Ako vyčistiť upchatý nos?
Na vyčistenie upchatého nosa si dajte dlhú horúcu sprchu so zatvorenými dverami, aby sa miestnosť zaplnila parou, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa nosa. Môžete tiež skúsiť ľahnúť si a položiť si hornú, vlhkú žinku na nos, aby ste si upchali. Alebo môžete jesť nejaké korenené jedlo, aby ste rýchlo zmiernili preťaženie. Skúste tiež vypláchnuť nos fyziologickým roztokom pomocou rozprašovača alebo hrnca Neti. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako používať lieky na upchatý nos, prejdite nadol!
Na vyčistenie upchatého nosa si dajte dlhú horúcu sprchu so zatvorenými dverami, aby sa miestnosť zaplnila parou, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa nosa.
Upchatý alebo upchatý nos sa stane, keď sa membrány vo vašich nosných dierkach zapália, často kvôli prechladnutiu, chrípke alebo alergii. Okrem toho pravdepodobne zažijete výtok hlienu, ktorý vaše telo produkuje, aby vás chránilo pred chorobami. Upchatý nos môže byť bohužiaľ veľmi nepríjemný a môže vám sťažovať dýchanie. Našťastie môžete uľaviť sebe alebo svojmu dieťaťu pomocou domácich ošetrení. Lekársku pomoc však vyhľadajte, ak prejavíte príznaky infekcie, ako je prekrvenie, výtok alebo horúčka, alebo ak má vaše dieťa upchatý nos.
Metóda 1 zo 4: okamžitá úľava
- 1Dajte si horúcu sprchu, aby ste rýchlo riedili hlieny. Steam pomáha riediť nosové sekréty, čo môže uľahčiť dýchanie. Ak chcete rýchle riešenie, zatvorte dvere do kúpeľne, skočte do horúcej sprchy a nechajte paru pôsobiť svojim kúzlom. Našťastie sa čoskoro budete cítiť lepšie.
- Ako alternatívu nechajte pustiť horúcu sprchu, zatiaľ čo budete jednoducho sedieť v kúpeľni so zatvorenými dverami.
- Zvlhčovač chladnej hmly môže tiež pomôcť vyčistiť upchatý nos, a preto ho spustite vo svojej spálni, ak môžete. Uistite sa, že ho čistíte každý týždeň.
- 2Na prírodné riešenie použite fyziologický roztok alebo sprej neti. Fyziologické nosové spreje sú jednoducho slaná voda vo vhodnom aplikátore, takže ich používanie môže byť bezpečné pre každého, dokonca aj pre tehotné ženy. Voda vypláchne hlieny a zmierni zápal v nose.
- Postupujte podľa pokynov na obale. Spravidla budete podávať 1-2 spreje alebo kvapky každé 2 až 3 hodiny.
- Prípadne použite neti hrniec na vypláchnutie dutín. Dbajte však na to, aby ste nikdy nenaplnili hrniec neti ani nevytvorili fyziologický roztok vodou z vodovodu, pretože môže obsahovať baktérie alebo améby, ktoré môžu spôsobiť život ohrozujúce ochorenie. Udržujte svoj hrniec neti tiež veľmi čistý tým, že ho po každom použití umyjete.
- 3V noci použite nosové lepiace prúžky na otvorenie nosných dierok. Tieto tenké biele prúžky prechádzajú po mostíku nosa a sú navrhnuté tak, aby vám ručne rozšírili nosné dierky tak, aby sa vám lepšie dýchalo. Vyberte si balíček a priložte si ho, aby ste zistili, či vám pomôže lepšie zaspať znížením preťaženia.
- Často sa predávajú ako pásy proti chrápaniu a dajú sa nájsť v obchodoch s potravinami a lekárňach.
- 4Na zníženie sínusového tlaku si dajte na nos alebo čelo teplý obklad. Teplo môže pomôcť znížiť tlak otvorením dutín. Navlhčite žinku vodou, ktorá je taká horúca, ako sa len dokážete postaviť, ľahnúť si a priložiť si látku na mostík nosa tak, aby zakrývala dutiny, ale nechala cestu do nosných dierok čistú. Prípadne si dajte látku na čelo. Keď vám žinka začne byť nepríjemne chladná, navlhčite ju.
- Aby ste pocítili nejaký úžitok, môže trvať niekoľko kôl zahriatia žinky, takže buďte trpezliví. Skúste použiť kompresiu, keď robíte niečo relaxačné, ako je počúvanie hudby alebo sledovanie televízie.
- 5Užívajte OTC dekongestívum alebo antihistaminikum, ak to odporučí váš lekár. V závislosti od príčiny upchatia by ste mohli nájsť úľavu pomocou voľne predajných liekov (OTC). Ak je vaše dieťa vo veku od 4 do 12 rokov choré, vyberte dekongestant alebo antihistaminikum určené špeciálne pre deti. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky, a opýtajte sa, čo odporúčajú pre vaše konkrétne príznaky.
- Ak ste prechladnutí, dekongestant môže zmierniť opuch a zápal v nosových dutinách, čo vedie k ľahšiemu dýchaniu. Tento liek môžete užívať perorálne, vo forme piluliek alebo tekutiny, alebo môžete použiť dekongestantný nosový sprej. Uvedomte si, že nosové spreje s dekongestantom sa odporúčajú používať iba 3 po sebe nasledujúce dni kvôli riziku rebound prekrvenia, zatiaľ čo perorálne dekongestíva sa môžu užívať až 5 až 7 dní.
- Ak trpíte alergiami, ako je senná nádcha, dajte si antihistaminikum, ako je Claritin, Zyrtec alebo Allegra, alebo generický ekvivalent jedného z týchto liekov. Antihistaminikum zmierni preťaženie a postará sa o ďalšie príznaky, ako je kýchanie. Uvedomte si, že niektoré antihistaminiká vo vás môžu vyvolať pocit únavy. Hľadaj neospalé možnosti, ktoré by si mohol vziať počas dňa, a počkaj, kým budeš viesť vozidlo alebo obsluhovať ťažké stroje, kým neuvidíš, ako na teba antihistaminikum vplýva.
- Spreje Flonase a Nasacort, ktoré obsahujú kortikosteroidy, môžu byť nápomocné aj vtedy, ak je váš nos upchatý kvôli alergii. Kortikosteroidy pomáhajú zmierniť zápal.
Metóda 2 zo 4: Úprava rutiny
- 1Jemne vyfukujte nos. Ak je váš nos upchatý, ale nekvapká z neho alebo vám pri fúkaní nosa hlien nevychádza ľahko, nenúťte ho. Vaším impulzom môže byť smrkať, kým nevytlačíte nejaký hlien, ale najlepšie je, ak tkanivá necháte osamote. Vyfukujte nos iba vtedy, keď je spustený.
Poznámka: Opakované silné fúkanie spôsobí, že sa jemné membrány vo vašich nosných dierkach zapália a rýchlo to môže viesť k zvýšenému upchatiu. Na prvý pohľad sa to zdá neintuitívne, ale naozaj sa budete cítiť lepšie, ak budete vreckovky používať menej často.
- 2Hydratujte sa, aby ste riedili hlieny. Pitie veľa tekutín, keď ste chorí, vám môže pomôcť vyčistiť si upchatý nos. Zalejte čistou vodou, bylinkovým čajom alebo vývarom a fľašu s vodou alebo hrnček majte vždy po ruke, aby ste hydratovali.
- Pohodlne horúce nápoje sú obzvlášť nápomocné pri riedení hlienu.
- Vyhnite sa sladkým nápojom, ako sú šťava a sóda, pretože neobsahujú žiadne užitočné živiny ani elektrolyty, ktoré vaše telo potrebuje. Cukor môže tiež zabrániť správnemu fungovaniu vášho imunitného systému.
- Vyhnite sa kofeínu, napríklad v káve, pretože môže dehydratovať.
- 3Keď odpočívate, podoprite hlavu. Ležať na chrbte môže spôsobovať hromadenie hlienu počas odpočinku alebo spánku. Keď máte upchatý nos, zdvihnite hlavu pomocou niekoľkých vankúšov alebo si oddýchnite v kresle.
- Ak zvyčajne spíte na bruchu alebo na boku, skúste počas choroby spať na chrbte a zdvihnúť hlavu.
- 4Drž sa ďalej od dráždivých látok. Dráždivé látky ako cigaretový dym môžu upchatý nos zhoršiť. Vyhnite sa fajčeniu alebo blízkosti ľudí, ktorí fajčia, keď ste preťažení. Ak je váš upchatý nos spôsobený alergiami, snažte sa vyhnúť bežným alergénom, ako je prach a srsť domácich zvierat.
- Ak potrebujete pomoc s fajčením, obráťte sa na svojho lekára alebo sa obráťte na Quitline na čísle 1-800-PRESTAŇTE TERAZ.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako používať lieky na upchatý nos, prejdite nadol!
Metóda 3 zo 4: Ošetrenie dojčiat a batoliat
- 1Na uvoľnenie hlienu použite soľné kvapky. Položte dieťa na rovný povrch a položte mu pod plecia zvinutý uterák, aby mu naklonilo hlavu. Do každej nosovej dierky nakvapkajte niekoľko kvapiek fyziologického roztoku. Fyziologický roztok rozbije hlien, takže ho možno odstrániť, takže vášmu drobčekovi sa bude lepšie dýchať.
- Aby vlastné fyziologický roztok, zmes 0,25 čajovú lyžičku (1,42 gramov) non-jodizovana soli s 1/2 šálky (120 ml) filtrovaného alebo destilovanej vlažnou vodou.
- Ak máte po ruke iba vodu z vodovodu, uvarte ju a pred použitím nechajte vychladnúť, aby sa vytvoril fyziologický roztok. V opačnom prípade by ste mohli do sínusovej dutiny vášho dieťaťa zaviesť baktérie alebo améby, ktoré, aj keď sú zriedkavé, môžu byť život ohrozujúce.
- 2Vypustite hlien, aby sa dieťaťu ľahšie dýchalo. Ak je vaše dieťa už staré a môže mu smrkať, nechajte ho, aby to urobilo jemne. Ak máte dieťa, odstráňte prebytočný hlien z každej nosovej dierky žiarovkovou striekačkou. Najprv vytlačte vzduch v žiarovke a potom opatrne vložte hrot do jednej z nosných dierok dieťaťa. Uvoľnite žiarovku, aby ste nasali hlien, potom ju vyberte z nosovej dierky a vytlačte hlien na tkanivo. Opakujte na druhej strane.
- Alternatívou je navinúť vreckovku do malého kužeľa a pretrieť ho okolo nosných dierok. Nevkladajte vatové tampóny do nosa dieťaťa.
- 3Vložte do svojej detskej izby zvlhčovač chladnej hmly. Zvlhčovač chladnej hmly môže zmäkčiť hlieny a uľahčiť dýchanie vášho dieťaťa. Postavte zvlhčovač do svojej spálne a nechajte ho bežať celú noc. Ak je to možné, naplňte zvlhčovač filtrovanou vodou. Uistite sa, že ho čistíte každý týždeň, aby sa mikróby nešírili.
- Ak však nemáte zvlhčovač vzduchu, môžete si dať teplú sprchu a posedieť si s dieťaťom v kúpeľni (nie v sprche samotnej), aby para uvoľnila hlieny. To je obzvlášť užitočné, ak má vaše dieťa krupicový kašeľ.
Varovanie: Vyhnite sa používaniu zvlhčovačov s teplou hmlou, pretože tieto v skutočnosti pravdepodobne množia baktérie a šíria choroboplodné zárodky vo vašom dome.
- 4Zdvihnite hlavu dieťaťa, keď spí. Zrolujte uterák a položte ho pod detskú postieľku. Hlavu opierajte o vyvýšenú časť matraca, aby hlieny mohli odtiecť, a nie upchávať nosné dierky počas spánku.
- Nikdy nezdvíhajte hlavu dieťaťa pomocou vankúša, pretože to môže zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
- 5Nepodávajte svojmu dieťaťu lieky proti chladu. Voľnopredajný liek na prechladnutie nie je vhodný pre deti do 4 rokov. V skutočnosti sú dekongestíva dokonca spojené s nepravidelným srdcovým tepom a podráždenosťou. Snažte sa, aby bolo vaše dieťa v pohodlí, ako najlepšie viete, a v prípade akýchkoľvek obáv zavolajte ich detského lekára.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Získajte okamžitú starostlivosť o bolesť dutín spojenú so žltým alebo zeleným výbojom. Žltý alebo zelený výtok často znamená, že máte infekciu, aj keď to tak nie je vždy. Váš lekár však musí vylúčiť infekciu alebo predpísať správny typ liečby.
- Majte na pamäti, že bakteriálnu infekciu môžete vyvinúť v dôsledku sínusovej drenáže, takže to, čo začalo ako upchatý nos v dôsledku alergií alebo prechladnutia, sa môže zmeniť na bakteriálnu infekciu. Ak sa to stane, váš lekár vám môže predpísať sériu antibiotík, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie oveľa rýchlejšie, ako keby ste bez liečby.
- Zriedkavo sa môže objaviť krvavý alebo červený výtok. Ak sa to stane, ihneď navštívte lekára.
- 2Navštívte svojho lekára, ak vaše zápchy trvajú dlhšie ako 10 dní. Upchatý nos by mal do týždňa zmiznúť, takže ak váš trvá dlhšie ako 10 dní, môžete mať infekciu. Váš lekár môže vylúčiť ďalšie možné príčiny, ako je chrípka, a v prípade potreby vám predpíše liečbu. Tu sú niektoré ďalšie príznaky, s ktorými sa môžete stretnúť, ak máte infekciu:
- Horúčka nad 101, -16°C (38,5°C)
- Bolesť hrdla
- Nádcha alebo upchatý nos
- Preťaženie
- Bolesti hlavy
- Bolesti tela
- Únava
- 3Ak je vaše dieťa mladšie ako 3 mesiace, požiadajte o radu lekára. Je bežné, že deti majú upchatý nos často, pretože ich imunitný systém sa práve začína rozvíjať. Upchatý nos v dôsledku prechladnutia alebo alergie však môže pre malé dieťa rýchlo začať byť vážny. Našťastie vám váš lekár môže poradiť, ako poskytnúť svojmu dieťaťu najlepšiu starostlivosť, aby sa zotavilo.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa naďalej starali o svoje dieťa doma.
- Ak má vaše dieťa horúčku nad 100, -16°C (38,0°C), požiadajte svojho lekára o stretnutie v ten istý deň alebo ho odneste do strediska urgentnej starostlivosti. Horúčka naznačuje, že môžu mať infekciu, preto je najlepšie zaistiť, aby vaše dieťa nepotrebovalo ďalšiu liečbu.
Zvlhčovač chladnej hmly môže tiež pomôcť vyčistiť upchatý nos, a preto ho spustite vo svojej spálni, ak môžete.
- Ak je upchatá iba jedna strana nosa, ľahnite si na opačnú stranu tela a nozdry môžu odtekať.
- Žujte silnú mätu alebo žuvačku, pretože mäta vám môže prečistiť dutiny, aby sa vám ľahšie dýchalo a dokáže odstrániť väčšinu zápalu.
- Skúste sa nadýchať čerstvého vzduchu. Pokiaľ nemáte sennú nádchu, môže vám to niekedy spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie.
- Votrite si kokosový olej pod podráždený nos, aby ste zvlhčili suchú pokožku a podráždenie z nosa. Kokosový olej má tiež antimikrobiálne vlastnosti.
- Dajte mentolovú a eukalyptovú soľ do kúpeľa do umývadla alebo misky s horúcou vodou. Umiestnite si uterák na hlavu a okolo okraja umývadla alebo misy. Nadýchnite sa, kým teplota neklesne, aby ste si uľahčili upchatý nos.
Ak je upchatý nos vášho dieťaťa spôsobený prechladnutím, nakvapkajte do každej nosovej dierky každé 2-2 hodiny 1-2 kvapky nosného fyziologického roztoku.
- Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, konzumácia korenených jedál môže vaše preťaženie skutočne zhoršiť.
- Vyhnite sa použitiu mentolových výparov, pretože neexistujú dôkazy o tom, že by zmierňovali preťaženie a zložky môžu byť skutočne toxické.
- Buďte opatrní pri používaní pary alebo parného inhalátora, pretože vriaca para môže spôsobiť škaredé oparenie.
- Pri príprave vlastného fyziologického roztoku do nosa alebo do hrnca neti používajte filtrovanú alebo destilovanú vodu, aby ste predišli chorobám spôsobeným baktériami alebo amébami. Ak musíte použiť vodu z vodovodu, pred varením soľného roztoku ju prevarte a nechajte vychladnúť.
- Vyhnite sa používaniu zvlhčovača s teplou hmlou, ktorý môže uchovávať baktérie.
- Uvedomte si, že dekongestívne lieky, ktoré obsahujú pseudoefedrín, sú u niektorých ľudí kontraindikované.
Otázky a odpovede
- Nos mám zablokovaný už niekoľko týždňov. Čo môžem urobiť?Ak ste niekoľko týždňov nemohli dobre dýchať nosom, bolo by vhodné navštíviť lekára. Je pravdepodobné, že trpíte alergickou rinitídou a jednoduchými úpravami životného štýlu a steroidný nosový sprej, ako je Flonase, vám môže pomôcť vyčistiť upchatý nos. Majte na pamäti, že dosiahnutie maximálnej účinnosti steroidných nosových sprejov trvá 1 až 2 týždne. Opäť platí, že je najlepšie porozprávať sa so svojím lekárom a nájsť hlavnú príčinu upchatého nosa, aby ste získali najlepší liečebný plán.
- Beriem atenolol. Môžem si vziať nejaké bezpečné dekongestívum?Skúste najskôr horúce obklady, parné procedúry alebo Vickov VapoRub. Môžete tiež vyskúšať bylinný dekongestant s názvom Pinosol. Môžu byť použité niektoré OTC dekongestíva - poraďte sa so svojím lekárom a lekárnikom o vyskúšaní lieku Coricidin HBP.
- Nemôžem zaspať s upchatým nosom. Ako by som mal mať dostatok spánku, aby som sa zlepšil?Ak máte problémy so spánkom, môže byť najlepšie zistiť, prečo je váš nos upchatý. Príčinou môže byť prechladnutie alebo alergia. Váš lekár by vám mal byť schopný pomôcť to pochopiť. Ak je váš upchatý nos spôsobený alergiou, pomôže vám spánok s mierne zdvihnutou hlavou, pravidelné pranie obliečok a vankúšov a nespanie s domácimi zvieratami v posteli. Pred spaním môžete tiež použiť voľne predajný nosový sprej na opláchnutie alergénov a akejkoľvek sliznice, ktorá sa počas dňa vytvorila.
- Môžem smrkať, aj keď pred niekoľkými minútami mal hlien krv?Pravdepodobne fúkate príliš silno a lámete si malé cievy v nose. Mali by ste sa snažiť byť jemnejší a vysmrkať sa - skúste použiť paru alebo horúci obklad predtým, ako si vyfúkate nos, aby ste uvoľnili hlieny a uľahčili tak vyfukovanie. Skúste tiež vyfúknuť iba jednu nosnú dierku naraz. Nechcete smrkať tak silno, aby to spôsobilo krvácanie z nosa. Ak vám začne krvácať z nosa, zvierajte nos palcom a ukazovákom, aby ste zastavili krvácanie. Predtým, ako to skúsite znova vyfúknuť, použite horúci obklad alebo paru. Uistite sa tiež, že vypijete najmenej 8-10 osem gramov pohárov vody. Môžete tiež vyskúšať prípravok NetiPot alebo nosový výplach.
- Kedy je najlepšie použiť nosový sprej?Záleží. Než sa rozhodnete, mali by ste zvážiť niektoré veci. Po prvé, kedy sú vaše nosové problémy najhoršie? Ak sú cez deň najhoršie, vyskúšajte najskôr sprej. Ak sa v noci dusíte, vyskúšajte sprej po umytí zubov alebo bezprostredne po večeri. Ak máte problémy vo dne aj v noci, bolo by múdre použiť sprej dvakrát denne. Ak máte tendenciu zabúdať na používanie, odporučil by som nechať si sprej vedľa zubnej kefky. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, ako si vkladáte liek do nosa, pretože existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť, že liek nebude fungovať tak dobre, ako je napríklad smrkanie bezprostredne po použití.
- Ako si môžem vyčistiť upchatý nos, ak mám astmu?Skúste použiť fyziologický roztok do nosa jeden až dvakrát denne. Tiež by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, pretože existujú niektoré lieky, ktoré pôsobia na problémy s nosom aj na problémy s astmou.
- Nos mám upchatý už 9 mesiacov a všetky predpísané ošetrenia od môjho lekára nefungujú. Čo mám robiť?Je možné, že máte chronickú sinusitídu - mohli by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, ako nechať urobiť malý postup na úľavu od toho, čo spôsobuje váš opakujúci sa upchatý nos, čo znie super frustrujúco sa s tým vyrovnávať! Ak váš lekár s vami nepracuje na úľave od symptómov alebo na zistenie základnej príčiny, možno budete chcieť prejsť na iného poskytovateľa.
- Aké jedlá môžete jesť, aby ste si prečistili upchatý nos?Skúste čo najviac prejsť na nespracované, celozrnné potraviny (celozrnné potraviny, ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny ako hydina). Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu zvýšiť hlien a zablokovať nos - týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť - najbežnejšími potravinami, ktoré zvyšujú hlien, sú mliečne výrobky (mlieko, syry, jogurty na báze mlieka, kyslá smotana, tvaroh), potraviny obsahujúce lepok (vyrobené z pšenice, jačmeňa, raže) a nápojov obsahujúcich kofeín (káva, čaj, niektoré sódovky). Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlám, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
- Čo robíte pre 9 -ročného dieťaťa s upchatým nosom?Ak je upchatý nos vášho dieťaťa spôsobený prechladnutím, nakvapkajte do každej nosovej dierky každé 2-2 hodiny 1-2 kvapky nosného fyziologického roztoku. Udržujte svoje 9 -ročné dieťa dobre hydratované povzbudzovaním teplých tekutín. Nechajte sa osprchovať a povzbudzujte ich, aby si potom jemne vyfúkali nos.
- Existuje nejaký evolučný účel pre upchatý nos, ako je boj s infekciou?Hlien, ktorý vaše telo produkuje, je v skutočnosti často vyrobený tak, aby vám pomohol zabrániť infekcii - vaše telo sa v prvom rade snaží zistiť, čo spôsobilo chlad.
Komentáre (30)
- To, čo mi najviac pomohlo, bolo zavlažovanie nosa, je slaná voda. Môj nos nie je tak upchatý ako včera.
- Teplý obklad fungoval naozaj dobre. Moja sestra mala upchatý nos a nemohla dýchať, ale teplý obklad všetko otvoril a ona je schopná dýchať! Ďakujem, sprievodca.
- Som alergický na peľ, srsť psov, dezinfekčné prostriedky, prach a dokonca aj na nejaký hmyz. Kedykoľvek sa veci zmenia, trpím s upchatým nosom. Tento článok bol veľmi nápomocný.
- Hneď ako som si to prečítal a nasledoval to, môj problém bol čoskoro preč. Vďaka, sprievodca!
- Ďakujem! Mne to fungovalo dobre. Milujem túto stránku, má všetky riešenia mojich problémov!
- Krok za krokom, ako sa vysporiadať s upchatím nosa a čo robiť. Skvelý článok. Ďakujem!
- Krok o tom, že by ste sa nemali „vysmrkať“, skutočne pomohol. Predtým, ako som si to prečítal, som silne smrkal.
- Nikdy ma nenapadlo použiť v noci vankúš na zdvihnutie hlavy. Bolo to pohodlnejšie.
- Mám silnú nádchu a mám stále upchatý nos. Teplá tkanina veľmi pomáha!
- Milujem to. Skúsil som parnú techniku a môj nos sa cíti oveľa lepšie. Ďakujem!
- Skúsil som krok, kde si dáte horúcu sprchu a necháte paru uvoľniť váš hlien, čo veľmi pomohlo.
- Bolo to úžasné, pretože spočiatku som nedokázal ani dýchať nosnou dierkou, ale teraz sa cítim ako úplne nový človek.
- Tieto rady mi veľmi pomohli! Teraz môžem lepšie spať, keď sa striedajú ročné obdobia.
- Naozaj to pomohlo, pretože sa mi z času na čas väčšinou upchá nos. Ale nikdy predtým som nemal alergiu a zvyčajne sa mi upcháva nos, keď nie som chorý.
- Priložte si teplý obklad na nos a jedzte korenené jedlo, pite dostatok vody. Funguje to, ďakujem za pomoc.
- Ležať na druhej strane, ak je zablokovaná iba jedna nosná dierka, teplý obklad, para, masáž nosa, nefúkanie nosa - veľmi užitočné. Vďaka.
- Mne osobne sa páčil ten steam. Skúšal som to niekoľkokrát a zatiaľ ma to nesklamalo!
- Zabíjalo ma to. Upchatý nos je najhorší. Ale vďaka vašej metóde fyziologického roztoku mám čistý nos, ďakujem veľmi pekne!
- Keďže som bol chorý, rozhodol som sa byť lenivý a vložil som si do úst ohnivú guľu. Skutočne to fungovalo!
- Jediným krokom, ktorý mi vynikol, bolo použitie hrudníka. Netušil som, že to môže pomôcť pri zápchach. Ďakujem veľmi pekne za tieto kroky. Naozaj pomohli.
- Miloval som všetky prostriedky. Aj keď som niektoré nemohol urobiť, fungovali by. Môj priateľ mal jeden, tak sme urobili všetky tieto a oni pomohli.
- Upchatý nos je najhorší! Najviac mi pomohla masáž nosa a následné vloženie do horúcej pary. To mi hneď vyčistilo nos! Tu je cena rady: nikdy nevnímajte hlien dovnútra! To to len zhoršuje. Ďakujem, sprievodca.
- Veľmi mi to pomohlo. Skúsil som mnoho webových stránok, ale žiadny nefungoval. Našiel som tento web a teraz mám čistý nos!
- Nenávidela som časy, keď som mala upchatý nos. Skúsil som jesť korenené jedlá a dať si na nos teplý obklad. Funguje to! Vďaka, sprievodca!
- Tento článok mi veľmi pomohol. Prechladnutie som prekonal do 30 minút! sprievodca je miesto, kam ísť!
- Informatívne a ľahko zrozumiteľné pokyny. Obrázky boli nápomocné v tom, že boli čisté a upravené, nie príliš zaneprázdnené. Ľahko sa na to pozerá ako na referenciu. Ďakujem za tvoju pomoc.
- Veľmi ľahko pochopiteľné. Mnoho nápadov, ktoré pomôžu zmierniť preťaženie, najmä keď je neskoro v noci, a bez liekov.
- Verím, že prvá metóda mi skutočne pomohla s problémom s upchatím nosa.
- Trpím prechladnutím. Mám upchatý nos a zdá sa, že to nechce ísť preč. Tieto tipy určite vyskúšam, dúfajme, že výsledkom bude opäť užitočný nos.:)
- Môj malý chlapec nemohol kvôli spánku upchať dobre, pretože spal. Po prečítaní článku tu som išiel vložiť do parníka s morskou soľou a on sa vrátil k spánku oveľa lepšie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
