Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Ak sa chcete lepšie sústrediť na domáce úlohy, naplánujte si prácu vtedy, keď sa budete sústrediť najlepšie. Predtým, ako si sadnete do práce, pripravte si plán domácich úloh, aby ste mohli efektívne riešiť svoje projekty. Vykonajte najskôr najťažšiu a najdôležitejšiu prácu, aby ste mohli vykonávať jednoduchšiu prácu, keď budete unavení. Tiež by ste mali požiadať svoju rodinu, aby vám pri práci poskytla určitý priestor, aby ste sa nimi nerozptyľovali, a skôr, ako začnete, vypnite všetku elektroniku, aby ste sa nerozptyľovali. Aby ste si udržali vysokú motiváciu, prečiarknite si svoje úlohy, aby ste videli, ako veľmi sa vám to darí. Ak sa chcete dozvedieť, ako si naplánovať čas na každú úlohu, pokračujte v čítaní článku!
Tento článok sa zaoberá tým, ako si vytvoriť akčný plán pre domácu úlohu, vyčleniť si domácu úlohu a dokončiť domácu úlohu.
Sústredenie sa na domácu úlohu môže byť veľmi ťažké, najmä ak je úloha náročná alebo jednoducho nie je zaujímavá. Nech už je dôvod akýkoľvek, môže byť ťažké udržať sa sústredení na danú úlohu. Niektoré stratégie vám však môžu pomôcť úspešne sa sústrediť na domácu úlohu. Tento článok sa zaoberá tým, ako si vytvoriť akčný plán pre domácu úlohu, vyčleniť si domácu úlohu a dokončiť domácu úlohu.
Časť 1 zo 4: vypracovanie akčného plánu pre domácu úlohu
- 1Zapíšte si všetky svoje úlohy do poznámkového bloku alebo plánovača. Takto získate zoznam toho, čo je potrebné vyplniť.
- Pred odchodom zo školy sa uistite, že zadaniu rozumiete.
- Požiadajte svojho učiteľa o objasnenie toho, čo by ste mali robiť, kedy má byť úloha zadaná a ako bude hodnotená.
- Opýtajte sa, ako dlho by mala každá úloha trvať, aby ste si mohli naplánovať čas.
- 2Uprednostnite svoje úlohy. Úlohy, ktoré stoja za vyššie percento vášho ročníka alebo sú náročnejšie, by ste mali dokončiť ako prvé.
- Pozrite sa na zoznam svojich úloh.
- Zoraďte každú úlohu podľa dôležitosti a náročnosti.
- Naplánujte si, koľko času musíte večer stráviť domácimi úlohami.
- Rozhodnite sa, v akom poradí dokončíte svoje úlohy.
- 3Naplánujte si čas. Väčšina študentov má každý večer 1 až 3 hodiny domácich úloh a svoje domáce úlohy často dokončia, keď prídu domov.
- Ak máte mimoškolské aktivity v neskorých popoludňajších hodinách, budete si musieť vyhradiť iný čas.
- Naplánujte si, že si sadnete a pustíte sa do domácich úloh v konkrétnom čase. Na každú úlohu si dajte dostatok času.
- Naplánujte si 5-minútovú prestávku medzi hlavnými úlohami. Väčšina ľudí sa nemôže hodiny a hodiny sústrediť.
Ak sa chcete lepšie venovať domácim úlohám, naplánujte si prácu vtedy, keď sa budete sústrediť najlepšie.
Časť 2 zo 4: vyčlenenie pracovného priestoru
- 1Vyberte si študijnú oblasť s dobrým osvetlením. Budete musieť dobre vidieť a dobre osvetlené miesta budú najlepšie na koncentráciu.
- Jasne osvetlené miestnosti s oknom (otvoriť okno pre čerstvý vzduch)
- Nechajte všetky domáce potreby odložené v koši alebo koši v tejto oblasti. Veci ako perá, ceruzky, papier atď. By mali byť ľahko dostupné.
- Mierne osvetlené miestnosti nie sú dobrou voľbou pre oblasť domácich úloh.
- Bez dobrého osvetlenia budete pravdepodobne v pokušení zaspať alebo sa sústrediť na putovanie.
- 2Vyberte si priestor, ktorý má stôl alebo stôl. Nemusí byť príliš veľký, ale dostatočne veľký pre váš počítač a študijné materiály.
- Uistite sa, že máte dobrú, podpornú stoličku na sedenie.
- Vyhnite sa sedeniu na posteli alebo mäkkej pohovke. Nie sú to ideálne povrchy, na ktorých je možné pracovať.
- Pri dlhšom sedení sa uistite, že vám stolička neublíži chrbát ani ramená.
- 3Uistite sa, že váš študijný priestor nie je rušivý. Vyhnite sa akejkoľvek miestnosti, v ktorej je televízor, hluk ostatných ľudí, elektronika, telefóny alebo iné zvuky.
- Vypnite všetky sociálne médiá predtým, ako si sadnete do práce vo svojej študijnej oblasti.
- Uistite sa, že televízory nepočujete ani nevidíte.
- Vypnite mobilný telefón.
- Ak potrebujete k práci počítač, zatvorte všetky ostatné otvorené aplikácie alebo karty v počítači.
- Vyhnite sa práci v oblasti, kde je pravdepodobné, že ostatní budú vytvárať hluk, napríklad v obývačke alebo kuchyni.
- Hudbu môžete prehrávať na pozadí, ak pomôže prehĺbiť ďalšie nepríjemné zvuky, ktoré vás budú rozptyľovať. Držte sa niečoho neutrálneho, ako je klasická hudba, aby ste nemali pokušenie počúvať príliš pozorne. Snažte sa nepoužívať hudbu s textami.
- 4Vezmite si so sebou občerstvenie a pitie do študovne. Ak ich už máte po ruke, budete menej pokúšaní opustiť priestor na získanie týchto predmetov.
- Občerstvenie so sebou vám môže pomôcť vyhnúť sa rušeniu od hladu.
- Nechajte svoje občerstvenie ľahké a zdravé. Nezdravé jedlo nie je dobrá voľba, keď študujete alebo robíte domáce úlohy.
- Majte so sebou fľašu alebo pohár vody pre prípad, že by ste dostali smäd.
Niektoré stratégie vám však môžu pomôcť úspešne sa sústrediť na domácu úlohu.
Časť 3 zo 4: udržanie koncentrácie
- 1Vypnite všetku elektroniku. Nebudete chcieť, aby vás niečo z toho rušilo.
- Odhláste sa zo všetkých sociálnych sietí, ako sú Snapchat, TikTok alebo Instagram.
- Vypnite vo svojom telefóne všetky okamžité správy.
- Vypnite počítač, pokiaľ ho nepotrebujete pre domácu úlohu.
- Pri práci nechajte mobil vypnutý alebo v inej miestnosti.
- 2Povedzte svojej rodine, že pracujete. Pomôžu zaistiť, aby vás nerozptyľovali.
- Ak máte mladších súrodencov, poproste rodičov, aby vás pri svojej práci nerušili.
- Uistite sa, že im poviete, ako dlho plánujete pracovať.
- Informujte svojich rodičov o tom, aké sú vaše úlohy a či máte problémy s konkrétnym predmetom.
- 3Vyberte si prácu v čase, keď sa budete najlepšie sústrediť. Väčšina ľudí má najlepší čas počas dňa.
- Ak ste unavení a roztržití neskoro večer alebo tesne po večeri, nemusí to byť najvhodnejší čas na prácu.
- Možno budete musieť s tým experimentovať tak, že vyskúšate rôzne časy, aby ste zistili, kedy sa najlepšie koncentrujete.
- Mnoho študentov zistí, že ak si dajú krátku prestávku, keď prídu zo školy a potom začnú pracovať neskoro popoludní, môžu prácu dokončiť skôr, ako budú príliš unavení alebo roztržití.
- Pracujte v 30 minútových až hodinových intervaloch. Budete musieť urobiť pár minút ako prestávku medzi úlohami, aby ste sa vyhli rušeniu.
Časť 4 zo 4: dokončenie domácej úlohy
- 1Pozrite sa na svoj plán domácich úloh. Skontrolujte každé zadanie a zistite, či je potrebné vykonať úpravu času alebo poradia zadaní.
- Najprv by ste mali splniť najťažšie úlohy.
- Je pravdepodobnejšie, že sa spočiatku dobre sústredíte, pričom vaša pozornosť bude putovať ku koncu domácich úloh.
- Neskôr, keď ste viac unavení, môžete robiť jednoduchšie úlohy.
- Udržujte svoj zoznam domácich úloh prístupný počas práce.
- 2Ak uviaznete, požiadajte o pomoc dospelého alebo spolužiaka. Uistite sa, že to nie je niekto, kto by vás odviedol od dokončenia úlohy.
- Každý sa z času na čas zasekne pri ťažkom probléme alebo úlohe, keď si robí domáce úlohy.
- Krátke zavolanie spolužiaka alebo požiadanie niekoho o pomoc vám môže pomôcť vyhnúť sa frustrácii.
- Keď ste frustrovaní, je pravdepodobnejšie, že sa rozptyľujete a odkladáte s domácimi úlohami.
- 3Pri plnení si prečiarknite svoje úlohy. To vám pomôže cítiť sa splnený.
- Pomôže vám to predstaviť si, kde sa nachádzate, pokiaľ ide o to, koľko práce musíte vykonať.
- Pomôže vám to ušetriť čas pri práci. Ak zadanie trvalo dlhšie, ako sa očakávalo, môžete si čas prispôsobiť.
- Uistite sa, že plníte úlohy v takom poradí, ako ste sa rozhodli. Nenechajte sa zlákať hneď na niečo ľahké, pretože ťažším úlohám sa budete musieť lepšie venovať.
Väčšina študentov má 1 až 3 hodiny domácich úloh každý večer a domáce úlohy často dokončia, keď prídu domov.
- Ak máte úlohu, ktorá bude trvať dlho (viac ako 1 hodinu), nerobte to naraz. Po prestávke urobte aspoň jeden ďalší predmet. Potom zvážte jeho dokončenie.
- Vypnite počítač a akúkoľvek inú rušivú elektroniku. To vám pomôže sústrediť sa.
- Ak používate Android, stiahnite si aplikáciu „Time Limit Lock “, ktorá uzamkne obrazovku na nastavený čas a ktorú nemožno odomknúť, kým nevyprší čas.
- Urobte si pár prestávok na prechádzku. Malé cvičenie môže byť osviežujúce, len sa uistite, že vás nebude rozptyľovať.
- Ak sa neustále nudíte alebo nemáte správnu motiváciu, skúste si načasovať. Dá vám to dôvod pokračovať a snažiť sa, ako najlepšie viete.
- Nevyberajte si miesto, na ktorom ležíte, môže vám to spôsobiť ospalosť.
- Ak viete, že vás bude lákať zapnúť telefón a pokračovať v ňom, požiadajte jedného z rodičov, aby si ho nechal, kým nedokončíte domácu úlohu.
- Pracujte za stolom alebo stolom a použite pohodlnú stoličku.
- Urobte si minútu, kým si začnete dávať občerstvenie, ale dajte si pozor, aby ste sa „nerozptyľovali“!
- Začnite s domácou úlohou v čase, keď sa najlepšie sústredíte.
- Nechajte okno otvorené na čerstvom vzduchu.
- Dajte si drink a zdravé občerstvenie vo svojom okolí, aby ste nemali pocit, že by ste mali v pokušení vstať a dať si ich.
- Dajte svojej rodine vedieť, že si robíte domáce úlohy. Ak sú v dome mladší súrodenci, možno by ste si chceli zaobstarať štuple do uší alebo si ich dať dole.
- Udržujte svoj pracovný priestor čistý.
- Odhláste sa zo všetkých sociálnych sietí, napr. Tumblr, Facebook, Instagram, Twitter atď. Najlepšie je jednoducho odpojiť WiFi!
Prečítajte si tiež: Ako aplikovať jablčný ocot na vlasy?
Otázky a odpovede
- Je vhodné jesť počas štúdia?To závisí od toho. Ak jete niečo ako povedzme malú misku praclíkov alebo mrkvových tyčiniek, je to v poriadku. Ak jete niečo, čo potrebuje dve ruky alebo je to dezert, pravdepodobne by ste mali dokončiť občerstvenie a potom sa učiť. Jedenie je vlastne forma rušenia, takže čím menej toho urobíte počas skutočného štúdia, tým lepšie!
- Mám obavy z priateľky, ktorá sa viac venuje hraniu videohier než zo štúdií - dá sa ľahko rozptýliť.Povzbuďte ju, aby si s vami urobila domácu úlohu, aby ste sa uistili, že bude pokračovať. Vykonajte spoločne cvičné testy, aby bola sústredená a aby ju to bavilo a aby zistila, koľko toho vie. Tak sa môže dostať do rutiny domácich úloh.
- Mám problém s odkladaním. Aj keď sa snažím myslieť na dôsledky, stále to odkladám. Ako to môžem opraviť?Môžem s tým úplne súhlasiť! Jednoducho si povedzte: „Dokončím to. Urobím to, aby boli moji učitelia šťastní a aby zo mňa bol lepší človek. Ak to urobím, pozitívne to ovplyvní moju budúcnosť.“ Namiesto zamerania sa na negatívne (dôsledky) sa zamerajte na pozitívne (budúci úspech!).
- Čo keď veľa odkladáte pri domácich úlohách, ako prestanete?Nabudúce, keď sa chystáte otáľať, zastavte sa a predstavte si, čo by sa stalo, keby ste na to museli zostať celú noc. Potom povedzte, že ak sa tomu môžete vyhnúť, vyhnite sa tomu. Je pravdepodobné, že skvelý nápad na dostatok spánku bude stačiť na to, aby ste sa postavili, prešli k domácim úlohám, sadli si a urobili to.
- Ako môžem robiť svoju domácu úlohu, keď je skutočne nudná?Veľa vecí, ktoré budete v živote robiť, vám príde „skutočne nudných“ a mnohé z nich sa budú týkať vášho budúceho zamestnania. Je to skvelá príležitosť vycvičiť sa, aby ste sa s tým vyrovnali, napriek svojej túžbe urobiť niečo zaujímavejšie. Zamyslite sa nad dôsledkami nerobenia domácich úloh ako formy motivácie, použite farby a poznámky typu Post-It, aby ste si prácu spestrili a zvýraznili dôležité body, a občas si dajte prestávku, aby ste si oddýchli. Nezabudnite tiež, že vaši spolužiaci trpia rovnako ako vy!
- Najmenšie veci ma môžu rozptyľovať (ako stena - aj keď je holá), ako to môžem zastaviť?Skúste položiť papier na všetky veci, ktoré vás rozptyľujú, a napíšte na ne „ROBTE SI DOMÁCU PRÁCU/ŠTÚDIUM“.
- Ako môžem vypnúť telefón, aj keď som skutočne v pokušení?Uložte telefón do inej miestnosti alebo ho nechajte rodičom vziať preč, keď pracujete. Môžete tiež namiesto toho vypnúť telefón a potom ho po ukončení štúdia opäť zapnúť.
- Ako sa môžem sústrediť, ak mám na mysli veľa ďalších vecí?Zapíšte si zoznam úloh, ktoré musíte urobiť, aby ste sa o ne mohli prestať starať. Vyrovnajte sa s čímkoľvek vynikajúcim, čo vás trápi, napríklad s vrátením knihy z knižnice alebo s volaním chorého priateľa. Potom môžete vyčistiť paluby na štúdium - vyčistiť stôl, umiestniť elektroniku do inej miestnosti a zaistiť dobré osvetlenie. Ak máte radi hudbu počas štúdia, pustite si klasickú hudbu, aby ste rozptýlili svoje myšlienky, a zamerajte sa na domácu úlohu.
- Čo mám robiť, ak sa nudím?Ak sa nudíte, urobte si krátku 5 -minútovú prestávku na občerstvenie alebo drink a vyčistite si myseľ zhlboka dýchaním. Potom sa vráťte k svojej práci. Ak sa stále nudíte, niektorým ľuďom pri práci prekážajú hračky alebo stresové loptičky. Vytvorte si motiváciu/odmeny, ktoré vám pomôžu pracovať rýchlejšie a tešiť sa na dokončenie práce. Ak máte problémy s domácimi úlohami, vyhľadajte pomoc nerušivého priateľa alebo opatrovníka.
- Čo keď potrebujem použiť zariadenie a všetky rušenia sú veľmi lákavé jednoducho vypnúť?Existuje niekoľko programov (online vyhľadávanie), ktoré vás môžu dočasne zablokovať na určitých stránkach. Môžete si vybrať, ktoré stránky a ako dlho to urobiť. Ak nemôžete nájsť žiadne programy alebo aplikácie, ktoré fungujú, niektoré zariadenia majú nastavenia, v ktorých môžete vypnúť upozornenia push, čo bude užitočnejšie než nič.
Komentáre (19)
- Je to užitočné, pretože mám ADD a ťažko si robím domáce úlohy.
- Tip na vodu a zdravé občerstvenie, dobré osvetlenie a mozartovskú hudbu bol najužitočnejší a najľahšie dostupný. Ďakujem!
- Tento článok považujem za veľmi užitočný! Dokonca som dokončil domácu úlohu, o ktorú som sa dlho pokúšal. Myslím si, že tento článok mi pomôže aj v budúcnosti. Vďaka!!
- Skúste pustiť nejakú hudbu pri nízkej hlasitosti na pozadí, aj keď to nemusí každému pomôcť, pretože niektorí ľudia môžu byť rozptýlení.
- Je to veľmi zaujímavé a užitočné. Ďakujeme, že ste si našli čas a pomohli nám sústrediť sa na naše domáce úlohy.
- To mi veľmi pomohlo, teraz si vlastne robím domáce úlohy načas. Ďakujem!
- Absolvovať hodiny AP je ťažké, nehovoriac o schopnostiach manažmentu času potrebnom na to, aby ste v triede vynikli, tento článok mi pomohol zorganizovať seba a svoj priestor, aby som správne využil čas, ktorý mám.
- Tento článok bol skutočne dobrý a inšpiruje ma k dokončeniu domácich úloh. Cítil som sa skutočne unavený a frustrovaný, a tak som to odkladal. Dúfam, že sa odteraz budem viac sústrediť.
- To mi skutočne pomohlo, pretože som mal veľmi veľký projekt a nemohol som sa sústrediť!
- Nedokázal som zvládnuť domácu úlohu, ale keď som si ju prečítal, dokázal som ju zvládnuť.
- Tento článok bol úžasný a vážim si to!
- V skutočnosti som vedel niekoľko trikov, ako sa zamerať, ale skutočne mi to pomohlo zlepšiť spôsob, akým študujem. Všetky neresti, ktoré sú v článku spomenuté, sú veci, s ktorými som dlho zápasil, takže ďakujem veľmi pekne!
- Ďakujem, sprievodca, veľmi mi to pomohlo.
- Fungovalo to, teraz sa sústredím doma.
- Použil som takmer všetky tieto tipy a fungovali dobre! Je pre mňa skutočne dôležité zvýšiť svoje známky. Konečne som sa mohol sústrediť na svoje domáce úlohy.
- Naozaj mi to pomohlo, pretože kedykoľvek prídem domov, poviem si, že si urobím domácu úlohu, ale potom to začnem asi o 2 hodiny neskôr. V sekcii Otázky a odpovede bola jedna otázka týkajúca sa získania aplikácie do telefónu, ktorá zabráni rušeniu. Mám túto skutočne skvelú aplikáciu s názvom „les“, ktorú si môžete kúpiť v obchode s aplikáciami za 0,70€, ale stojí to za to. Veľmi mi to pomáha, keď sa potrebujem sústrediť.
- Robím to zakaždým. Ale toto boli trochu iné a jednoduchšie tipy, ktoré môžem a ktoré nasledujem.
- Bolo to skvelé, naozaj mi to pomohlo. Mám hotové všetky domáce úlohy!
- Je to veľmi podrobné a veľmi nápomocné. Počas svojich hodín a štúdia som zostal veľmi sústredený.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
