Ako odvodniť dutiny?
Na odvodnenie dutín navlhčite žinku horúcou vodou a priložte si ju na nos, aby sa vám uvoľnili nosové sekréty. Môžete tiež vyskúšať teplú sprchu a 3 až 5 minút dýchať paru. Prípadne skúste piť alebo jesť teplé jedlá, ako napríklad bylinkový čaj alebo polievku, a otvorte si dutiny. Okrem toho zapnite počas spánku zvlhčovač, aby ste zvýšili vlhkosť vzduchu, čo pomôže udržať vaše dutiny otvorené. Tipy od nášho spoluautora Medical o tom, ako odblokovať dutiny pomocou voľne predajných liekov, čítajte ďalej!
Ak máte do činenia s upchatím nosa, existuje mnoho spôsobov, ako môžete odvodniť svoje dutiny.
Preťaženie dutín v dôsledku infekcie horných dýchacích ciest alebo alergií môže byť nepríjemné, ale môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť kvalitne spať a ovplyvniť vašu produktivitu v práci. Dlhodobé preťaženie dutín môže viesť k infekcii dutín. Tieto stavy môžu spôsobiť príznaky, ako je upchatie nosa, hustý zelený alebo purulentný výtok z nosa, bolesť tváre, tlakové bolesti hlavy, kašeľ a nízka horúčka. Ak máte do činenia s upchatím nosa, existuje mnoho spôsobov, ako môžete odvodniť svoje dutiny.
Metóda 1 z 2: používanie domácich liekov
- 1Dýchať v pare. Steam je jedným z najlepších spôsobov, ako dostať vaše dutiny von. Aby ste vytvorili dostatok pary, ktorá vám pomôže, choďte do kúpeľne a zapnite horúcu vodu v sprche a zatvorte dvere, aby sa para udržala vo vnútri. Zostaňte v kúpeľni s horúcou vodou tečúcou tri až päť minút. Nosové sekréty by mali byť voľné a pripravené na to, aby ste ich po uplynutí tejto doby vyhodili z nosa. Môžete tiež položiť hlavu na veľkú misku iba prevarenej vody a prikryť si hlavu uterákom, ktorý udrží v pare. Dýchajte to asi 10 minút, alebo kým nepocítite, že sa vám upchatie nosa zlepšuje.
- Ak pri oboch metódach pociťujete závrat, vyjdite na čerstvý vzduch, sadnite si a normálne dýchajte. Toto prejde Nie je to dôvod na znepokojenie a vyriešenie za niekoľko minút.
- Esenciálne oleje, ako sú levanduľa, eukalyptus a mäta pieporná, môžete použiť aj v kúpeľni. Ukázali prísľub svojich prirodzených dekongestívnych vlastností a môžu byť prospešné. Ukázalo sa, že eukalyptový olej má dekongestívne, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, čo by malo pomôcť vyčistiť dutiny a predchádzať infekcii dutín. Na použitie nakvapkajte päť až desať kvapiek oleja do vane alebo misky s vodou.
- Esenciálne oleje uchovávajte mimo dosahu detí. Pri požití alebo zlom použití môžu spôsobiť vážne problémy a prípadne aj smrť.
- 2Kúpte si zvlhčovač vzduchu. Niekedy môžu byť vaše dutiny skutočne suché, čo môže prispieť k preťaženiu dutín. Zvlhčovače môžu veľmi pomôcť rovnakým spôsobom ako para. Nechajte si ho zapnutý, keď ste doma alebo keď spíte, aby zvýšil vlhkosť v nose a pomohol uvoľniť nosové sekréty.
- Do zvlhčovača vody môžete použiť asi päť kvapiek esenciálnych olejov, ako je eukalyptus alebo mäta pieporná, ktoré vám pomôžu pri zápche. Eukalyptový olej má antimikrobiálne, dekongestívne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť vášmu stavu.
Ako môžem rýchlo a ľahko vyprázdniť svoje dutiny? - 3Používajte teplé obklady. Teplo môže tiež pomôcť pri upchatí nosa a odvodnení dutín. Vezmite vlhkú žinku a vložte ju na dve až tri minúty do mikrovlnnej rúry. Teplota by mala byť horúca, ale tolerovateľná. Umiestnite si tkaninu cez nos a nechajte ju sedieť, kým teplo nezmizne. Podľa potreby to zopakujte. Malo by uvoľniť sekréty a umožniť uvoľnenie z nosa fúkaním.
- Pri vyberaní žinky z mikrovlnnej rúry dávajte pozor, aby ste sa nespálili. Všetky mikrovlnné rúry sú rôzne a vo vašej mikrovlnnej rúre sa tkanina mohla príliš zahriať.
- 4Vytvorte soľný sprej. Fyziologický sprej je prospešný pri uvoľnení upchatého nosa. Ak si chcete vyrobiť svoj vlastný, zmiešajte v miske 8 oz teplej vody s polovicou čajovej lyžičky soli. Ak ho chcete spravovať, kúpte si v obchode zariadenie na odsávanie žiaroviek. Vložte dlhý koniec zariadenia na odsávanie žiaroviek do misky s roztokom, zatlačte naň, aby sa uvoľnila voda, potom žiarovku pustite, aby sa žiarovka naplnila. Potom priložte malý koniec do nosa a do každej nosovej dierky podávajte dva vstreky, aby sa tekutina pridala do vašich nosových sekrétov, čo uľahčí fúkanie.
- V lekárni si môžete kúpiť aj fyziologický (neliečivý) nosový sprej a kvapky. Nosové fyziologické spreje môžete používať každých pár hodín, pretože v nich nie je žiadny liek, ktorého by ste sa museli obávať. Nosové soľné kvapky sú veľmi bezpečné a účinné dokonca aj pre deti.
- 5Použite hrniec neti. Hrniec neti je miniatúrne zariadenie v tvare čajovej kanvice, ktoré dokáže vyčistiť vaše sínusové cesty zaplavením teplej vody jednou nosnou dierkou a druhou von. Na použitie naplňte hrniec teplou vodou asi 120 stupňov. Nakloňte hlavu doľava a trochu dozadu a umiestnite výtok hrnca do pravej nosnej dierky. Zdvihnite hrniec a nalejte mu vodu do pravej nosnej dierky. Odtečie ľavú nosnú dierku.
- Uistite sa, že voda je čistá a sterilná. Vodu vopred prevarte, aby sa zahriala, a ak si nie ste istí bezpečnosťou svojho zásobovania vodou, odstráňte všetky nečistoty.
Teplo môže tiež pomôcť pri upchatí nosa a odvodnení dutín. - 6Pite alebo jedzte horúce látky. Existujú nápoje a jedlo, ktoré vám môžu pomôcť pri problémoch s dutinami. Skúste horúci čaj, ktorý bude mať podobný účinok ako para. Teplo z čaju zahreje vaše sínusové pasáže a pomôže im odtekať. Akýkoľvek druh čaju, ktorý uprednostňujete, je v poriadku, aj keď mäta pieporná a levanduľa môžu mať pri preťažení dutín ďalšie výhody.
- Zmeňte aj spôsob, akým jete. Vyskúšajte pálivú salsu, feferónky, pálivé krídla alebo akékoľvek iné jedlo, ktoré máte radi a ktoré má pikantnú nádych. Dodané teplo do vášho systému pomôže zahriať dutiny a rozprúdiť sekréty.
- Horúca polievka alebo vývar môžu tiež pomôcť uvoľniť dutiny.
- 7Cvičenie. Aj keď sa vám pri prekrvení dutín nemusí cvičiť, fyzická aktivita môže prispieť k zvýšeniu toku hlienu vo vašich dutinách, čo pomôže pri odstraňovaní nosových sekrétov. Skúste 15 až 20 minút aeróbne cvičenie, ktoré vám pomôže.
- Ak ste alergický na peľ alebo iné vonkajšie látky, skúste cvičiť vnútri v posilňovni alebo doma, aby ste sa vyhli zvýšenému vystaveniu dráždivým alergénom.
- 8Vykonajte ručnú masáž. Niekedy môžete použiť ruku na odvodnenie dutín. Ukážkovým a stredným prstom jemne zatlačte a krúživými pohybmi prechádzajte cez čelo, nosnú časť, vedľa očí a pod očami. Na čelo použite olej, ako je rozmarínový olej, ktorý vám pomôže otvoriť sínusové cesty.
- Táto ručná manipulácia môže ručne alebo štrukturálne rozbiť sekréty a zahriať oblasť pôsobením vašich rúk.
Na odvodnenie dutín navlhčite žinku horúcou vodou a priložte si ju na nos, aby sa vám uvoľnili nosové sekréty.
Metóda 2 z 2: vyhľadanie lekárskej pomoci
- 1Skúste lieky. Existuje veľa liekov, voľne predajných aj predpisovaných, ktoré môžu pomôcť zmierniť upchatie nosa vo vašich dutinách. Flonase a Nasacort sú spreje na nosové steroidy, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Na použitie podávajte jeden vstrek do nosovej dierky, raz alebo dvakrát denne. Toto je obzvlášť užitočné, ak máte alergiu. Môžete tiež vyskúšať Zyrtec, čo je ospalé antihistaminikum, ktoré môže znížiť prekrvenie dutín. Užívajte 10 mg jedenkrát denne. Vyskúšajte aj Claritin, ďalšie ospalé antihistaminikum, ktoré vám môže dobre fungovať. Užívajte 10 mg jedenkrát denne. Pomôcť môžu aj perorálne dekongestíva, ktoré obsahujú pseudoefedrín.
- Ak vám voľne predajné dávky nefungujú, porozprávajte sa so svojím lekárom o silnejších verziách týchto liekov alebo iných liekov na predpis, ktoré znižujú tlak, a ktoré môžu vo vašom prípade fungovať lepšie.
- Pomôcť môžu aj OTC lieky proti bolesti súvisiace s preťažením dutín, ako je acetaminofén a ibuprofén.
- Nosové dekongestíva, ako napríklad Afrin, môžu rýchlo znížiť prekrvenie dutín, mali by sa však používať iba tri dni. Ak ich budete používať dlhšie, môžu sa u vás objaviť rebound symptómy.
- Tehotné ženy alebo ľudia so zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo ochorenie štítnej žľazy, by nemali užívať tieto lieky bez toho, aby sa o tom poradili so svojim lekárom. A porozprávajte sa s detským lekárom skôr, ako ich dáte deťom.
- 2Opýtajte sa svojho lekára na imunoterapiu. Ak máte závažné chronické alergie, ktoré spôsobujú problémy s dutinami, zvážte imunoterapiu, aby ste odstránili preťaženie dutín. Imunoterapia je proces, pri ktorom sa vám podávajú malé dávky toho, na čo ste alergický, napríklad na peľ, plesne alebo srsť domácich zvierat, a to buď injekciou alebo pod jazyk. Prvým krokom je vyšetrenie u alergológa, ktorý presne zistí, na čo ste alergický. Keď vám lekár potvrdí, na čo ste alergický, začne vám podávať alergén vo forme injekcií alebo pod jazyk. Lekár vám podá dávky alergénu s myšlienkou, že sa vaše telo naučí prispôsobiť sa alergénu, prestane ho vnímať ako útočníka a už nebude pokračovať v imunitnej reakcii, ako je napríklad upchatie dutín alebo nádcha.
- Injekcie alebo ošetrenia budú prebiehať týždenne počas prvých štyroch až šiestich mesiacov. Ďalej by ste mali byť na udržiavacej úrovni a vyžadovať liečbu každé dva až štyri týždne. Postupne budete medzi ošetreniami prechádzať dlhšie a dlhšie, kým ich nebudete potrebovať iba raz za mesiac. Ak po roku budete reagovať na liečbu, nebudete mať žiadne príznaky, alebo sa budete veľmi zlepšovať a vaše liečenie bude pokračovať tri až päť rokov, kedy by ste mali byť voči alergénu úplne imúnni.
- Ak ste neodpovedali, imunoterapia bude ukončená.
- Táto liečba je časovo náročná a môže byť nákladná, ale veľa ľudí sa na túto terapiu obracia, pretože odstraňuje ich prekrvenie dutín a zlepšuje kvalitu ich života.
- 3Vyhľadajte lekársku pomoc. Existujú určité situácie, keď môže byť potrebný lekár. Ak máte príznaky prechladnutia viac ako dva týždne, mali by ste navštíviť lekára, aby zistil závažnejší problém, akým je napríklad bakteriálna infekcia. Ak dôjde k zmene oproti vašim obvyklým alergickým sekrétom a symptómom na týždeň, je rozumné vyhľadať liečbu, ak sa siedmy deň namiesto zlepšenia zhoršujete.
- Niekedy môže preťaženie dutín viesť k bakteriálnej infekcii dutín a váš lekár vám v tom čase môže predpísať antibiotikum. Operácia dutín je zriedka potrebná pri chronickom preťažení dutín alebo infekciách.
- Ak krvácate z dutín, ak je preťaženie dutín spojené s bolesťami hlavy, ktoré sú závažné alebo s vysokou horúčkou, zmätenosťou, stuhnutosťou šije alebo slabosťou alebo ak sa po použití akéhokoľvek domáceho lieku zvýši akýkoľvek príznak, ihneď navštívte lekára.
- Odvodnenie z preťaženia dutín môže vyvolať príznaky u ľudí s astmou alebo inými pľúcnymi problémami. Ak máte kašeľ, sipot, bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť spojenú s preťažením dutín, ihneď navštívte lekára.
- Pomôcť môže aj pitie veľkého množstva tekutín, obmedzenie kofeínu a alkoholu a spánok so zdvihnutou hlavou.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť pretrvávajúci kašeľ?
Otázky a odpovede
- Existuje ľahký spôsob, ako to udržať čisté cez noc, aby som sa mohol vyspať?Neexistuje jednoduchý spôsob, ako úplne zabrániť preťaženiu hrdla a nosa, ale pridanie vankúšov na zdvihnutie hlavy môže pomôcť vypustiť nejaký hlien. Majte po ruke aj škatuľku vreckoviek a fľašu vody pre prípad, že sa zobudíte z preťaženia/nádchy a budete potrebovať rýchlu opravu. Pomôcť môžu aj lieky ako Vaporub, Tylenol a Nyquil. Ak máte problémy aj s kašľom, skúste si dať Vaporub na chodidlá. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz pre túto techniku, ale veľa ľudí prisahá, že pomáha pri kašli, možno preto, že chodidlá majú zväzok nervov, ktoré vedú k vašej mieche.
- Sú všetky dutiny prepojené?Sínusy, tiež nazývané paranazálne dutiny, sú vzduchom naplnené medzery v tvárových kostiach obklopujúcich nos. Všetky dutiny sú prepojené dutými dutinami v lebke, známymi ako dutiny dutín.
- Ako sa rýchlo zbavím sínusovej bolesti hlavy?Posaďte sa na stoličku a pokrčte sa nad telom (ako keby ste sa pokúšali zdvihnúť ceruzku pod stoličku). Zostaňte tak dlho, ako sa cítite dobre. Mne táto poloha hlavy môže pomôcť vypustiť dutiny. Môžete sa tiež pokúsiť silne zatlačiť na nosnú dutinu, aby ste otvorili sínusové dutiny.
- Je niečo, čo môžem nahradiť hrncom neti?Ako alternatívu si môžete kúpiť fľašu na výplach dutín. Niektorým sa používanie zdá jednoduchšie. Či už použijete hrniec neti alebo fľašu na výplach dutín, na fyziologický roztok určite použite sterilnú vodu. Nepoužívajte vodu z vodovodu. Akonáhle si opláchnete dutiny, fľašu umyte v mydlovej vode a nechajte uschnúť na vzduchu.
- Ako vypustím dutiny?Postupujte podľa tipov v článku. Použite nazálny fyziologický roztok alebo nosový sprej. Steam tiež funguje.
- V noci mám zvyčajne sínusové problémy. Ako môžem rýchlo a ľahko vyprázdniť svoje dutiny?Skúste použiť nosový sprej. Budete sa cítiť oveľa lepšie. Môžete tiež pridať ešte jeden vankúš nad ten, ktorý bežne používate, aby ste sa zbavili toho hrozného pocitu.
- Čo mám robiť, ak mám problémy celý deň a noc?Návšteva lekára nepomohla žiadna z vyššie uvedených nápravných opatrení.
- Ako zabránim odtoku hlienu do môjho hrdla a žalúdka?Ak nepoužívate metódu neti pot popísanú v článku, bohužiaľ neexistuje spôsob, ako to ovládať. Pri správnom použití metódy neti pot by sekréty mali prúdiť z opačnej nosovej dierky spolu so soľným roztokom; potom však ešte dôjde k určitému zvyškovému odtoku. Ak máte časté problémy s drenážou, ktoré spôsobujú podráždenie žalúdka, poraďte sa so svojim lekárom.
- Ako pomôžem 5-ročnému dieťaťu vypustiť nos?V článku môžete urobiť veľa vecí. Ak si nie ste istí, čo máte urobiť, obráťte sa na svojho pediatra. Môžete však použiť veci ako zvlhčovač vzduchu, teplé obklady, vdýchnutie pary, fyziologický roztok nosa (kvapky alebo spreje so slanou vodou) a niektoré lieky, napríklad niektoré spreje na nosové steroidy alebo antihistaminiká.
- Existuje lekársky spôsob, ako vypustiť moje dutiny?Pozrite si rady v článku o lekárskych spôsoboch, ako odvodniť dutiny. Zriedkavo môže byť potrebná operácia, ak tieto veci nefungujú. Vždy sa obráťte na svojho lekára, ak máte obavy o svoje zdravie alebo neviete, čo máte robiť.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem rýchlo a potichu odblokovať svoj sínus, aby sa moja rodina neprebudila?
Komentáre (13)
- Ukázalo sa, že mám infekciu dutín, ale naparovanie bolo do istej miery prospešné.
- Páčil sa mi detail a informovanosť tohto článku.
- Všetky možnosti boli užitočné!
- Vaše rady mi veľmi pomohli. Každá metóda ma nejako prinútila cítiť sa lepšie, keď mám upchatý nos.
- Sínusová masáž a dvíhanie hlavy počas spánku. Použil som malé množstvo Vickov pod nos. Bolesť zubov sa mi teraz zmenšila na pravom hornom molári. Zajtra vyskúšam vaporizér a horúcu tkaninu cez nos.
- Páčia sa mi jasné ilustrované pokyny, ktoré presne ukazujú, ako použiť rôzne navrhnuté nápravné opatrenia.
- Sprej Vicks skutočne funguje.
- Hrniec neti vynikal. Nemám, ale naozaj som si potreboval vypláchnuť nos. Mal som malú detskú fľašu; naplnil som ju teplou/horúcou slanou vodou a použil som ju namiesto hrnca neti.
- Bolo to skvelé, pretože to pomohlo vyčistiť moje dutiny!
- Odvodnenie dutín fyziologickým roztokom skutočne pomohlo, ale to, čo som považoval za najužitočnejšie, bolo vypiť horúcu šálku čaju! To by ma nikdy nenapadlo, takže ďakujem.
- Mám rád domáce opravné prostriedky, v súčasnej dobe používam rovnaké metódy. Sme spokojní 98%. Ľudia, dávate úžasné tipy. Páči sa mi každý prostriedok nápravy v tomto článku.
- Už 4,5 roka trpím upchatím nosa. Myslím, že skúsim steam. Skúšal som všetko ostatné.
- Ďakujem ti veľmi pekne. Moja žena trpí upchatým nosom a vaše tipy tomu veľmi pomáhajú. Boh žehnaj.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
