Ako rýchlo odstrániť upchatý nos?
Antihistaminiká sa zvyčajne používajú na upchatie nosa spôsobené alergiami - sú k dispozícii aj ako pilulky alebo nosové spreje na rýchlejšiu úľavu.
K upchatiu nosa alebo „upchatému nosu“ dochádza vtedy, keď sa tkanivá a krvné cievy vo vašich nosových priechodoch a dutinách nafúknu prebytočnou tekutinou/hlienom. Upchatie nosa je často (ale nie vždy) sprevádzané „nádchou“. Nosová kongescia má mnoho príčin, vrátane vírusových infekcií (nachladnutie, chrípka, zápal prínosových dutín), alergií (peľ, potraviny, chemikálie) a dráždivých látok pre životné prostredie (tabakový dym, prach, znečistenie). Naučiť sa rýchlo odstrániť upchatý nos je dôležité pre to, aby ste si užili deň, a nie aby ste ostali prilepení na gauči vedľa škatule s tkanivami.
Časť 1 z 2: Použitie prírodných metód na úľavu
- 1Jemne vyfukujte nos. Asi najľahší a najrýchlejší spôsob, ako obmedziť upchatie nosa, je jednoducho vyfúkať nos do mäkkého tkaniva. Bohužiaľ nie je vždy možné úplne zmierniť preťaženie iba fúkaním, ale je to vždy dobré východisko. Kombinácia pravidelného fúkania nosa s niektorou z techník uvedených nižšie je pravdepodobne najlepšia stratégia.
- Pri smrkaní to robte jemne, inak riskujete poškodenie jemných nosových/sínusových tkanív a/alebo prasknutie malej cievy.
- Pri fúkaní vždy používajte mäkké tkanivo, pretože zabráni podráždeniu, začervenaniu a odieraniu na konci nosa a okolo nosných dierok.
- Prípadne zvážte smrkanie do umývadla bez použitia tkaniva. Skloňte sa nad umývadlom, prikryte jednu nosnú dierku a sfúknite, potom prepnite a urobte druhú stranu. Umyte umývadlo, keď skončíte.
- 2Použite parnú terapiu. Dýchanie v pare (teplá vodná para) môže byť veľmi rýchle a silné dekongestívum, pretože uvoľňuje tekutinu a hlien vo vašich nosových priechodoch a povzbudzuje ich k odtoku von nosom. Vdýchnite teplú vodnú paru dvakrát až štyrikrát denne, ale nevdychujte priamo horúcu paru, pretože tá vám môže spáliť nos a nosné cesty a váš stav sa výrazne zhorší.
- Uvarte rýchlovarnú kanvicu na zemi a sadnite si vedľa nej na stoličku s uterákom prehodeným cez hlavu. Predkloňte sa a postavte sa, aby vám para stúpala do tváre, a snažte sa zhlboka nadýchnuť nosom päť až desať minút.
- Prípadne si dajte dlhú horúcu sprchu a vdýchnite teplú vlhkosť upchatým nosom, pričom budete odvrátení od vody. Asi po 10 minútach skúste niekoľkokrát smrkať.
- Určitú úľavu od dutín môžete získať aj tým, že si na tvár na niekoľko minút priložíte teplú, zaparenú rúško alebo kým sa tkanina nevychladí.
- Aj keď to nie je také rýchle, umiestnenie zvlhčovača v noci na izbu vám môže pomôcť zbaviť sa nosových dutín, pretože zdravé sliznice majú byť vlhké.
- 3Nastriekajte teplý fyziologický roztok do nosa. Ďalším spôsobom, ako uvoľniť tekutinu a hlien vo vašich dutinách, je nastriekať do nosa teplú slanú vodu. Teplá soľná hmla môže fungovať ako zvlhčovač, pretože zvlhčuje suché tkanivá v nosových dutinách. Soľ môže tiež pomôcť zabiť všetky vírusy alebo baktérie, ktoré môžu spôsobiť upchatie nosa. V obchode si môžete kúpiť hygienický, vopred pripravený fyziologický roztok alebo si vytvoriť vlastný.
- Varte trochu destilovanej vody a potom počas chladnutia pridajte morskú soľ (asi čajovú lyžičku soli na 8 gramov vody a možno aj štipku sódy bikarbóny). Pridajte soľnú zmes do prázdnej, čistej fľaše s rozprašovačom.
- Držte hlavu dozadu, nastriekajte fyziologický roztok do nosných dierok a potom ho odfrknite do nosných priechodov. To vám môže spôsobiť kýchanie.
- Dajte dva až tri vstreky do nosovej dierky a opakujte trikrát až päťkrát denne, kým zápcha nezmizne.
- Ak vás bolí hrdlo v spojení s upchatím nosa, nastriekajte fyziologický roztok do zadnej časti hrdla.
Asi najľahší a najrýchlejší spôsob, ako obmedziť upchatie nosa, je jednoducho vyfúkať nos do mäkkého tkaniva. - 4Kúpte si a používajte hrniec neti na nosovú závlahu. Napriek tomu, že existuje niekoľko spôsobov zavlažovania nosa, tradičný a účinný je založený na hrnci Neti - keramickej alebo plastovej nádobe používanej v ajurvédskej medicíne, ktorá vyzerá ako kríž medzi malou čajovou kanvicou a Aladinovou čarovnou lampou. Máte za cieľ naplniť hrniec Neti fyziologickým roztokom (pozri vyššie), naliať ho do nosa a potom nechať vytiecť, čo vypláchne a dezinfikuje vaše nosné cesty.
- Akonáhle je hrniec Neti naplnený teplým fyziologickým roztokom, zakloňte hlavu nabok nad umývadlo pod uhlom 45° a umiestnite výtok do hornej (vyššej) nosnej dierky. Roztok jemne nalejte do nosovej dierky a nechajte ho odtiecť z druhej strany.
- Vyplivnite akékoľvek riešenie, ktoré vám vbehne do krku, a potom sa vysmrkajte a potom urobte druhú stranu.
- Zavlažovanie nosa Neti hrncom je možné vykonať trikrát až päťkrát denne, uistite sa však, že ho po každom použití dôkladne vyčistíte.
- Hrniec Neti sa používa už po stáročia v Indii a Ázii, ale v USA sa stáva oveľa obľúbenejším. Teraz ho nájdete vo väčšine drogérií a lekární.
- V hrnci Neti vždy používajte filtrovanú alebo destilovanú vodu. Ak používate vodu z vodovodu, musíte ju pred použitím prevariť a/alebo filtrovať.
- 5Na dekongesciu použite bylinné oleje. Existuje množstvo bylinných olejov / extraktov / masti, ktoré majú silné dekongestívne vlastnosti. Tieto bylinné výrobky je možné pridať do nočného zvlhčovača, rosiaceho zariadenia, varnej kanvice alebo dokonca aplikovať priamo na končeky nosa okolo nosných dierok. Bežné bylinky používané na otvorenie dýchacích ciest zahŕňajú mentol, eukalyptus, gáfor a olej z čajovníka. Olbasový olej je kombináciou olejov, ktoré vám majú pomôcť vyčistiť dutiny. Väčšina z nich má tiež mierne znecitlivujúce a antiseptické vlastnosti.
- Približne tri až štyri kvapky koncentrovaného mentolu, eukalyptu alebo gáfrového oleja pridané do zvlhčovača zvyčajne stačia na to, aby vydržali niekoľko hodín. Čím bližšie ste k výtoku/pare, tým účinnejšie bude zmierňovať vaše preťaženie.
- Ďalšími rastlinnými aromaterapeutickými výrobkami, ktoré je potrebné zvážiť pri preťažení dutín, sú rozmarín, mäta pieporná alebo citrónová tráva.
Časť 2 z 2: používanie rýchlo pôsobiaceho lieku
- 1Vezmite si voľne predajný (OTC) dekongestant. Dekongestíva, ako sú Sudafed, Mucinex a Tylenol Sinus, vo všeobecnosti pôsobia tak, že zmenšujú (zvierajú) cievy, ktoré spôsobujú upchatie a upchatie nosa. Tieto lieky je možné nájsť prakticky vo všetkých lekárňach a drogériách a účinkujú pomerne rýchlo - spravidla do hodiny. Dekongestíva sa dodávajú vo forme tabliet alebo nosových sprejov a sú určené len na krátkodobé použitie (nie dlhšie ako tri až päť dní).
- Pri vhodných dávkach si pozorne prečítajte štítky. Opýtajte sa lekárnika alebo lekára, ak si nie ste istý dávkami.
- Dekongestanty majú tiež tendenciu vysušovať sliznice vašich nosových dutín a dutín, preto pite veľa vody - zamerajte sa na osem 8 -gramových pohárov denne.
- Dekongestíva môžu spôsobiť niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ako je nespavosť (problémy so spánkom), zvýšený krvný tlak, bolesti hlavy a dutín.
- 2Zvážte radšej OTC antihistaminikum. Antihistaminiká sa zvyčajne používajú na upchatie nosa spôsobené alergiami - sú k dispozícii aj ako pilulky alebo nosové spreje na rýchlejšiu úľavu. Fungujú tak, že blokujú chemickú látku nazývanú histamín, ktorú vaše telo nadmerne produkuje počas alergickej reakcie. Histamín spôsobuje, že tkanivá vo vašich nosových priechodoch napučiavajú a svrbia. Mnoho antihistaminík spôsobuje ospalosť, aj keď niektoré novšie formulácie nie.
- Neveďte vozidlo a neobsluhujte ťažké stroje, ak užívate antihistaminiká, ktoré spôsobujú ospalosť, ako je brómfeniramín (Dimetapp Allergy, Nasahist B), chlórfeniramín (Chlor-Trimeton), klemastín (Dayhist, Tavist) alebo difenhydramín (Benadryl).
- Ak nechcete byť ospalí, zvážte použitie desloratadínu (Clarinex), fexofenadínu (Allegra) alebo loratadínu (Alavert, Claritin).
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali užiť antihistaminiká predtým, ako sa preťaženie alergickou reakciou dobre zavedie. Čím skôr, tým lepšie.
Ak vás bolí hrdlo v spojení s upchatím nosa, nastriekajte fyziologický roztok do zadnej časti hrdla. - 3Opýtajte sa svojho lekára na kortikosteroidné spreje. Steroidné nosové spreje môžu byť veľmi účinné a rýchlo pôsobiace na upchatie nosa, pretože majú silné protizápalové vlastnosti, niektoré však môže byť potrebné predpísať lekár (iné, ako napríklad Flonase, sú k dispozícii na voľnom predaji). Kortikosteroidné spreje majú tendenciu dobre fungovať pri liečbe alergických reakcií (kongescia, nádcha, svrbenie, kýchanie) a nosových polypov - nerakovinové (benígne) výrastky v sliznici nosovej pasáže, ktoré často spôsobujú preťaženie.
- Kortikosteroidné spreje fungujú najlepšie, ak sa používajú každý deň bez prerušenia počas vopred nastaveného počtu dní (napríklad jeden až dva týždne).
- Nosové kortikosteroidné spreje sú považované za bezpečné pre všetkých dospelých, ale nie všetky sa odporúčajú pre deti, preto sa opýtajte svojho lekára.
- Kortikosteroidy môžu viesť k rôznym vedľajším účinkom, ako sú: suchosť, pálenie alebo pichanie v nosových dutinách, kýchanie, krvácanie z nosa, podráždenie hrdla, bolesti hlavy a zvýšené riziko sínusových infekcií.
- Upchatie nosa je často horšie, keď si ľahnete. Seďte teda vzpriamene alebo aspoň majte zdvihnutú hlavu.
- Väčšina lekární predáva lepiace pásiky, ktoré sú umiestnené na nosovom mostíku. Niektorí ľudia tvrdia, že pomáhajú rozšíriť nosné dierky a uľahčiť dýchanie.
- Ak si nie ste istí príčinou nosovej kongescie, obráťte sa na svojho lekára, aby vám ju diagnostikoval krvným testom, kožným testom na alergiu, kultiváciou výteru zo slín a hrdla alebo prípadne sínusovým röntgenom.
Naučiť sa rýchlo odstrániť upchatý nos je dôležité pre to, aby ste si užili svoj deň, a nie aby ste ostali prilepení na gauči vedľa škatule s tkanivami. - Naplňte plastové sendvičové vrecko horúcou vodou z vodovodu a pritlačte ho na mostík nosa. Prípadne navlhčite handričku horúcou vodou a položte ju na rovnakú oblasť.
- Mnoho voľne predajných liekov na alergiu a nachladnutie obsahuje viac ako jeden liek, preto si pozorne prečítajte štítky.
- Navštívte lekára, ak vaše upchatie nosa zahŕňa aj: vysokú horúčku, bolesť hrdla, ucho, kašeľ, ktorý trvá viac ako týždeň, nazelenalý žltý výtok z nosa a/alebo silnú bolesť hlavy.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť infekcii dutín?
Komentáre (1)
- Poskytnuté informácie sú veľmi poučné a užitočné. Naozaj som sa naučil rôzne možnosti na trhu, ktoré poskytujú úľavu, keď človek trpí chrípkou.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
