Ako odstrániť upchatý nos?
Ak potrebujete odstrániť upchatý nos, priložte si na tvár teplý obklad, dajte si horúcu parnú sprchu alebo použite zvlhčovač na uvoľnenie hlienu. Voľne predajné dekongestíva a antihistaminiká sú jednoduché možnosti, ktoré môžu pomôcť pri čuchaní, kýchaní a sínusovom tlaku. Môžete tiež skúsiť zavlažovať svoje nosné dierky pomocou hrnca neti, ktorý môže poskytnúť rýchlu a potrebnú úľavu od vašich sínusových symptómov bez použitia liekov. Tipy na používanie éterických olejov na liečbu preťaženia čítajte ďalej!
Ak potrebujete odstrániť upchatý nos, priložte si na tvár teplý obklad, dajte si horúcu parnú sprchu alebo použite zvlhčovač na uvoľnenie hlienu.
K upchatiu nosa dochádza vtedy, keď prechladnutie alebo alergia spôsobia, že nosová dutina napučí a vytvorí sa hlien, čo sťaží dýchanie. Nosová kongescia môže byť viac než len nepríjemná; môže to byť úplne oslabujúce. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť zápchy a zvýšiť pohodlie, keď sa zima alebo alergia nevyhnutne vyskytnú. Tento článok popisuje rýchle opravy pri odstraňovaní preťaženia, opravných prostriedkoch na odstránenie preťaženia a lekárskych riešeniach.
Metóda 1 zo 4: rýchle opravy
- 1Vysmrkať. Najľahší spôsob, ako odstrániť zápchy, je vytlačiť hlien von nosom. Noste so sebou balíček vreckoviek alebo niekoľko vreckoviek.
- 2Jedzte niečo pikantné. Už ste niekedy mali priveľa wasabi a cítite, že ide priamo do nosa? Pikantné jedlá totiž rednú hlieny a prekrvujú, aj keď väčšinou dočasne. V prípade silného preťaženia skúste jesť:
- Pálivé papriky, ako jalapeno, habanero alebo serrano korenie
- Chren alebo wasabi
- Pikantný zázvor
- Senovka grécka
- Cibuľa a cesnak
- 3Nakvapkajte na mentolovú masť. Parná rúra obsahujúca mentol dočasne odstráni preťaženie a umožní vám dýchať ľahšie na hodinu alebo dve. Vmasírujte trochu pokožky do pokožky medzi hornú peru a nos a nechajte výpary pôsobiť svojim kúzlom.
- 4Zostaňte vo zvislej polohe. Opieranie sa v noci o vankúše alebo odolávanie pokušeniu byť horizontálne môže pomôcť zmierniť preťaženie a uľahčiť dýchanie. Preťaženie síce nevyčistí, ale pomôže vám pri dýchaní a bude vám príjemnejšie.
- 5Masírujte si dutiny. Zbavte sa preťaženia starým spôsobom - bez liekov a stimulantov, iba vy a vaše prsty. Samomasáž je jednoduchá a efektívna. Tu sú tri masáže, ktoré môžete vykonávať doma, v práci alebo na verejnosti.
- Vezmite oba ukazováky a priložte ich na obe strany očnej dutiny, tesne nad nos, ale tesne pod obočie. Vo vonkajších kruhoch začnite prstami masírovať dutiny okolo nosa. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd.
- Vezmite oba ukazováky a priložte si ich priamo pod oči. Opäť pomocou kruhov smerom von masírujte sínusy okolo očí prstami. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd.
- Nakoniec zoberte palce a položte ich na ktorúkoľvek lícnu kosť. Masírujte lícnu kosť v kruhoch smerom von pomocou palcov. Vykonajte to 20 až 30 sekúnd. Masáž opakujte znova alebo dovtedy, kým sa vám dostatočne neuvoľnia dutiny.
- 6Na tvár použite teplý obklad. Namočte čistý uterák do teplej vody a vyžmýkajte ho, kým nebude uterák vlhký, ale nie mokrý. Posaďte sa a položte si uterák na tvár na niekoľko minút. Teplý obklad môže pomôcť zmierniť nepohodlie a otvoriť nosné cesty.
- Ak nechcete použiť mokrý uterák, skúste položiť fľašu s teplou vodou na svoje dutiny. Naplňte fľašu vody horúcou, ale nie vriacou vodou. Zabaľte ho do uterákov a priložte k nosu, lícam a čele.
- 7Dajte si teplú sprchu. Teplá para prejde vašimi pľúcami a prejde do nosa, uvoľní hlieny a uľahčí prekrvenie.
Ako rýchlo odstránim preťaženie?
Metóda 2 zo 4: prírodné prostriedky
- 1Na uvoľnenie hlienu použite parnú kúru. Keď máte čas na viac ako teplú sprchu, vytvorte si parnú kúru, ktorá zmierni preťaženie. Parné procedúry sú základným kameňom chorých, preťažených ľudí na celom svete po stáročia.
- Priveďte do varu 3 šálky vody. Keď začne variť, vyberte vodu z varnej dosky.
- Harmančekový čaj nechajte vychladnúť vo vode (voliteľné).
- Keď je para dostatočne studená na to, aby vám prešla rukou, bez toho, aby ste ju spálili, nalejte vodu alebo čaj do misky.
- Majte na pamäti teplú paru, položte tvár na misku, prikryte si hlavu uterákom a zhlboka sa nadýchnite. Ak najskôr nemôžete dýchať nosom, dýchajte ústami.
- 2Hydratovať! Pite čo najviac vody alebo džúsu. Na rýchlu úľavu od preťaženia vypite 6-8 šálok vody. To pomáha budovať imunitný systém a zmenšovať opuchnuté nosné cesty.
- 3Použite zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovače vzduchu (a para všeobecne) sa odporúčajú ako liečba preťaženia, pretože suchý vzduch dráždi membrány v sínuse, čo spôsobuje, že príznaky sú výraznejšie. Mnoho lekárov preto odporúča mokrý vzduch.
- Ak nemáte, alebo si nechcete kupovať skutočný zvlhčovač, môžete si vytvoriť základný zvlhčovač sami pomocou bežných predmetov okolo svojho domova. Uvarte dostatok vody, aby sa zmestila do veľkej panvice, odstavte z ohňa a umiestnite horúcu vodu do bezpečnej časti miestnosti. Para vychádzajúca z vody zvlhčí miestnosť. Opakujte podľa potreby.
- Pri použití zvlhčovača vzduchu trochu postačí. Nechcete, aby boli podmienky také vlhké, že sa z vašej miestnosti stane tropická džungľa. Stačí trochu vlhkosti vo vzduchu, stačí na to, aby bola trochu vlhká.
- 4Vytvorte si vlastný nosný fyziologický roztok. Slaná voda môže slúžiť ako nemiešaný soľný roztok. Do jednej šálky vody pridajte jednu čajovú lyžičku soli a premiešajte, aby sa rozpustila. Očné kvapkadlo nakvapká niekoľko kvapiek fyziologického roztoku do jednej nosovej dierky, pričom hlavu budete mať zaklonenú dozadu. Vyfúknite roztok z nosovej dierky a opakujte do opačnej nosovej dierky.
- Ak si nechcete vyrábať vlastné, môžete si fyziologický roztok kúpiť v lekárňach a bežných obchodoch.
- 5Zavlažte si nosovú dierku pomocou hrnca neti. Niektorým môže zavlažovanie nosa priniesť rýchle zmiernenie symptómov dutín bez použitia liekov. Hrniec neti funguje tak, že zriedi hlien a vypláchne ho z nosovej dierky.
- Všetky hrnce neti majú svoj vlastný súbor pokynov, ktoré je potrebné dodržiavať. Spravidla sa však najskôr pripraví zavlažovací roztok pozostávajúci zo 16 gramov vlažnej (a sterilnej) vody spolu s 1 čajovou lyžičkou soli. Naplňte svoj neti hrniec fyziologickým roztokom.
- Zakloňte hlavu v 45-stupňovom uhle a špičku hrnca neti dajte do hornej nosovej dierky. Fyziologický roztok prejde jednou nosnou dierkou, prejde vašou nosnou dutinou a vyjde z druhej nosovej dierky. Ak vám roztok kvapká do úst, jednoducho ho vyplivnite. Vyfukujte nos a zopakujte postup na druhej strane.
- Ako často by ste mali zavlažovať neti hrncom? Ľudia trpiaci vážnymi problémami s dutinami alebo alergiami našli úľavu zavlažujúcu každý deň. Hneď ako sa príznaky zlepšia, odporúčané používanie je trikrát týždenne.
- V niektorých častiach sveta môže byť voda kontaminovaná naegleria fowleri, amébou, ktorá pri vdýchnutí nosom môže spôsobiť zvyčajne smrteľnú infekciu mozgu. CDC odporúča vriacej vode po dobu najmenej jednej minúty (tri minúty pri vyšších nadmorských výškach) pred jeho použitím v Netia roztoku hrniec pláchanie, alebo nákup sterilnú vodu z obchodu.
- 6Cvičenie. Aj keď je to posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, pohyb v okolí pomáha vášmu telu osviežiť sa. Jednoduchý spôsob, ako rýchlo odstrániť zápchy, je urobiť dvadsať klikov a dýchať iba nosom. Váš mozog vie, že potrebuje viac vzduchu, takže pomôže zastaviť opuch nosa a riedky hlien.
- 7Kúpať sa v éterických olejoch. Niektoré éterické oleje pomáhajú uvoľňovať hlieny a čistiť dutiny. Naplňte vaňu teplou vodou a pridajte desať kvapiek eukalyptového oleja, rozmarínového oleja alebo oleja z čajovníka. Odpočívajte vo vani, kým nie sú vaše nosné cesty čisté a dýchanie sa zjednoduší.
- 8Spať Aj keď sa to môže zdať nadhodnotené, vyrazte z práce alebo zo školy, aby ste zostali doma a prespali celý deň. Vášmu telu to poskytne čas na uzdravenie a začne bojovať s prechladnutím. Ak máte problémy so spánkom kvôli preťaženiu, vyskúšajte lieky, pásy Breathe Right alebo dýchajte ústami. (Ak dýchate ústami, použite hlavicu, pretože by vám to mohlo vysušiť pery.)
- 9Upokoj sa Stres spomaľuje imunitný systém. Čím viac budete v strese, tým dlhšie bude trvať, kým si vyčistíte dutiny.
Najľahší spôsob, ako odstrániť zápchy, je vytlačiť hlien von nosom.
Metóda 3 zo 4: lekárske roztoky
- 1Použite voľne predajný dekongestant. Dekongestíva je možné zakúpiť v miestnej lekárni. Prichádzajú v niekoľkých rôznych odrodách:
- Dekongestantné spreje, ako napríklad nafazolín (Privine), oxymetazolín (Afrin, Dristan, Duramist) alebo fenylefrín (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Forma piluliek, ako je fenylefrín (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) a pseudoefedrín (Sudafed, Sudogest).
- Neužívajte dekongestívny sprej dlhšie ako tri dni, pretože to môže zhoršiť príznaky. Okrem toho neužívajte perorálne dekongestíva viac ako sedem dní bez toho, aby ste sa o tom poradili so svojím lekárom. Dodržujte všetky pokyny o voľne predajných dekongestívach.
- Porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, ak máte vysoký krvný tlak, glaukóm, problémy s prostatou, cukrovku, problémy so štítnou žľazou alebo srdcové choroby alebo ak ste tehotná.
- 2Použite antihistaminikum. Antihistaminiká spolu s inými liekmi na alergiu sú prospešné pri zmierňovaní preťaženia. Rozhodnite sa pre antihistaminiká, ktoré tiež obsahujú dekongestant, aby ste mohli liečiť čuchanie a kýchanie spolu s hlienom a sínusovým tlakom. Vyskúšajte tieto prírodné antihistaminiká pre organickú odrodu:
- Žihľava dvojdomá. Niektorí lekári odporúčajú užívať mrazom sušený prípravok zo žihľavy, ktorý je známy svojou schopnosťou znižovať množstvo histamínu, ktoré telo produkuje.
- Coldsfoot môže byť účinný ako prírodné antihistaminikum. Európania majú dlhú históriu používania tejto rastliny na liečbu kožných ochorení. Listy sa môžu rozomlieť na pastu alebo sa extrakt z podbeľa môže požiť vo forme tabliet.
- Bazalka môže tiež fungovať ako prírodné antihistaminikum. Zahrejte pár vetvičiek listov bazalky pod parou a vdýchnite paru. Bazalka môže telu pomôcť uistiť, že histamíny, ktoré vysiela, je možné znížiť.
- Ak máte vysoký krvný tlak, srdcové choroby, glaukóm, cukrovku, ochorenie štítnej žľazy alebo problémy s prostatou alebo ak ste tehotná, opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás bezpečné používať antihistaminiká.
Metóda 4 zo 4: čo očakávať od lekára
- 1Buďte pripravení odpovedať na niekoľko základných otázok. Nosová kongescia má množstvo potenciálnych príčin a bez úprimných odpovedí sa vám nedostane dobrej liečby. Niektoré potenciálne otázky, ktoré vám lekár položí, zahŕňajú:
- Preťažený čas. Ak je to dlhšie ako sedem dní, okamžite navštívte lekára.
- Farba hlienu
- Ďalšie príznaky, vrátane bolesti, horúčky, kašľa atď.
- Akékoľvek známe alergie.
- Bez ohľadu na to, či fajčíte alebo nie.
- 2Očakávajte, že prvou obrannou líniou budú antibiotiká a lieky na predpis. Väčšina nazálnych kongescií je symptómom nachladnutia alebo inej infekcie. Väčšina lekárov preto začne s liekmi na boj proti infekcii.
- Ak pravidelne užívate akékoľvek iné lieky alebo lieky, určite to povedzte lekárovi.
- 3Opýtajte sa na somnoplastiku na vyliečenie niektorých chronických prípadov preťaženia. Tento ľahký, 15-minútový postup odstráni prekážky v nose. Využíva teplo na otvorenie dutín a jasné zablokovanie. Dostanete lokálnu anestéziu a pravdepodobne budete za hodinu von.
- Aj keď budete mať horúce ihly v oboch nosných dierkach, väčšina pacientov takmer nič necíti.
- Počas prvých 1 až 2 týždňov dôjde k preťaženiu.
- Ak postup nefunguje, môže sa opakovať o niekoľko týždňov neskôr.
- Obvykle to vykonáva lekár ORL vo svojej ordinácii, nie v nemocnici.
- 4Pochopte, že lekár vám chirurgický zákrok odporučí iba v extrémnych prípadoch. Ak máte závažnú infekciu alebo upchatie, možno budete potrebovať operáciu endoskopického sínusu. Do nosa vám bude umiestnená pevná kamera, ktorá slúži na vedenie chirurga pokúšajúceho sa odstrániť choré oblasti alebo otvoriť prirodzené dutiny.
- Chirurgia je takmer vždy ambulantná. V ten deň sa vrátite domov.
- Bolesť je minimálna a do týždňa alebo menej by ste sa mali cítiť ako nový.
- Revízie sú príležitostne potrebné, aj keď je úspešnosť vysoká.
- 5Opýtajte sa na laserovú turbinátovú chirurgiu (LTS) na minimálne invazívne a extra rýchle dekongescie. Turbináty sú štruktúry vo vašom nose, ktoré spôsobujú preťaženie. Použitím laserov CO2 alebo KTP sa zmenšia do 20 minút. Nie je potrebné balenie a v ten istý deň sa môžete vrátiť do práce.
- Týždeň môžete mať mierne preťaženie, kým sa všetko vyjasní.
- Budete mať mierne lokálne anestetikum - nie sú potrebné žiadne ihly.
- Nevýhodou LTS sú náklady. Nemusí byť ponúkaný na všetkých klinikách.
Parná rúra obsahujúca mentol dočasne odstráni preťaženie a umožní vám dýchať ľahšie na hodinu alebo dve.
- Nejedzte mliečne výrobky ani čokoládu, ktoré spôsobujú hromadenie hlienu.
- Drž sa ďalej od chlórovanej vody. Chlór napríklad v bazénoch môže dráždiť sliznice, a tým vaše preťaženie ešte zhorší.
- Ak vás bolí sínusová hlava, vezmite si nejaký liek proti bolesti (napríklad Tylenol, Advil atď.)
- Ak sú k dispozícii, použite niekoľko prúžkov na správne dýchanie, dostanete ich vo Walgreens a vo väčšine drogérií.
- Ak je jedna strana nosnej dierky plnená, ležte niekoľko minút na druhej strane; keď začnete cítiť, ako sa vám rýchlo uvoľňuje nos, posaďte sa a vysmrkajte sa, kým sa hlien nedostane na druhú stranu nosa.
- Nepoužívajte parnú masť pod nos, ak je surová a bolí vás pri fúkaní. Salva môže štípať.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť upchatie nosa?
Otázky a odpovede
- Ako rýchlo odstránim preťaženie?Na tvár naneste horúcu, vlhkú handru. Vyčistí to dostatočne dlho na to, aby ste sa mohli smrkať a používať nosový sprej.
- Je normálne veľa dýchať a kašľať, keď si na uvoľnenie nosa použijem paru?Áno, to je u niektorých ľudí normálne, najmä ak sú náchylní na podráždenie nosa.
- Keď som si v noci ľahol spať, prekrvil som sa a všetko sa mi premiestnilo do nosa, hrdla a hrudníka. Čo robím?To sa stáva väčšine ľudí. Niekedy pomôže spať s hlavou opretou o pár vankúšov, aby vám hlien vytekal z nosa a nehromadil sa v hrdle.
- Z nosa mi kvapká aj keď si dám teplé jedlo, mlieko alebo kávu. Dá sa to napraviť laserovým LTS alebo iným chirurgickým zákrokom?Navštívte lekára a poraďte sa o roztokoch dutín laserom alebo chirurgickým zákrokom.
- Nemám žiadne nahromadené sliznice, iba sínusovú bolesť hlavy a zvonenie v ušiach. Čo to môže naznačovať?Prípadne infekcia ucha. Navštívte lekára, aby získal hodnotnejšie informácie.
- Má nazálna kongescia vplyv na uši?Pri smrkaní, ak fúkate príliš silno, môžete si poškodiť uši. Aby ste tomu zabránili, držte prst na boku jednej nosnej dierky a jemne fúkajte druhou; zopakujte to na druhej strane.
- Ležal som na nepreťaženej strane a ono to zmizlo, ale potom sa druhá nosná dierka upchala. Čo to spôsobuje?Gravitácia presunie hlien do nosnej dierky bližšie k Zemi. Akonáhle ucítite, ako sa hlien prenáša na druhú stranu, položte si tvár hore, kým sa nedostane do druhej nosovej dierky. Týmto spôsobom sa nebudete cítiť preťažení ani v jednej nosovej dierke a úľava zvyčajne trvá 20-30 minút. Potom môžete opakovať.
- Moja správa z CT vyšetrenia uviedla, že bilaterálne maxilárne, etmoidné, sfénoidné a frontálne dutiny vykazujú zhrubnutie sliznice. Ako to môžem zlepšiť alebo vyliečiť pomocou domácich liekov?Ak ste absolvovali CT vyšetrenie, mali by ste sa riadiť pokynmi svojho lekára a ďalších lekárov z vášho ošetrujúceho tímu.
- Ako môžem vyčistiť bolesť v dutinách?Môžete skúsiť použiť teplý flanel na svoje dutiny, čo môže pomôcť zmierniť tlak. Ak problém pretrváva, mali by ste sa o tomto probléme poradiť s lekárom.
- Prečo je jedna strana nosa preťaženejšia ako druhá?To môže závisieť od toho, či v noci spíte na boku, pretože jedna strana nosa je preťaženejšia a nie je schopná odtekať. Obvykle je to strana, na ktorej spíte. Skúste pravidelne spať na druhej strane.
Nezodpovedané otázky
- Mám vaskulitídu. Čo môžem urobiť, aby som uvoľnil upchatý nos?
- Mám upchatý nos. Ako to môžem vymazať?
Komentáre (27)
- Veľmi to pomohlo. Vďaka.
- Cítil som, že je to dobré pripomenutie a poučenie. Vďaka.
- Rýchle a jednoduché prostriedky nápravy.
- Wow! Ďakujem za všetky skvelé tipy a nápravné opatrenia! Sám nemám prechladnutie ani zápchu, ale môj otec áno a teraz si to naozaj cení.
- Urobil som niekoľko skákacích zdvihákov a fungovalo to ako kúzlo!
- Užitočné rady.
- Bazalková para pomohla partii, harmanček som nenašiel, ale počul som, že funguje, takže na nádchu skúste použiť jeden z nich. Naozaj to navrhujem!
- Kliky skutočne pomáhajú! Ak to nefunguje, skúste sa dotknúť vysokého kolena alebo striedať výpady!
- Tlak na sínusové škvrny veľmi pomohol!
- Sakra, to je šialené, doslova si ma zachránil. 320 PUSH UPS, žiadny liek a môj nos sa opäť otvoril!
- Dakujem za tipy! Milujem domáce opravné prostriedky a vaše prostriedky boli veľmi nápomocné! Nakoniec som mal úľavu, keď som bol taký chorý.
- Mám silné upchatie nosa a cítil som, že zomriem na udusenie, a tak som sa dostal k sprievodcovi, hľadal som „ako sa zbaviť preťaženia“ a zistil som toto. Teraz nemám problém dýchať.
- Všetky tipy boli užitočné, aby som sa zlepšil takmer za menej ako jeden deň.
- Pomohlo mi to zbaviť sa upchatého nosa.
- Mám viac návrhov, veľa vecí, ktoré som predtým na iných stránkach nečítal. Ďakujem.
- Keď som čítal tento článok, nasledoval som kroky a vrátil som sa do normálu.
- Dal som si veľa stresu, a tak sa aj stalo. Po vykonaní niekoľkých metód som bol vyliečený
- Páčilo sa mi, že tento článok má toľko rôznych metód!
- Kroky, ktoré môže lekár urobiť, mi pomôžu položiť lekárovi správne otázky.
- Tento web bol veľmi nápomocný. Skúsil som mnoho rôznych metód, boli som na tri dni zastavený a konečne to išlo. Úplne odporúčané
- Sínusová masáž a relax.
- Pomohlo spláchnutie nosa a korenené jedlá.
- Para a esenciálne oleje mi skutočne pomohli vyčistiť si hlavu.
- Pomohla masáž tváre na zmiernenie dutín.
- Všetko to bolo nápomocné.
- Užitočné vedieť, ako vyliečiť nosový polyp.
- Všetko v článku mi bolo veľmi užitočné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
