemu chladu tiež oddialiť.
- 3Použite nosový dekongestant. Nosové dekongestíva môžu poskytnúť okamžitú úľavu od preťaženia znížením zápalu nosových priechodov a spomalením tvorby hlienu. Nosové dekongestíva sú dostupné v tabletách aj v sprejoch a vo väčšine lekární sa predávajú voľne predajné.
- Len si uvedomte, že nadmerné používanie nosových dekongestantov (po dobu 3 až 5 dní) môže v skutočnosti zhoršiť produkciu hlienu a potenciálne zachytávať baktérie.
- 4Vypláchnite si dutiny. Jednou z liečebných procedúr na dekongesciu nosa, ktorá sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou, je preplachovanie dutín nádobou Neti. Hrniec Neti obsahuje fyziologický roztok, ktorý sa naleje do jednej nosnej dierky a do druhej. Tým sa zriedi hlien v nosových priechodoch, čo umožní jeho vypláchnutie. Fyziologický roztok je možné kúpiť vo väčšine obchodov s drogami alebo si môžete vyrobiť vlastný nosný roztok.
- Ak chcete použiť hrniec Neti, nakloňte sa nad umývadlo a nakloňte hlavu na jednu stranu. Vložte výtok z hrnca do najbližšej nosovej dierky a nalejte fyziologický roztok. Slaná voda by mala prúdiť jednou nosnou dierkou a druhou von. Naklonením a sklopením hlavy môže prúdiť aj do dutín.
- Hneď ako voda prestane kvapkať, jemne si vyfukujte nos a opakujte postup na druhej strane.
- 5Vezmite si expektorant. Zoberte si expektorant, ktorý pomáha zmierniť dekongesciu riedením slizníc a uvoľňovaním hlienov, uvoľňuje dýchacie cesty a umožňuje vám ľahšie dýchať.
- Expektoranty sa dodávajú v tekutej, práškovej a kapsulovej forme a sú k dispozícii na voľnom trhu.
- Vedľajšie účinky expektorantov zahŕňajú nevoľnosť, závraty, ospalosť a vracanie. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, mali by ste ihneď kontaktovať svojho lekára.
- 6Používajte éterické oleje. Esenciálne oleje, ako je mäta pieporná, eukalyptus, klinček a čajovníkový olej, môžu pomôcť vyčistiť nosové cesty a uľahčiť dýchanie. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete použiť éterické oleje. Jednou z možností je pridať jednu alebo dve kvapky vami vybraného esenciálneho oleja do misky s teplou vodou. Namočte čistú rúško do vody, vyžmýkajte ho, potom si ním prikryte tvár a nechajte ho niekoľko minút pôsobiť. Skúste sa zhlboka nadýchnuť a už o niekoľko minút by ste mali pocítiť zlepšenie dýchania.
- Môžete tiež zamiešať jednu alebo dve kvapky esenciálneho oleja do trochy vazelíny, aby sa vlastná para trením masírovala na hrudi alebo nohách pred spaním.
- Alternatívne môžete kvapku alebo dve pridať do pyžama alebo do horúceho kúpeľa, čím uľahčíte vdýchnutie výparov.
- 7Dajte si horúci kúpeľ alebo sprchu. Para z horúcej vody pomôže prečistiť nosové cesty a zároveň povzbudí relaxáciu. Ak vám teplo spôsobuje trochu závraty, zvážte vloženie plastovej stoličky alebo stoličky do sprchy.
- Ak máte dlhé vlasy, použite sušič vlasov, aby ste minimalizovali stratu telesného tepla.
Ak príznaky nachladnutia trvajú viac ako 7 dní, poraďte sa so svojím lekárom, pretože môžete mať vážnejší stav.
Metóda 2 z 3: Starajte sa o seba
- 1Urobte si chvíľu voľna. Skúste si vziať dva až tri dni voľna zo školy alebo z práce. To pomáha obmedziť vystavenie vírusu inými ľuďmi a tiež vám pomáha šetriť energiou na boj s chorobou. Zostať doma vám ušetrí nepohodlie v práci na mieste produktivity a poskytne vám ľahký prístup ku všetkým prikrývkam, teplým nápojom a ďalšiemu pohodliu, ktoré budete potrebovať, aby ste sa opäť uzdravili. Tiež je menšia šanca, že chytíte akékoľvek iné choroby, čo je obzvlášť dôležité, keď váš imunitný systém už dostal ranu.
- 2Navštívte svojho lekára. Skúste povedať svojmu lekárovi o svojom probléme a opýtajte sa na akékoľvek lieky, ktoré by ste mohli užívať. Ak ponúkajú lieky, určite ich vezmite na predpísanom základe (najčastejšie to bude denne alebo dvakrát denne). Špecialisti na lieky pomôžu. Neponúkajú lieky na všetky veci, zvyčajne prechladnutie prejde do 3-7 dní. Ak je to viac ako 7 dní, navštívte miestneho lekára.
- 3Pite dostatok teplých tekutín. Zostať hydratovaný zníži účinky mnohých symptómov, ako sú bolesti hlavy a hrdla, a zároveň zabráni dehydratácii. Horúce čaje a polievky sú dobrým spôsobom, ako zvýšiť príjem tekutín, a zároveň pomáhajú zmierniť prekrvenie dutín a zmierniť zápal v nose a hrdle.
- Na uhasenie smädu pite dostatok tekutín. Dostatok tekutín, keď ste chorí, je dôležitý, ale príliš veľa tekutín môže v skutočnosti prinútiť vašu pečeň a obličky pracovať nadčas, aby ich mohli spracovať. Keď ste chorí, pite trochu viac ako obvykle, ale nemáte pocit, že by ste mali vypiť 12 alebo 15 pohárov denne.
- Dobrou známkou toho, že pijete dostatok tekutín, je, že váš moč bude takmer čistý. Na hlbšej žlté znamenať vyššie koncentrácie odpadu v tele, ktoré nie sú rozpúšťanie a riedenie dosť - tak zvýšiť svoj príjem tekutín.
- Vyhnite sa káve za každú cenu. Obsahuje kofeín, ktorý môže vášmu telu spôsobiť ešte hlbšie príznaky nachladnutia.
- 4Doprajte si extra odpočinok. Vaše telo potrebuje všetky svoje zdroje na boj s chladovým vírusom. Ak svojmu telu nedoprajete odpočinok, ktorý potrebuje, neurobíte nič, iba sa budete cítiť horšie. Často si zdriemnite a nepreťažujte sa fyzickými aktivitami. Počas spánku sa snažte mať zdvihnutú hlavu, pretože to pomôže odvodneniu vašich nosových priechodov.
- Skúste si podložiť hlavu ďalším vankúšom alebo vankúšom v posteli - aj keď vám to príde trochu divné. Ak má vaša hlava pocit, že je v smiešnom uhle, skúste umiestniť druhý vankúš medzi plachtu a matrac alebo pod samotný matrac, takže bude pôsobiť menej nápadne.
- 5Kloktajte teplou slanou vodou a sódou bikarbónou. Kloktanie slanej vody pomáha zvlhčiť hrdlo a bojovať proti infekcii, pretože soľ je prírodným antiseptikom. Skúste pridať lyžičku soli do pohára teplej vody a premiešajte, aby sa rozpustil. Môžete pridať trochu sódy bikarbóny, aby vám pomohla odstrániť „zing“ zo soli. Toto riešenie kloktajte až štyrikrát denne, aby ste dočasne zmiernili bolesť v krku.
- Len sa uistite, že voda nie je príliš slaná alebo že to nerobíte príliš často, pretože by vám to mohlo vysušiť hrdlo a zhoršiť príznaky. Ak je príliš slaný, bude skutočne bolieť jemné membrány, pretože váš vodítko pridať do zmesi viac vody. Očakáva sa určitá bolesť, približne taká, ako keď si dáte do nosa akúkoľvek vodu.
- 6Zapnite zvlhčovač alebo vaporizér. Používanie zvlhčovača alebo vaporizéra v miestnosti, v ktorej odpočívate, vám môže zaistiť pohodlie tým, že udržíte vlhký vzduch. To je obzvlášť užitočné, ak sú vaše nosné cesty alebo hrdlo suché a podráždené. Majte na pamäti, že hoci zvlhčovače vzduchu môžu pomôcť upokojiť vaše hrdlo, pravdepodobne nepomáhajú zmierniť príznaky prechladnutia ani skrátiť trvanie prechladnutia.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že zvlhčovače a vaporizéry môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Dôvodom je, že zvlhčovače môžu šíriť patogény, plesne a toxíny a okrem toho spôsobovať škaredé popáleniny. Na základe vlastného úsudku sa rozhodnite, či je používanie zvlhčovača vzduchu pre vás to pravé.
- 7Ostať teplý. Počas choroby je dôležité zostať v teple, pretože prechladnutie vo vás môže zanechať pocit slabosti a triašky. Cez deň noste veľa vrstiev a pri spánku alebo odpočinku v posteli alebo na pohovke sa prikryte prikrývkami. Zostať v teple vás síce nezbaví prechladnutia, ale pomôže vám cítiť sa pohodlnejšie.
- Je to dlhoročná myšlienka, že „môžete prechladnúť“, ale vedeckých dôkazov, ktoré to potvrdzujú, je málo. Napriek tomu, že mnohí bežci prisahajú na dobrý beh na začiatku symptómov a zima sa nikdy nestane.
- 8Vezmite si voľne predajné prostriedky z prechladnutia. Tieto lieky nedokážu vyliečiť prechladnutie, ale určite môžu pomôcť zmierniť príznaky, ako sú bolesti hlavy, zápcha, horúčka a bolesť hrdla. Len si uvedomte, že všetky voľne predajné lieky proti chladu majú bežné vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, podráždeného žalúdka a závratov. Uistite sa, že rozumiete rizikám spojeným s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate, a poraďte sa so svojím lekárom, ak v súčasnej dobe užívate lieky na predpis na iné ochorenia.
- Analgetiká (lieky proti bolesti), vrátane acetaminofénu, aspirínu a ibuprofenu, môžu byť nápomocné, ak je prechladnutie sprevádzané bolesťami svalov, hlavy alebo horúčkou. Nepodávajte aspirín deťom alebo dospievajúcim, pretože je spojený s Reyeovým syndrómom.
- Antihistaminiká sú bežnou súčasťou mnohých voľne predajných liekov proti chladu a alergii a pomáhajú kontrolovať nádchu a slzenie očí.
- Prípravky na potlačenie kašľa, tiež známe ako antitusiká, zastavujú reflex tela na kašeľ. Vezmite si ich iba vtedy, ak je váš kašeľ suchý a neproduktívny. Produktívny kašeľ, ktorý pomáha vášmu telu odstraňovať hlieny, je dobrý a nemal by sa potláčať. Nepodávajte OTC lieky proti kašľu deťom mladším ako 4 roky.
- Voľnopredajné lieky, ktoré obsahujú dekongestíva, užívajte len vtedy, ak máte opuchnutý nosový priechod, sťažuje sa vám dýchanie. Zmenšia krvné cievy v nose, aby sa vám otvorili dýchacie cesty. Antihistaminiká vám môžu byť pohodlnejšie a tiež vás budú ospalosť, takže budete lepšie spať, keď budete chorí.
- Hlien z prechladnutia riedte expektorantom, aby ste ho mohli vykašliavať, ak je príliš hustý alebo ťažký na pohyb.
- 9Vyhnite sa fajčeniu. Užívanie tabaku môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť závažnosť mnohých symptómov nachladnutia. Mali by ste sa tiež vyhnúť káve, kofeínovému čaju a sódy.
- 10Jedzte kuracie polievky. Existuje niekoľko vedeckých dôkazov, ktoré naznačujú, že kuracie polievka spomaľuje pohyb určitých bielych krviniek, ktoré spôsobujú príznaky nachladnutia. Horúca tekutina z polievky môže navyše pomôcť vyčistiť nosné cesty a upokojiť hrdlo.
- Mali by ste tiež zvážiť pridanie trochy červeného kajenského korenia do polievky, pretože teplo z korenia vám pomôže vyčistiť si hlavu.
Vo všetkých fázach prechladnutia môže byť vírus nachladnutia (zvyčajne rinovírusy alebo koronavírusy) ľahko prenosný na iné osoby.
Metóda 3 z 3: posilnenie imunitného systému
- 1Vezmite si doplnok. Užívanie doplnku nabitého základnými vitamínmi a živinami je jednoduchý spôsob, ako posilniť svoj imunitný systém. Môžete užívať jednotlivé doplnky ako vitamín C alebo zinkové tablety, alebo môžete nájsť multivitamín, ktorý má všetko v jednom. Ak nie ste fanúšikom rýb, môžete stále využívať výhody všetkých esenciálnych mastných kyselín, ktoré ryby obsahujú, užívaním doplnku Omega-3, ktorý sa osvedčil ako účinný pri posilňovaní imunitného systému.
- Širokú škálu doplnkov nájdete v drogériách, supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou.
- Užívanie doplnku na posilnenie imunity vás pravdepodobne nezbaví prechladnutia rýchlejšie, ale pomôže vám vyhnúť sa ďalšiemu ochoreniu.
- 2Jedzte cesnak. Cesnak podporuje blahobyt srdca a imunitného systému s antioxidačnými vlastnosťami a pomáha udržiavať zdravý krvný obeh. Jeden z najsilnejších účinkov cesnaku na zdravie zahŕňa schopnosť zvýšiť aktivitu imunitných buniek v tele.
- Skúste rozdrviť čerstvý strúčik cesnaku na lyžičku medu a rýchlo ho rozžuvajte a prehĺtajte.
- 3Skúste zinok. Nový výskum naznačuje, že ak začnete užívať zinok do jedného dňa od objavenia sa symptómov, pravdepodobne sa jeden deň zotavíte skôr, ako sa očakávalo, a zažijete menej závažné príznaky.
- 4Jedzte surový med. Med je prírodný posilňovač imunity, ktorý obsahuje aj antivírusové vlastnosti. Má ďalší bonus, že je veľmi upokojujúci na bolesť v krku, čo je skvelá správa pre chorých na chlad. Lyžicu medu môžete jesť samostatne, alebo ho rozmiešajte v horúcej vode alebo čaji a vytvorte si upokojujúci nápoj.
- 5Doprajte si veľa vitamínu C. Zvážte užívanie doplnku vitamínu C, pitie pomarančového džúsu a konzumáciu ovocia s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú pomaranče, kivi a jahody. Aj keď je účinnosť vitamínu C pri zastavení prechladnutia široko diskutovaná, mnoho zástancov vitamínu C radí používať vitamín C denne, aby sa skrátilo trvanie prechladnutia.
- 6Skúste echinaceu. Echinacea je bylinný doplnok, o ktorom mnohí tvrdia, že je účinný posilňovač imunity a pôsobí antivírusovo. Aj keď odborníci spochybňujú jeho vlastnosti pri chlade, niektoré štúdie tvrdia, že echinacea môže jednak znížiť pravdepodobnosť prechladnutia, ale aj skrátiť trvanie prechladnutia. Skúste užiť pár kapsúl echinacey hneď, ako pocítite prvé príznaky prechladnutia.
- 7Vezmite sirup z bazy. Bezinky sú ďalším skvelým prírodným posilňovačom imunity, preto skúste každé ráno vziať lyžicu bezinkového sirupu - ktorý nájdete vo väčšine obchodov so zdravou výživou - alebo do rannej šťavy pridajte len pár kvapiek bezinkového extraktu.
- 8Zastavte šírenie patogénov. Nedovoľte druhým, aby jedli alebo pili z niečoho, s čím ste prišli do styku, a každý deň alebo dva si meňte obliečky na vankúše, kým vám je zle. To obmedzí vaše šance na šírenie infekcie a tiež pomôže odstrániť patogény z vášho prostredia.
- Po smrkaní si umyte ruky. Aj keď vám to nepomôže, zníži to pravdepodobnosť prenosu vírusu na niekoho iného.
- Vyhýbajte sa čo najviac kontaktu s ľuďmi. Vo všetkých fázach prechladnutia môže byť vírus nachladnutia (zvyčajne rinovírusy alebo koronavírusy) ľahko prenosný na iné osoby. Zostať doma z práce alebo zo školy je „príjemná“ vec. Ak musíte pracovať, obmedzte fyzický kontakt s ľuďmi, snažte sa nedotýkať sa vecí a často si umývajte ruky. Zníži sa tým vaša pravdepodobnosť, že ochoriete.
Na liečbu prechladnutia skúste napiť sa teplej vody zmiešanej s medom a citrónovou šťavou, ktorá vám pomôže upokojiť hrdlo a vyčistiť dutiny.
- Ak ste prechladnutí, zostaňte doma zo školy a práce, aby ste sa vyhli šíreniu vírusu na iných ľudí.
- Kýchajte/kašlite do ruky alebo vreckovky, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov na iné osoby.
- Na nejaký čas si dajte horúci kúpeľ/sprchu, aby ste si prečistili nos.
- Jedzte sladkosti alebo ovocie s vysokým obsahom vitamínu C.
- Ak je vaša telesná teplota príliš vysoká, dajte si radšej na čelo kus mokrej látky. Pomáha prelomiť vašu horúčku a cíti sa chladnejšie.
- Príliš silný smrk môže spôsobiť, že vonkajšia výstelka nosa bude suchá a bolestivá.
- Zostaňte v teple v posteli alebo na pohovke s prikrývkami alebo perinou. Neprehrievajte sa však, najmä ak máte zvýšenú teplotu, pretože to môže zhoršiť vaše príznaky.
- Dezinfikujte povrchy, aby ste zabránili prenosu vírusu.
- Keď uvidíte známky prechladnutia, dajte si Vicksovej pary do nosa. Ak už máte upchatý nos, pokračujte v jeho prikladaní na nos vždy, keď sa začne opäť upchávať.
- Ak ste prechladnutí a používate zdieľaný počítač, pri dlhšom vystupovaní utrite myš a klávesnicu.
- Na stranu postele si vezmite zásobu vreckoviek alebo vrecúšok, aby ste v prípade potreby mohli smrkať.
- Na zmiernenie bolesti v krku žuvajte žuvačku bez cukru.
- Neexistuje jasný dôkaz, že by echinacea alebo vitamín C predchádzali prechladnutiu. Neexistuje ani dôkaz, že prechladnutie je spôsobené nízkou teplotou alebo prehriatím.
- Vložte niekoľko Vickov do panvice a zalejte vriacou vodou. Zakryte si hlavu uterákom a nakloňte sa nad panvicu. Napriek tomu, že bude cítiť pomerne vlhko a horúco, uľaví od preťaženia a ak máte horúčku, môže vám tiež pomôcť prelomiť horúčku.
- Ak máte pocit, že ste skutočne prechladnutí a veľa kýchate a/alebo kašlete, je pravdepodobne najlepšie neísť do školy alebo do práce. Tým sa zníži príležitosť vírusu rozšíriť sa na ostatných a pretože môžete viac odpočívať, pravdepodobne sa zotavíte o niečo rýchlejšie.
- Ak vás upchatý nos alebo nosová drenáž v noci nespia, spite s ďalšími vankúšmi, ktoré vám podoprú hrudník a hlavu v 45-stupňovom uhle.
- Ak máte v noci kašeľ, naneste si Vicks Vapor Rub na spodok chodidiel pred spaním a potom si obujte ponožky.
- Tiež zvážte veľa pohybu. Beh je napríklad veľmi dobrou voľbou na udržanie dobrej imunity. Vďaka tomu sa budete cítiť aj lepšie.
Čaj by mal začať pôsobiť okamžite a mal by zmierniť príznaky nachladnutia najmenej na niekoľko hodín.
- Ak príznaky nachladnutia trvajú viac ako 7 dní, poraďte sa so svojím lekárom, pretože môžete mať vážnejší stav.
- Ako každý domáci liek, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako konzumujete viac ako DDD vitamínu C.
- Ak sa u vás objaví horúčka presahujúca 38 stupňov Celzia (100 Fahrenheita), poraďte sa so svojím lekárom. Vysoká horúčka a zimnica sú znakom chrípky (chrípky), vážnejšej choroby.
- FDA varuje, že nosový gél a nosový gél Zicam Cold Remedy môžu viesť k strate/zníženiu čuchu. Tieto výrobky boli dobrovoľne stiahnuté z obehu. Toto varovanie sa nevzťahuje na iné výrobky Zicam.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť výtok z nosa bez liekov?
Otázky a odpovede
- Čo keď ste v lete chorí?V lete platia rovnaké pravidlá: prechladnite: pite veľa teplých tekutín, každé 3 hodiny používajte nosovú soľanku, kloktajte hrdlo slanou vodou, odpočívajte, užívajte vitamín C a podporte telo jedením kuracieho vývaru.
- Aký liek skutočne funguje pri nachladnutí?Citróny sú na prechladnutie skutočne dobré. Pite teplú vodu s polovicou vytlačeného citrónu. Skúste tiež Vicks VapoRub na hrudník.
- Prečo je pri prechladnutí užitočné piť teplé tekutiny?Para čistí vaše dýchacie cesty a otvára ich, aby ste mohli lepšie dýchať. Môže tiež uvoľniť upchatý nos.
- Čo mám robiť, ak mi liek nezastavil kašeľ, ktorý pretrváva šesť dní?V tomto prípade, ak lieky bez predpisu nepomáhajú, dohodnite si stretnutie s rodinným lekárom. Môže ísť o vírusovú alebo bakteriálnu infekciu horných dýchacích ciest. Ak pociťujete bolesti na hrudníku, namáhavé dýchanie, kašeľ, pri ktorej sa tvorí krv alebo kašeľ, kvôli ktorému často vraciate, mali by ste navštíviť najbližšiu pohotovosť alebo aspoň ambulanciu. Môžu to byť príznaky, že sa infekcia horných dýchacích ciest zhoršila.
- Ako sa môžem dostať z prechladnutia?Veľa odpočívajte a pite veľa tekutín. Uistite sa, že zapadáte do horúceho čaju a medu, osprchujte sa a otvorte okná vo svojom dome na čerstvom vzduchu. Ruky majte umyté a uistite sa, že máte čisté plachty, aby ste len neležali vo svojej chorobe.
- Musím zostať vnútri, keď som prechladnutý?Ak je vonku veľká zima, je dobré zostať čo najviac v interiéri, pretože chlad oslabuje váš imunitný systém a sťažuje boj s touto chorobou. V opačnom prípade je v poriadku ísť von - uistite sa, že si doprajete veľa odpočinku a vyhnete sa šíreniu choroby na ostatných.
- Veľa smrkám a pomôže to, ale potom sa opäť upchá. Čo robím?Toto je normálne. Časté smrkanie môže spôsobiť zápal nosovej dierky, vďaka ktorému budete mať pocit, že máte nos plný hlienu. Skúste smrkať jemne a menej často. Môžete tiež použiť nazálne dekongestívum, ale dbajte na to, aby ste dôsledne dodržiavali pokyny na obale.
- Mám zápal priedušiek, ktorý sa v noci považuje za horší. Skúsil som všetko, dekongestívum, tabletku na alergiu, inhalátor, ale nemôžem spať, keď som si ľahol. Nejaké návrhy?Bronchitída môže sťažiť spánok kvôli mnohým možným sprievodným symptómom, ako je neustále šteklenie a odvodnenie v zadnej časti hrdla, drsný pocit v hrudníku, kašeľ, preťaženie, ťažkosti s dýchaním a hlien. Skúste si kloktať hrdlo slanou vodou, pite teplé tekutiny a ľahnite si na bok, aby ste znížili podráždenie z drenáže. Mohlo by vám pomôcť počúvať relaxačnú meditáciu, keď sa pokúšate odpočívať a spať. Uplynie niekoľko dní, kým sa vaše príznaky zlepšia na pohodlný odpočinok. Do tej doby buďte trpezliví a podporujte svoje telo pri regenerácii a riaďte sa pokynmi lekára pri liečbe bronchitídy.
- Čo môžem robiť, keď som v škole?Vezmite si so sebou niekoľko kvapiek proti kašľu. Ak to vaša škola má, vypite horúci čaj, najlepšie s citrónom a/alebo medom. Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva mlieka, pretože to môže zvýšiť hlien. Ak máte skutočne rannú hodinu, choďte spať skôr. Tiež si umývajte ruky, kedykoľvek môžete, a snažte sa urobiť si domáce úlohy včas, aby ste mali viac času na odpočinok.
- Čo môžem urobiť pre nádchu a bolesť hrdla?Upokojte si boľavé hrdlo čajom a medom, nasajte pastilky a nechajte si nablízku vreckovky.
Komentáre (24)
- Pôsobivé, tento článok mi skutočne pomohol.:)
- Naučil ma o Vicksovom drhnutí hrudníka v otázkach.
- Teraz viem, ako sa o seba lepšie starať! A teraz mám ďalšie rady, ako nešíriť mikróby!
- Pitie čaju s medom a citrónom.
- Moja mama bola chorá. Urobil som to a fungovalo to, ďakujem.
- Naozaj nápomocné, ďakujem.
- Moje dutiny boli upchaté, veľmi mi to pomohlo!
- Všetko, milujem to
- Vyfúkať si nos mi pomohlo, pretože teraz má môj nos len nepatrný hlien.
- Ďakujem, sprievodca, že nám tak veľmi pomáhate. A povedzte mi, ako používať lieky na dutinu a kde kúpiť hrniec na dutiny. Vďaka.
- Dáva vám dôvody, ktorým môžete porozumieť.
- Všetko mi pomohlo zmierniť prechladnutie! Vďaka!
- Toto mi naozaj veľmi pomohlo!
- Pomohlo mi to pripomenúť rôzne veci, ktoré mám robiť!
- Ďakujem, že ste mi povedali o kúpeli.
- Užitočné, teraz sa mám dobre.
- Bolo to veľmi špecifické. Proste pekný, jasný článok.
- Miloval som všetky odporúčané prírodné metódy, niektoré z nich som vyskúšal, niektoré vyskúšam. Obrázky sú tiež vynikajúce! Dáva mi nádej na rýchlejšie zotavenie sa z tohto nadchádzajúceho prechladnutia. Gracias!
- Konzumujte surový med, cesnak a horúce tekutiny.
- Pomohlo mi to. Povedalo mi to všetky spôsoby, ako liečiť prechladnutie, a v skutočnosti všetky fungovali.
- Páčilo sa mi, aké jasné boli pokyny.
- Všetky základne sú pokryté, takže som to považoval za veľmi dôkladné. Tieto tipy sú praktické a jednoduché, ale účinné.
- Vždy, keď som prechladnutý, dávam si horúcu sprchu a používam fyziologický roztok. Naozaj to pomáha. Včera a dnes som bol veľmi dusný- nie tak veľmi, čo je skvelé, pretože v pondelok musím pracovať a večer mám tiež kurz chôdze pre dospelých na strednej/strednej škole.
- Veľa oddychu, teplých nápojov, Vicks VapoRuv na nohách a tiež horúca sprcha mi pomohli upchať nos.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
