Ako zabrániť prechladnutiu v krku?
Ako sa môže z jednoduchej angíny vyvinúť úplná nádcha?
Takmer každý zažil tento scenár - prežívate deň normálne, keď vás zrazu hrdlo začne šklbať a škriabať. Kým sa nazdáte, premýšľate, či nie ste prechladnutý. Ako sa môže z jednoduchej angíny vyvinúť úplná nádcha? Existuje mnoho dôvodov pre túto možnú progresiu, ale rýchlym konaním môžete zvládnuť jej vývoj a dúfajme, že zabránite úplnému prechladnutiu.
Metóda 1 z 3: používanie domácich liekov
- 1Kloktajte teplou slanou vodou. Teplá slaná voda má schopnosť roztaviť tukový povlak, ktorý chráni vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie. Kloktanie niekoľkokrát počas dňa rozloží ochranu pred vírusom a upokojí vaše hrdlo a zabráni zhoršeniu.
- Vezmite si ústa teplej slanej vody a potom intenzívne kloktajte.
- Vírusy zodpovedné za prechladnutie sa najskôr dostanú do kontaktu s vašimi mandľami a adenoidmi, než sa rozšíria do iných častí vášho tela. Vaše mandle a adenoidy sú prvou obrannou líniou proti mikroorganizmom, ktoré sa do vášho tela dostávajú cez vaše dýchacie cesty.
- 2Odpočívajte, aby vaše telo bojovalo s infekciou. Nechajte tkanivá vášho tela v pokoji regenerovať, aby ste zastavili vývoj bolesti v krku v prechladnutí. Počas spánku imunitný systém uvoľňuje cytokíny, proteínovú molekulu, ktorá bunkám imunitného systému hovorí, na ktoré konkrétne vírusové bunky by mal útočiť. Preto, ak sa kvôli symptómom sprevádzajúcim bolesť v krku cítite trochu ospalo, nebojujte s tým, namiesto toho spíšte.
- K údržbe, regenerácii a oprave tkaniva dochádza, keď je dostatok odpočinku a spánku.
- Odporúča sa dopriať si spánok najmenej 8 až 10 hodín denne, aby ste svojmu telu pomohli v boji proti infekcii
- 3Pite veľa tekutín. Pitie tekutín a udržanie hydratácie umožní, aby membrány obklopujúce vaše hrdlo zostali vlhké a mohlo by dôjsť k prechladnutiu. Suchá membrána je živnou pôdou pre vírus, ktorý sa môže ďalej rozvíjať a množiť sa do rôznych častí vášho tela, takže jeho zastavenie je nevyhnutné na zastavenie vírusu.
- Pitie veľkého množstva vody tiež zníži viskozitu sekrétov, takže hlien možno ľahko vypustiť z vášho systému.
- Vyhnite sa tekutinám, ktoré sú sladké alebo kofeínové, pretože tieto môžu iba zhoršiť vaše príznaky. Namiesto toho pite teplé tekutiny (polievky a čaj).
- Môžete tiež cmúľať pastilky, aby ste mali hrdlo vlhké.
Mám nádchu, ale nie boľavé hrdlo. - 4Vdychujte paru. Vdychovanie pary vám môže pomôcť zvládnuť upchatie nosa tým, že nosné cesty a hrdlo vystavíte horúcemu vzduchu. Horúci vzduch a vlhkosť bude prelomiť hlienu v hrdle a prínosových dutín, čím sa znižuje šanca zostáva v tele infekciu.
- Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, môžete pridať eukalyptový olej alebo tinktúru z benzoínu, ktoré majú upokojujúcejší účinok.
- Teplá sprcha alebo odparovač chladnej hmly môže byť tiež dobrý, pretože vlhkosť môže stále upokojovať suché a podráždené hrdlo.
- Uvedomte si, že para môže mať obmedzené výhody a niektoré štúdie naznačujú, že vdýchnutie parou nie je účinné pri chronických alebo rekurentných príznakoch sínusu. Skúsiť to pravdepodobne neuškodí, ale tiež to nebude zázračný liek.
- 5Jedzte šesť malých častých jedál a vyhýbajte sa ťažko prehĺtateľným jedlám. Je lepšie jesť šesť malých častých jedál ako tri veľké jedlá, pretože veľké jedlá a ťažko prehltnuteľné jedlá môžu spôsobiť bolesť v krku. Mäkké jedlá, ako sú cereálie, polievka a ďalšie, pomôžu vyhnúť sa bolesti pri prehĺtaní kvôli svojej konzistencii.
- 6Skúste studené jedlá a nápoje. Zmrzlina, studené nápoje a nanuky môžu zmierniť bolesť v krku. Studené nápoje prinášajú pocit úľavy od bolesti v krku. Ako zmierňujú bolesť, zatiaľ nie je známe, ale mechanizmus môže byť psychologický, pretože teplota môže maskovať bolesť v krku.
- Pretože tento prostriedok nápravy nie je plne podporovaný vedou, uvedomte si, že v niektorých prípadoch môže fungovať, ale v iných nie. Ak si nie ste istí, skúste si napiť studeného ne citrusového nápoja a uvidíte, ako sa vám hrdlo cíti. Ak to nepomôže, môžete tiež skúsiť popíjať teplý nápoj, pretože pre ostatných je táto možnosť účinnejšia.
- 7Pridajte do svojej stravy potraviny bohaté na vitamín C. Vitamín C posilňuje imunitný systém zlepšením účinnosti fagocytov, buniek, ktoré zabíjajú cudzie telesá ich požitím. Dennú dávku vitamínu C určite získate konzumáciou ovocia a zeleniny počas každého väčšieho jedla.
- Niektoré druhy ovocia a zeleniny bohaté na vitamín C sú: pomaranče, černice, brokolica, brusnice, kel, citrón, limetka.
- Ako mnoho domácich liekov, aj vitamín C má obmedzený potenciál. Mnohí odborníci sa domnievajú, že by mohol pomôcť, ale pravdepodobne nie je taký účinný ako lekárske ošetrenie. Keď skúšate vitamín C, majte na pamäti, že neexistuje žiadna záruka, že zabráni prechladnutiu, aj keď vitamín C pomôže vášmu telu zostať celkovo zdravšie.
Metóda 2 z 3: používanie lieku
- 1Pochopte rozsah toho, čo môžete s medicínou urobiť. Hlavným cieľom liečby bolesti v krku je zníženie jej prejavov a symptómov. Antibiotiká nie sú prvou líniou liečby bolesti hrdla spôsobenej prechladnutím, pretože sú neúčinné proti väčšine vírusových infekcií.
- Iba vtedy, ak máte dlhotrvajúcu infekciu, napríklad streptokokovú infekciu, by ste mali vyhľadať liečbu antibiotikami.
- Bolesť v krku je znakom prirodzenej obranyschopnosti tela proti infekcii.
- Mandle v zadnej časti hrdla zachytávajú cudzie telesá a pri zachytení veľkého množstva v nich opuchnú.
Zníženie príznakov bolesti v krku vám umožní lepšie si oddýchnuť a účinnejšie bojovať proti infekcii. - 2Vyskúšajte voľne predajné lieky. Voľne predajné lieky možno použiť na zmiernenie prejavov a symptómov bolesti v krku a umožnenie imunitnému systému tela postarať sa o infekciu. Zníženie príznakov bolesti v krku vám umožní lepšie si oddýchnuť a účinnejšie bojovať proti infekcii.
- Užívajte jednoduché lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť v krku. Lieky proti bolesti pôsobia tak, že blokujú a zasahujú signály bolesti smerujúce do mozgu.
- Bežnými liekmi proti bolesti sú ibuprofén, aspirín a acetaminofén.
- Užívajte jednoduché lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť v krku. Lieky proti bolesti pôsobia tak, že blokujú a zasahujú signály bolesti smerujúce do mozgu.
- 3Ak máte bakteriálnu infekciu, vyhľadajte antibiotiká. Ak ste testovaním a návštevou lekára zistili, že máte bakteriálnu infekciu, dajte si predpísať antibiotiká. Antibiotiká môžu telu pomôcť v boji proti bakteriálnej infekcii, ktorú by inak bolo veľmi ťažké poraziť.
- Nepoužívajte antibiotiká, ktoré vám zostali z iných chorôb, pretože budú neúčinné, ak vás bolesť v krku nespôsobí bakteriálna infekcia.
- Väčšina bolestí v krku je vírusových a nemožno ich liečiť antibiotikami.
Metóda 3 z 3: určenie zdroja bolesti v krku
- 1Uvedomte si bežné príčiny bolesti hrdla. Vedzte, že nie všetky bolesti hrdla pochádzajú z prechladnutia a často nemôžete zabrániť ich rozvoju. Ak je bolesť v krku spôsobená vírusovou infekciou, potom jej priebeh nemôžete zastaviť liečbou antibiotikami.
- 2Vykonajte fyzické vyšetrenie. Choďte k lekárovi, aby zistil, čo spôsobuje bolesť v krku. Váš lekár použije osvetlený nástroj na posúdenie stavu hrdla spolu s ušami a nosnými priechodmi. Palpácia krku sa vykonáva aj na vyhodnotenie prítomnosti opuchnutých lymfatických uzlín. Dýchacie vzorce sa tiež kontrolujú pomocou špeciálneho nástroja, stetoskopu.
- 3Ako váš lekár o výteru z krku. V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť urobiť výter z krku na kontrolu baktérií. Vzorky vzoriek sa odoberajú zozadu do hrdla sterilným vatovým tampónom. Potom sú privedení do laboratória na správnu analýzu a identifikáciu streptokokových baktérií.
- Výsledky postupu sú zvyčajne k dispozícii do niekoľkých minút po odbere vzorky.
- Pozitívne výsledky môžu naznačovať bakteriálnu infekciu, zatiaľ čo negatívny výsledok môže znamenať vírusovú infekciu.
- Tampóny z krku síce môžu vášmu lekárovi pomôcť odlíšiť bakteriálnu infekciu od vírusovej, ale v spôsobe, akým lekár zaobchádza s bakteriálnou infekciou, nerobia veľký rozdiel. Z tohto dôvodu môže mnoho lekárov výter z hrdla úplne vynechať.
Preto, keď sa kvôli symptómom sprevádzajúcim bolesť v krku cítite trochu ospalo, nebojujte s tým, namiesto toho spíšte. - 4Nechajte si urobiť kompletný krvný obraz (CBC). Na meranie počtu rôznych druhov krviniek je možné získať vzorku krvi. To môže pomôcť určiť, aký typ krviniek je zvýšený, normálny alebo podpriemerný a odhaliť, či je infekcia spôsobená baktériami alebo vírusom.
- 5Vykonajte test na alergiu. Bolesť v krku môže byť spôsobená alergickými reakciami. Nechajte si urobiť panel alergie, aby ste zistili, či príčinou vašej angíny nie sú alergie. Prípady alergie sú zvyčajne odoslané špecialistovi na ďalšie vyhodnotenie a správnu liečbu.
Prečítajte si tiež: Ako sa zotaviť z Chikungunya?
Otázky a odpovede
- Keď prehĺtam, cítim niečo v žalúdku a hrudku v krku; je to pocit hlienu. Nedochádza k páleniu, ale je to nepríjemné. Lekár mi povedal, že mám kyslý reflex a predpísal mi lieky. Myslíte si, že má pravdu?Kyslý reflux často spôsobuje príznaky, ktoré popisujete. Kyselina zo žalúdka uniká do horného tráviaceho traktu, spôsobuje opuch a zápal - to je hrudka, ktorú cítite v krku. Mali by ste užívať lieky podľa predpisu a riadiť sa všetkými pokynmi, ktoré vám lekár dal. Ak máte nadváhu, mali by ste schudnúť - aj malé množstvo môže pomôcť. Veďte si denník o jedle, jedzte málo a často (vyhýbajte sa ťažkým jedlám a bohatým jedlám) a zaznamenajte si, kedy sú vaše príznaky horšie. Obvykle sa to stáva v noci, ale možno si to všimnete až na druhý deň. Pomôcť môže aj spánok s blokmi pod hlavou postele. Príznaky môžu trvať niekoľko týždňov, kým zmiznú.
- Čo mám robiť, ak ma hrdlo svrbí a bolí ma prehĺtať veci?Skúste jesť mäkké veci, ktoré bude ľahké prehltnúť. Skúste tiež zapiť teplým bylinkovým čajom s medom. To vám obalí hrdlo a pomôže vám od bolesti. Pomôcť môžu aj kvapky proti kašľu.
- Mám nádchu, ale nie boľavé hrdlo. Bude to fungovať aj inak?Áno. Väčšina z týchto spôsobov liečenia bolestí v krku bude fungovať aj pri prechladnutí. Nielen tie hrdelné, ako kloktanie slanej vody.
- Pred niekoľkými dňami ma začalo bolieť hrdlo a to je zvyčajne znak toho, že mi je zle. Nechcem zmeškať ďalšiu školu, čo môžem urobiť?Dve veľké lyžice medu zmiešajte so šťavou z jedného citrónu a vezmite si ich na raňajky. Opakujte s večerou. Možno ho budete chcieť zriediť trochou vody. Dva dni a budeš dobrý. Pôsobí ako prírodná antibiotická pilulka.
- Môžem použiť antihistaminikum na bežnú nádchu?V placebom kontrolovaných štúdiách antihistaminiká „prvej generácie“ (ako je difenydramín, druh, ktorý spôsobuje ospalosť) mierne zmierňujú príznaky bežnej chladu počas prvých dvoch dní prechladnutia. Mnoho ľudí však zistí, že vedľajšie účinky (ospalosť, suché oči a sucho v ústach) prevažujú nad miernou úľavou, ktorú im prináša antihistaminikum. Použitie kombinácie antihistaminika a dekongestíva môže byť výhodnejšie ako použitie ktorejkoľvek zložky samostatne.
Nezodpovedané otázky
- Verím, že som mierne prechladnutý na hrudníku a chcem zabrániť jeho zhoršeniu. Čo môžem urobiť?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
