Ako zabrániť svrbeniu očí zo sennej nádchy?
Ak vás trápia červené a svrbiace oči zo sennej nádchy, existuje niekoľko spôsobov, ako ich môžete zmierniť.
Senná nádcha sa zvyčajne vyskytuje na jar, keď je v ovzduší veľké množstvo peľu, ale môžu ju vyvolať aj bežné alergie, ako je prach alebo srsť domácich zvierat. Ak vás trápia červené a svrbiace oči zo sennej nádchy, existuje niekoľko spôsobov, ako ich môžete zmierniť. Skúste ich vypláchnuť a chrániť oči pred dráždivými látkami, ak ich potrebujete rýchlo upokojiť. V závažnejších prípadoch vyhľadajte očné kvapky alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o predpisovaní liekov. Vďaka pravidelnej liečbe a niekoľkým zmenám životného štýlu počas sezóny alergií sa vašim očiam uľaví!
Metóda 1 z 3: vyskúšanie rýchlych náprav
- 1Oči si vypláchnite studenou vodou, kedykoľvek sa cítia podráždene. Dôkladne si umyte ruky, aby ste odstránili všetky dráždivé látky, ktoré môžu byť na koži. Pohnite rukami a naplňte ich studenou vodou z umývadla. Nechajte oči otvorené a kvapkajte si vodu na tvár, aby ste vypláchli všetok peľ alebo alergény. Pokračujte v nanášaní studenej vody, kým nepocítite úľavu, a potom si tvár osušte mäkkým, čistým uterákom.
- Netrite si oči, ak ste si neumyli ruky, pretože by ste mohli podráždenie ešte zhoršiť.
- 2Predĺženú úľavu si priložte k oku studeným obkladom. Navlhčite mäkkú a čistú žinku pod studenú vodu a vyžmýkajte ju tak, ako je to možné, aby nekvapkala. Pri nastavovaní obkladu na tvár zakloňte hlavu a zatvorte oči. Pritlačte si obklad dlaňami na oči a podržte ho na mieste 5-10 minút. Keď skončíte, utrite si tvár čistým uterákom, aby ste odstránili všetky dráždivé látky na tvári.
- Ak je to možné, prevarte vodu a pred navlhčením obkladu nechajte úplne vychladnúť v chladničke, aby ste zaistili, že neobsahuje žiadne baktérie ani kontaminanty.
- Pri aplikácii obkladu nenechávajte oči otvorené.
Obmena: Kocky ľadu môžete vložiť do igelitového vrecka a omotať okolo neho uterák, ak nechcete používať vlhký uterák.
- 3Ak ste boli vonku, osprchujte sa, ak je to možné. Pri prechádzke von sa vám môže na oblečení, koži a vlasoch vytvárať peľ, ktorý môže spôsobiť svrbenie očí, aj keď idete dovnútra. Na čistenie celého tela používajte umývanie tváre okolo očí, ako aj šampón a telové mlieko, aby vás neskôr v priebehu dňa nespôsobili svrbenie očí.
- Po návrate domov sa umyte a prezlečte, pretože môžu mať na sebe prilepené aj dráždivé látky.
- Sprchovanie a prezlečenie sa do čistého oblečenia pred spaním môže tiež pomôcť v boji proti symptómom sennej nádchy.
- Ak si vlasy neumývate, umyte si ich pred spaním. Pomôže to odstrániť alergény z vlasov.
Sprchovanie a prezlečenie sa do čistého oblečenia pred spaním môže tiež pomôcť v boji proti symptómom sennej nádchy.
Metóda 2 z 3: používanie voľne predajných liekov a liekov na predpis
- 1Vyskúšajte očné kvapky proti alergii vždy, keď vás oči začervenajú alebo svrbia. Dôkladne si umyte a osušte ruky, aby ste sa uistili, že na nich nie je žiadny peľ. Fľaštičkou s očnými kvapkami zatraste a odstráňte viečko. Zakloňte hlavu dozadu, prstom stiahnite dolné viečko nadol a pozerajte sa priamo hore. Stlačte 1 kvapku do oka a pomaly zatvorte viečko, aby ste ho roztiahli. Opakujte postup s druhým okom.
- Očné kvapky proti alergii si môžete kúpiť v miestnych lekárňach alebo lekárňach bez lekárskeho predpisu.
- Nedotýkajte sa kvapkadla proti oku, pretože by to mohlo kontaminovať fľašu.
- Nezatvárajte oči pevne, inak môžu očné kvapky vytlačiť.
- Môžete si tiež do očí nastriekať fyziologický roztok, ktorý ich očistí. Oplachy fyziologickým roztokom sú dostupné vo väčšine drogérií alebo lekární.
Tip: Ak je to možné, začnite používať očné kvapky asi 1 týždeň pred tým, ako vás začne svrbieť senná nádcha, pretože pociťovanie úľavy môže nejaký čas trvať.
- 2Ak máte ďalšie sezónne alergické príznaky, vezmite si perorálne antihistaminikum. Antihistaminiká pomáhajú znižovať opuchy a svrbenie spôsobené alergénmi, preto si overte, čo je k dispozícii vo vašej miestnej lekárni. Užite 1 dávku antihistaminík, ako je 10 mg Claritinu alebo Zyrtecu každý deň, s pohárom vody a počkajte asi 30 minút, kým začne účinkovať. Ak vás oči stále svrbia aj po uplynutí prvej dávky, skúste užiť ďalšiu dávku.
- Ak máte závažné alergie, porozprávajte sa so svojím lekárom o antihistaminikách, ktoré sú na predpis, pretože sú silnejšie.
- Antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť, preto buďte opatrní pri vedení vozidla alebo obsluhe strojov po ich užití.
- Dôsledne dodržujte dávkovanie uvedené na obale, pretože príliš veľa môže spôsobiť nevoľnosť alebo vracanie.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o kvapkách steroidov. Ak ste vyskúšali bežné voľnopredajné lieky na alergiu a očné kvapky a žiadna úľava sa vám nezdá, dohodnite si stretnutie s lekárom alebo očným lekárom a opýtajte sa, či je pre vás steroidný nosový sprej vhodný.
- Napríklad Flonase alebo Nasacort môžu pomôcť zmierniť všetky príznaky alergie, ktoré postihujú vaše oči a nos.
- 4Ak máte závažné alergické reakcie, opýtajte sa na imunoterapiu. Ak máte problémy s dýchaním, silnú kongesciu alebo silnú bolesť dutín, lekár vám môže navrhnúť imunoterapiu u alergológa. Choďte na každú imunoterapiu, aby vám mohli podať sublingválnu tabletu alebo injekcie so stopovým množstvom peľu alebo alergénov. Vaše telo si pomaly vytvorí imunitu voči dráždivým látkam, takže počas sezóny sennej nádchy nemáte žiadne závažné príznaky.
- Imunoterapiu vám spravidla nepodajú, ak sú vaše jediné príznaky svrbenie očí.
- Imunoterapia zvyčajne začína v zime a trvá asi 3 mesiace.
- Imunoterapia sa líši od človeka k človeku, takže liečba pre vás nemusí byť taká účinná.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie svrbeniu očí
- 1Vyhnite sa vychádzaniu von, keď je vysoký počet peľov. Každý deň kontrolujte počasie a dávajte pozor na hladiny peľu vo vašej oblasti. Keď je 9,7-12 gramov peľu na meter kubický, zostaňte v uzavretých priestoroch, aby sa vám peľ nedostal do očí a nespôsoboval podráždenie. Ak potrebujete ísť von, nasaďte si okuliare, ktoré vám úplne obopnú oči, aby ste zostali chránení pred alergénmi.
- Ak máte iné alergické stavy na sennú nádchu, skúste použiť tvárovú masku, aby ste nedýchali žiadne dráždivé látky.
- Po odchode von sa prezlečte, pretože na nich môže byť prilepený peľ.
- Špičkové peľové časy sa vyskytujú skoro ráno a večer, takže ak pôjdete von počas poludnia, nemusí vás už toľko svrbieť.
Ak máte iné alergické stavy na sennú nádchu, skúste použiť tvárovú masku, aby ste nemohli dýchať žiadne dráždivé látky. - 2Okná a dvere nechajte čo najviac zatvorené. Udržujte svoj domov zatvorený po celý deň, aby do vás nevialil peľ. Zaistite, aby všetky okná a dvere boli tesné, aby sa ostatné alergény nedostali von. Ak potrebujete udržať svoj domov v pohode, použite klimatizáciu alebo ventilátory. Ak potrebujete otvoriť dvere alebo okná, zatvorte ich čo najskôr.
- Ak šoférujete, nechajte otvorené okná a zapnite klimatizáciu vozidla, aby nenasávala vonkajší vzduch.
Tip: Ak máte okennú klimatizáciu, uistite sa, že má vzduchový filter, ktorý zníži množstvo peľu prichádzajúceho do vášho domova.
- 3Namiesto nosenia kontaktov si dajte zavinovacie okuliare. Nevyvolávajte kontakty, pokiaľ dochádza k podráždeniu očí, pretože by vás mohli svrbieť v očiach. Rozhodnite sa pre okuliare, ktoré vám obopnú tvár a tesne priliehajú k očiam. Tak vám bude do očí vznášať menej peľu a dráždivých látok, aby vám celý deň nesčervenali a nesvrbeli.
- Ak nepotrebujete okuliare bežne, poobzerajte sa po wraparound slnečných okuliaroch, keď idete von, kde sa najčastejšie vyskytuje podráždenie.
Tip: Ak potrebujete nosiť kontakty, rozhodnite sa pre dennú jednorazovú odrodu, aby sa na povrchu nehromadil peľ alebo dráždivé látky.
- 4Vyčistite si domov vlhkou handrou alebo mokrým mopom. Pri čistení sa vyhnite používaniu suchých prachoviek alebo metiel, pretože tie môžu do vzduchu posielať alergény a dráždiť vaše oči. Navlhčite čistiacu handričku v rozprašovači a povrchy aspoň raz alebo dvakrát týždenne utrite, aby boli čisté. Keď potrebujete vyčistiť podlahy, namočte mop do čistiaceho roztoku a pred použitím ho vyžmýkajte.
- Potom, čo ich použijete, úplne opláchnite a umyte všetky čistiace prostriedky, aby ste sa úplne zbavili alergénov.
- Môžete tiež použiť mopy, ktoré pomocou mokrej čistiacej podložky zachytávajú prach a peľ.
- Obliečky na posteli vymieňajte raz týždenne a obliečku na vankúš každý druhý deň, aby sa na nich nehromadili alergény.
- 5Na zbavenie sa peľu použite čističku vzduchu s HEPA filtrom. Vyhľadajte ventilátor alebo čističku vzduchu v miestnom obchode s domácimi potrebami a uistite sa, že má filter HEPA, ktorý zo vzduchu odstraňuje malé alergény a dráždivé látky. Umiestnite čističku vzduchu do miestnosti, v ktorej trávite najviac času, napríklad do obývačky alebo spálne, a spustite ju počas hlavnej sezóny alergií. Nezabudnite si pozorne prečítať pokyny, aby ste vedeli, kedy filter skontrolovať alebo vymeniť.
- Čističky vzduchu zvyčajne stoja od 19 do 75€, ale môžu sa líšiť podľa veľkosti a účinnosti zariadenia.
- 6Na 2-4 týždne vylúčte zo stravy bežné alergénne potraviny. Aj keď eliminačná diéta nemusí liečiť vašu sennú nádchu, môže zmierniť vaše príznaky. Skúste na 2-4 týždne zo stravy odstrániť bežné problémové potraviny, aby ste zistili, či to vašim symptómom pomáha, potom tieto potraviny znova zaraďte po 1 a počkajte niekoľko dní, aby ste zistili, či sa vaše príznaky vrátili. Ak tak urobia, môžete byť alergický na túto konkrétnu potravinu alebo ju na ňu neznášať. Niektoré potraviny, ktoré by ste mohli chcieť vylúčiť, zahŕňajú:
- Citrusové ovocie
- Mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syry
- Vajcia
- Potraviny obsahujúce lepok, ako sú chlieb, sušienky, praclíky a cestoviny
- Sója
- Mäkkýše
- Arašidy a orechy
- Hovädzie mäso
- Kukurica a potraviny, ktoré obsahujú kukuricu, ako sú cereálne a tortillové lupienky
Vysoká hladina stresu môže príznaky sennej nádchy ešte zhoršiť, preto je dôležité udržať hladinu stresu pod kontrolou. - 7Skúste užívať doplnky stravy proti symptómom sennej nádchy. Doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky sennej nádchy, najmä ak máte nedostatok jednej alebo viacerých základných živín. Skúste užiť multivitamín, ktorý vám dodá maximálne 100% denného odporúčaného príjmu každého z nasledujúcich vitamínov. Skontrolujte štítok a uistite sa, že doplnok obsahuje:
- Vitamín C
- Vitamín D.
- Vitamín E
- Zinok
- 8Spravujte úrovne stresu cvičením, odpočinkom a relaxačnými technikami. Vysoká hladina stresu môže príznaky sennej nádchy ešte zhoršiť, preto je dôležité udržať hladinu stresu pod kontrolou. Môžete to urobiť vykonaním jednoduchých zmien životného štýlu, ako napríklad:
- Cvičenie 30 minút väčšinu dní v týždni, napríklad chôdza, plávanie, tanec alebo jazda na bicykli
- Dostatočný odpočinok, napríklad tým, že každú noc spíte 7 až 9 hodín, idete do postele a každý deň sa prebúdzate v približne rovnakom čase.
- Používajte relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie, jóga a meditácia
- Ak sa vaše príznaky po užití lieku nezlepšia alebo sa zhoršia, navštívte lekára, pretože môžete mať vážnejší stav.
- Nepoužívajte steroidné očné kvapky dlhšie, ako je predpísané, pretože môžu viesť k vážnejším stavom, ako je glaukóm, katarakta alebo poškodenie rohovky.
Skúšanie rýchlych náprav
- Vyčistite žinku
- Sprcha
- Okuliare
Užívanie liekov
- Očné kvapky proti alergii
- Perorálne antihistaminiká
- Steroidné očné kvapky
Prevencia svrbenia očí
- Prachová handra
- Prachový sprej
- Mokrý mop
- Čistička vzduchu s HEPA filtrom
Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť úľavu od psoriázy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
