Ako používať Neti Pot?
Ak chcete použiť hrniec neti, začnite zmiešaním 2 čajových lyžičiek neionizovanej soli s 32 tekutými gramami destilovanej alebo sterilizovanej vody, aby ste vytvorili fyziologický roztok. Potom nalejte roztok do svojho hrnca neti a nakláňajte sa nad umývadlo s hlavou otočenou na jednu stranu. Potom si nalejte polovicu roztoku do hornej nosnej dierky, aby sa vylievala z dolnej nosnej dierky. Nakoniec to opakujte s druhou nosnou dierkou a po dokončení si vyfúkajte nos, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora spoločnosti Medical, ako je napríklad čistenie hrnca neti po dokončení jeho používania, čítajte ďalej!
Na zavlažovanie nosa sa používa hrniec Neti, ktorý znamená vypláchnutie nosnej dutiny soľným roztokom.
Na zavlažovanie nosa sa používa hrniec Neti, ktorý znamená vypláchnutie nosnej dutiny soľným roztokom. Toto je domáci liek, ktorý je v západných krajinách relatívne menej známy, ale je častý v niektorých častiach Indie a južnej Ázie. Hrnček neti môžete používať každý deň na vyplavenie hlienu, baktérií a alergénov z nosovej dutiny, ale je dôležité dodržiavať správnu techniku čistenia hrnca neti a používať iba vodu, ktorá bola sterilizovaná, destilovaná alebo prevarená a ochladená.
Časť 1 z 3: Čistenie hrnca Neti
- 1Prečítajte si pokyny výrobcu, ako čistiť hrniec neti. Pred použitím hrnca neti si prečítajte pokyny, ktoré ste dostali, a zistite, aký typ čistenia sa odporúča. Väčšinu hrncov neti môžete vyčistiť mydlom a teplou vodou, ale skontrolujte, či je to odporúčané pre váš hrniec neti.
Upozornenie: Väčšina hrncov neti nie je vhodná do umývačky riadu, preto svoj hrniec neti nedávajte do umývačky riadu, pokiaľ to výslovne neurčuje pokyny.
- 2Pred prvým použitím umyte hrniec neti mydlom a horúcou vodou. Pridajte pár kvapiek mydla do hrnca neti a potom ho naplňte horúcou vodou. Mydlovou vodou šľahajte okolo tak, aby vyčistila všetky povrchy hrnca neti. Potom vylejte mydlovú vodu a sieťový hrniec dôkladne opláchnite.
- Opláchnite hrniec neti 6 alebo 7 krát, aby ste sa uistili, že ste odstránili všetky zvyšky mydla.
- 3Hrniec neti nechajte vyschnúť alebo vnútro utrite čistou papierovou utierkou. Pred prvým použitím by mal byť hrniec neti úplne suchý. Neti hrniec položte hore dnom na čistý uterák alebo pomocou čistej papierovej utierky vysušte vnútro hrnca.
- Neutierajte vnútro hrnca neti použitou utierkou. Neumiestňujte ju ani pravou stranou hore, aby vyschla. Ak ho týmto spôsobom necháte uschnúť na vzduchu, môže sa zhromažďovať prach alebo sa znečistiť.
Neti hrniec položte hore dnom na čistý uterák alebo pomocou čistej papierovej utierky vysušte vnútro hrnca.
Časť 2 z 3: Príprava soľného roztoku
- 1Umyte si a osušte ruky, aby ste zabránili kontaminácii hrnca neti. Ruky držte pod teplou tečúcou vodou, aby ste ich navlhčili. Potom pridajte asi 1 čajovú lyžičku (5 ml) tekutého mydla na ruky alebosi niekoľko sekúndpretierajte ruky okolo mydlovej tyčinky, aby sa vaše ruky napenili. Mydlo si vtierajte medzi ruky, do končekov prstov a okolo nechtov. Potom držte ruky opäť pod teplou tečúcou vodou, aby ste mydlo opláchli. Ruky úplne osušte čistou handrou alebo papierovou utierkou.
- Dôkladné umytie rúk trvá asi 20 sekúnd. Ak si chcete načasovať, dvakrát si pre seba zahrajte pieseň „Happy Birthday “.
- 2Odmerajte 950 ml sterilizovanej, destilovanej alebo prevarenej vody. Na zaistenie bezpečného nalievania vody do nosnej dutiny používajte iba vodu destilovanú, sterilizovanú alebo prevarenú a ochladenú. Nalejte vodu do čistej sklenenej nádoby, napríklad do dózy alebo misky.
- Sterilizovanú alebo destilovanú vodu si môžete kúpiť v obchode s potravinami alebo drogériou. Alebo priveďte vodu z vodovodu do varu a nechajte ju zovrieť asi 5 minút. Potom vypnite oheň a nechajte vodu vychladnúť na izbovú teplotu.
Upozornenie: Nepoužívajte neupravenú vodu z vodovodu, pretože môže obsahovať baktérie a améby, ktoré vám môžu veľmi ochorieť, ak sa dostanú do vašich nosových dutín.
- 3Zmiešajte s vodou 2 čajové lyžičky (11 g) najemno zomletej neiodidovanej soli. Vyberte morskú soľ alebo kóšer soľ, do ktorej nebol pridaný jód. Odmerajte soľ a nalejte ju do nádoby s vodou.
- Nepoužívajte bežnú kuchynskú soľ. Prídavné látky v ňom môžu dráždiť nos.
- Ak si nechcete vyrobiť vlastný, môžete si tiež kúpiť fyziologický roztok. V miestnom obchode s drogami vyhľadajte soľný roztok, ktorý je určený na použitie v nádobách neti.
- 4Miešajte, kým sa soľ nerozpustí a počkajte, kým roztok vychladne. Pomocou čistej kovovej lyžice vmiešajte soľ do vody. Stále miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí. Hneď ako roztok vyzerá číry a ochladí sa na izbovú teplotu, je pripravený na použitie.
- Ak neplánujete ihneď použiť roztok, položte na nádobu veko. Určite však použite roztok do 24 hodín. Nepoužitý roztok v tom okamihu zlikvidujte, pretože v ňom môžu začať rásť baktérie.
3. časť z 3: vypláchnutie nosových priechodov
- 1Naplňte nádobu neti soľným roztokom. Prvým krokom je preloženie soľného roztoku z nádoby do nádoby Neti. Nalijte ju opatrne, aby ste predišli rozliatiu a uistite sa, že nie je taká teplá, aby spôsobovala nepríjemné pocity alebo popáleniny.
Väčšinu hrncov neti môžete vyčistiť mydlom a teplou vodou, ale skontrolujte, či je to odporúčané pre váš hrniec neti. - 2Nakloňte sa nad umývadlo s rovným krkom a otočte hlavu na 1 stranu. Predkloňte sa nad umývadlo tak, aby vaša horná časť tela bola v 45-stupňovom uhle k dolnej časti tela. Potom otočte hlavu do strany tak, aby vaše ucho smerovalo k umývadlu. Čelo držte v rovnakej výške ako brada, prípadne o niečo vyššie.
- Neotáčajte hlavu tak ďaleko, aby vám brada prešla okolo ramena.
- Neohýbajte sa tak ďaleko, aby brada bola pod čelom.
- 3Počas vyplachovania nosovej dutiny dýchajte ústami. Počas vyplachovania dutín pomocou hrnca neti nebudete môcť dýchať nosom, takže začnite dýchať ústami. Zopárkrát sa nadýchnite, aby ste si zvykli.
- Vyvarujte sa rozprávaniu alebo smiechu, aby ste nepretrhli tesnenie v krku, aby dovnútra nevnikla voda.
- 4Nalejte polovicu vody do hornej nosnej dierky. Zatlačte hubicu na vnútornú časť nosovej dierky, aby sa vytvorila pečať. Toto zabráni tomu, aby voda vytekala naspäť rovnakým smerom ako dovnútra. Nadvihnite nádobu tak, aby soľný roztok tiekol do hornej nosnej dierky a zo spodnej nosnej dierky. Môže to pôsobiť trochu zvláštne, napríklad ako si pri plávaní nalievate vodu do nosa. Vyprázdnite 0,5 hrnca do svojej prvej nosovej dierky.
- Roztok by sa mal vylievať z dolnej nosnej dierky a natiecť do umývadla. Ak na vás strieka voda, spustite sa bližšie k umývadlu.
- Ak roztok vyteká z úst, mierne sklopte čelo, nezabudnite ho však držať nad bradu.
- 5Opakujte postup na druhej strane, aby ste vypláchli druhú nosnú dierku. Po dokončení oplachovania prvej strany vyberte hrniec neti z nosovej dierky. Potom otočte hlavu opačným smerom a opakujte ten istý postup. Druhú polovicu soľného roztoku použite na vyčistenie druhej nosovej dierky.
Tip: Aj keď máte pocit, že je upchatá iba 1 nosová dierka, opláchnite obe strany. To vám pomôže zaistiť, aby ste z používania svojho hrnca neti vyťažili čo najviac.
- 6Prefúkajte vzduch nosom, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Po vypustení celého hrnca neti majte hlavu nad umývadlom a jemne ho vyfúkajte vzduch z nosa bez toho, aby ste ho zvierali prstami. To pomôže odstrániť prebytočnú vodu a tiež nejaký hlien.
- Robte to, kým väčšina kvapkania neustúpi a nebudete môcť opäť relatívne ľahko dýchať.
Ak chcete použiť hrniec neti, začnite zmiešaním 2 čajových lyžičiek nejodizovanej soli s 32 tekutými gramami destilovanej alebo sterilizovanej vody, aby ste vytvorili soľný roztok. - 7Jemne vyfúknite nos do vreckovky. Keď tekutina prestane voľne kvapkať z nosa do umývadla, odstráňte zvyšky vody a úplne si vyčistite nos fúkaním do tkaniva, ako to býva zvykom. Pri fúkaní do tkaniva jemným tlakom tlačte na jednu stranu nosovej dierky, potom opakujte na druhú stranu. Počas fúkania určite nezatvárajte ani jednu nosovú dierku.
- Nefúkajte príliš silno! Jemne fúkajte rovnako ako zvyčajne.
- 8Po dokončení používania vyčistite svoj hrniec neti. Aby ste zabránili množeniu baktérií vo vašom kvetináči a na ňom, urobte ho pred umytím posledným umytím. Použite teplé mydlo a vodu a nechajte hrniec vyschnúť na vzduchu rovnako ako predtým.
- Uložte svoj hrniec neti do skrinky alebo zásuvky, aby ste ho udržali čistý a bez prachu až do ďalšieho použitia.
- Nikdy nepoužívajte vodu z vodovodu v hrnci neti! Vo vode z vodovodu môžu byť prítomné baktérie a améby, ktoré môžu rásť v nosovej dutine a spôsobiť vám veľmi zle.
- Neti hrniec
- Neodjódovaná soľ, ktorá neobsahuje protispekavé a tekuté látky, alebo komerčne dostupná čistá soľ na pitie.
- Destilovaná, varená a ochladená alebo filtrovaná voda
Prečítajte si tiež: Ako vniesť do svojho života pokoj prostredníctvom prírodnej terapie a jogy?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, keď nemôžem dostať vodu cez druhú nosnú dierku?Môžete byť preťažený tuhším hlienom. Uistite sa, že pijete veľa vody, a nádobu Neti vyskúšajte 2–3 krát denne. V takom prípade je pravdepodobné, že budete musieť postup opakovať, aby sa uvoľnil hustejší hlien.
- Sú hrnce Neti účinné?Závisí to od osoby a od toho, na čo ju používate, ale výskum podporuje jej použitie pri príznakoch sínusu, pokiaľ budete pokračovať v akejkoľvek štandardnej liečbe sínusom alebo liečbe, ktorá vám mohla byť predpísaná. Ak máte ťažkosti so sínusmi, ktoré sa liečia, spýtajte sa svojho lekára pred použitím hrnca s neti.
- Môžem na kúpanie použiť himalájske soli kúpené pôvodne?Nie. Kúpeľové soli sa ošetria inými látkami, ako sú oleje, ktoré majú dobrú vôňu, a povrchovo aktívne látky, ktoré spôsobujú ich penu. Nič z toho nechcete vo svojich nosových priechodoch.
- Ako často je potrebné vymeniť hrniec Neti?Nemusíte musieť vymeniť svoj hrniec Neti, ak je to sklo alebo iný materiál. Pred a po použití ho umyte.
- Pomôže použitie hrnca Neti vyčistiť tekutinu z môjho stredného ucha?Ak vám stredné ucho nemôže odtekať cez Eustachovu trubicu, hrniec Neti bude, bohužiaľ, málo použiteľný. Neti hrniec je vynikajúci pre dutiny a nosné priechody, ale nie je veľa toho, čo soľný roztok môže urobiť pre dysfunkciu Eustachovej trubice.
- Sú hrnce neti nebezpečné?Používanie hrncov Neti je zvyčajne bezpečné, aj keď niekedy, ak sa používajú príliš často alebo ak nie je sterilný roztok sterilný, môžete spozorovať podráždenie nosových ciest alebo zriedka krvácanie z nosa alebo závažnú infekciu. Ak spozorujete akékoľvek menšie vedľajšie účinky, skúste svoj hrniec Neti používať menej často alebo použite vo svojom roztoku menej soli. Okamžite vyhľadajte lekára, pokiaľ ide o niečo vážnejšie.
- Ako často môžem použiť hrniec Neti?Ak liečíte konkrétny príznak alebo problém, môžete hrniec Neti použiť raz alebo dvakrát denne. Akonáhle príznaky ustúpia, môžete hrniec používať trikrát alebo štyrikrát týždenne.
- Musím ešte prevrieť destilovanú vodu?Nie, len trochu zohriať a pridať štipku soli.
- Koľkokrát môžete použiť hrniec neti za jeden deň?Zvyčajne je neti pot efektívny a používa sa raz denne niekoľko dní a potom menej často, zhruba trikrát týždenne. Buďte opatrní, ak máte pocit, že ho musíte používať viac ako raz denne.
- Môže voda preniknúť do mozgu alebo do iných oblastí nosom?Voda nemôže preniknúť do mozgu nosom, ale môže jej stekať až do krku.
Komentáre (15)
- Vždy som počul o hrnci neti, ale nebol som si istý, ako ho používať. Miloval, že to ukázalo obrázok spolu s vysvetlením, vďaka čomu bol úplne pochopiteľný. Pozerám sa na všetky možnosti.
- Ako často používať hrniec neti (2x denne) a správne množstvo soli (0,5 lyžičky na šálku teplej vody) pomohlo.
- Toto bol produkt, ktorý som úplne nepoznal. Nevedel som si ani len predstaviť, ako to niekto použije. Pokyny a ilustrácie objasnili tento proces veľmi jasne a nie tak zvláštne, ako som si myslel.
- Dobre napísaný, jednoduchý návod. Ilustrácie veľmi pomáhajú prvým používateľom, ako som ja.
- Musím vidieť, ako to funguje.
- Priamo k veci a obrázky pomohli oveľa jasnejšie vizualizovať postup.
- Ďakujem mnohokrát. Od novembra mám sínusitídu a brala som antibiotiká, kvapky do nosa a nejaké injekcie, ale nič sa nezmenilo. Teraz neviem, kde nájdem tento neti pot tu v Zambii.
- Veľmi užitočné informácie. Pomohli aj ilustrácie.
- Ľahko čitateľné a zrozumiteľné.
- Zvedavé, či by mohol hrniec neti pomôcť pri mojich problémoch so sínusom. Netušil som, ako ho použiť, alebo ako to funguje. Je potrebné vedieť, ako ju správne používať, ak sa používa nesprávne, vyzerá to ako mučiace zariadenie.
- Nikdy som nepočula o hrnci neti. Každé ráno čiastočne vdychujem vodu a vyfukujem nosom. Teraz však použijem metódu neti pot, pretože sa zdá byť oveľa lepšia. Veľká vďaka za informácie.
- Videá a text veľmi pomohli. Cítim sa sebaisto, aby som to predviedol sám na sebe.
- Hrniec neti používam už roky, ale nevedel som, že by som nemal používať vodu z vodovodu. Dobré informácie
- Som zdravotná sestra a nikdy som nepoužívala neti hrniec. Mám teraz strašnú zimnicu a MD povedal: „urob si neti pot svojím novým najlepším priateľom“. Bol som nervózny, že som to skúsil, pretože nemám rád vodu v nose, ale vedel som, že musím. Váš článok odpovedal na všetky moje otázky a dal skvelé pokyny, takže teraz nie som nervózny. Veľa skvelých tipov.
- Odporúča sa použiť hrniec neti, pretože mám alergiu spôsobenú infekciou dutín. Zajtra si jednu kúpim a tento článok mi odpovedal na veľa mojich otázok. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
