Ako ticho kýchať?
Prestať nahlas kýchať môže byť ťažké, ale s trochou cviku môžete zvuk stlmiť. Môže to znieť ako samozrejmosť, ale kýchnutie do niečoho, napríklad do vreckovky alebo do lakťa, to môže urobiť tichším. Môžete tiež kašľať, keď kýchate, čo by malo zakryť zvuk, ktorý vydávate. Ďalším spôsobom, ako kýchať potichu, je nechať mierne otvorené ústa a pri kýchaní zaťať zuby a čeľusť. Ak chcete kýchanie zastaviť úplne, zhlboka sa nadýchnite, kedykoľvek budete mať nutkanie, ktoré by malo zastaviť reflex. Uistite sa, že pri kýchaní nezapcháte nos, pretože to môže byť nebezpečné. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať jazyk na zastavenie kýchania, čítajte ďalej!
Ako potichu kýcham, keď môžem cítiť, že to bude naozaj veľké kýchnutie?
Niektorí ľudia kýchajú hlasnejšie než ostatní kvôli kapacite pľúc, alergiám a prirodzenej tendencii. Bez ohľadu na dôvod môže byť hlasné kýchanie v inak tichom prostredí trápne a rušivé. Môžete sa pokúsiť tlmiť kýchanie, alebo sa môžete pokúsiť zastaviť reflex úplne. Byť pripravený!
Metóda 1 z 2: Tlmenie zvuku
- 1Kýchnuť do niečoho. Majte pri sebe vždy vreckovku alebo hrubú vreckovku. Tkanivo je prenosné a jednorazové, ale vreckovka lepšie zvládne tlmiť zvuk. Ak nemáte inú možnosť, zakopte nos do ramena, ruky alebo ohnutia lakťa. Akákoľvek tkanina alebo pevná časť tela pomôže udržať vaše kýchanie tiché.
- 2Zatnite zuby a čeľusť, aby ste zvuk potlačili. Nechajte ústa mierne otvorené, aby ste vo svojich dutinách nevytvárali príliš veľký tlak. Vykonaný správne, tento krok by mal znížiť intenzitu kýchania.
- Ak súčasne zadržiavate dych, možno dokonca dokážete zabrániť kýchaniu.
- 3Kašlite na kýchanie. Dbajte na správne načasovanie. Zmiešaním reflexu kýchania s reflexom na kašeľ môžete znížiť zvuk a závažnosť každého hluku.
Metóda 2 z 2: zastavenie kýchania
- 1Zadržte dych. Akonáhle ucítite kýchanie, silno sa nadýchnite oboma nosnými dierkami a zadržte dych, kým nutkanie neprejde. Môžete byť schopní pôsobiť proti reflexu kýchania.
- Nezakrývajte si nos. Zadržanie dychu môže byť účinné, až do istej miery, ale upchatie nosa počas kýchania môže mať vážne zdravotné následky. Okrem iných porúch ucha a nosových priechodov to môže spôsobiť zlomeniny hrtana, prasknutie bubienka, zmeny hlasu, vypuklé očné bulvy a inkontinenciu močového mechúra.
- Majte na pamäti, že zatiaľ čo zadržiavanie kýchania môže byť účinné, môže to tiež spôsobiť, že sa budete cítiť trochu upchatý.
- 2Použite svoj jazyk. Špičkou jazyka pevne zatlačte na strechu úst, hneď za hornými dvoma prednými zubami. To by malo zasiahnuť miesto, kde alveolárny hrebeň alebo „ďasno“ siaha až po strechu vašich úst. Zatlačte, ako môžete, kým nutkanie kýchnuť nezmizne. Vykonané správne, môže to zastaviť kýchanie v jeho stopách.
- Táto stratégia je najúčinnejšia, ak to urobíte v momente, keď cítite, že prichádza kýchanie. Čím dlhšie bude kýchanie budovať, tým ťažšie bude zastaviť.
- 3Vytlačte nos hore. Keď príde kýchanie, dajte si ukazovák pod nos a mierne ho zatlačte. Ak to načasujete správne, možno budete môcť kýchanie potlačiť. Tento krok by mal prinajmenšom znížiť intenzitu kýchania.
Ako môžem ticho kýchať bez toho, aby som si poranil hrdlo?
- Ne kýchajte. Zatlačte na spodok nosa. Existujú určité situácie, napríklad zmena jazdného pruhu počas jazdy, kedy kýchanie môže byť skutočne nebezpečné, pretože nedobrovoľne zatvoríte oči.
- Pokiaľ je to možné, kýchajte do vreckovky alebo vreckovky. Nechcete šíriť mikróby a ochorieť ostatných! Ide o vec bežnej zdvorilosti.
- Potom choďte na toaletu a skontrolujte, či na vašej tvári nie sú žiadne soplíky.
- Pred kýchaním sa snažte nadýchnuť. Veľký dych je to, čo vás núti povedať „a“ slova „achoo!“
- Ak pocítite kýchanie, ospravedlňte sa a vyjdite z miestnosti.
- Kýchanie je spôsob, akým si vaše telo čistí nos a dutiny. Nedržte kýchanie stále!
- Nezakrývajte si nos! To môže rýchlo vytvoriť vnútorný tlak v ušiach a dýchacích cestách. Zasúvanie nosa pri kýchaní môže spôsobiť zlomeniny hrtana, prasknutie bubienka, zmeny hlasu, vypuklé očné bulvy a náhlu inkontinenciu močového mechúra.
Prečítajte si tiež: Ako získať škytavku?
Otázky a odpovede
- Pomohlo by kýchnutie do saka, keď je otočené k stene, udržať veci ticho?Áno, ale majte po ruke vreckovku pre prípad, že by išlo o veľké kýchanie.
- Ako presvedčím člena rodiny, aby ticho kýchol?Dajte tomuto členovi rodiny niekoľko tipov z tohto článku. Nezabúdajte však, že pre niektorých ľudí je skutočne ťažké ovládať hlasitosť kýchania.
- Ako môžem ticho kýchať bez toho, aby som si poranil hrdlo?Pokúste sa jemne vdychovať vzduch cez ústa, hneď ako kýchnete, ako keď chladíte čaj.
- Prečo by som nekontrolovateľne kýchal niekoľko minút, keď vojdem do určitej miestnosti?Možno preto, že ste na niečo v tej miestnosti alergický alebo je miestnosť zaprášená. Skúste ho dôkladne vyčistiť a zistiť, či to má vplyv. Tiež niekedy môžu osviežovače vzduchu alebo iné aromaterapeutické výrobky spôsobiť alergickú reakciu.
- Ako môžem kýchať s vysokým tónom?Pokúste sa pevne držať obidve strany nosa a ústa držte zatvorené. Vždy môžete skúsiť zaťať zuby, aby ste stlmili zvuk takzvaného „hlasného kýchania“.
- Stále posadnuto kýcham. Ako to môžem zastaviť?Môžete mať alergiu alebo môže byť vaše prostredie prašné alebo plesnivé. Ak je vaše prostredie čisté, vyskúšajte voľnopredajný liek na alergiu.
- Ako zastavím moje nikdy nekončiace záchvaty kýchania?Skúste vo svojom okolí izolovať to, na čo by ste mohli byť alergickí, a vyhýbajte sa tomu, alebo vezmite lieky na alergiu. Lekár by vám mohol vykonať aj testy na alergiu a potenciálne vám predpísať niečo, čo vám pomôže.
- Čo mám robiť, ak stále kýcham pri vstupe na miesto?S najväčšou pravdepodobnosťou ide o alergiu alebo reakciu na prach. Ak nechcete kýchať príliš nahlas, riaďte sa radami na tejto stránke. Ak sa to bude opakovať, možno by ste chceli zistiť, či majú alebo nemajú niečo, na čo ste alergický.
- Ako potichu kýcham, keď môžem cítiť, že to bude naozaj veľké kýchnutie?Skúste zaťať zuby a zakryť si ústa, aby ste tlmili zvuk.
- Ako môžem svojmu spolupracovníkovi povedať, že jeho kýchanie je príliš hlasné a môže to byť iba spôsob, ako upútať pozornosť?Naozaj nemôžeš. Kópiu tohto článku im však môžete nechať na stole. Pomerne veľký náznak anonymných spolupracovníkov sediacich v blízkosti...
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
