Ako sa zbaviť preťaženia dutín?
Aby ste sa zbavili preťaženia dutín, uvarte na sporáku hrniec s vodou, potom hrniec vyberte z ohňa a položte ho na žiaruvzdornú podložku na stôl. Kto má rád, môže pridať bylinky alebo 1-2 kvapky mätového alebo levanduľového oleja. Na hlavu si prikryte veľký čistý uterák a hlavu dajte nad parný hrniec asi 30 centimetrov od vody. Nadýchnite sa nosom a von ústami a zostaňte tam asi 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda bude stále pariť. Pokúste sa počas liečby a po ošetrení vysmrkať, aby ste zmiernili tlak sínusov. Pokračujte v čítaní tipov od nášho recenzenta, napríklad ako si zavlažiť nos pomocou hrnca neti!
Ako sa môžem zbaviť preťaženia dutín u dieťaťa?
Nosová kongescia je spôsobená tým, keď niečo dráždi a zapaľuje nosové tkanivá, vrátane infekcií (ako je nádcha, chrípka alebo zápal prínosových dutín), alergií a iných dráždivých látok (napríklad dymu) alebo chronických stavov, ako je nealergická rinitída. Podľa pokynov vydaných Svetovou zdravotníckou organizáciou je najlepším prístupom k liečbe preťaženia dutín na zmiernenie symptómov použitie kombinácie rôznych liečebných stratégií, lekárskych a nelekárskych.
Metóda 1 z 2: používanie domácich liekov
- 1Použite paru. Naplňte jednu štvrtinu hrnca vodou. Vodu varte na sporáku jednu alebo dve minúty alebo dovtedy, kým sa prudko nesparuje. Potom hrniec vyberte z tepla a položte na žiaruvzdornú podložku na stôl. Na hlavu si prehoďte veľký čistý bavlnený uterák a potom hlavu položte na parný hrniec. Zatvorte oči a držte tvár najmenej 30 centimetrov od vody, aby ste sa nespálili. Päťkrát sa nadýchnite nosom a von ústami. Potom zredukujte nádychy a výdychy na dve časti. Vykonajte to 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda stále parí. Pokúste sa vysmrkať počas a po ošetrení.
- Držte všetky deti mimo hrnca, pokiaľ varí a kým sa varí. Pokúste sa urobiť naparovaciu kúru, keď v okolí nie sú žiadne deti.
- Túto techniku môžete používať často, až každé dve hodiny. Paru môžete robiť každé dve hodiny alebo tak často, ako sa vám páči. Skúste si dať tvár nad paru vychádzajúcu z horúceho čaju alebo misky polievky, keď ste v práci alebo vonku.
- Do naparenej vody môžete tiež pridať bylinky a esenciálne oleje (jednu až dve kvapky). Mäta alebo mäta pieporná, tymian, šalvia, oregano, levanduľa, olej z čajovníka a olej z čiernej levandule majú buď antibakteriálne, protiplesňové alebo antiseptické vlastnosti.
- 2Dajte si horúcu sprchu. Dlhá horúca sprcha funguje veľmi podobne ako vyššie popísané parné procedúry. Horúca voda zo sprchy vytvára teplý a vlhký vzduch, ktorý je užitočný pri odstraňovaní upchatých nosových priechodov a uvoľňovaní sínusového tlaku. Skúste smrkať prirodzene. Teplo a para pomôžu zvlhčiť a skvapalniť sekréty v dutinách, aby sa lepšie uľahčila ich evakuácia.
- Podobný priaznivý účinok dosiahnete aj tým, že si na tvár priložíte teplý obklad, ktorý vám pomôže otvoriť nosné cesty a zmierniť tlak, ktorý môžete pociťovať vo svojich dutinách. Zahrejte vlhkú žinku v mikrovlnnej rúre dve až tri minúty. Vždy dávajte pozor, aby ste sa nespálili.
- 3Zavlažte nos. Zmiešajte osem gramov teplej vody s 0,5 čajovou lyžičkou soli. Pomocou žiarovkovej striekačky zakúpenej v lekárni si zavlažte nosné dierky týmto domácim výplachom fyziologického roztoku, ktorý pomôže uvoľniť a skvapalniť nosové sekréty a zmierniť upchatie. Skúste urobiť dva vstreky do každej nosnej dierky.
- Použite vodu, ktorá je destilovaná, sterilná alebo už prevarená a vychladená. Po každom použití nástroj vždy opláchnite a pred ďalším použitím nechajte uschnúť na vzduchu.
Ako sa môžem zbaviť preťaženia dutín? - 4Skúste neti hrniec. Hrniec neti je miniatúrne zariadenie v tvare čajovej kanvice, ktoré sa stalo populárnym a získalo si podporu lekárskej komunity ako spôsob čistenia dutín. Hrniec neti funguje tak, že jednu nosnú dierku zaplaví teplou vodou a druhou von. „Čajník“ jednoducho naplníte teplou vodou a zakloníte hlavu, aby sa voda mohla naliať do pravej nosnej dierky a odtekať do ľavej. Potom urobte druhú stranu.
- Je dôležité, aby ste používali vodu destilovanú, sterilnú alebo už prevarenú a vychladnutú. Hrniec neti vždy opláchnite po každom použití.
- Prostredníctvom siete neti boli hlásené niektoré zriedkavé amébové infekcie. Tomu sa dá vyhnúť použitím vody, ktorá spĺňa vyššie uvedené kritériá.
- 5Použite zvlhčovač vzduchu. Aby ste pomohli zlepšiť zdravie dutín, umiestnite do spálne na spánok zvlhčovač. Zvlhčovač produkuje paru a vlhký vzduch, ktorý pomôže vyčistiť nosové cesty.
- Keď sú vaše nosné cesty zablokované, musíte sa zamerať na to, aby vaše nosné cesty a dutiny boli vlhké. Aj keď si veľa ľudí myslí, že ak vám tečie z nosa, že suchý vzduch je trik, suchý vzduch len viac dráždi membrány vo vašom nosovom priechode.
- Zvlhčovače sú obzvlášť dobré v zime, pretože vzduch vo väčšine domácností je vďaka ústrednému kúreniu veľmi suchý.
- Dokonca aj umiestnenie fľaše s horúcou vodou blízko ucha môže mať podobný účinok a môže pomôcť vytiahnuť ušné tekutiny.
- 6Pite tekutiny. Uistite sa, že pijete veľa vody (najmenej 8 plných pohárov denne), pretože to redne váš hlien a môže pomôcť predchádzať upchatiu dutín a tým zmierniť tlak.
- Riedený hlien oveľa častejšie odteká. Kedykoľvek pocítite začiatky sínusového tlaku, urobte sústredené úsilie, aby ste zostali hydratovaní.
- Užitočný môže byť aj teplý čaj, pretože má podobný účinok ako para a teplo umožní výtok z nosa.
- 7Jedzte niečo pikantné. Pálivá salsa, paprika, horúce krídla, chren a ďalšie korenené jedlá môžu prúdiť vašimi nosnými sekrétmi, a tým pomôcť zmierniť tlak vo vašich dutinách. Nos sa najlepšie vyfukuje, keď sú sekréty vlhké a tekuté. Preto sú prostriedky, ktoré to generujú, účinné.
- Pre milovníkov sushi vyskúšajte wasabi. Pikantná poleva dočasne zmierni tlak dutín a pomôže vyčistiť dutiny.
- 8Skúste akupresúru alebo manuálnu masáž. Miernym tlakom vyvíjajte ukazovák a stredné prsty a krúživými pohybmi prechádzajte cez čelo (čelný sínus) a mostík nosa a za oči (orbitálny sínus), ako aj pod oči (maxilárny sínus). Vykonajte to niekoľko minút a potom ihneď vysmrkajte.
- Pri masáži môžete tiež použiť olej, ako je rozmarín alebo mäta pieporná, ktorý vám môže otvoriť sínusové cesty. Nedovoľte, aby sa vám olej dostal do očí.
Aký je najlepší spôsob, ako sa zbaviť preťaženia dutín bez použitia liekov? - 9Cvičenie. Cvičenie je prírodný dekongestant. Ak si zvýšite srdcový tep natoľko, aby ste sa zapotili, môže vám to pomôcť vyčistiť nosové sekréty. Ak môžete vykonávať nejaké aeróbne cvičenia, ako je beh alebo bicyklovanie, hoci aj 15 minút, môže sa vám uľaviť. Ak však máte horúčku, cvičeniu by ste sa mali vyhnúť.
- Môžete dokonca skúsiť mierne cvičenie, napríklad ísť na rýchlu prechádzku.
- 10Držte zdvihnutú hlavu. Keď idete v noci spať, položte si pod hlavu pár vankúšov, aby boli zvýšené. To uľahčí dýchanie a zabráni tvorbe sínusového tlaku.
Metóda 2 z 2: užívanie liekov
- 1Použite sprej na nosové steroidy. Intranazálne steroidy, ako je flutikazón (Flonase) a triamcinolon (Nasacort), ktoré sú v súčasnej dobe dostupné bez lekárskeho predpisu, pôsobia tak, že zmierňujú zápal v nose. Nosový steroidný sprej má výhodu v tom, že nemá žiadne závažné vedľajšie účinky, ktoré sú spôsobené mnohými perorálnymi dekongestantmi a antihistaminikami, ako je ospalosť a sucho v ústach. Všimnite si však, že steroidom trvá niekoľko dní, kým sa naplno rozvinie; to znamená, že nezažijete okamžitú úľavu.
- Ak používate Flonase, typická dávka je jeden vstrek do nosovej dierky dvakrát denne.
- Na lekársky predpis sú k dispozícii aj ďalšie nosové steroidy, ako napríklad mometason furoát (Nasonex).
- Medzi potenciálne vedľajšie účinky patrí porucha trávenia, nevoľnosť a bolesti hlavy.
- Nové usmernenia naznačujú, že intranazálne steroidy by mali byť prvou líniou liečby preťaženia dutín.
- 2Vezmite antihistaminiká. Niektorí ľudia považujú antihistaminiká za užitočné, najmä pri dlhšie trvajúcich výskytoch sínusových infekcií, pretože môžu zmierniť upchatie nosa. Orálne antihistaminiká zahŕňajú difenhydramín (Benadryl), cetirizín (Zyrtec) a Loratadín (Claritin). Všimnite si však, že niektoré staršie antihistaminiká môžu mať vážne vedľajšie účinky na dutiny, vrátane vysušenia slizníc nosového tkaniva a zahustenia sekrétov a môžu tiež spôsobiť ospalosť.
- Vezmite 25 miligramov Benadrylu každých osem hodín podľa potreby na preťaženie. Tento liek môže byť ťažko tolerovaný kvôli vedľajším účinkom ospalosti a „zahmlenia“.
- Užívajte 10 mg Zyrtecu raz denne. Môžu to užívať aj deti staršie ako šesť rokov v dávkach 5-10 mg denne, v závislosti od hmotnosti. Prečítajte si pokyny. Tento liek môže spôsobiť ospalosť.
- Užívajte 10 mg Claritinu raz denne. Antihistaminiká druhej generácie, ako je táto, majú výrazne zlepšený profil vedľajších účinkov a je menej pravdepodobné, že spôsobia ospalosť.
- Môžete tiež vyskúšať antihistaminový nosový sprej na predpis, ako je azelastín (Astelin, Astepro) alebo olopatadín hydrochlorid (Patanase).
- 3Použite dekongestíva. Použitie voľne predajného dekongestíva alebo liekov môže pomôcť zmierniť tlak vo vašich dutinách odblokovaním nosných priechodov. Môžete ich dostať vo forme nosových sprejov alebo ako orálny liek a dajú sa kúpiť vo väčšine lekární. Pred použitím akýchkoľvek nosových dekongestívnych sprejov alebo perorálnych dekongestív sa poraďte so svojim lekárom a vždy dodržujte všetky pokyny na štítku.
- Nosové dekongestívne spreje by ste nemali používať naraz dlhšie ako 3 dni. Dlhodobejšie používanie je spojené s „rebound“ opuchom nosových priechodov. Orálne dekongestíva, ako napríklad pilulky Sudafed alebo Bronkaid, sa však môžu používať až dva týždne bez dohľadu lekára.
- Zatiaľ čo opuch „odrazu“ je u perorálnych dekongestív menej častý, u niektorých ľudí dochádza k búšeniu srdca alebo zvýšeniu krvného tlaku.
- Vyhnite sa nosovým sprejom obsahujúcim zinok. Súvisia s trvalou stratou čuchu (aj keď je to zriedkavé).
Aby ste sa zbavili preťaženia dutín, uvarte na sporáku hrniec s vodou, potom hrniec vyberte z ohňa a položte ho na žiaruvzdornú podložku na stôl.
- Ak sínusová kongescia nezmizne do 10 dní po použití vyššie uvedených ošetrení, navštívte lekára. Môže to byť symptóm základného zdravotného stavu, ako je alergia.
- Navštívte svojho lekára, ak sa vám nosové sekréty zmenia na farbu alebo textúru alebo ak pozorujete nízku horúčku alebo bolesť hlavy. Môže to znamenať infekciu dutín, ktorá si na liečbu infekcie vyžaduje antibiotiká.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť domáce kvapky proti kašľu?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem zbaviť preťaženia dutín?Najprv budete chcieť vyskúšať nejaké domáce terapie, napríklad Neti hrniec. Ak to nefunguje, odporučil by som navštíviť lekára a nechať si vypracovať recept na nosový steroid, antihistaminiká alebo dekongestíva.
- Prežívam upchatý nos a infekciu ucha. Mám liek na ucho, ale vždy, keď sa vysmrkám, ucho mi praskne. Existuje nejaký bezpečný spôsob, ako sa zbaviť preťaženia infekciou uší?Jemne vyfukujte nos! To by nemalo ucho tak dráždiť, ale ak to nepomôže, mali by ste vyhľadať pomoc lekára.
- Ako sa môžem zbaviť preťaženia dutín u dieťaťa?Môžete použiť rovnaké nápravné opatrenia, ako je uvedené vyššie, napríklad netipot alebo steam. Pri liekoch musíte skontrolovať štítky, aby ste sa uistili, že sú v poriadku pre vek vášho dieťaťa.
- Mám nádchu, ak mám upchatý nos a som unavená?S najväčšou pravdepodobnosťou áno, najmä ak kýchate alebo kašlete. Môžu to byť aj alergie.
- Aký je najlepší liek, ak moje preťaženie dutín spôsobuje bolesť hrdla?Vezmite si dekongestívum a veľa odpočívajte. Ak sa to zhorší, povedzte to svojmu lekárovi, pretože môžete mať silnú bolesť hrdla alebo streptokoka.
- Je možné mať bolesť v tvári, ktorá nemá nič spoločné so zubnými problémami?Áno, niekedy môžete mať bolesť čeľuste v dôsledku sínusových symptómov. Je to spôsobené uvedenou bolesťou čeľuste.
- Môžu zablokované dutiny spôsobiť čiastočnú hluchotu a fuzzy sluch?Áno. Sínusy sú spojené s ušami a môžu spôsobiť stlmenie zvuku.
- Ako zistím, že je to skutočne sínusový problém?Ak si nie ste istí, mali by ste navštíviť lekára.
- Bolí ma čelo v dôsledku dutín. Ako sa toho môžem zbaviť?Ľahnite si na chladné, tmavé miesto a zhlboka sa nadýchnite.
- Aký je najlepší spôsob, ako sa zbaviť preťaženia dutín bez použitia liekov?Naparujte sa, sprchujte sa (horúca voda), cvičte, korenené jedlá a pite veľa vody.
Komentáre (15)
- Chcel som vedieť, či mi žiarovková striekačka môže pomôcť pri zavlažovaní nosa a tento článok mi dal odpoveď.
- Ďakujem. Fungovalo to dobre. Použil som zvlhčovač a hlavu som mal zdvihnutú.
- Naozaj to pomohlo, pretože mám dom plný ľudí a nechcel som im ochorieť. Ako vždy som použil sprievodcu a hneď sa cítim lepšie. Ďakujem, sprievodca.
- Použitie esenciálnych olejov s parou.
- Vdychovanie pary a nalievanie vody vodou so štipkou sódy bikarbóny do jednej nosnej dierky a potom do druhej.
- Toto veľmi pomohlo! Vďaka!
- Ďakujem ti za všetku tvoju pomoc.
- Neti pot mi veľmi pomohol vyčistiť nosnú a dutinovú kongesciu.
- Hrniec neti fungoval naozaj dobre. Ďakujem, sprievodca.
- Skúsil som piť veľa vody a veľmi mi pomohli aj ďalšie tipy, ako napríklad ručná masáž.
- Páčilo sa mi, že bolo veľa podrobností a rôznych možností.
- Sedenie mi pomohlo zaspať.
- Nikdy predtým som nezažil sínusovú infekciu a nebol som si istý, či je to niečo vážne alebo či môžem odísť k lekárovi. Pred vymenovaním lekára uvidím, či nejaké domáce opravné prostriedky fungujú, ale bola to rýchla a užitočná prvá informácia.
- Toto rozhodne pomáha.
- Pomohli domáce lieky aj lekárska pomoc. Mám sa trochu lepšie. Budúci týždeň idem k lekárovi, aby som získal ďalšie informácie o všetkom, čo mi mohlo ujsť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
