Ako kloktať slanú vodu?
Na kloktanie slanej vody pridajte do 8 gramov vody 1 čajovú lyžičku kuchynskej soli alebo morskej soli. Ak chcete, môžete pridať niekoľko kvapiek jablčného octu na zlepšenie chuti. Akonáhle sa soľ rozpustí, nalejte 2 alebo 3 gramy do úst a držte hlavu dozadu asi v 30 -stupňovom uhle. Krk majte zatvorený a kloktajte asi 30 sekúnd. Potom slanú vodu vypľujte a postup opakujte, kým kloktáte všetkých 8 gramov vody. Ak chcete vidieť ďalšie domáce lieky nášho lekára na bolesť hrdla, čítajte ďalej.
Bez ohľadu na to, ako veľmi kloktám horúcu slanú vodu, moje vírusové boľavé hrdlo nezmizne.
Bolesť v krku môže byť taká bolestivá, dráždivá a niekedy svrbiaca. Tento poškriabaný pocit v krku môže sťažiť prehĺtanie. Bolesti hrdla sú veľmi časté a môžu byť príznakom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie (faryngitída). Bolesť v krku môže byť tiež príznakom alergie, nedostatočnej hydratácie, namáhania svalov (krik, rozprávanie, spev), gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD), infekcie HIV alebo nádorov. Väčšinu bolestí v krku však spôsobujú vírusy (vírus bežnej nádchy, chrípkový (chrípkový) vírus, mononukleóza (mono), osýpky, kiahne a detská krupica) alebo baktérie (streptokok spôsobený baktériou streptokokov). Našťastie je kloktanie slanej vody ľahkým a efektívnym domácim liekom na upokojenie a prevencia bolesti v krku z rôznych príčin.
Metóda 1 z 3: Kloktanie so slanou vodou
- 1Pridajte jednu čajovú lyžičku kuchynskej alebo morskej soli do ôsmich gramov vody. Slaná voda môže znížiť opuch v krku tým, že vodu čerpá z tkanív hrdla. Soľ tiež funguje ako základné antibakteriálne činidlo, a preto sa soľ používa na vyliečenie niektorých potravín z ich kazenia tým, že zabraňuje množeniu baktérií.
- 2Kloktajte roztokom tridsať sekúnd. Ak chcete kloktať, zhlboka sa nadýchnite a nalejte dva alebo tri gramy roztoku do úst bez prehltnutia. Nakloňte hlavu dozadu (zhruba o 30°), chrbát krku zatvorte a kloktajte plných tridsať sekúnd, kým roztok vypľujete.
- Pre deti ich najskôr skúste kloktať bežnou teplou vodou. Jediným vekovým obmedzením tejto liečebnej metódy je schopnosť dieťaťa kloktať bez prehĺtania, čo je zvyčajne okolo troch alebo štyroch rokov. Aby ich to dokázalo robiť celých tridsať sekúnd, môžete z toho urobiť hru, v ktorej sa dieťa pokúsi spievať niečo ako „Twinkle, Twinkle Little Star“.
- 3Tento postup opakujte, kým kloktáte všetkých osem gramov. Podľa toho, koľko roztoku si nalejete do úst, by ste mali byť schopní zopakovať postup trikrát alebo štyrikrát s ôsmimi gramami roztoku. Zhlboka sa nadýchnite a zakaždým tridsať sekúnd kloktajte.
Ak nemôžete kloktať slanú vodu, vyskúšajte iné riešenia. - 4Ak nemôžete kloktať slanú vodu, vyskúšajte iné riešenia. Niektorí ľudia môžu mať ťažkosti s kloktaním slanej vody jednoducho kvôli intenzívnej chuti soli na zadnej strane hrdla. Môžete vyskúšať kloktanie s inými roztokmi alebo jednoducho pridať do soli éterické oleje, aby ste zamaskovali chuť. Možnosti zahŕňajú:
- Pridanie jablčného octu. Kyselina v jablčnom octe môže zabíjať baktérie rovnako ako slaná voda. Môžete pridať jednu polievkovú lyžicu jablčného octu do slanej vody, aby ste získali ďalšie antibakteriálne vlastnosti a zamaskovali chuť soli-chuť octu sa vám však nemusí páčiť oveľa lepšie.
- Pridanie jednej alebo dvoch kvapiek cesnaku. Tento éterický olej má niektoré antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Pridanie jednej alebo dvoch kvapiek lopúcha. Tradičná čínska medicína bežne používa lopúch na liečbu bolesti v krku. Vedecké štúdie o lopúchu sú však minimálne.
- Pridanie mäty piepornej. Môžete tiež pridať jednu alebo dve kvapky mäty piepornej, ktorá sa tradične používa na upokojenie bolesti v krku.
- Pridanie jednej alebo dvoch kvapiek marshmallow. Táto bylina (nie chmýří) obsahuje sliz, čo sú látky podobné gélu, ktoré môžu pokryť hrdlo a zmierniť bolesť hrdla.
- 5Opakujte podľa potreby. Všetky tieto kloktadlá môžete používať podľa potreby raz za hodinu (alebo aj častejšie). Dôležitým krokom je jednoducho neprehltnúť slanú vodu, pretože vás môže dehydratovať rovnako ako dehydratuje tkanivo v krku.
Metóda 2 z 3: použitie ďalších metód domácej starostlivosti na ošetrenie bolesti v krku
- 1Piť veľa vody. To zabraňuje dehydratácii a udržuje vaše hrdlo čo naj vlhšie, aby sa minimalizovalo nepohodlie. Väčšina ľudí dáva prednosť vode izbovej teploty, ale ak sa cítite lepšie v krku, môžete piť studenú alebo horúcu vodu.
- Každý deň vypite najmenej osem osemgramových pohárov vody a viac, ak máte horúčku.
- 2Zvlhčujte vzduch okolo seba. Udržiavanie vlhkého vzduchu tiež pomôže predchádzať vysušeniu hrdla. Ak máte zvlhčovač, použite ho. Ak nemáte zvlhčovač, môžete tiež umiestniť misky s vodou v celej svojej obývacej izbe a spálni.
Na kloktanie slanej vody pridajte do 8 gramov vody 1 čajovú lyžičku kuchynskej soli alebo morskej soli. - 3Doprajte si dostatok spánku. Či už vaše telo bojuje s vírusovou alebo bakteriálnou infekciou, veľa spánku je jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť svoju imunitnú odpoveď. Skúste spať celých osem hodín v noci, najmä keď ste chorí.
- 4Jedzte mäkké jedlá bez veľkého množstva korenia. Pite veľa polievok a vývarov. Staré príbehy o liečbe prechladnutia kuracinou sú pravdivé. Štúdie preukázali, že slepačia polievka môže spomaliť pohyb špecifických typov imunitných buniek a že pomalší pohyb týchto buniek zvyšuje ich účinnosť. Kuracia polievka tiež zvyšuje pohyb drobných chĺpkov v nose, čo môže prispieť k zníženiu infekcií. Medzi ďalšie mäkké jedlá bez korenia patria:
- Jablková omáčka
- Ryža
- Praženica
- Dobre uvarené cestoviny
- Ovsené vločky
- Smoothies
- Dobre uvarená fazuľa a strukoviny
- 5Dajte si malé sústa a dobre požujte jedlo. Čím je vaše jedlo menšie a vlhšie, tým je menej pravdepodobné, že spôsobí ďalšie podráždenie hrdla. Nakrájajte jedlo na veľmi malé kúsky a dôkladne ho žujte, aby ho sliny navlhčili, než ho prehltnete.
Metóda 3 z 3: navštívte lekára o bolesti v krku
- 1Vedieť, kedy navštíviť lekára. Bolesť v krku môže byť ľahko príznakom iného ochorenia, napríklad vírusovej alebo bakteriálnej infekcie. Ak bolesť v krku trvá dlhšie ako týždeň (alebo viac ako tri dni pri pravidelnom kloktaní slanou vodou) alebo sa u vás vyskytne aj niektorý z nasledujúcich príznakov, je čas navštíviť lekára. Medzi ďalšie príznaky patria:
- Akékoľvek ťažkosti s prehĺtaním
- Akékoľvek ťažkosti s dýchaním
- Ťažkosti s otvorením úst
- Rozvoj bolestí kĺbov
- Bolesť ucha
- Vyrážky
- Horúčka nad 38°C (38,3°C)
- Krv v slinách alebo hliene
- Hrčka alebo hmota na krku
- Chrapot trvajúci dlhšie ako dva týždne
- Upozorňujeme, že Európska pediatrická akadémia pre deti navrhuje, aby ste ich vzali k lekárovi na akékoľvek bolesti v krku, ktoré neprestanú hydratovať alebo ak sú bolesti v krku sprevádzané ťažkosťami s prehĺtaním, dýchaním alebo zvláštnym / neobvyklým slinením.
Ako dlho mám kloktať slanou vodou, ak mi bolesť hrdla nezmizne? - 2Predložiť na diagnostické testovanie. Aby lekár diagnostikoval dôvod bolesti v krku, vykoná niekoľko testov vrátane fyzického vyšetrenia, kde vám lekár pomocou svetla vyšetrí hrdlo.
- Medzi ďalšie testy patrí výter z krku, aby lekár mohol vykonať kultiváciu, aby zistil, či je príčinou bakteriálna infekcia (a aký druh baktérií). Ak je tento test negatívny, potom je infekcia pravdepodobne vírusová, najmä ak je prítomný kašeľ. Váš lekár môže tiež nariadiť testovanie alergie a kompletný krvný obraz (CBC) na meranie vašej aktuálnej imunitnej odpovede.
- 3Na bakteriálnu infekciu užívajte antibiotiká. Ak kultúra určí, že vaše bolesť v krku je spôsobená bakteriálnou infekciou, lekár vám pravdepodobne predpíše antibiotiká, ktoré vám pomôžu v boji proti infekcii. Ak máte predpísané antibiotiká, užívajte ich predpísanú dobu, aj keď sa už začínate cítiť lepšie. Ak tak neurobíte, niektoré baktérie (baktérie rezistentné na antibiotiká) môžu prežiť a môžu zvýšiť populáciu baktérií rezistentných na antibiotiká a zvýšiť riziko komplikácií a opakovaného výskytu infekcie.
- Ak máte predpísané antibiotiká, konzumujte jogurt s aktívnymi kultúrami, ktoré nahradia normálne črevné baktérie, ktoré sú tiež zabíjané antibiotikami. Jogurt musíte jesť s aktívnymi kultúrami, pretože tento jogurt obsahuje baktérie. Pasterizované alebo inak spracované jogurty nie. Toto sa odporúča, aby sa zabránilo hnačkám, ktoré sú niekedy spojené s užívaním antibiotík, a môže pomôcť udržiavať normálne črevné baktérie, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia vás (a vášho imunitného systému).
- Počas užívania antibiotík si dajte pozor na neobvyklé hnačky. Neobvyklá hnačka môže znamenať ďalšie ochorenie alebo infekciu.
- 4Ak je infekcia vírusová, odpočívajte. Ak váš lekár rozhodne, že vaše bolesť v krku je spôsobená vírusovou infekciou (napríklad bežným nachladnutím alebo chrípkovým vírusom), pravdepodobne odporučí veľa odpočinku, vody a zdravej výživy. To všetko môže pomôcť posilniť váš imunitný systém, čo zase pomôže vášmu telu poraziť infekciu.
- Niektoré štúdie ukázali, že zvýšenie príjmu vitamínu C môže posilniť váš imunitný systém a pomôcť vám v boji proti vírusovej infekcii.
- Ak vám v ústach zostane nepríjemná slaná chuť, ďasno vám pomôže zbaviť sa príchuti.
- Neprehltnite slanú vodu.
- Sklo
- Voda
- Soľ
- Lyžica
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť svrbenie spôsobené boreliózou?
Otázky a odpovede
- Mám si po vypláchnutí slanej vody vypláchnuť ústa vodou?Áno.
- Záleží na tom, či používam vodu z vodovodu?Nie, voda z vodovodu je v poriadku.
- Mám slanú vodu prehltnúť alebo vypľuť?Nechajte ho asi 30 sekúnd vsiaknuť do úst a potom ho vypľujte.
- Bez ohľadu na to, ako veľmi kloktám horúcu slanú vodu, moje vírusové boľavé hrdlo nezmizne. Čo môžem urobiť?Môžete skúsiť iné veci, napríklad polievku alebo vývar. Ak to nepomôže, navštívte lekára, pretože môžete mať zápal hrdla.
- Čo ak je ťažké prehltnúť jedlo a nemôžem nič jesť?Kontaktujte svojho lekára. Jedzte iba mäkké jedlá, ktoré môžete bez prehltnutia prehltnúť, napríklad polievku s malými alebo žiadnymi kúskami.
- Je možné použiť aj teplú vodu?Áno. Ideálna je voda dostatočne teplá na rozpustenie soli.
- Mám kloktať pred jedlom?Je úplne jedno, či kloktáte pred jedlom alebo po jedle.
- Mám opakovanú tonzilitídu. Mám ísť na tonzilektómiu?Poraďte sa čo najskôr so svojim lekárom! Tiež som mal veľmi časté angíny a môj lekár povedal, že ak si neodstránim nosné mandle, môže to spôsobiť reumatické ochorenie srdca.
- Odporúča sa kloktať slanú vodu každú hodinu?Áno, je, ale robte to tak často, ako môžete, ak je to príliš často.
- Čo by sa stalo, keby som omylom prehltol vodu?Pravdepodobne nič, možno nejaké hnačky. Ak náhodne prehltnete slanú vodu, nezabudnite piť veľa čerstvej vody, aby ste zostali hydratovaní.
Nezodpovedané otázky
- Ako dlho mám kloktať slanou vodou, ak mi bolesť hrdla nezmizne?
Komentáre (12)
- Na ilustráciu krokov boli užitočné obrázky.
- Naozaj to fungovalo! Nemôžem tomu uveriť, teraz môžem povedať svojej rodine, aby to urobila, ak začnú mať to isté!
- Všetky tipy sú vynikajúce, ale páči sa mi hlavne citrónová šťava, med a škorica; tiež tip, kde môžete citrón nahradiť limetkou.
- Pomohol celý článok. Tip o odpočinku a jedle bol najprínosnejší.
- Nikdy mi nenapadlo kloktať každú hodinu, ale keď som to skúsil, skutočne to fungovalo! Skúste sa pomocou tejto metódy zbaviť bolesti v krku.
- Ako upokojiť stúpajúce hrdlo, skutočne pomohlo.
- Potrebná pomoc pri rozbíjaní hlienu v krku. Ocenil som váš pomer záznamu soľ a voda a koľko toho ako dlho skúšať.
- Stratil som hlas a lekár mi povedal, aby som každú hodinu kloktal slanou vodou. Váš článok mi ukázal pomer soli k vode, ďakujem!
- Nebol som si istý, či to zabilo baktérie, ale rád namáčam opuchnuté nohy v epsomskej soli, aby som zmiernil opuch. Moje vnúčatá mali krupicový kašeľ a bolí ma v krku. Ešte lepšie sa cítim pri kloktaní slanej vody, zdravotné informácie ma urobili tým krokom navyše.
- Teraz už viem, čo môžem urobiť pre bolesť v krku.
- Pomohli mi detaily o hrdle a kloktaní. Žijem na Floride a je tam veľa peľu. Krásne vysvetlenie, ďakujeme za vašu pomoc.:)
- Toto mi veľmi pomohlo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
