Ako sa vysporiadať s infekciou dutín: môže aromaterapia pomôcť?
Sínusové infekcie spôsobujú preťaženie, bolesť, únavu a celkové nepohodlie. Ak sa zotavujete z jedného, potom pravdepodobne budete chcieť zmierniť svoje príznaky čo najskôr. Môžete byť dokonca ochotní vyskúšať niektoré prírodné lieky, ako je aromaterapia, aby ste zistili, či pomáhajú. Bohužiaľ, neexistuje žiadny jasný náznak, že aromaterapia pomáha liečiť infekcie dutín. Na infekciu dutín majú vo väčšine prípadov významný vplyv iba lieky proti bolesti, antibiotiká a nosové spreje. To znamená, že aromaterapia môže stále zlepšiť vašu náladu a cítiť sa lepšie, keď sa uzdravujete, a niektorí ľudia hovoria, že pomáha aj s ich príznakmi. Existuje niekoľko rôznych metód, ktoré môžete vyskúšať spolu s použitím konvenčnejších liečebných postupov. Ak to nepomôže, navštívte lekára na vyšetrenie.
Metóda 1 z 2: Správna aromaterapia
Celkovo aromaterapia nie je účinnou liečbou infekcie dutín. Súvisí to však so zlepšenou náladou, ktorá vám rozhodne môže pomôcť cítiť sa lepšie, kým sa zotavujete. Skúste niektoré z nasledujúcich aromaterapeutických ošetrení a zistite, či vám prinesú úľavu. Najdôležitejšie je, že ak sa do niekoľkých dní po úprave symptómov doma nebudete cítiť lepšie, obráťte sa na svojho lekára.
- 1Vyberte si vysokokvalitné éterické oleje. Je veľmi dôležité používať oleje renomovaného výrobcu, najmä preto, že FDA tieto produkty nereguluje. Renomovaní výrobcovia vám povedia celý proces výroby oleja a všetky zložky a aditíva v oleji.
- Recenzie konkrétnych výrobcov nájdete na internete. Ak nájdete sťažnosti alebo porušenia, nenakupujte v tomto obchode.
- 2Vyberte si levanduľový, čajovníkový, mätový alebo citrónový olej. Tieto oleje sú jedny z najlepších na boj proti preťaženiu a sú tiež spojené s niekoľkými vedľajšími účinkami.
- Niektoré ďalšie oleje zahŕňajú eukalyptus, citrónovú trávu, oregano a harmanček. Môžu byť tiež účinné, ale u niektorých ľudí sa vyskytnú menšie alergické reakcie.
- 3Pomocou difuzéra rozotrite oleje po celej miestnosti. Toto je jednoduchý spôsob praktizovania aromaterapie. Nalejte trochu oleja do difuzéra a zapnite ho. Zariadenie bude pravidelne striekať do miestnosti trochu oleja.
- Do fľaše s olejom môžete tiež namočiť trstinu. To šíri arómu po miestnosti podobne ako difuzér.
- 4Vdýchnite oleje úpravou parou. Naplňte hrniec horúcou vodou a pridajte 1 alebo 2 kvapky oleja. Položte tvár na hrniec, prikryte si hlavu uterákom a niekoľko minút sa zhlboka nadýchnite.
- Zatvorte oči, keď ste pod uterákom, aby nedošlo k podráždeniu.
- Lekári neodporúčajú parné procedúry pre deti mladšie ako 7 rokov.
- 5Vmasírujte si zriedený olej do čela. Ak sa olej, ktorý dostanete, zriedi na 1-3%, potom si kvapnite kvapku na prsty a votrite si olej na čelo okolo dutín. Ak je nezriedený, kvapnite kvapku do 1 polievkovej lyžice (15 ml) olivového oleja a votrite ho.
- Nedostávajte žiadny olej do očí.
- Nikdy nedávajte na pokožku neriedené oleje. Mohlo by to spôsobiť podráždenie.
- 6Prestaňte používať oleje, ak pocítite akékoľvek nežiaduce vedľajšie účinky. Je možné, že sa u vás vyskytne svrbenie, podráždenie pokožky alebo menšia alergická reakcia na niektoré éterické oleje. Ak spozorujete tieto vedľajšie účinky, prestaňte olej používať a kontaktujte svojho lekára.
Metóda 2 z 2: Iné prostriedky na liečbu prirodzenej infekcie dutín
Aj keď aromaterapia konkrétne nie je taká účinná pri infekciách dutín, niekoľko ďalších prírodných liekov môže zmierniť vaše nepohodlie počas liečenia. Ak sa chcete vyhnúť užívaniu liekov, nasledujúce triky vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, keď vaše telo bojuje s infekciou. Nezabudnite, že tieto ošetrenia len zmierňujú vaše príznaky bez toho, aby sa liečila hlavná príčina infekcie dutín. Ak do niekoľkých dní neuvidíte žiadne zlepšenie, obráťte sa na svojho lekára.
- 1Pite vodu, aby sa váš hlien uvoľnil. Vaše preťaženie bude horšie, ak ste dehydrovaní. Vypite najmenej 8-10 pohárov vody denne, aby sa vašim dutinám lepšie odtekal.
- 2Dajte si horúcu sprchu a vdýchnite paru. Ide v podstate o úpravu v parnom hrnci. Hlboké dýchanie v horúcej sprche môže rozbiť hlieny a pomôcť zmierniť bolesti hlavy a napätie.
- Fungovať bude aj kúpeľ. Môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do vody, aby ste dosiahli podobný účinok ako v parnom hrnci.
- 3Vypláchnite si dutiny dutinou. Tým sa vám vypláchnu dutiny a zvlhčí nos. Nakloňte hlavu na stranu nad umývadlo, nalejte vodu do jednej nosnej dierky a druhou nechajte vytiecť.
- Nemiešajte žiadne éterické oleje do vody v hrnci. Používajte iba destilovanú vodu alebo fyziologický roztok, aby ste si nepodráždili nos.
- 4Navlhčite svoj domov, aby vaše dutiny zostali vlhké. Suchý vzduch môže vašu nosovú dutinu vysušiť a spôsobiť krvácanie z nosa alebo ďalšie nepríjemné pocity. Na zvlhčenie vzduchu vo vašej domácnosti použite zvlhčovač, aby ste zabránili vysušeniu nosa.
- 5Počas spánku zdvihnite hlavu. Skúste použiť ďalší vankúš, aby ste mali hlavu naklonenú dopredu. Zabráni sa tým prúdeniu hlienu späť do vašich dutín.
Aj keď aromaterapia nelieči infekcie dutín, jej vyskúšanie nie je na škodu. Infekciu síce nevylieči, ale môže zmierniť niektoré z vašich symptómov a zvýšiť pohodlie. Keď máte infekciu dutín, určite budete radi, keď zažijete akúkoľvek úľavu! Zároveň by ste mohli použiť aj iné prírodné procedúry, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Ak však pociťujete veľkú bolesť, je najlepšie použiť lieky proti bolesti. Mali by ste sa tiež obrátiť na svojho lekára, ak sa do niekoľkých dní nezlepšíte, pretože možno budete potrebovať lieky na predpis.
Otázky a odpovede
- Aký je najlepší esenciálny olej na čistenie dutín, aby ste mohli lepšie spať?Neexistuje jediný „najlepší“ esenciálny olej, aj keď veľa ľudí používa eukalyptus alebo mentol - používajú sa už stovky rokov. Možno budete musieť vyskúšať rôzne éterické oleje, aby ste zistili, ktorý z nich vám vyhovuje.
Komentáre (1)
- Na noc používam levanduľový olej, ktorým si potieram hornú peru a nos, uľahčuje sa mi dýchanie. Robím to pre príjemný spôsob, ako sa uchýliť k nádhernému spánku.
