Ako používať prírodné antihistaminiká na liečbu alergie na peľ?
Pretože histamín je zodpovedný za mnoho symptómov alergie na peľ, zbavenie sa histamínu je dobrý spôsob liečby alergie na peľ.
Peľové alergie spôsobujú utrpenie veľkému počtu ľudí na celom svete s príznakmi vrátane alergickej nádchy (sennej nádchy), alergickej konjunktivitídy (očných alergií), astmy, kýchania, slzenia očí, upchatého nosa, nádchy, svrbenia v krku a kašľa. Príznaky sú v podstate nadštandardnou reakciou imunitného systému, v ktorej je histamín produkovaný ako obranný mechanizmus proti rôznym mikroorganizmom. Pretože histamín je zodpovedný za mnoho symptómov alergie na peľ, zbavenie sa histamínu je dobrý spôsob liečby alergie na peľ. K dispozícii sú doslova stovky voľne predajných liekov (bez predpisu), ktoré môžete vyskúšať, ale mnohé z nich majú vedľajšie účinky, a preto môže byť vhodné skúsiť použiť prírodné antihistaminiká, ktoré vám poskytnú úľavu od alergie na peľ.
Metóda 1 zo 4: Použitie prísad z vašej kuchyne
- 1Kurkumu použite na upokojenie zapálených dýchacích ciest. Kurkuma obsahuje látku nazývanú kurkumín, ktorá zabraňuje uvoľňovaniu histamínu v tele (čo spôsobuje príznaky alergie). Pôsobí tiež protizápalovo, upokojuje zapálené dýchacie cesty v krku po alergickej reakcii.
- Príjem kurkumy môžete zvýšiť pridaním štipky kurkumy do akýchkoľvek zeleninových, rybích alebo mäsových jedál, ktoré pripravujete. Nemá výraznú chuť, ale dodáva jedlu príjemnú žlto/oranžovú farbu.
- Odporúčaná denná dávka kurkumy je 300 mg denne.
- 2Jedzte miestny med, aby ste zvýšili svoju peľovú imunitu. Včelí peľ v surovom mede pomáha posilniť vašu imunitu a predchádzať alergiám a infekciám. Konzumáciou malého množstva peľu každý deň sa v zásade očkujete proti peľovým alergiám.
- Najlepšie je jesť miestny med, pretože peľ, ktorý obsahuje, bude špecifický pre vašu miestnu oblasť, čím bude oveľa účinnejší ako náhrada antihistamínu.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov skúste denne zjesť 2 polievkové lyžice (30 ml) surového miestneho medu.
- 3Na zníženie zápalu konzumujte bazalku. Bazalka obsahuje antihistaminiká, ktoré pomáhajú predchádzať zápalom spôsobeným alergiami. Môže sa použiť aj na odstránenie včelieho alebo hmyzieho jedu z bodnutia.
- Aby ste zvýšili príjem bazalky, môžete nakrájať listy čerstvej bazalky a pridať ich do šalátov, polievok a dresingov.
- Alternatívne si môžete pripraviť bazalkový čaj tak, že nakrájate lístky čerstvej bazalky a pridáte ich do šálky vriacej vody. Listy nechajte 5 minút lúhovať, potom čaj prefiltrujte a podľa chuti pridajte med.
- 4Jedzte cibuľu, aby ste znížili produkciu histamínu vo vašom tele. Cibuľa obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú kvercetín, ktorá pomáha kontrolovať produkciu histamínu vo vašom tele a zmierňovať príznaky alergie na peľ.
- Skúste do varenia zahrnúť viac cibule. Jedzte surovú cibuľu, kde je to možné, pretože obsahuje vyššie množstvo kvercetínu.
- Quercetin tiež pomáha otvoriť vaše dýchacie cesty a uľahčuje dýchanie.
- 5Varte so zázvorom, aby ste znížili alergické reakcie. Zázvor má protizápalové a antihistaminické vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať alergickým reakciám.
- Na prípravu zázvorového čaju nakrájajte 2,50 cm koreňa zázvoru, roztlačte ho alebo nastrúhajte a pridajte do šálky vody s prevarenou vodou. Nechajte 5 minút lúhovať, potom zázvor prefiltrujte a vypite čaj.
- Nastrúhaný čerstvý zázvor môžete pridať aj do karí, pražených hranoliek a šalátov, aby ste získali dávku ázijskej chuti.
- 6Cesnak používajte na zvýšenie odolnosti svojho tela voči alergénom. Cesnak potláča niektoré enzýmy, ktoré spôsobujú v tele zápal. Je to tiež prírodné antibiotikum, ktoré posilňuje váš imunitný systém a pomáha vám v boji proti alergiám a infekciám.
- Surový cesnak je účinnejší ako varený cesnak, skúste preto denne zjesť 2 alebo 3 malé strúčiky čerstvého cesnaku.
- Ak je chuť čerstvého cesnaku príliš silná, pridajte do polievok nasekaný alebo strúhaný cesnak, premiešajte hranolky a šalátové dresingy.
- 7Pite zelený čaj v boji proti všetkým druhom alergií. Zelený čaj obsahuje zlúčeninu nazývanú katechín, ktorá zabraňuje premene histidínu na histamín, čím zastavuje alergickú reakciu skôr, ako má šancu vyvolať príznaky.
- Ak chcete dosiahnuť najväčší antihistaminický účinok, snažte sa piť 2 až 3 šálky zeleného čaju denne.
- Zelený čaj pomáha aj pri iných druhoch alergií (prach, srsť a pod.), Nielen na peľové alergie.
- 8Jedzte viac jabĺk, aby ste kontrolovali uvoľňovanie histamínu. Jablká obsahujú flavonoid nazývaný kvercetín, ktorý riadi uvoľňovanie histamínu, čím obmedzuje alergické reakcie na peľ.
- Každý už počul vetu „jablko denne udrží lekára ďaleko“, ale jablko denne môže tiež pomôcť predchádzať alergii na peľ.
- 9Zvýšte príjem vitamínu C, pretože pomáha odbúravať histamín. Vitamín C znižuje uvoľňovanie histamínu, pomáha rýchlejšie odbúravať uvoľnené histamíny a znižuje citlivosť vašich dýchacích ciest na histamíny.
- Medzi potraviny, ktoré obsahujú vysoké hladiny histamínov, patria: papája, banán, mango, guava, ananás, brokolica, karfiol, kapusta a sladké zemiaky.
- Odporúčané denné množstvo vitamínu C pre alergie je 1000 mg.
- 10Jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, aby ste znížili zápal dutín. Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápal dutín spôsobený alergiou na dutinu. Omega-3 mastné kyseliny tiež zlepšujú zdravie pľúc a posilňujú váš imunitný systém a pomáhajú vášmu telu bojovať s peľovými alergiami.
- Medzi potraviny, ktoré majú prirodzene vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, patria ľanové semienka, vlašské orechy, sójové bôby, karfiol, sardinky, losos a krevety.
- Odporúčaný príjem omega-3 mastných kyselín je 1000 mg 3-krát denne.
- 11Na podporu voľného dýchania pite mätový čaj. Mäta pieporná obsahuje látku mentol, ktorá pomáha uvoľniť upchatý nos a uvoľniť svaly dýchacieho traktu, čím podporuje voľné dýchanie.
- Mäta tiež obsahuje protizápalové a mierne antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú vášmu telu v boji proti infekcii.
- Ak chcete, aby mätový čaj: Miesto 1/2 gram (14 g) sušenej mäty listy v 1 US qt (950 ml) nádoby. Dve tretiny nádoby zalejte vriacou vodou a nechajte 5 minút lúhovať. Paru môžete vdýchnuť, aby ste mali ešte väčší úžitok, kým budete čakať. Necháme vychladnúť, precedíme listy, podľa potreby čaj osladíme a vypijeme.
Zelený čaj pomáha aj pri iných druhoch alergií (prach, srsť a pod.), Nielen na peľové alergie.
Metóda 2 zo 4: Experimentovanie s bylinkami
- 1Žihľavu konzumujte, aby ste znížili množstvo histamínu vo vašom tele. To môže prekvapiť každého, kto doslova narazil na žihľavu v poli-väčšina ľudí má z toho škaredú vyrážku, ale výskum ukazuje, že môže znížiť množstvo histamínu vo vašom tele. V jednej štúdii viac ako polovica ľudí, ktorí na liečbu alergií používali mrazom sušenú žihľavu, uviedla úľavu. Ďalšie štúdie tiež uviedli, že užívanie žihľavy ako doplnku alebo čaju, najmä v období alergií, môže byť prospešné pre osoby s alergiou na peľ, ktoré zmierňujú príznaky.
- Žihľavu je najlepšie užívať ako doplnok, podľa pokynov výrobcu alebo ako čaj. Začnite užívať žihľavu alebo čaj zo žihľavy (2-3 šálky denne) 1-2 týždne pred sezónou alergií a pokračujte v sezóne.
- Žihľava sa považuje za bezpečnú okrem tehotných žien, pretože môžu stimulovať sťahy maternice.
- 2Experimentujte s kvercetínom a rutínom. Kvercetín a rutín sú chemicky príbuzné a nachádzajú sa v mnohých rastlinách. Oba sú bioflavonoidy a zdá sa, že fungujú tak, že chránia cievy pred nadmerným „presakovaním“, čím zmierňujú opuchy spojené s alergiami. Oba tiež pôsobia ako protizápalové činidlá.
- Kvercetín aj rutín sa zdajú byť bezpečné, zaznamenávajú sa zriedkavé vyrážky a zažívacie ťažkosti.
- Kvercetín a rutín sa užívajú ako doplnok podľa pokynov výrobcu.
- Bezpečnosť kvercetínu a rutínu nebola testovaná u detí ani tehotných žien.
- Existujú dôkazy, že kvercetín a rutín môžu znižovať krvný tlak. Ak užívate lieky na krvný tlak, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako užijete buď kvercetín alebo rutín.
- Kvercetín a rutín by sa nemali užívať s cyklosporínom (Neoral, Sandimmune).
- Ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín alebo aspirín, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete buď kvercetín alebo rutín.
- 3Na zníženie opuchu dutín užívajte bromelaín. Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v ananásoch a iných rastlinách. Používa sa ako tráviaci enzým a na liečbu zápalov.
- Štúdie na zvieratách tiež naznačujú, že bromelaín môže byť účinný pri alergickej astme.
- Nemecká skupina odborníkov, Komisia E, odporúča dávky 80-320 mg (200-800 jednotiek FIP) 2-3 krát denne. Bromelain sa užíva ako doplnok.
- Neužívajte Bromelain, ak ste alergický na latex. Z dôvodov, ktoré nie sú jasné, je citlivosť na obidve bežná.
- Ak užívate amoxicilín alebo akékoľvek lieky na riedenie krvi, pred použitím bromelaínu sa obráťte na svojho lekára.
- 4Na liečbu zápalu a podráždenia očí používajte očný svet (známy tiež ako eufrázia). Ako pravdepodobne poznáte z jeho názvu, očný svetlomet sa používal predovšetkým na alergické (a iné) reakcie v oku. Je známe, že Eyebright má protizápalové účinky porovnateľné s indometacínom. Orálne sa používa aj na liečbu alergií.
- Eyebright nebol testovaný na svoju bezpečnosť u tehotných žien.
- Eyebright môžete užívať ako čaj alebo ako doplnok.
- Znižuje zápal v oku spôsobený blefaritídou (zápal folikulov mihalníc) a konjunktivitídou (zápal alebo infekcia membrány lemujúcej viečka). Môže sa použiť ako výplach očí, ako očné kvapky alebo sa môžu podávať vnútroočné infúzie na oftalmologické použitie.
- Eyebright sa tiež používa ako protizápalový prostriedok pri sennej nádche, zápale dutín, infekciách horných dýchacích ciest a pri kataroch (zápaloch slizníc).
- 5Vezmite si bezový doplnok alebo čaj. Bezinka sa tradične používa na liečbu osôb s alergiou na peľ. Má vysoký obsah bioflavonoidov, protizápalových látok a antioxidantov, ktoré môžu hrať úlohu ako prostriedok proti alergii.
- Bezinky ako čaj alebo ako doplnok sa považujú za bezpečné pre deti.
- 6Ako účinnú náhradu antihistaminík používajte lipkavec. Butterbur (Petasites hybridus), odvodený z bežnej buriny v Európe, je ďalšou alternatívou k antihistaminikám. Štúdie naznačujú, že môže znížiť histamín a iné zápalové látky u osôb s alergiami.
- Podľa štúdií je lipkavec rovnako účinný ako liek cetrizín, aktívna zložka obľúbenej antihistaminickej tablety Zyrtec. Napriek tomu, že cetirizín má byť nesedatívnym antihistaminikom, vedci uviedli, že spôsobuje ospalosť, zatiaľ čo lipnica nie.
- Trochu opatrnosti-Butterbur je v rovnakej rodine ako ambrózia, takže by to mohlo zhoršiť príznaky alergie u ľudí s alergiou na ambróziu.
- Butterbur sa neodporúča tehotným ženám, ale je dobre tolerovaný a bezpečný pre väčšinu dospelých a detí.
- 7Skúste dong quai na liečbu alergií a dýchacích ťažkostí. Niekoľko chemických činidiel v dong quai môže mať antihistaminický a anti-serotonínový účinok. Histamín, serotonín a ďalšie látky sa uvoľňujú z krviniek v reakcii na niečo, čo telo dráždi-napríklad peľ, prach, chemické splodiny alebo zvieracie chlpy, ktoré spôsobujú príznaky súvisiace s alergiami. Antihistaminický účinok Dong quai pomáha predchádzať týmto príznakom alergie.
- Doplnky dong quai sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou alebo môžete listy dong quai variť vo vode a pripraviť si čaj.
- 8Na zníženie symptómov peľových alergií užívajte goldenseal. Goldenseal je veľmi obľúbenou liečbou medzi bylinkármi. Používajú ho pre jeho širokú škálu prospešných vlastností, vrátane použitia ako alternatívneho antikatarálneho, protizápalového, antiseptického, adstringentného, horkého tonika, preháňadla, antidiabetika a svalového stimulantu.
- Pokiaľ ide o alergie, hovorí sa, že goldenseal má adstringentný účinok na sliznice horných dýchacích ciest, gastrointestinálny trakt, močový mechúr, konečník (aplikovaný lokálne) a pokožku.
- Goldenseal pri použití s fyziologickým roztokom do nosa môže tiež výrazne zmierniť príznaky alergie na peľ.
- 9Ako dekongestant použite eukalyptus. Eukalyptus je bežnou súčasťou pastiliek a sirupov proti kašľu. Jeho účinnosť je daná zlúčeninou nazývanou cineol. Cineole má množstvo zdravotných výhod-je to expektorant, môže zmierniť kašeľ, bojuje s preťažením a môže upokojiť podráždené dutiny.
- Eukalyptový olej má protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Pary eukalyptového oleja pôsobia pri vdýchnutí ako dekongestant, a preto sa dajú použiť na liečbu sínusitídy.
Pri použití so soľným nosovým sprejom môže goldenseal tiež výrazne zmierniť príznaky alergie na peľ.
Metóda 3 zo 4: použitie ošetrenia parou
- 1Získajte bylinky na použitie pri úprave parou. Ak máte sušenú bylinku, môžete použiť žihľavu, bystrozruh a palinu. Na jedno ošetrenie budete potrebovať iba 1 čajovú lyžičku (asi 1 g) sušenej bylinky.
- 2Pridajte bylinku do 1 šálky (240 ml) prevarenej a sparenej vody. Bylinku vmiešajte do vody, aby sa celkom spojila. Nepotrebujete, aby sa voda aktívne varila, ale iba sa varí v pare.
- 3Dýchajte paru. Zakryte si hlavu uterákom a vdýchnite paru nosom aj ústami. Robte to tak dlho, ako chcete, ale čím dlhšie to robíte, tým viac by ste si mali prečistiť dutiny.
- 4Dávajte pozor, aby ste sa nespálili na horúcej pare! Tiež, keď prvýkrát urobíte tento prístup, urobte 1 dych a potom odstúpte od pary. Toto má otestovať, či máte na bylinky nejakú reakciu. Keď sa nad tým zamyslíte, máte alergickú reakciu na rastlinný produkt a existuje šanca, že na túto bylinku budete reagovať!
Cibuľa obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú kvercetín, ktorá pomáha kontrolovať produkciu histamínu vo vašom tele a zmierňovať príznaky alergie na peľ.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak domáca starostlivosť nepomôže vašim príznakom alergie, navštívte lekára. Väčšinu miernych sezónnych alergií môžete zvládnuť prírodnými prostriedkami, voľne predajnými liekmi a preventívnymi opatreniami, ako je vyhýbanie sa peľu z domu. Ak však žiadny z týchto prístupov nepomáha, zavolajte lekára alebo alergológa. Môžu vám pomôcť preskúmať ďalšie možnosti liečby.
- Váš lekár alebo alergológ vám tiež môže urobiť testy, aby zistil, na čo presne ste alergický.
- 2Ak vaše alergie spôsobujú vážne príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc. Peľová alergia môže niekedy viesť k vážnejším problémom, ako sú chronické infekcie dutín alebo astmatické záchvaty. Ak sú vaše alergie sprevádzané sínusovými príznakmi, ťažkosťami s dýchaním, sipotom alebo zvieraním na hrudníku, ihneď zavolajte lekára. Môžu odporučiť agresívnejší prístup k liečbe.
- Môžete napríklad ťažiť z alergických injekcií alebo tabliet orálnej imunoterapie.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate nové bylinky alebo doplnky. Rovnako ako všetky ostatné lieky, aj bylinky a doplnky môžu spôsobovať vedľajšie účinky a interakcie s liekmi. Tiež môže byť pre vás nebezpečné užívať niektoré bylinky, ak máte určité zdravotné ťažkosti. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek bylinky alebo doplnky, aby ste zistili, či sú pre vás bezpečné.
- Informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate, vrátane voľne predajných liekov.
- Diskutujte o svojom zdravotnom stave so svojím lekárom a dajte im vedieť, či ste tehotná, dojčíte alebo máte akékoľvek zdravotné problémy.
- 4Ak máte silnú reakciu na bylinu, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Byliny a doplnky stravy môžu príležitostne spôsobiť závažné alergické reakcie. Prestaňte používať bylinku alebo doplnok, ak sa u vás prejavia príznaky ako vyrážka, žihľavka, svrbenie alebo opuch. Ak máte závažné príznaky alergie, navštívte pohotovosť alebo zavolajte záchrannú službu, ako napríklad:
- Ťažké dýchanie
- Opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla
- Rýchla srdcová frekvencia
- Točenie hlavy alebo mdloby
- Nevoľnosť a zvracanie
Na zníženie symptómov alergie na peľ užívajte goldenseal.
- Histamín zvyšuje únik tekutín z ciev a funguje ako chemický posol, ktorý „privoláva“ ďalšie bunky, ktoré produkujú viac zápalových látok.
- Histamín v tele funguje aj ako neurotransmiter, reguluje cyklus spánok-bdenie, uvoľňuje žalúdočné kyseliny a pôsobí na pľúca, čím zvyšuje zúženie bronchiolov.
- Okrem týchto prírodných liečiv môžete na zavlažovanie nosa použiť fyziologický roztok v hrnci.
- Môžete tiež pomôcť zmierniť príznaky alergie tým, že nebudete mať peľ doma. Môžete to urobiť zatvorením okien a vonkajších dverí a vyhýbaním sa používaniu okenných a podkrovných ventilátorov počas peľovej sezóny (na chladenie domu použite namiesto toho klimatizáciu). Oblečenie a posteľnú bielizeň usušte v sušičke. Nevešajte ich von. Pamätajte si, že domáce zvieratá môžu tiež priniesť peľ na svoju kožušinu, takže nedovoľte domácim zvieratám, ktoré trávia čas vonku, do vašej spálne.
- Pri jazde si stočte okná na aute. Ak je to potrebné, použite klimatizáciu. Ak musíte byť vonku, minimalizujte vystavenie peľu kontrolou počtu peľov pred plánovaním outdoorových aktivít.
Prečítajte si tiež: Ako žiť s mladistvým diabetom?
Komentáre (4)
- Je to veľmi užitočná rada, ďakujem.
- Pitie vareného zázvoru a zvýšenie príjmu vitamínu C na mňa funguje. Ďakujem za tento užitočný článok. Tiež užívam doplnky omega 3 mastných kyselín. Moje alergie ešte nezmizli, ale už som o niečo pohodlnejší.
- V článku, o ktorom som predtým nečítal, boli určité skutočnosti. Veľmi nápomocné, ďakujem.
- Tento článok bol veľmi dôkladný a poučný. Som vďačný za všetky lieky, pretože nemôžem vydržať bazalku, zázvor a nemôžem piť zelený čaj. Je pekné mať veľa možností.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
