Ako používať paru na zmiernenie sínusového tlaku?
Ak bojujete s bolesťou dutín, na zmiernenie tlaku môžete použiť paru. Jednokvalitný hrniec naplňte vodou a priveďte do varu 1-2 minúty, potom ho vyberte z ohňa. Na hlavu si prehoďte veľký čistý uterák a hlavu položte asi meter nad vodu. Zostaňte tak asi 10 minút, nádych nosom a výdych ústami. Počas a po ošetrení si vyfúkajte nos a opakujte každé dve hodiny, kým sa vám neuvoľní tlak dutín. Pokračujte v čítaní tipov od nášho lekára, ako pridať bylinky ako levanduľa alebo šalvia do vody!
Ak bojujete s bolesťou dutín, na zmiernenie tlaku môžete použiť paru.
Varenie v pare je starý spôsob uvoľnenia sínusového tlaku bez chemikálií alebo liekov. Para pomáha otvárať nosové priechody a riediť niekedy hustý hlien, čím mu umožňuje odtok z dutín. Parné ošetrenia je možné použiť spolu s liečivými liekmi proti bolesti, antibiotikami a protiplesňovými kúrami podľa predpisu lekára. Ak už užívate lieky, pokračujte v ich užívaní spolu s ošetrením parou. Ak ste sa však ešte neporadili so svojim lekárom, vyskúšajte najskôr tieto ošetrenia parou. Ak sa vám úľava nepodarí do piatich až siedmich dní, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí s lekárom.
Metóda 1 z 3: iba pomocou pary
- 1Naplňte jednu štvrtinu hrnca vodou. Vodu varte na sporáku jednu alebo dve minúty alebo dovtedy, kým sa prudko nesparuje. Potom hrniec odstavte z ohňa.
- Horúci hrniec položte na žiaruvzdornú podložku na stôl.
- Držte všetky deti mimo hrnca, pokiaľ varí a kým sa varí. Pokúste sa urobiť naparovaciu kúru, keď v okolí nie sú žiadne deti.
- 2Zakryte si hlavu. Na hlavu si prehoďte veľký čistý bavlnený uterák a potom hlavu položte na parný hrniec.
- Zatvorte oči a udržujte tvár najmenej 30 centimetrov od vody. Chcete, aby sa vám teplo dostalo do nosa a hrdla, ale určite sa nechcete poškodiť alebo popáliť.
- 3Dýchaj. Vdychujte nosom a von cez ústa päťkrát. Potom zredukujte nádychy a výdychy na dve časti.
- Opakujte 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda stále parí.
- Pokúste sa vysmrkať počas a po ošetrení.
- 4Túto techniku používajte často. Paru si môžete dopriať každé dve hodiny alebo tak často, ako to umožňuje váš rozvrh.
- 5Zvážte naparovanie na cestách. Ak ste zaneprázdnení a nemôžete variť hrniec vody a sedieť nad ním, zvážte položenie tváre nad paru pochádzajúcu z horúceho čaju alebo misky polievky, keď ste v práci alebo vonku. Cieľ a účinok je stále rovnaký, aj keď je zdroj pary iný!
- Na tento spôsob uvoľnenia dutín je možné použiť aj zvlhčovač.
Pri uvoľňovaní sínusového tlaku u dieťaťa by som používal opatrnosť pri použití techník naparovania.
Metóda 2 z 3: varenie v pare s bylinkami
- 1Naplňte jednu štvrtinu hrnca vodou. Vodu varte na sporáku jednu alebo dve minúty alebo dovtedy, kým sa prudko nesparuje. Potom hrniec odstavte z ohňa.
- 2Pridajte 1-2 kvapky esenciálneho oleja. Začnite s 1 kvapkou/litrom vody. Nasledujúce esenciálne oleje majú buď antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické vlastnosti, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať sínusy:
- Mäta alebo mäta pieporná - mäta pieporná aj mäta pieporná obsahujú mentol, ktorý má antiseptické a posilňujúce vlastnosti.
- Tymián, šalvia a oregano - tieto bylinky posilňujú imunitný systém a majú antibakteriálne vlastnosti. Tiež otváraním ciev zvyšujú obeh krvi.
- Levanduľa - Levanduľa je známa ako upokojujúca bylina, ktorá má tiež antibakteriálne vlastnosti. Pomôže vám to cítiť sa pokojne a uvoľnene a môže zmierniť úzkosť a depresiu.
- Olej z čiernych vlašských orechov - Ak viete, že máte plesňovú infekciu dutín, pridajte olej z čiernych vlašských orechov, ktorý má protiplesňové, antimikrobiálne a antiseptické vlastnosti.
- Olej z čajovníka - Olej z čajovníka má antivírusové, protiplesňové a antiseptické vlastnosti a poskytol úľavu niektorým ľuďom trpiacim infekciami dutín.
- 3Používajte suché bylinky. Ak nemáte po ruke vyššie uvedené esenciálne oleje, môžete nahradiť 0,5 čajovej lyžičky sušenej bylinky na liter vody.
- Akonáhle pridáte bylinky, varte ešte jednu minútu, vypnite oheň a presuňte hrniec do pohodlnej oblasti a začnite variť v pare.
- 4Vždy testujte citlivosť akejkoľvek bylinky. Zakaždým, keď vyskúšate novú bylinku, urobte si test, aby ste sa presvedčili, že nemáte žiadne nežiaduce reakcie, ako napríklad kýchanie alebo podráždenie pokožky. Pripravte si odvar a varte si tvár s novou bylinkou asi minútu. Potom odložte tvár na 10 minút z pary a počkajte.
- Ak nezaznamenáte žiadne podráždenie alebo inú reakciu, zohrejte vodu a vykonajte úplné ošetrenie parou.
Počas a po ošetrení si vyfúkajte nos a opakujte každé dve hodiny, kým sa vám neuvoľní tlak dutín.
Metóda 3 z 3: použitie iných domácich liekov na zmiernenie tlaku sínusov
- 1Použite zvlhčovač vzduchu. Aby ste pomohli zlepšiť zdravie dutín, umiestnite do spálne na spánok zvlhčovač. Zvlhčovač produkuje paru a vlhký vzduch, ktorý pomôže vyčistiť nosové cesty.
- Keď sú vaše nosné cesty zablokované, musíte sa zamerať na to, aby vaše nosné cesty a dutiny boli vlhké. Aj keď si veľa ľudí myslí, že ak vám tečie z nosa, že suchý vzduch je trik, suchý vzduch len viac dráždi membrány vo vašom nosovom priechode.
- Zvlhčovače sú obzvlášť dobré v zime, pretože vzduch vo väčšine domácností je vďaka ústrednému kúreniu veľmi suchý.
- Dokonca aj umiestnenie fľaše s horúcou vodou blízko ucha môže mať podobný účinok a môže pomôcť vytiahnuť ušné tekutiny.
- 2Dajte si horúcu sprchu. Dlhá horúca sprcha funguje veľmi podobne ako vyššie popísané parné procedúry. Horúca voda zo sprchy vytvára teplý a vlhký vzduch, ktorý je užitočný pri odstraňovaní upchatých nosových priechodov a uvoľňovaní sínusového tlaku.
- Podobný priaznivý účinok dosiahnete aj tým, že si na tvár priložíte teplý obklad, ktorý vám pomôže otvoriť nosné cesty a zmierniť tlak, ktorý môžete pociťovať vo svojich dutinách.
- 3Pite tekutiny. Uistite sa, že pijete veľa vody (najmenej 8 plných pohárov denne), pretože to redne váš hlien a môže pomôcť predchádzať upchatiu dutín a tým zmierniť tlak.
- Riedený hlien oveľa častejšie odteká. Kedykoľvek pocítite začiatky sínusového tlaku, urobte sústredené úsilie, aby ste zostali hydratovaní.
- 4Držte zdvihnutú hlavu. Keď idete v noci spať, položte si pod hlavu pár vankúšov, aby boli zvýšené. To uľahčí dýchanie a zabráni tvorbe sínusového tlaku.
Môže to byť preto, že pri naparovaní predkláňate hlavu dopredu nad misku, čo môže zvýšiť tlak a bolesť sínusov.
- Parné procedúry je možné použiť spolu s liečebnými procedúrami, ako sú perorálne antibiotiká a antimykotiká. Ak používate nosové spreje, môže dôjsť k ďalšiemu podráždeniu spôsobenému parou. Ak si v súčasnosti dávate nosový sprej, poraďte sa so svojim lekárom pred ošetrením parou.
- Ak ošetrenia parou neprinesú zlepšenie do piatich až siedmich dní, zavolajte lekára.
- Nenakláňajte sa príliš blízko hrnca s parnou vodou a uistite sa, že máte tvár v bezpečnej vzdialenosti 30 centimetrov od naparovacej vody.
- Nikdy nerobte paru nad vriacou vodou kvôli riziku popálenia.
- Vždy držte deti mimo vriacej vody.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť infekciu dutín?
Otázky a odpovede
- Prečo ma viac bolí hlava, keď si parím z nosa?Môže to byť preto, že pri naparovaní predkláňate hlavu dopredu nad misku, čo môže zvýšiť tlak a bolesť sínusov.
- Existuje rastlina, ktorá pomáha pri zápaloch dutín?Eukalyptus má skutočný a pozitívny vplyv na dutiny. Na zníženie príznakov zápalu vedľajších nosových dutín odporúčam používať výrobky s extraktom z eukalyptu.
- Ako môžem liečiť 2 -ročné dieťa s infekciou dutín?Pri uvoľňovaní sínusového tlaku u dieťaťa by som používal opatrnosť pri použití techník naparovania. Namiesto toho by som vyhľadal lekársku pomoc vyškoleného pediatra.
- Mám hrozne upchatý nos a minul som asi 23 kg na nápravné opatrenia, ale nefungujú. Čo môžem urobiť?Skúste vykonať ošetrenie parou každé 1-2 hodiny. Sprchovanie každý deň tiež veľmi pomáha. Ak zapnete horúcu vodu v sprche, počkajte 10-15 minút, bude mať výhody horúcej vody aj pary. Tiež, ak máte difuzér esenciálnych olejov, éterický olej Dottera Breathe vám veľmi pomôže.
Komentáre (10)
- Varenie v pare každý deň pomohlo môjmu smradľavému sínusovému dychu!
- Rozhodne odo mňa 5-hviezdičkové hodnotenie! Veľa veľmi užitočných a užitočných vecí, ktoré fungujú a ktoré je veľmi jednoduché sledovať!
- Veľmi informatívne. Ďakujem.
- Moja mama váhala nad použitím sínusového výplachu, ktorý jej dal lekár, a tak som išiel hľadať alternatívu. Keďže nepoužíva internet, skopíroval som článok do PowerPointu a vytlačil ho ako brožúru pre moju mamu. Dobré ilustrácie a jednoducho uvedené pokyny. Veľmi pekné!
- Pomocou tejto príručky som zistil, ako vyčistiť moje zablokované dutiny. Vyskúšal som všetky rôzne nápravné opatrenia a všetky sa mi osvedčili, aj keď sa zdá, že použitie oleja na báze eukalyptu fungovalo najlepšie. Zdá sa, že zníženie teploty môjho ústredného kúrenia tiež fungovalo.
- Ako správne naparovať mi pomohlo natoľko, že som prvú noc, kedy som našiel tento článok, viac spal!
- Pomohla horúca sprcha, vysoké vankúše, veľa vody a nápojov, parný inhalátor Vicks.
- Ukázalo mi to, ako to urobiť jednoducho.
- Naša sedemnásťročná dcéra vážne trpela sínusom. Nemohla dobre dýchať, a keď to začalo mať vplyv na jej sluch, poriadne sa vystrašila. Bol víkend, takže moja žena zavolala lekára. Povedal som jej, že ideme robiť hrniec pary, kým sa lekár neozve. Kým lekár zavolal späť, moja dcéra bola zbavená tlaku.
- Otvárač očí a postup krok za krokom!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
