Ako bojovať so sennou nádchou?

Nenákladnou metódou na zmiernenie symptómov sennej nádchy je zvýšenie nosových dutín pomocou hrnca neti alebo fyziologického roztoku.

Senná nádcha, tiež známa ako alergická rinitída, je typ alergie spôsobenej vonkajšími alebo vnútornými alergénmi, ako je prach, plesne, srsť domácich zvierat a peľ. Tieto alergény spôsobujú príznaky podobné nachladnutiu, ako je nádcha, svrbenie očí, kýchanie, tlak dutín a upchatý nos. Senná nádcha nie je spôsobená vírusom a nie je nákazlivá. Napriek tomu, že neexistuje liek, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete dodržať, aby ste si pomohli zvládnuť sennú nádchu a cítiť sa lepšie.

Metóda 1 z 3: Identifikujte a vyhýbajte sa spúšťačom sennej nádchy

1
Sledujte počet peľov. Pretože je peľ jednou z hlavných príčin reakcií sennej nádchy, mali by ste monitorovať počet peľov každý deň, najmä v peľovej sezóne. Mali by ste sa pokúsiť zostať vo vnútri, keď je počet peľov na vrchole. Ak chcete získať prístup k počtu peľov, môžete navštíviť niekoľko online zdrojov a sledovať, čo je každý deň počet peľov.
- Väčšina predpovedí počasia pre miestnu televíziu zahŕňa aj počet peľov. V správach sa zvyčajne uvádza, či je počet peľov nízky, stredný, stredný alebo vysoký. Uistite sa, že sa vyhnete vychádzaniu, ak je počet údajne vysoký.
- Ak ste extrémne citliví a alergickí na peľ, môžete zvážiť pobyt v interiéri, aj keď je počet mierny.
- O svojej náchylnosti na peľ sa môžete porozprávať so svojim lekárom.
2
Noste peľovú masku. Ak máte v pláne vykonávať práce na záhrade, mali by ste použiť peľovú masku, napríklad filtračnú masku NIOSH s hodnotením 95. Patria sem činnosti ako kosenie trávnika, hrabanie lístia alebo práca v záhrade. Tieto druhy masiek je možné zakúpiť online alebo v miestnej lekárni.
- Ak maska N95 nie je k dispozícii, môžete použiť bežnú chirurgickú masku alebo vreckovku. Nefiltrujú vzduch tak ako maska N95, ale zabránia vdýchnutiu časti peľu a jeho pristátiu na nose.
- Ak je vaša alergia závažná, zvážte, či vám trávnik kosí niekto iný.
- Môžete tiež nosiť okuliare alebo slnečné okuliare, aby ste sa nedostali do očí alergénom. Vaše bežné okuliare alebo slnečné okuliare by mali stačiť, ale ochranné okuliare si môžete kúpiť aj v železiarstve alebo online.
- Keď prídete zvonku, osprchujte sa a umyte si oblečenie. Ak to nemôžete urobiť hneď, umyte si tvár a prezlečte sa, kým to nie je možné.
3
Opláchnite si dutiny. Nenákladnou metódou na zmiernenie symptómov sennej nádchy je zvýšenie nosových dutín pomocou hrnca neti alebo fyziologického roztoku. Použitie fyziologického roztoku je jednoduchšie, pretože vyžaduje iba postrek každej nosnej dierky fyziologickým roztokom. Hrnce Neti naopak vyžadujú, aby ste si namiešali vlastný fyziologický roztok.
- Ak zvolíte túto metódu, môžete si pripraviť vlastný fyziologický roztok zmiešaním 3 čajových lyžičiek jódovej soli a 1 čajovej lyžičky sódy bikarbóny. Ďalej pridajte 1 čajovú lyžičku tejto zmesi do 1 šálky alebo 8 gramov vlažnej destilovanej alebo balenej vody. Nepoužívajte vodu z vodovodu, pokiaľ nebola prevarená.
- Po každom použití zavlažovacie zariadenie opláchnite destilovanou alebo balenou vodou a nechajte ho uschnúť na vzduchu. To pomáha predchádzať množeniu baktérií.
Môžete tiež užívať antihistaminiká, ktoré vám pomôžu pri symptómoch sennej nádchy.
4
Obmedzte alergény vo vašej domácnosti. Ak chcete mať mimo domova vonkajšie alergény, mali by ste zavrieť okná a zapnúť klimatizáciu vo svojom dome a v aute, najmä ak je počet peľov vysoký. Pred použitím sa uistite, že sú jednotky AC vyčistené a zakúpte filtre HEPA špeciálne navrhnuté pre jednotku, ktorú vlastníte.
- Informácie o tom, ktorý filter použiť, nájdete v pokynoch výrobcu alebo v obchode, kde ste jednotku kúpili.
- Ak je to možné, používajte aj vysávače s HEPA filtrami. HEPA filtre pasce alergény ako vákuové nasáva vzduch a obklopujúce častice prachu. Pozrite sa na pokyny výrobcu, kedy ich vymeniť, aj keď sú zvyčajne vymenené po niekoľkých použitiach.
5
Vlhkosť udržiavajte medzi 30-50 percentami. Vo svojej domácnosti by ste mali udržiavať úroveň vlhkosti medzi 30-50%, aby ste obmedzili vystavenie plesniam. Na meranie vlhkosti každej miestnosti by ste si mali zaobstarať vlhkomer. Zariadenie umiestnite do miestnosti a číta vlhkosť v miestnosti podobne ako teplomer číta teplotu.
- Toto zariadenie si môžete kúpiť online alebo v obchodoch. Pred použitím si prečítajte pokyny výrobcu, ako ho správne používať.
6
Kúpte si kryty odolné voči roztočom. Aby ste znížili alergény v tkaninách a nábytku, kúpte si poťah na vankúše, matrace, prikrývky a periny, ktoré sú odolné voči roztočom. To pomôže obmedziť prenos roztočov a alergénov na textílie, čo udrží vašu sennú nádchu na uzde.
- Posteľnú bielizeň a prikrývky by ste mali často prať v horúcej vode.
- Možno budete chcieť znížiť množstvo vankúšov, prikrývok alebo vypchatých zvierat vo vašej izbe alebo v detskej izbe.
7
Vyhnite sa používaniu určitých ošetrení okien. Existujú určité druhy úprav okien, ktoré môžu do vášho domu vtiahnuť peľ a plesne, ako aj hromadiť prach. Ťažké závesy a materiály určené len na chemické čistenie priťahujú viac prachu a alergénov v porovnaní so závesmi, ktoré je možné ľahko povysávať alebo prať v práčke. Môžete použiť aj syntetické rolety, pretože sa dajú ľahko utierať a čistiť.
- Vešiaky nevešajte vonku, aby sa vysušili, pretože sa na nich môžu hromadiť alergény.
8
Kúpeľne a kuchyňu často čistite. Plesne sú ďalším veľkým spúšťačom sennej nádchy. Aby ste obmedzili hromadenie plesní vo vašej domácnosti, mali by ste často čistiť kúpeľne a kuchyňu, aby tam plesne alebo plesne nerástli. Môžete použiť čistiace roztoky s bielidlom, pretože v týchto oblastiach zabijú plesne a iné alergény.
- Bieliaci roztok si môžete pripraviť aj zmiešaním 0,5 šálky bielidla s 1 galónom (3,8 l) vody.
Ak nie je možné vyhnúť sa spúšťačom, zmiernenie symptómov je ďalšou najlepšou vecou v boji proti sennej nádche.
9
Na čistenie používajte vlhké nástroje. Pri upratovaní domu by ste mali používať vlhké nástroje, aby ste vo svojom dome zachytili čo najviac alergénov a prachových častíc. Pri čistení domu by ste mali navlhčiť prachové handričky, mop a metlu.
- To je oveľa efektívnejšie zabrániť šíreniu prachu v porovnaní s posypom a zametaním za sucha.
10
Vyhnite sa rastlinám a kvetom. Pretože je peľ spúšťačom sennej nádchy, nemali by ste mať doma živé rastliny. Namiesto toho si kúpte falošné kvety alebo zelené rastliny, ktoré oživia váš obytný priestor. Pomôžu rozjasniť vaše obytné oblasti bez toho, aby do vášho domu prispievali peľom.
- Aj keď existujú niektoré umelé rastliny, ktoré vyzerajú falošne, môžete nájsť také, ktoré vyzerajú skutočne. Pokúste sa získať rastliny, ktoré vyzerajú čo najreálnejšie, aby príliš nevenovali pozornosť skutočnosti, že sú falošné.
11
Vyhnite sa spúšťačom domácich zvierat. Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete vyhnúť spúšťačom domácich zvierat. Ak viete, že ste alergický na určitý druh zvieraťa, vyhnite sa tomu, aby ste si jedno z týchto zvierat zobrali ako domáceho miláčika. Ak ste alergický na všetky domáce zvieratá, nechajte ich vonku, nie vo svojom dome. Ak to nie je možné, pokúste sa ich udržať vo svojej spálni, aby ste v noci nemuseli dýchať pachy. Tiež by ste si mali zaobstarať čističku vzduchu s HEPA filtrom a umiestniť ju do oblastí, kde domáce zviera trávi väčšinu času.
- Ak prídete do kontaktu s domácim zvieraťom, umyte si potom ruky, aby ste odstránili srsť.
- Pokiaľ je to možné, odstráňte koberec od steny k stene, pretože koberec drží v zvieracej srsti. Ak to nie je možné, často vysávajte, aby ste zabránili hromadeniu srsti alebo domácich zvierat. Mnoho vysávačov je dodávaných so špeciálnymi nadstavcami alebo filtrami na zníženie kožušiny a srsti domácich zvierat.
- Mali by ste sa starať a kúpať svojich domácich miláčikov najmenej raz za týždeň, aby ste predišli nadmernému vypadávaniu. Najlepšie je, keď necháte zviera kúpať niekoho iného, aby ste nereagovali na všetku srsť a srsť.
- O niektorých psoch alebo mačkách je známe, že sú „hypoalergénne“, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že spôsobia alergie. Môžu byť pre vás dobrou voľbou, ak naozaj chcete domáceho maznáčika.

Metóda 2 z 3: návšteva alergológa s cieľom určiť spúšťače sennej nádchy

1
Vykonajte test stierania. Ak ste sa pokúsili odstrániť všetky faktory vo svojom živote, ktoré môžu obsahovať spúšťače, ako sú peľ, plesne a prach, ale stále máte problémy, musíte navštíviť alergológa. Môže vykonať testy na zistenie príčiny vašej sennej nádchy. Jeden z najobľúbenejších testov je kožný test, ktorý sa nazýva poškriabanie alebo bodnutie. Tento test trvá 10 až 20 minút a zahŕňa podanie malých kvapiek vzoriek možných alergénov na napnutú alebo poškriabanú pokožku. Sestra bude sledovať miesta reakcií na koži.
- Niektoré reakcie sú okamžité. Ak dôjde k alergickej reakcii, koža, na ktorú bol aplikovaný konkrétny alergén, sa zvýši a bude vyzerať ako uštipnutie komárom.
- Sestra zmeria a zaznamená reakciu a lekár interpretuje výsledky.
2
Vykonajte intradermálny test. Váš alergológ môže tiež vykonať kožný test nazývaný intradermálny test. Namiesto toho, aby ste alergén priložili na poškriabanú alebo pichnutú pokožku, vám lekár injekciou pod kožu podá tenkú ihlu. Tento test je zvyčajne citlivejší ako test poškriabania.
- Tento test trvá asi 20 minút.
Pilulky a nosové spreje môžu zmierniť nosové príznaky, zatiaľ čo očné kvapky pomôžu zmierniť svrbenie očí a podráždenie očí spôsobené sennou nádchou.
3
Vykonajte krvný test. Na ďalšie spevnenie výsledkov kožných testov môže váš alergológ vykonať aj krvný test, nazývaný rádioalergosorbentový test (RAST). RAST meria množstvo protilátok spôsobujúcich alergiu vo vašom krvnom obehu, známych ako protilátky imunoglobulínu E (IgE). Lekárovi to povie, na ktoré alergény vaše telo reaguje rozkladom protilátok vo vašej krvi.
- Výsledky tohto testu sa zvyčajne vrátia o niekoľko dní, pretože vzorka krvi je odoslaná do laboratória na spracovanie.

Metóda 3 z 3: užívanie liekov na boj so sennou nádchou

1
Vezmite nazálne kortikosteroidy. Ak nie je možné vyhnúť sa spúšťačom, zmiernenie symptómov je ďalšou najlepšou vecou v boji proti sennej nádche. Môžete užívať nazálne kortikosteroidy. Predchádzajú a liečia zápal nosa, svrbenie nosa a nádchu spôsobené sennou nádchou. Obvykle sú to pre väčšinu ľudí bezpečné možnosti dlhodobej liečby. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať nepríjemný zápach alebo chuť a podráždenie nosa, ale účinky sú zriedkavé.
- Niektoré z týchto liekov musí predpísať lekár, ale niektoré sú v súčasnej dobe dostupné voľne predajne. Obvykle fungujú najlepšie, ak sa užívajú každý deň, aspoň v ročných obdobiach alebo v obdobiach, kedy máte pravdepodobne príznaky alergie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, ktorá je pre vás dobrá voľba.
- Medzi obľúbené značky patria Flonase, Nasacort AQ, Nasonex a Rhinocort.
2
Používajte antihistaminiká. Môžete tiež užívať antihistaminiká, ktoré vám pomôžu pri symptómoch sennej nádchy. Tento liek môže byť dostupný vo forme tabliet, perorálnych, tekutých, žuvacích, roztavených, nosových sprejov a očných kvapiek. Pomáhajú pri svrbení, kýchaní a nádche blokovaním histamínu, čo je chemická látka uvoľňovaná vašim imunitným systémom, ktorá tiež spôsobuje prejavy a príznaky sennej nádchy. Pilulky a nosové spreje môžu zmierniť nosové príznaky, zatiaľ čo očné kvapky pomôžu zmierniť svrbenie očí a podráždenie očí spôsobené sennou nádchou.
- Medzi príklady perorálnych antihistaminík patrí Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra a Benadryl. Môžete tiež dostať antihistaminické nosové spreje na predpis, ako napríklad Astelin, Astepro a Patanase.
- Pri užívaní antihistaminík nekonzumujte alkohol a trankvilizéry.
- Nepoužívajte ani nekombinujte viac ako jedno antihistaminikum, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár alebo alergológ.
- Vyhnite sa používaniu ťažkých strojov a pri užívaní antihistaminík buďte opatrní. Ak budete šoférovať, vyhnite sa užívaniu sedatívnych antihistaminík. Väčšina ľudí môže bezpečne viesť vozidlo, ak užíva antihistaminiká, ktoré nemajú sedatívny účinok alebo ktoré majú nízky sedatívny účinok, ako sú Zyrtec, Allegra a Claritin.
3
Zvážte dekongestíva. Môžete dostať dekongestíva ako voľne predajné lieky, ako sú Sudafed a Drixoral. Môžete ich dostať aj ako tekutiny na predpis, pilulky alebo nosové spreje. Existuje mnoho receptov na perorálne dekongestívum, ktoré môžete dostať, ale upozorňujeme, že môžu spôsobiť zvýšený krvný tlak, nespavosť, podráždenosť a bolesť hlavy.
- Dekongestíva by sa mali používať iba dočasne a nie každý deň.
- Medzi dekongestívne nosové spreje patrí Neo-Synephrine a Afrin. Nemali by ste ich používať viac ako dva alebo tri dni naraz, pretože môžu v skutočnosti zhoršiť vaše preťaženie.
4
Opýtajte sa svojho alergológa na modifikátory leukotriénu. Modifikátor leukotriénu, známy tiež ako Singulair, je kontrolný liek a treba ho užiť skôr, ako sa objavia akékoľvek príznaky. Môže tiež zmierniť príznaky astmy. Častým vedľajším účinkom je bolesť hlavy, ale v zriedkavých prípadoch je spojená s psychologickými reakciami, ako je agitácia, agresia, halucinácie, depresia a samovražedné myslenie.
- Tento liek je dostupný vo forme tabliet.
- Je dôležité, aby ste ihneď vyhľadali lekársku pomoc v prípade akýchkoľvek neobvyklých psychologických reakcií, ktoré počas užívania tohto lieku zaznamenáte.
Predchádzajú a liečia zápal nosa, svrbenie nosa a nádchu spôsobené sennou nádchou.
5
Skúste atrovent. Atrovent, nazývaný aj nosový ipratropium, je nosový sprej na predpis, ktorý pomáha zmierniť silný nádchu. Niektoré vedľajšie účinky zahŕňajú suchosť nosa, krvácanie z nosa a bolesť v krku. Zriedkavé vedľajšie účinky však zahŕňajú rozmazané videnie, závraty a ťažké močenie.
- Ľudia s glaukómom a zväčšenou prostatou by nemali používať tento liek.
6
Používajte perorálne kortikosteroidy. Tento liek, známy tiež ako prednizón, sa niekedy používa na zmiernenie závažných symptómov alergie. Pri používaní tohto lieku však musíte byť opatrní, pretože dlhodobé používanie môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je katarakta, osteoporóza a svalová slabosť.
- Tento liek je predpísaný iba na krátku dobu a môže vyžadovať postupné znižovanie dávok.
7
Urobte si záber na alergiu. Ak vaše alergické reakcie na sennú nádchu nereagujú na iné lieky a nemôžete sa vyhnúť expozícii alergénom, lekár vám môže odporučiť alergické injekcie, tiež známe ako imunoterapia. Namiesto boja s alergickými reakciami výstrely namiesto toho zmenia imunitný systém tak, aby prestal reagovať na alergény. Zábery pozostávajú zo zriedeného extraktu z alergie, ktorý sa často podáva vo zvýšených dávkach, kým sa nenájde dávka, ktorá vám pomôže udržať si alergie. Tieto sú potom dané s dlhšími časovými intervalmi medzi nimi. Séria záberov sa odohráva v období troch až piatich rokov.
- Cieľom tohto lieku je, aby si vaše telo zvyklo na alergény spôsobujúce alergické reakcie, aby ste na ne nakoniec prestali reagovať.
- Alergia je bezpečná s veľmi malými vedľajšími účinkami. Najčastejším je začervenanie alebo opuch v mieste vpichu a môže sa objaviť ihneď alebo v priebehu prvých hodín. Tieto by mali zmiznúť do 24 hodín po injekcii. Môžete tiež pociťovať mierne alergické reakcie podobné tým, ktorými bežne trpíte na svoju sennú nádchu.
- V zriedkavých prípadoch môžete mať závažnú alergickú reakciu pri prvom výstrele a znova pri neskorších dávkach. Pacienti sú vždy sledovaní, keď dostanú zábery z alergie. Medzi príznaky závažnej reakcie, známej ako anafylaxia, patrí sipot alebo ťažkosti s dýchaním, žihľavka alebo opuch tváre alebo tela, nepravidelný alebo rýchly tlkot srdca, zvieranie v hrdle alebo na hrudi, závrat, strata vedomia a v extrémne závažných prípadoch smrť.
- Ak sa u vás vyskytne ktorákoľvek z týchto závažných reakcií, zavolajte 911 a ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.

Tipy

Uchovávajte tieto lieky mimo dosahu detí.
Skôr ako začnete užívať akékoľvek lieky, povedzte to svojmu lekárovi, ak ste tehotná alebo plánujete otehotnieť, dojčíte, máte glaukóm alebo zväčšenú prostatu, ste chorá, máte iné zdravotné problémy, alergiu na lieky alebo užívate iné lieky.
Nikdy neužívajte lieky niekoho iného.
Ak vás oči svrbia a opúchajú, priložte im na každé oko vlhkú, studenú vreckovku alebo žinku. Pomôže to zmierniť svrbenie.
Bez ohľadu na to, ako vás oči môžu svrbieť, neškrabte sa, pretože svrbenie sa tým len zhoršuje a ťažšie upokojuje.
Vyhnite sa fajčeniu alebo pasívnemu fajčeniu, ak máte alergiu.

Prečítajte si tiež: Ako určiť potravinovú alergiu?

Ako bojovať so sennou nádchou?

Kroky

Metóda 1 z 3: Identifikujte a vyhýbajte sa spúšťačom sennej nádchy

Metóda 2 z 3: návšteva alergológa s cieľom určiť spúšťače sennej nádchy

Metóda 3 z 3: užívanie liekov na boj so sennou nádchou

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: