Ako zabrániť polypom v nose?
Nosové polypy sú malé, mäkké výrastky v nosových priechodoch, ktoré niekedy môžu sťažiť dýchanie nosom.
Nosové polypy sú malé, mäkké výrastky v nosových priechodoch, ktoré niekedy môžu sťažiť dýchanie nosom. Bežné príznaky nosových polypov zahŕňajú pocit plnosti tvárových dutín, postnasálne kvapkanie, znížený čuch a pocit upchatia nosa, čo môže byť natoľko zlé, že musíte dýchať ústami. Aj keď sa im nedá vždy zabrániť, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili znížiť riziko vzniku nosových polypov. Okamžite ošetrite prechladnutie a infekcie dutín, dbajte na správnu hygienu, a vyhýbajte sa veciam, ktoré vám dráždia nos. Ak spozorujete nový rast, o ktorom si myslíte, že je to polyp, navštívte lekára. Budú schopní určiť príčinu a predpísať vám najlepšiu liečbu.
Metóda 1 z 2: boj proti príčinám nosových polypov
- 1Určte koreň svojich polypov, aby ste mohli vyriešiť hlavný problém. Nosové polypy môžu byť spôsobené niekoľkými rôznymi faktormi. Ak poznáte vinníka, môžete lepšie pripraviť telo tak, aby držalo polypy na uzde. Tu sú niektoré z bežnejších príčin nosových polypov:
- Alergie
- Astma
- Citlivosť na aspirín, ktorá sa často vyskytuje spolu s astmou a nosovými polypmi v stave známom ako Samterova trojica
- Chronické infekcie dutín
- Cystická fibróza
- Genetika
- Rinosinusitída
Upozornenie: Ak si myslíte, že máte nosové polypy, navštívte lekára predtým, ako sa ich pokúsite liečiť sami. Všetky výrastky by mal vždy skontrolovať odborník, aby určil ich príčinu.
- 2Zaobchádzať sinus infekcie okamžite znížiť riziko vzniku polypov. Sínusové infekcie vedú k zapáleným a opuchnutým nosovým priechodom, ktoré môžu časom spôsobiť rast polypov. Zvýšený hlien, prekrvenie a pocit „plnosti“ v hlave sú znakom toho, že možno smerujete k infekcii dutín. Keď spozorujete tieto príznaky, navštívte svojho lekára čo najskôr.
- Ak máte predpísané antibiotikum, užite celý priebeh liečby, aby ste sa vyhli návratu infekcie. Väčšina lekárov nepredpíše antibiotikum, pokiaľ nepocítite sínusové symptómy s hustým zeleným alebo hnedým výtokom z nosa, ktoré zvyčajne trvajú 10 dní alebo dlhšie.
- Pocity sínusového tlaku alebo plnosti nie sú vždy spôsobené bakteriálnymi infekciami. Tieto príznaky môžu byť tiež spôsobené stavmi, akými sú vírusové ochorenia alebo alergie. Neužívajte antibiotiká na príznaky sínusových dutín, pokiaľ ich lekár neurčí.
- 3Užívajte predpísané lieky na astmu a alergie. Ak vám bol diagnostikovaný niektorý z týchto stavov, postupujte podľa liečebného plánu, ktorý stanovil váš lekár. Astma aj alergie môžu zablokovať vaše nosné cesty a zvýšiť riziko vzniku polypov.
- Ak často zabúdate užívať lieky, nastavte si v telefóne dennú pripomienku alebo budík.
Sínusové infekcie vedú k zapáleným a opuchnutým nosovým priechodom, ktoré môžu časom spôsobiť rast polypov. - 4Na ochranu nosových priechodov pred zápalom používajte doma zvlhčovač. Keď vám nosové cesty vyschnú, sú náchylnejšie na prekrvenie, podráždenie a infekciu. V noci spustite vo svojej spálni zvlhčovač vzduchu. Ak pracujete v kancelárskom prostredí, zvážte používanie zvlhčovača aj počas práce.
- Uistite sa, že používate zvlhčovač, ktorý dodáva vzduchu vlhkosť, a nie odvlhčovač, ktorý vlhkosť odvádza.
Tip: Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, vyskúšajte vdýchnutie parou. Zahrejte vodu na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre a opatrne ju nalejte do sklenenej misky. Skloňte sa nad miskou, prikryte si hlavu a misku uterákom a zhlboka sa nadýchnite pary vychádzajúcej z vody. Vykonajte to 5-10 minút každú noc.
- 5Odstráňte dráždivé látky z nosových dutín sprejom alebo opláchnite. Ak sa cítite preťažení, použitie výplachu na odstránenie dráždivých látok môže zabrániť vzniku polypov. Použite sprej alebo opláchnite 2-3 krát denne, aby ste príliš nedráždili nos.
- Túto metódu môžete použiť aj po vyčistení alebo strávení času vonku na opláchnutie prachu alebo peľu z nosových dutín.
- Ak si robíte opláchnutie fyziologickým roztokom, použite filtrovanú alebo prevarenú vodu.
- 6Vyhnite sa silným dráždivým látkam vo vzduchu, ako je dym, prach, parfumy a kolínska voda. Čokoľvek, čo vám trápi nosové cesty alebo vám spôsobuje upchatie, môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku polypov. Ak fajčíte alebo žijete s niekým, kto to robí, porozprávajte sa o odstránení tohto rizika. Pri čistení noste tvárovú masku, aby ste nevdychovali príliš veľa prachu.
- Aj silne voňajúce čistiace prostriedky alebo osviežovače vzduchu môžu spôsobiť podráždenie. Venujte pozornosť veciam, ktoré vás trápia v nose, a snažte sa ich odstrániť z domu a práce, pokiaľ je to možné.
Metóda 2 z 2: Posilnenie vášho imunitného systému
- 1Často si umývajte ruky, aby ste znížili pravdepodobnosť infekcie spôsobujúcej polypy. Nachladnutie a infekcie sú často zachytené zo zárodkov odobratých inými ľuďmi. Po použití toalety, pred jedlom a po pobyte na verejných priestranstvách si umyte ruky.
- Ak ste na cestách, vezmite si so sebou balíček dezinfekčných obrúskov na ruky alebo malú nádobku na dezinfekčný prostriedok na ruky.
Upozornenie: Ak si myslíte, že máte nosové polypy, navštívte lekára predtým, ako sa ich pokúsite liečiť sami. - 2Doprajte si 7-9 hodín spánku každú noc, aby bolo vaše telo dobre odpočinuté. Keď nemáte dostatok spánku, váš imunitný systém je oslabený a ste náchylnejší na infekcie. Skúste ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas, aby ste si z dobrého spánku urobili zvyk.
- Dospelí potrebujú každú noc 7-9 hodín spánku.
- Tínedžeri potrebujú každú noc 8-11 hodín spánku.
- Deti potrebujú 10-13 hodín spánku každú noc.
- 3Jedzte celé potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, vitamín b6 a vitamín E. Veľkú časť prevencie polypov predchádza prechladnutiu a infekciám a tieto špecifické vitamíny pomáhajú vášmu imunitnému systému fungovať čo najlepšie. Aj keď doplnky stravy môžete užívať, ak je to potrebné, je najlepšie ich dostať prostredníctvom stravy, pokiaľ je to možné.
- Aby ste získali vitamín C, jedzte pomaranče, grapefruity, papriky, brokolicu, kivi a karfiol.
- Jedzte kura, losos, bravčové mäso, vajíčka a cícer, aby ste získali vitamín B6.
- Jedzte semená, orechy, špenát a avokádo, aby ste získali vitamín E.
- 4Vypite 8-15 šálok (1,9-3,5 l) vody denne, aby ste zostali hydratovaní a zdraví. Dehydratácia znižuje váš imunitný systém a môže hrať úlohu v chorobe. Skúste začať svoj deň veľkým pohárom vody a sledujte svoj príjem po zvyšok dňa, aby ste sa uistili, že dostanete minimálne 8 pohárov.
- Ak cvičíte, budete chcieť vypiť 1-2 šálky vody (0,24-0,47 l) vody, ktoré vám pomôžu doplniť tekutiny.
Príznaky dehydratácie: Smäd, závrat, točenie hlavy, sucho v ústach, únava a tmavá farba pri močení. Ak si všimnete tieto znaky, chvíľu si dajte pohár vody.
Tu sú niektoré z bežnejších príčin nosových polypov: Citlivosť na aspirín, ktorá sa často vyskytuje spolu s astmou a nosovými polypmi v stave známom ako Samterova triáda. - 5Cvičte 30 minút denne 5-6 dní v týždni. Keď hýbete telom, váš imunitný systém sa zlepšuje, čo vám zase pomáha v boji proti infekciám spôsobujúcim polypy. Nájdite si činnosť, ktorá vás baví, a začleňte ju do svojej rutiny. Dokonca aj 30 -minútová prechádzka denne stačí na to, aby ste sa vyhli prechladnutiu.
- Cvičenie môže tiež pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie, ktoré je ďalšou zložkou zdravého imunitného systému.
- 6Ovládajte svoj stres, aby ste žili zdravšie. Nadmerný, dlhodobý stres môže znížiť váš imunitný systém, čím je väčšia pravdepodobnosť, že by ste mohli prechladnúť, dostať infekciu dutín a pestovať nosové polypy. Nájdite si čas na oddych, premýšľajte a robte veci, ktoré vás bavia. Identifikujte stresové faktory vo svojom živote, aby ste mohli nájsť spôsoby, ako s nimi bojovať.
- Ak zistíte, že zápasíte s chronickým stresom, ktorý negatívne ovplyvňuje váš každodenný život, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie.
- Nosovým polypom sa niekedy nedá zabrániť. Ak sa vyvinú, nechajte ich liečiť svojim lekárom.
- Ak si myslíte, že máte nosové polypy, navštívte lekára. Každý nový typ rastu by mal vždy skontrolovať odborník.
Prečítajte si tiež: Ako získať škytavku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
